Cum să dormi după o intervenție chirurgicală la umăr

Operațiile la umăr sunt o procedură medicală importantă și, de obicei, provoacă durere, umflături și o scădere considerabilă a mobilității, în timp ce corpul se vindecă câteva luni. Indiferent de tipul de operație la umăr (intervenția chirurgicală a rotorului, reparația rotorului sau procedurile artroscopice), va fi foarte dificil să vă simțiți confortabil pe timp de noapte și să dormi bine în timpul fazei de recuperare. Cu toate acestea, există câteva recomandări și sfaturi comune care vă vor permite să dormiți mai confortabil după ce ați efectuat o intervenție chirurgicală la umăr.

conținut

Pași
Partea 1controlați durerea la umăr înainte de a merge la culcare
Partea 2reduceți durerea la umăr în pat
Sfaturi

pași

Partea 1
Controlați durerea la umăr înainte de a merge la culcare

Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 3

Puneți pe gheață înainte de a merge la culcare. Dacă vă controlați durerea de umăr înainte de a merge la culcare, acest lucru vă va ajuta să adormiți și să vă țineți adormit mai ușor, ceea ce va fi important pentru ca procesul de vindecare al corpului dumneavoastră să fie cel mai eficient. Dacă puneți un pachet de gheață pe umărul dureros de 30 de minute înainte de a merge la culcare, acest lucru poate scădea inflamația, poate amorti durerea și poate oferi o ușurare temporară, factori importanți pentru a dormi adânc.

Nu aplicați frig pe umărul inflamat, fără ao împacheta cu o cârpă sau prosop subțire, pentru a evita înghețarea sau iritarea.
Lăsați gheața zdrobită sau cuburile de gheață pe umăr timp de aproximativ 15 minute sau până când zona este amorțită și nu mai simțiți dureri atât de mari.
Dacă nu aveți gheață, utilizați o pungă de legume sau fructe congelate pe care le aveți în congelator.
Beneficiile terapiei cu răceală pot dura între 15 și 60 de minute, ceea ce este de obicei suficient pentru a adormi.

Imaginea intitulată Administrarea anesteziei generale Pasul 2

Consumați-vă medicamentul după cum este indicat. Un alt aspect important al gestionării durerii postoperatorii a umerilor înainte de a merge la culcare este consumarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție, conform instrucțiunilor chirurgului sau medicului generalist. Indiferent dacă este analgezic sau antiinflamator, consumați doza recomandată cu aproximativ 30 de minute înainte de a merge la culcare, care este, de obicei, un timp suficient pentru a vă simți beneficiile și a vă simți confortabil în pat.

Consumați-vă medicamentele cu puțină mâncare înainte de a merge la culcare, astfel încât să evitați iritarea stomacului. Câteva fructe, prăjituri, cereale sau iaurt vor fi alegeri bune.

Nu utilizați niciodată medicamente cu băuturi alcoolice (cum ar fi berea, vinul sau băuturile spirtoase), deoarece acest lucru va crește riscul unei reacții toxice în organism. În schimb, consumă apă sau suc, dar nu grapefruit. Sucul de grapefruit interacționează cu diferite medicamente și poate crește semnificativ nivelul de medicamente din organism, care ar putea fi fatal.

Majoritatea pacienților supuși intervențiilor chirurgicale la umăr necesită medicamente puternice de prescripție pentru cel puțin câteva zile și câteodată până la 2 săptămâni.

Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 10

Utilizați o sling în timpul zilei. După chirurgia umărului, chirurgul sau medicul general vă va recomanda (și probabil vă va da) un sling pentru brațul dvs., astfel încât să îl puteți utiliza în această zi timp de câteva săptămâni. Armăturile pentru brațe sprijină umărul și combate efectele de tracțiune gravitațională, care agravează durerea postoperatorie a umărului. Dacă utilizați prastie pentru orele esti treaz, acest lucru va scadea umflarea și durere în umăr, la sfârșitul zilei, permițându-vă să dormi mai ușor pe timp de noapte.

Așezați banda de sling în jurul gâtului, în poziția cea mai confortabilă pentru umărul dur.

Dacă este necesar, puteți îndepărta legătura pentru perioade scurte de timp, atât timp cât brațul are suport adecvat. Ar trebui să te așezi pe spate când scoți praștia.

Poate că va trebui să evitați dușul timp de câteva zile dacă chirurgul insistă să rămâneți în sling în orice moment. Pe de altă parte, aveți posibilitatea să aveți o garnitură suplimentară la îndemână pentru a fi folosită la duș, apoi să o puneți pe cea uscată după uscare.

Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 2

Nu te supără prea mult în timpul zilei. Dacă luați lucrurile mai calm în timpul zilei în timp ce vă recuperați de pe umăr, acest lucru va fi, de asemenea, util pentru a preveni durerea excesivă pe timp de noapte, înainte de a merge la culcare. Folosirea unui sling provoacă dificultăți în mișcarea umărului - totuși, ar trebui să evitați activitățile care îl pot agita, cum ar fi jogging-ul, exercițiul pe un alpinist și jocul cu prietenii. Concentrați-vă pe protejarea umărului timp de cel puțin câteva luni, care va depinde de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați suferit-o.

