Cum de a vindeca diabetul de tip 2

Diabetul este o boală care determină faptul că organismul nu poate controla creșterea nivelului de glucoză din sânge și apare atunci când pancreasul nu poate produce suficientă insulină sau când celulele organismului nu reacționează la insulina pe care o produce. Această boală poate deteriora aproape toate organele corpului uman dacă este lăsată netratată, inclusiv rinichii, ochii, inima și chiar sistemul nervos. Cu toate acestea, în zilele noastre, este o problemă complet gestionabilă. Din punct de vedere tehnic, diabetul nu poate fi vindecat, dar nu va afecta calitatea vieții dacă utilizați terapie cu insulină și adoptați un stil de viață sănătos. Pentru a vă asigura că această problemă este practică și ușor de gestionat pentru dvs. și că nu apar complicații, puteți începe prin citirea pașilor de mai jos.

pași

2

Consumați pește în mod regulat în dieta dumneavoastră. Datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega 3, peștele trebuie să fi devenit un element principal al dietei. Pești deosebit de bogați în acești acizi sunt somonul și tonul și sunt, de asemenea, pești foarte ușori și sănătoși. În general, puteți consuma majoritatea peștilor într-un mod sigur, cum ar fi verdele, heringul, păstrăvul și sardinele.

3

Consumați produse lactate fără grăsimi. Printre opțiunile dvs. se numără laptele, iaurtul și brânza, atâta timp cât sunt lipsite de grăsimi. Alegerea acestor produse vă împiedică să consumați grăsimi dăunătoare, dar în orice caz vă oferă hrană, calciu, magneziu și vitamine.

4

Eliminați carbohidrații albi din dieta dumneavoastră. În loc să consume carbohidrați sub formă de făină albă, pâine sau paste, consumă soiurile sale integrale, deoarece acestea conțin mai mult magneziu, crom și fibre. Puteți chiar să începeți să mâncați cartofi dulci în loc de cartofi albi.

5

Consuma cea mai mica cantitate de zahar posibil. Zahărul provine din mai multe surse, cum ar fi fructe, băuturi zaharoase, înghețată, deserturi și pâine dulce. În schimb, încercați să consumați produse care conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi zaharina sau sucraloza. În acest fel, veți obține gustul dulce dorit, dar glucoza nu va putea să se descompună în corpul dumneavoastră și să vă determine nivelul de zahăr din sânge să crească.

6

Mănâncă cantitatea potrivită de calorii. Lucrul important nu este doar să consumați cantitatea potrivită de calorii, dar și caloriile tipul corect. Acest lucru va varia în funcție de fiecare persoană, astfel încât dieta recomandată de medic depinde de doza de insulină pe care o primiți, de starea generală de sănătate și de modul în care progresează diabetul.

2

Include exerciții cardiovasculare în rutina ta. Exercițiile aerobice pot crește sensibilitatea la insulină și, în cazul pacienților obezi, pot controla greutatea corporală. Unele modalități de a include exerciții cardiovasculare în rutina dvs. sunt plimbări rapide, coardă de sărituri, jogging sau tenis. În mod ideal, ar trebui să faceți cardio timp de 30 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână. Dacă sunteți începător cu exercițiul, puteți începe să faceți între 5 și 10 minute și creșteți treptat cu răbdare. Amintiți-vă că este mai bine să faceți un exercițiu mic decât să nu faceți nimic.

3

Începeți, de asemenea, să faceți pregătire de forță. După aerobic, aceste exerciții sunt următorul pas, deoarece vă ajută să vă dezvoltați corpul. Mușchii ard mai multe calorii, cu atât sunt mai puternice, ceea ce duce la scăderea în greutate și la manipularea zahărului din sânge. Este recomandabil să faci exerciții fizice și aerobice de două ori pe săptămână.

4

Lucrează pentru a pierde în greutate. Majoritatea pacienților sunt încurajați să piardă în greutate urmărind un nivel ideal de indice de masă corporală (IMC). Acest lucru este valabil mai ales la pacienții cu obezitate, care de obicei suferă de diabet zaharat de tip 2. Pentru a măsura IMC, greutatea (masa) pacientului în kg este împărțită la înălțimea în metri pătrați.

5

Stick la rutina exercițiului. Trebuie să elaborați un program care să vă ofere cât mai multă posibilitate de a vă menține. Pentru toți, o motivație este necesară pentru ca aceștia să poată fi constanți cu exercițiul. O modalitate buna de a te motiva poate fi prin intermediul unui partener, al unui prieten sau al unei rude care te sustine, te incurajeaza si iti amintesti de beneficiile programului de antrenament.

2

Rețineți că vi se poate administra și o combinație de tipuri de insulină. Există, de asemenea, formule de insulină care constau din amestecuri, cum ar fi "Humulina Mixtard" sau Initard 50/50. Acesta este un amestec de insuline intermediare și cu acțiune rapidă, ale căror efecte sunt imediate și durabile, ceea ce a fost clar intenționat.

