Cum sa scapi de durerea unei fracturi de clavicula

Clavicula este osul care se extinde de la partea superioară a sternului până la scapule. Cele mai multe fracturi claviculare sunt cauzate de căderi, leziuni sportive sau accidente de mașină. Dacă credeți că aveți o fractură de claviculă, consultați-vă medicul. Dacă așteptați mai mult, această fractură este mai puțin probabil să se vindece în mod corespunzător.

conținut

Pași
Partea 1căutați ajutor medical
Partea 2Îndepărtați durerea în timpul recuperării
Partea 3promovați un proces de vindecare rapidă

pași

Partea 1
Căutați ajutor medical

$Image cu titlul Durere de relief din fractura claviculară Pasul 1$

Recunoașteți simptomele unei clavicule fracturate. Acest lucru va provoca durere și va avea o serie de simptome distincte. În general, persoanele care au suferit o claviculare defectuoasă au următoarele simptome:

durere care se agravează atunci când umerii se mișcă
umflătură
Durerea când atingeți clavicula
echimoze
o bucată pe sau lângă umăr
un scârțâit sau scârțâit atunci când se mișcă umărul
dificultate la mutarea umărului
Tulburări sau amorțeală a brațelor sau degetelor mâinii
un umăr căzut

$Image cu titlul Durere de relief de la fractura claviculară Pasul 2$

Vizitați un medic pentru a plasa osul în locul corect. Acest pas este important pentru ca osul să se poată vindeca cât mai curând posibil și în poziția corectă. În general, oasele care nu se vindecă în poziția corectă generează prezența unor bucăți ciudate.

Medicul va lua o radiografie și chiar o scanare CT pentru a localiza punctul exact al fracturii.

Doctorul îți va pune brațul într-o praștie. Acest lucru se întâmplă deoarece atunci când mutați umerii, se mișcă și clavicula. De asemenea, această procedură poate reduce durerea prin eliminarea greutății din clavicula dumneavoastră fracturată.

În cazul copiilor, aceștia ar trebui să utilizeze slingul timp de 1 sau 2 luni. Adulții ar trebui să-l folosească între 2 și 4 luni.

Medicul vă poate recomanda să utilizați un bandaj pe 8 pentru a vă menține brațul și clavicula în poziția corectă.

$Image cu titlul Durere de relief din fractura claviculară Pasul 3$

O intervenție chirurgicală va fi necesară dacă capetele rupte ale osului nu se conectează. Dacă este cazul dvs., poate fi necesar să efectuați o intervenție chirurgicală pentru a ține piesele în poziția corectă în timp ce se vindecă. Deși intervenția chirurgicală este neplăcută, vă va permite să vă vindecați fără a lăsa urme sau bulgări.

Medicul poate folosi plăci, șuruburi sau bare pentru stabilizarea osului.

Partea 2
Îndepărtați durerea în timpul recuperării

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 4$

Reduce durerea și umflarea cu gheață Frigul va încetini ritmul de umflare și poate, de asemenea, să amorțeze zona puțin.

Utilizați un pachet de gheață sau o pungă de mazare congelată învelită într-un prosop. Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece aceasta ar putea deteriora.
În prima zi, aplicați gheață pe fractură timp de 20 de minute pe oră pe tot parcursul zilei.
În următoarele zile, gheața este aplicată la fiecare 3 sau 4 ore.

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 5$

Rest. Dacă rămâi calm, corpul tău poate dedica mai multă energie vindecării sale. Odihnă va reduce, de asemenea, șansele de vătămare chiar mai mult.

Dacă brațul tău doare când îl muți, nu o faci. Acesta este un semnal pe care corpul îl folosește pentru a vă spune că nu este încă gata.

Poate că trebuie să dormi mai mult în timpul procesului de vindecare. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 8 ore.

După ce vă odihniți bine, vă veți pune într-o stare bună și vă veți ajuta să faceți față durerii.

