Cum să dai un masaj al capului

Masajele de cap sunt excelente pentru relaxare, deoarece acestea ajută la eliberarea tensiunilor zilnice. Pentru a oferi un masaj al capului, începeți cu pașii de bază pentru relaxarea unei persoane, cum ar fi aplicarea căldurii umede, folosirea uleiurilor și dezlipirea părului. Apoi, puteți să vă masați capul. Dacă sunteți singuri, puteți chiar utiliza anumite tehnici pentru a vă masați propriul cap. Veți simți că stresul dispare și veți fi fericiți și relaxați.

pași

2

Începeți cu căldură umedă. Umiditatea de căldură poate ajuta persoana să se relaxeze. Puteți lua o baie, de exemplu. O altă opțiune este să udeți un prosop și să îl încălziți în cuptorul cu microunde până când acesta este călduț. Înfășurați-l în capul persoanei timp de 10 până la 15 minute.

3

Îndepărtați părul. Pentru ca degetele să nu se încurce în păr, se recomandă să se spală părul în prealabil. Oricum, poți să-ți folosești degetele pentru a anula marile incurcări înainte de a începe să maschezi.

4

Folosiți uleiuri. Cele mai multe uleiuri de gătit servesc acestui scop, ca și uleiurile de masaj. Puteți folosi ulei de avocado, de nucă de cocos, de migdale sau de muștar, pentru a numi câteva. Începeți din lateral. Masați uleiul de pe scalp cu degetele și degetele, deplasându-le spre partea de sus a capului. Asigurați-vă că masați atât fața, cât și partea din spate a capului.

2

Faceți cercuri mici. Cu vârfurile degetelor, faceți mișcări circulare în capul persoanei. Mișcați degetele din spate în față și invers. Puteți masura întregul cap de mai multe ori cu această mișcare.

3

Masați gâtul. Cupa o mână pe gâtul persoanei. Îndepărtați ușor gâtul cu degetul mare pe o parte și cu celelalte degete de pe partea opusă. Deplasați degetele în sus și în jos pe gât. Încercați să mutați pielea în timp ce vă masați în loc să frecați doar suprafața.

4

Masați capul cu palmele mâinilor. Rugați-vă mâinile sub păr, lângă templu. Poți să faci această tehnică pe o altă persoană, dar funcționează foarte bine să o faci singur. Palmele mâinilor trebuie să ajungă în templu. Aplicați o presiune ușoară și împingeți-o în sus câteva secunde. Puteți folosi această tehnică în întregul cap.

2

Masați gâtul și baza capului. Pune mâinile sub capul persoanei pentru a începe. Masați spatele gâtului până când ajunge la baza capului. Ar trebui să vă odihniți degetele pe marginea din spate a capului pentru o clipă. Se freacă cu mișcări circulare de la baza capului. Această mișcare este diferită de cele făcute pentru a oferi un masaj de bază, în care vă cuplați mâna în jurul gâtului. Cu acest masaj, veți folosi numai sfaturile degetelor.

3

Deplasați-vă pe cap. Pe măsură ce urcați prin cap, puteți face cercuri mai mari și puteți aplica o presiune mai mică. Acesta din urmă diferă de asemenea de un masaj de bază. Într-un masaj de bază, presiunea este, în general, mai moale. Într-un masaj mai profund, utilizați degetele în plus față de celelalte degete pentru a crea mișcările. Nu uitați să masați coroana. În templu, ea avansează pe păr cu cercuri mai adânci și mai lente.

4

Trageți ușor părul. Cu vârfurile degetelor, masați ușor capul din spate în față. Când vă întoarceți cu mâinile, luați o mulțime de păr și trageți ușor. Continuați să trageți cu ușurință câteva porțiuni de păr în timp ce vă masați înapoi.