Dacă mergeți în timpul zilei și în primele ore ale nopții, aceasta va fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră în general și circulația sângelui, dar o faceți încet și calm.

Rețineți că, dacă aveți o praștie în loc, echilibrul dvs. va fi afectat, deci aveți grijă de căderi și accidente care ar putea umfla mai mult umărul și să vă provoace dificultăți mai mari în somn.

Partea 2
Reduceți durerea la umăr în pat

Imaginea intitulată Aplicați compresia la nivelul umărului la umăr Pasii 16

Utilizați o sling în timp ce sunteți în pat. În plus față de utilizarea șnurului în timpul zilei, îl puteți folosi și pe timp de noapte, cel puțin câteva săptămâni. Dacă vă țineți brațul în prașă în timp ce vă aflați în pat, acest lucru poate fi de ajutor în menținerea stabilă a umărului în timpul somnului. În cazul în care praștia vă ține umărul ferm și vă sprijină, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la mișcarea brațului și generatoare de durere în timpul somnului.

Chiar dacă utilizați o brățară în pat, nu dormiți pe umărul dureros, deoarece comprimarea poate provoca dureri și inflamații, care ar putea să vă trezească.
Purtați o cămașă subțesă sub sling în timp ce sunteți în pat, astfel încât pielea din apropierea gâtului și a corpului superior nu va fi iritat.

Imaginea intitulă Ajustarea unui scaun de reclinat Pasul 23

Așteptați într-o poziție înclinată. Cea mai bună poziție pentru majoritatea oamenilor cu intervenții chirurgicale la umăr pentru a dormi este o poziție înclinată, deoarece va exercita mai puțină stres asupra articulației umărului și asupra țesuturilor moi din apropiere. Pentru a vă asuma o poziție înclinată în timp ce vă aflați în pat, sprijiniți părțile inferioare și medii ale spatelui pe unele perne. De asemenea, puteți încerca să dormiți într-un scaun de reclinare (similar cu un Lay-Z-Boy), dacă aveți unul. Acest lucru ar putea fi mai confortabil decât înclinarea pe pat cu perne.

Nu stați pe spate, deoarece această poziție produce cea mai mare iritație pe umeri după o operație.

Pe măsură ce durerea și rigiditatea umărului dispar în timp, puteți coborî treptat într-o poziție mai plată (mai orizontală), dacă se pare confortabilă pe timp de noapte.

În ceea ce privește timpul, va trebui cel mai probabil să dormiți într-o poziție semi-înclinată timp de 6 săptămâni sau mai mult, care va depinde de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o.

Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 11

Ridicați brațul rănit. În timp ce sunteți în pat și într-o poziție înclinată, ridicați brațul rănit prin plasarea unei perne de dimensiuni medii sub cot și mâna - puteți face acest lucru cu o slingă pe sau în afara. Acest lucru va face umărul într-o poziție care încurajează circulația sanguină adecvată a mușchilor articulați și din apropiere, ceea ce va fi vital pentru vindecare. Ar trebui să vă păstrați cotul îndoit și perna sub subsuoară.

Alte opțiuni în afară de perne includ perne și pături sau prosoape laminate. Puteți folosi tot ce ridică confortabil brațul inferior și nu este prea alunecos.

Dacă ridicați brațul inferior și de a genera o anumită rotație externă la umăr în timp ce ești în pat, acest lucru va fi foarte confortabil dacă ați avut o intervenție chirurgicală manșetei rotatorilor sau labrum.

Imagine cu titlul Construiește un fort în camera ta Pasul 17

Construiți o cetate sau o barieră de pernă. Când dormiți în pat după o intervenție chirurgicală la umăr (chiar și într-o poziție înclinată), este important să nu răsuciți accidental peste umărul rănit, evitându-vă astfel vătămări ulterioare. Prin urmare, așezați niște perne lângă partea rănită sau în spatele ei, astfel încât să nu vă răsturnați în timp ce dormiți. Penelele mai moi tind să fie bariere mai eficiente decât cele care sunt mai ferme, deoarece brațul tău se va scufunda în ele, în loc să se îndepărteze de ele.

Este o idee bună să acoperiți ambele părți ale corpului cu perne mai moi, pentru a evita rularea într-o parte și pentru a lovi umerii după operație.

Nu utilizați perne acoperite cu satin sau mătase, deoarece acestea sunt adesea prea alunecoase atunci când sunt utilizate ca suport și barieră.

Puteți, de asemenea, plasați patul pe perete și dormiți cu umărul dureros plasat cu grijă în acel spațiu, astfel încât să nu vă răsuciți.

sfaturi

Dacă luați o baie caldă înaintea somnului, acest lucru vă poate relaxa, dar nu udați pragul. Puteți să-l scoateți pentru câteva minute în timp ce vă scăldați.
În funcție de gravitatea vătămării umărului și de tipul procedurii chirurgicale pe care ați primit-o, ar putea dura câteva săptămâni înainte de a avea un somn bun. Prin urmare, consultați medicul cu privire la medicamentele de dormit.
Discutați cu medicul pentru a recomanda măsuri de luat în timpul somnului, luând în considerare natura exactă a vătămării și procedura la care ați fost supuși.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit