Cum de a vindeca o fractură

Fracturile (sau oasele rupte) sunt o leziune obișnuită la nivel mondial. De fapt, persoana obișnuită dintr-o țară dezvoltată poate suferi două fracturi în timpul vieții sale. Numai în Statele Unite, aproape 7 milioane de fracturi sunt înregistrate în fiecare an, iar încheieturile și șoldurile sunt cele mai afectate. Marea majoritate a fracturilor trebuie să fie tencuite de către un profesionist în domeniul sănătății pentru a se vindeca în mod corespunzător, deși există mulți pași pe care îi puteți lua pentru a promova recuperarea.

conținut

Pași
Partea 1du-te la spital
Partea 2manipulați o fractură la domiciliu
Partea 3să fie reabilitat
Sfaturi

pași

Partea 1
Du-te la spital

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 1

Mergeți la un medic imediat. Dacă aveți o traumă semnificativă (de exemplu, o cădere sau un accident de mașină) și vă simțiți dureri intense, în special însoțite de crackle sau umflături, mergeți la cel mai apropiat spital sau la o clinică de ambulatoriu pentru a primi îngrijiri medicale. Dacă v-ați rănit-o os purtatoare de greutate (ca un picior sau pelvis), nu se supun presiunii. Mai bine, Obțineți ajutor pentru cineva apropiat și cere să te duc la spital sau suna o ambulanță să vină și să te iau.

Semnele și simptomele tipice ale unei fracturi sunt: durere severă, osoasă sau articulație vizibil în afara locului sau deformată, greață, mobilitate limitată, amorțeală sau furnicături, umflături și vânătăi.
Radiografiile, scanările osoase, imagistica prin rezonanță magnetică și tomografia computerizată sunt instrumente pe care medicii le folosesc pentru a diagnostica fracturile și severitatea lor. Fracturile de stres mici nu sunt observate pe raze X până când umflarea asociată este redusă (mai mult sau mai puțin până la o săptămână). Radiografiile sunt folosite în cea mai mare măsură pentru a diagnostica fracturile traumatice.
Dacă fractura este considerată complicată (când există mai multe fragmente, osul trece prin piele și piesele sunt grav aliniate greșit), veți avea cel mai probabil nevoie de intervenții chirurgicale.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 2

Să le pună pe suport ortopedic. Înainte de a tencuita un os rupt, uneori este necesar să se alăture și să se îndrepte spre forma sa originală. În multe cazuri, medicul folosește o tehnică simplă numită "reducere", care implică tragerea capetelor osului (pentru a crea o anumită tracțiune) și potrivirea manuală a pieselor. În cazul fracturilor mai complicate, este necesar să se recurgă la intervenții chirurgicale și implică adesea utilizarea de tije metalice, cuie sau alte dispozitive care oferă suport structural.

Imobilizarea cu un tencuială sau sifon din fibră de sticlă este tratamentul cel mai frecvent pentru o fractură. Cele mai multe fracturi se vindecă mai repede atunci când osul este bine plasat în poziție, este comprimat și imobilizat. De obicei, medicul plasează inițial o ațeană, care este ca o distribuție parțială făcută, de obicei, din fibră de sticlă. Distribuția completă este plasată, de obicei, la 3 până la 7 zile după ce cea mai mare parte a umflăturii a fost redusă.

Tencuielile sunt compuse dintr-un tampon moale și un capac dur (cum ar fi tencuiala din Paris sau, mai ales, fibra de sticlă). Este de obicei necesar să le utilizați timp de 4 până la 12 săptămâni, în funcție de care este rupt osul și de severitatea fracturii.

O alta alternativa este folosirea unui casting functional (de exemplu, un boot plastic) sau a unei orteze de sprijin in locul unui tencuiu dur - care depinde de tipul fracturii si de localizarea acesteia.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 3

Luați medicamente Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (NSAID), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, sunt soluții temporare pentru controlul durerii sau inflamației legate de fractură. Vă rugăm să rețineți că aceste medicamente pot fi agresivi stomac, rinichi și ficat, deci este mai bine să nu dureze mai mult de 2 săptămâni la rând.

Nu trebuie să administrați niciodată aspirină copiilor cu vârsta sub 18 ani, deoarece este legată de sindromul Reye.

O alta optiune este sa incercati exercitiile de durere de tip over-the-counter cum ar fi paracetamol (Tylenol), dar nu trebuie sa le luati impreuna cu AINS fara sa consultati in prealabil medicul.

Dacă durerea este severă, medicul poate prescrie medicamente mai puternice în timp ce vă aflați în spital.