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 6$

Îndepărtați durerea cu ajutorul analgezicelor de tip over-the-counter. Aceste medicamente vor reduce de asemenea inflamația. Cu toate acestea, trebuie să așteptați 24 de ore după leziune înainte de a utiliza aceste medicamente, deoarece acestea pot crește hemoragia și vindecarea lentă a oaselor. Așteptarea a 24 de ore permite corpului să se vindece singur.

Încercați ibuprofenul (Advil, Motrin).

Luați naproxen (Aleve, Naprosyn).

Urmați instrucțiunile producătorului și ordinele medicului dumneavoastră. Nu luați mai mult decât indicat pe etichetă sau așa cum este indicat de medicul dumneavoastră.

Nu administrați medicamente care conțin aspirină copiilor cu vârsta sub 19 luni.

Dacă aveți sau ați avut boli de inimă, tensiune arterială crescută, probleme renale, ulcere gastrice sau sângerări interne, consultați mai întâi medicul.

Nu amestecați aceste medicamente cu alcool sau alte medicamente, inclusiv cele vândute fără prescripție medicală, remedii pe bază de plante sau suplimente.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea dumneavoastră este insuportabilă. Medicul dvs. vă poate scrie o rețetă pentru un medicament mai puternic.

Partea 3
Promovați un proces de vindecare rapidă

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 7$

Mâncați o dietă bogată în calciu. Calciul este vital pentru formarea oaselor în corpul vostru. Următoarele produse alimentare sunt surse bune de calciu:

brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate
broccoli, kale și alte legume cu frunze verzi
pește cu oase suficient de moi pentru a mânca, cum ar fi sardine sau somon conservat
alimentele la care a fost adăugat calciu (soia, cerealele, sucul de fructe și înlocuitorii de lapte)

$Image cu titlul Durere de relief din fractura claviculară Pasul 8$

Consumați suficientă vitamină D. Această vitamină este necesară pentru ca organismul să absoarbă calciul. Puteți obține vitamina D din următoarele surse:

Expunerea la soare (organismul dvs. va produce vitamina D atunci când lumina soarelui intră în contact cu pielea).

Consum de ouă, carne, somon, macrou și sardine.

Consumul de alimente la care a fost adăugată vitamina D, cum ar fi cerealele, produsele din soia, produsele lactate și laptele praf.

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 9$

Ajutați corpul să se vindece cu ajutorul terapiei fizice. Acest lucru va ajuta la reducerea rigidității care are loc în timpul purtării unei prașne. După ce slingul este îndepărtat, terapia vă va ajuta să vă întăriți mușchii și să vă recâștigați flexibilitatea.

Terapistul fizic vă va oferi exerciții care sunt concepute pentru nivelul dvs. de tărie și vindecare. Asigurați-vă că le faceți conform instrucțiunilor pe care le primiți.

Măriți ritmul încet. Dacă simțiți durere, opriți-vă și nu faceți cantități mari de exerciții înainte de a vă pregăti.

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 10$

Reduce rigiditatea cu căldură Odată ce vătămarea nu mai este umflată, puteți aplica căldură. Căldura vă va oferi o senzație plăcută și o creștere a circulației. Atât încălzirea umedă cât și căldura uscată vor fi utile.

Dacă simțiți durere după terapia fizică, acest lucru poate fi util.

Aplicați o compresă caldă timp de aproximativ 15 minute. Nu uitați să nu o puneți direct pe piele și să o înfășați cu un prosop pentru a evita arderea.

$Imaginea intitulată Durerea de relief de la fracturarea claviculei Pasul 11$

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți suficient de puternic pentru a încerca alte metode de reducere a durerii. Următoarele sunt activități pe care le puteți face - cu toate acestea, nu trebuie să faceți acest lucru până când medicul dumneavoastră spune că sunteți gata:

acupunctura

masaje

yoga

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit