Cum să aplicați reflexologia pe mâini

Reflexologii cred că avem o "hartă" a corpului uman în mâinile noastre. Fiecare parte a corpului, inclusiv organele, este legată de un punct reflex în mâini. Aplicarea presiunii asupra acestor puncte stimulează impulsurile nervoase care se deplasează în zona corespunzătoare a corpului, ceea ce produce o reacție relaxantă. Pe măsură ce mușchii se relaxează, vasele de sânge se deschid, crescând circulația și, în același timp, cantitatea de oxigen și substanțe nutritive care ajung în celulele acelei părți a corpului. În timp ce dovezile științifice pentru reflexologie sunt foarte limitate, unii oameni au descoperit o ușurare cu ajutorul acestor tehnici. Înainte de a practica reflexologia, trebuie să învățați câteva dintre tehnicile și domeniile comune care se referă la diferite părți ale corpului

pași

2

Partea superioară a degetelor este legată de cap, creier și sinusurile paranasale. Partea care merge de la vârful fiecărui deget (inclusiv degetul mare) la prima articulație reprezintă capul, creierul și sinusurile paranasale.

3

Partea situată între prima și a doua articulație este legată de gât. Secțiunea mijlocie a celor patru degete (între prima și a doua articulații în cazul degetului mare) corespunde gâtului. De asemenea, zona situată la baza degetelor și care este aliniată cu membrana acestui deget corespunde gâtului.

4

Partea situată între a doua și a treia articulație a fiecărui deget corespunde ochilor și urechilor. În funcție de deget, această zonă va reprezenta ochii sau urechile. Indicele și degetele mijlocii sunt legate de ochi, în timp ce inelul și degetele mici sunt legate de urechi.

5

Partea superioară a palmei corespunde părții superioare a pieptului. Zonele pieptului, sânilor, plămânilor și bronhiilor sunt situate chiar sub articulațiile celor patru degete de pe palmele ambelor mâini.

6

Extindeți o linie de la degetul mijlociu la palma mâinii. Chiar sub zona precedentă care corespunde părții superioare a pieptului, urmați încă patru zone care coboară de-a lungul liniei degetului mijlociu. Fiecare dintre cele patru degete are dimensiunea unei monede, iar al patrulea se termină la baza palmei. În ordine descrescătoare, aceste zone reprezintă următoarele părți:

7

Utilizați exteriorul palmei (spre degetul mare). Pornind de la baza degetului mare (zona gâtului descrisă mai sus) și îndreptându-se spre baza palmei, pe partea cea mai apropiată de degetul mare, coboară rapid prin cele patru zone subțiri. În ordine descrescătoare, aceste zone corespund următoarelor părți:

8

Utilizați interiorul palmelor. Imaginați-vă o linie care trece prin palmele tale, de la degetul mic până la încheietura mâinii. Există încă trei zone cu mărimea unei monede fiecare. Partea superioară a ambelor mâini este legată de braț și de umărul din aceeași parte a corpului, în timp ce partea superioară a acestor trei zone în fiecare mână corespunde șoldului și coapsei respectivei părți. Zona centrală a mâinii stângi este legată de inimă și splină, în timp ce zona centrală a mâinii drepte reprezintă ficatul și vezica biliară, deoarece aceste organe se află pe anumite părți ale corpului.

9

Concentrați-vă pe încheietura mâinii. Chiar sub palma mâinii, la înălțimea încheieturii mâinii, veți găsi încă trei zone. Sistemul limfatic este situat pe aceeași linie a degetului mijlociu, exact unde se termină palma și începe încheietura mâinii. Chiar lângă această zonă (pe aceeași linie cu degetul mic), veți găsi zonele care reprezintă testiculele sau ovarele. În cele din urmă, în ambele zone, într-o linie lungă subțire, veți găsi locația care corespunde nervului sciatic.

2

Utilizează tehnici de deplasare a degetului mare (degetul mare de mers pe jos). Așezați degetul mare complet pe zona pe care doriți să vă concentrați. Glisați-vă încet înapoi în timp ce îndoiți prima articulație a degetului mare. Mișcați articulația degetului mare încet și în mod constant în sus și în jos, trecând-o peste punctul reflex.

3

Utilizează o mișcare de rotație. Restul degetul mare pe zona pe care doriți să o manipulați. Mențineți un contact constant și rotiți degetul mare într-o manieră circulară pe zonă, în timp ce creșteți lent presiunea.

4

Aplicați presiune după rotire. După efectuarea unei mișcări de rotație, păstrați degetul mare peste punctul reflex, folosind presiunea medie și creșteți relaxarea. Țineți acea poziție timp de trei secunde.

5

Acesta include diferitele tehnici. De exemplu, dacă aveți congestie toracică, trebuie să izolați zona corectă în fiecare mână (partea superioară a palmei, chiar sub ultimul set de articulații). Apoi, puteți utiliza tehnica de mișcare a degetului mare în întreaga zonă. În cele din urmă, utilizați tehnica de rotație în secțiunile mai mici și așteptați un moment înainte de a trece la următoarea secțiune.

6

Aplicați o presiune fermă fără a provoca dureri. Pe măsură ce creșteți presiunea asupra secțiunilor mâinilor, ar trebui să exercitați cât mai multă presiune posibil fără a provoca durere (sau persoana la care aplicați reflexologia). Această presiune fermă va garanta activarea reflexului, dar nu trebuie să provoace niciodată durere sau disconfort.

7

Stimulați zonele din ambele mâini. Reflexologii cred că, atunci când utilizează aceste tehnici, este important să stimuleze zonele corespunzătoare ale ambelor mâini. De exemplu, nu vă concentrați numai pe vârfurile degetelor (legate de cap) ale mâinii stângi. În schimb, el folosește reflexologia în ambele mâini.

8

Relaxați-vă și beți multă apă după sesiune. Ca și în cazul unui masaj regulat, reflexologii recomandă să beți o cantitate mare de apă după o sesiune de reflexologie în mână pentru a ajuta organismul să elimine acidul lactic care se acumulează și este eliberat în timpul procedurii. Pe măsură ce corpul elimină acest acid (între 24 și 48 de ore după sesiune), este normal să se manifeste o creștere a urinării și defecării, precum și transpirații și modificări ale tiparelor de somn.