Partea 2
Manipulați o fractură la domiciliu

Imagine cu denumirea Heal Broken Bones Pasul 4

Îndepărtează rănile și aplică gheața. Odată ce ați fost eliberat, medicul vă va recomanda să ridicați zona afectată și să aplicați gheață pe ea pentru a ajuta la reducerea umflăturilor, chiar dacă ați fost pus pe o castă sau o ațeu. În funcție de locul de muncă și de osul pe care l-ați fracturat, va trebui probabil să vă odihniți ceva timp acasă pentru a vă recupera. Este posibil să aveți nevoie de cârje sau de baston ca suport.

Pentru fracturile cele mai stabilizate nu este recomandat bedrest absolută, deoarece unele mișcare este necesară (chiar și în articulații din jur) pentru a stimula circulația sângelui și de a promova recuperarea.
Ar trebui să aplicați gheață timp de 15 până la 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore pentru câteva zile, apoi reduceți frecvența, deoarece durerea și umflarea se diminuează. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele, mai întâi împachetați-o într-un prosop subțire.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 5

Pune o greutate pe partea de sus. În plus față de efectuarea mișcărilor ușoare în articulațiile care înconjoară osul rupt, este util să puneți o greutate după o săptămână, în special pentru oasele picioarelor și pelvisului care suportă greutatea. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă spune când puteți începe să sprijiniți greutatea. Lipsa activității și imobilizarea absolută, proporțional cu timpul necesar recuperării, va cauza pierderea mineralelor osoase, contraproductivă unui os rupt care încearcă să-și recâștige puterea. Aparent, mișcările moderate și greutatea moderată de sprijin atrag mai multe minerale asupra oaselor, ceea ce le face mai puternice și mai puțin predispuse la descompunere în viitor.

Procesul de recuperare a oaselor are trei faze: faza reactivă (un cheag se formează între cele două capete ale fracturii), faza de reconstrucție (anumite celule specializate încep să formeze un calus care traversează fractura) și faza de remodelare (este creată os și partea rănită își recuperează încet forma originală).

Fracturile au nevoie de câteva săptămâni până la câteva luni pentru a se vindeca, în funcție de gravitatea și de starea generală de sănătate. Cu toate acestea, durerea dispare înainte ca fractura să se stabilizeze suficient pentru a rezista cerințelor activității normale.

Imagine cu denumirea Heal Broken Bones Pasul 6

Aveți grijă de distribuția voastră. Nu lăsați umezelile din ipsos sau din fibră de sticlă să se ude, deoarece acestea se vor slăbi și nu pot susține în mod adecvat osul afectat. Dacă este necesar, acoperiți tencuiala cu o pungă de plastic în momentul efectuării unei băi sau a unui duș. Dacă utilizați un portbagaj de compresie din plastic (care este, în general, recomandat pentru fracturile de stres la nivelul piciorului), asigurați-vă că îl țineți sub presiune corespunzătoare.

În cazul în care casting-ul este mâncărime pe piele, nu puneți niciun obiect dedesubt, deoarece ar putea forma o durere care în cele din urmă va deveni infectată. Mergeți la medic dacă tencuiala se udă, se rupe, miroase rău sau secretă lichid.

Executați articulațiile care nu sunt acoperite de casting (cotul, genunchiul, degetele mâinii, degetele de la picioare) pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Sângele transportă oxigen și substanțe nutritive către țesuturi.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 7

Consumați nutrienții necesari. Oasele, ca orice alt țesut din corp, trebuie să primească substanțele nutritive potrivite pentru a se vindeca în mod corespunzător. Sa demonstrat că consumul unei diete echilibrate bogate în vitamine și minerale contribuie la vindecarea oaselor rupte. Concentrați-vă pe consumul de produse proaspete, cereale integrale, carne macră și o mulțime de apă purificată și lapte.

Mineralele precum calciu și magneziu sunt esențiale pentru întărirea oaselor. Alimentele bogate în aceste minerale sunt: produse lactate, tofu, fasole, broccoli, nuci și semințe, sardine și somon.

Evitați să mâncați lucruri care vă împiedică recuperarea, de exemplu alcool, sifon, fast-food și alimente încărcate cu zahăr rafinat.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 8

Evaluați luarea suplimentelor. Deși este mai bine să obțineți substanțele nutritive esențiale dintr-o dietă bine echilibrată, suplimentarea dietei cu vitamine și minerale esențiale pentru regenerarea oaselor vă va asigura că îndepliniți cele mai înalte cerințe fără a crește consumul de calorii. Mai multe calorii combinate cu activitate mai mica conduc la cresterea in greutate, ceea ce nu este un rezultat sanatos dupa recuperarea oaselor.