3

Utilizați un autoinjector de insulină. Pentru a vă economisi timp și frustrare, puteți utiliza un dispozitiv de injecție cu insulină cu mai multe doze sau un autoinjector, cum ar fi Novolin. Puteți să o adaptați planului de tratament și vă va provoca mai puțină durere decât acele obișnuite. Poți, de asemenea, să o iei cu ușurință atunci când pleci de acasă sau pe drumul spre muncă.

4

Depozitați insulina la temperatura corectă. Trebuie să păstrați insulina în toate preparatele dvs. în frigider, nu în congelator. Unele companii farmaceutice au produs autoinjectori de insulină care pot rămâne stabili la temperatura camerei, dar, conform unor studii, înainte de a le folosi pentru prima dată, trebuie păstrați în frigider.

5

Monitorizați nivelul zahărului din sânge la domiciliu. Este important ca persoanele care suferă de diabet zaharat monitoriza nivelul lor de zahar din sange la domiciliu, deoarece acest lucru ajută la reglarea de medicamente prescrise pentru a controla cantitatea de glucoză în sânge. Altfel, ai putea dezvolta hipoglicemie, ceea ce înseamnă că nivelul de glucoză din sânge scade și cauzează multe complicații, cum ar fi deshidratare și vedere încețoșată.

6

Rețineți care sunt problemele cu terapia cu insulină. Din păcate, terapia cu insulină implică anumite probleme pe care pacienții trebuie să le ia în considerare, dintre care cele mai frecvente sunt:

2

Încercați meglitinidele. Aceste medicamente măresc cantitatea de insulină eliberată de pancreas și încep să aibă efect în decurs de o oră după ce au fost luate. De obicei, este recomandat să le luați cu o jumătate de oră înainte de a mânca, astfel încât posibilitatea unui episod de hipoglicemie să fie mai mică.

3

Luați în considerare biguanidele. Aceste medicamente reduc absorbția glucozei în tractul gastrointestinal și cantitatea de glucoză pe care o produce ficatul. Ele cresc, de asemenea, rezistenta la insulina si cresc metabolismul anaerob al glucozei. La pacienții cu obezitate, acestea sunt în general combinate cu sulfoniluree ca terapie suplimentară. Rețineți totuși că efectele secundare includ stomac deranjat și diaree, precum și acidoză lactică la persoanele care suferă de afecțiuni hepatice sau renale.

4

Luați în considerare un transplant de pancreas dacă problema dvs. este gravă. Când pacienții au dezvoltat complicații grave din cauza diabetului, poate fi efectuat un transplant de pancreas, care implică implantarea unui pancreas sănătos (adică, care poate produce insulină regulat). Ar trebui să luați în considerare numai atunci când ați epuizat celelalte opțiuni.

2

Luați un test oral de toleranță la glucoză ca o altă alternativă. Acest test este administrat, de obicei, atunci când rezultatele sunt în limită, atunci când se suspectează că o persoană ar putea suferi de diabet sau în cazurile de diabet gestational. Pentru a se supune acestui test, pacientul trebuie să ia o dietă normală timp de cel puțin trei zile, după care se ia o probă venescentă pentru a identifica nivelul de glucoză. Înainte de efectuarea testului, pacientul trebuie să fi golit vezica.

3

Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin medicamentele și cum să le utilizați. În ceea ce privește diabetul, cel mai important lucru este educația pacientului. Acest lucru trebuie să înțeleagă pe deplin modul în care medicamentele ar trebui să fie utilizate, mecanismele lor de acțiune și motivele pentru care ar trebui luate și pentru care le-a prescris medicul. De asemenea, este important să înțelegeți pericolele, interacțiunile negative și efectele secundare.

4

Consultați medicul dacă observați orice modificare. Când aveți o întâlnire cu medicul, trebuie să-l informați despre orice complicație sau simptom nou pe care l-ați experimentat. Medicul dvs. poate efectua un examen fizic pentru a vă determina starea neurologică și pentru a examina picioarele și picioarele dumneavoastră pentru a vedea dacă detectați simptomele piciorului diabetic sau ale rănilor sau infecțiilor. De asemenea, va efectua toate testele periodice care trebuie efectuate, cum ar fi testele de sânge și urină, profilul lipidic și testele funcției renale și hepatice și nivelul creatininei serice.

2

Recunoaște simptomele avansate ale diabetului zaharat. Progresia diabetului provoacă încet simptome mai grave:

3

Cunoașteți factorii de risc. Unii oameni au un risc mai mare de diabet datorită unor circumstanțe care, deseori, nu țin de controlul lor. Acestea sunt unii dintre factorii de risc pentru diabet:

4

Aflați despre complicațiile diabetului. Diabetul nu trebuie să aibă un impact asupra vieții dumneavoastră atâta timp cât este tratată. Cu toate acestea, diabetul netratat poate duce la diverse complicații. Acestea sunt cele care pot apărea dacă tratamentul medical nu este urmat:

5

Înțelegeți care este diferența dintre diabetul de tip 1 și de tip 2. Diabetul de tip 1 este în mare parte o tulburare autoimună care cauzează absența totală a secreției de insulină. Are un debut acut și apare, de obicei, la pacienții mai subțiri și mai tineri. La 3 din 4 pacienți cu diabet zaharat de tip 1, se dezvoltă înainte de vârsta de 20 de ani.