Calciu, fosfor și magneziu sunt principalele minerale găsite în oase, deci căutați un supliment care conține toate cele trei. De exemplu, adulții au nevoie de 1000 până la 1200 mg de calciu pe zi (în funcție de vârstă și sex), dar este posibil să aveți nevoie de puțin mai mult din cauza fracturii. Adresați-vă medicului sau nutriționistului pentru îndrumare.

Elementele importante care trebuie luate în considerare sunt: zinc, fier, bor, cupru și siliciu.

Vitaminele esențiale pe care trebuie să le luați în considerare sunt: vitaminele D și K. Vitamina D este esențială pentru absorbția mineralelor din intestine. Pielea o produce natural atunci când vă expuneți la lumina puternică a soarelui de vară. Vitamina K permite fixarea calciului în oase și stimulează formarea colagenului, ceea ce contribuie la vindecarea acestuia.

Partea 3
Să fie reabilitat

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 9

El apelează la fizioterapie. Odată ce castrația a fost îndepărtată, mușchii din jurul osului rupt ar putea să arate uscați și slabi. În acest caz, este necesar să vă supuneți unei anumite forme de reabilitare. Fizioterapeutul vă va învăța anumite întinderi personalizate și exerciții de mobilizare și întărire a zonei vătămate. În general, fizioterapia necesită 2 până la 3 sesiuni pe săptămână timp de 4 până la 8 săptămâni pentru a influența pozitiv zona afectată. Fizioterapeutul vă poate învăța exerciții de făcut acasă și probabil că nu va mai trebui să vizitați din nou de mai multe ori.

Dacă este necesar, fizioterapeutul poate stimula, contracta și întări oasele slabe prin electroterapie, cum ar fi stimularea musculară electronică.
Chiar și după ce castrarea sau orteza sunt îndepărtate, poate fi necesar să vă limitați activitățile până când osul este suficient de puternic pentru a susține activitățile normale.

Imagine cu titlul Heal Broken Bones Pasul 10

Mergeți la un chiropractician sau la un osteopat. Chiropracticienii și osteopatii sunt specialiști în sistemul musculoscheletic care se concentrează pe stabilirea mișcării și a funcționării normale a articulațiilor, oaselor și mușchilor. Manipularea manuală a articulațiilor (numită și ajustare) servește la deblocarea sau mutarea articulațiilor care sunt nealiniați sau rigide datorită traumei care a cauzat fracturarea. Articulațiile sănătoase permit oaselor să se miște și să se vindece în mod corespunzător.

În timpul ajustării, este obișnuit să se audă a "clic", care nu este în nici un fel legat de sunetele asociate cu un os rupt.

Deși o singură ajustare este uneori suficientă pentru a restabili complet mobilitatea unei articulații, probabil că veți avea nevoie de 3 până la 5 tratamente pentru a vedea rezultate semnificative.

Imagine cu inscripția Heal Broken Bones Pasul 11

Încercați acupunctura. Această practică implică introducerea acelor foarte fine în puncte energetice specifice ale pielii sau ale mușchilor pentru a reduce durerea și inflamația (care este utilă pentru faza acută a fracturii) și potențial stimulează recuperarea. Acupunctura nu este în general recomandată pentru vindecarea fracturilor și ar trebui considerată doar o opțiune secundară, dar rapoartele anecdotice sugerează că aceasta poate stimula vindecarea diferitelor tipuri de leziuni musculo-scheletice. Merită să încercați dacă economia dvs. o permite.

Bazat pe principiile medicinei tradiționale chineze, acupunctura reduce durerea și inflamația prin eliberarea de diverse substanțe, cum ar fi endorfinele și serotonina.

Se susține, de asemenea, că acupunctura stimulează fluxul de energie (cunoscut sub numele de chi), care ar putea fi cheia promovării recuperării.

Diverse profesioniști din domeniul sănătății practică acupunctura, inclusiv unii medici, chiropracticieni, naturopați, fizioterapeuți și terapeuți de masaj. Indiferent de profesia pe care o alegeți, trebuie să aveți autorizația necesară pentru a practica.

sfaturi

Trebuie să participați întotdeauna la întâlniri cu medicul pentru a vă asigura că oasele se vindecă în mod corespunzător și să informați întotdeauna medicul cu privire la eventualele îngrijorări pe care le aveți în timpul procesului de recuperare.
Nu fumați, deoarece sa demonstrat că fumătorii au dificultăți mai mari de a se vindeca de o fractură.
Osteoporoza (o boală care face oasele fragile) crește foarte mult riscul fracturilor la nivelul extremităților, pelvisului și coloanei vertebrale.
Reduce mișcările repetitive, deoarece acestea pot îndura mușchii și pot pune mai multă stres asupra osului, ceea ce provoacă fracturi de stres.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit