Cum să vă încălziți mâinile

Avand picioarele si mainile la rece este o parte naturala a modului in care corpul tau regleaza temperatura si te mentine in viata. Când corpul detectează rece (chiar dacă mintea ta nu se înregistrează) începe să redirecționeze mai mult sânge la organele interne vitale, ceea ce înseamnă că sângele este deviat de la neesențial, cum ar fi mâinile și picioarele membrelor, lăsându-le înghețate și rigide . Cu toate acestea, mâinile reci pot fi foarte incomode și pot face sarcini simple dificile - de asemenea, la temperaturi de îngheț, mâinile reci sunt chiar în pericol de rănire prin îngheț. Prin urmare, este important să aveți niște trucuri în maneca pentru a vă încălzi mâinile atunci când sunt reci, deoarece există multe modalități de a face acest lucru.

pași

Partea 1
Creșteți circulația

Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 1
1
Mergeți în mișcare. Cea mai eficientă modalitate de a vă încălzi mâinile este prin exersarea dvs., ceea ce face ca sângele să fie pompat de mușchii și pielea, încălzindu-vă astfel întregul corp.
  • Creșteți ritmul puțin dacă mâinile se răcesc când vă plimbați.
  • Faceți niște sarcini pentru a vă mișca.
  • Faceți niște squats, salturi de foarfece sau alte exerciții aerobice.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 2
    2
    Faceți exerciții cu mâinile. Noțiuni de bază și exercitarea în loc nu este întotdeauna o opțiune, prin urmare, în cazul în care mâinile se răcească și nu vă puteți crește rata de inima cu aerobic, face unele exerciții de mână și picior.
  • Mutați degetele mâinilor și picioarelor.
  • Mutați mâinile în cercuri.
  • Închideți și deschideți mâinile și picioarele.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 3
    3
    Masați-vă mâinile și brațele. Un alt mod de a face din sânge curge prin mâinile tale din nou este cu un masaj. Petreceți ceva timp cu un ulei de masaj sau cu cremă pe pielea brațelor, încheieturilor și mâinilor, mai ales în lunile de iarnă când pielea se usucă.
  • Nu uitați să vă masați între degete și la vârful lor.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 4
    4
    Stați departe de țigări și de cofeină. Deși este o abordare pe termen lung pentru a vă încălzi mâinile, fumatul și consumul de cafeină fac ca vasele de sânge să fie strânse sau înguste. În acest fel, dacă nu aveți suficient flux de sânge în mâinile dvs., acestea se vor răci.
  • În lunile reci, încercați ceai alb în loc de cafea pentru a vă face să vă încălziți dimineața.
  • Partea 2
    Protejați-vă de temperaturi scăzute

    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 5
    1
    Păstrați-vă corpul cald. Deoarece corpul tău va reacționa la frig prin trimiterea sângelui cald la organele interne, poți să-i împiedici pe mâini să se răcească și să-i ajuți să-i încălzești dacă îți ții inima caldă și protejată. Dacă corpul tău nu consideră că organele tale sunt în pericol, sângele mâinilor tale nu se va retrage.
    • În climatul mai rece, acoperiți-vă hainele, utilizați un strat de bază, un strat izolator și un strat exterior care vă protejează de vânt și de ploaie.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 6
    2
    Purtați haine libere. Articolele de îmbrăcăminte, ciorapi și chiar lenjeria de corp pot strica efectiv vasele de sânge, ceea ce va însemna că sângele va avea o circulație mai dificilă, ceea ce poate face ca mâinile să se răcească. Pentru a combate această problemă, folosiți haine libere care sunt confortabile și asigurați-vă libertate de mișcare.
  • Dacă purtați îmbrăcăminte strânsă și mâinile se răcesc, schimbați-o pentru mai multe haine libere cât mai curând posibil.
  • Imaginea cu titlul Warm Your Hands Pasul 7
    3
    Folosiți mănuși calde. Este logic ca mâinile să înghețe dacă le expuneți la frig, așa că păstrați-le protejate cu mănuși calde și goale.
  • Asigurați-vă că obțineți mănuși care acoperă și încheieturile, pentru că puteți pierde multă căldură.
  • Puneți-vă mâinile în buzunare dacă nu aveți mănuși sau nu vă țineți mâinile în interiorul sacoului pentru a le ține departe de briză.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 8
    4


    Mănâncă ghimbir. Ghimbirul este un aliment termogen, care produce căldură atunci când corpul îl metabolizează. O ceașcă de ghimbir fierbinte vă poate ajuta să vă încălziți întregul corp, inclusiv mâinile - de asemenea, păstrarea unei pahare de asigurare caldă vă va aduce o viață în mâini.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 9
    5
    Utilizați căldura proprie. Indiferent cât de rece este în afară, există câteva părți ale corpului, care vor fi aproape întotdeauna fierbinți, de exemplu, sub armpits și între coapse.
  • Puneți mâinile direct pe pielea părții fierbinți a corpului și lăsați-le acolo până când sunt calde.
  • Puteți, de asemenea, să încercați să stați pe mâini - totuși, rețineți că acest lucru ar putea reduce circulația și vă va face să vă simțiți tingly.
  • Partea 3
    Adăugați o sursă de căldură

    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 10
    1
    Luați încălzitoare instantanee sau pachete de căldură cu dumneavoastră. Când vă lăsați de călătorie în timpul iernii sau pe timp de noapte sau când merge într-o excursie pe vreme rece, ar trebui să fie pregătit cu pachete de căldură de unică folosință sau reutilizabile, pe care le poate da caldura instant pentru a incalzi corpul și mâinile. Unele opțiuni bune sunt:
    • încălzitoare de mână comune
    • cărbune încălzitoare de mână
    • ClickHeat
    • UniHeat
    • Pacea de căldură
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 11
    2
    Luați o baie fierbinte Apa caldă nu vă va încălzi doar mâinile și întregul corp, ci și o modalitate relaxantă de a vă recupera după ce ați petrecut în frig.
  • Temperatura pentru o baie sigură nu trebuie să depășească niciodată 43 ° C (110 ° F), dar ar putea provoca arsuri, amețeli, scăderea tensiunii arteriale, grețuri și vărsături.
  • Puteți, de asemenea, turnați apă fierbinte în mâini sau umpleți un recipient cu apă fierbinte și înmuiați mâinile și încheieturile.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Step 12
    3
    Suflați-vă pe mâini și frecați-le. Aerul cald din plămâni vă va încălzi instantaneu mâinile. Puneți-vă mâinile într-o formă de ceașcă pentru a vă menține căldura cât mai mult posibil și apoi frecați-vă rapid mâinile pentru a răspândi căldura în spatele mâinilor.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 13
    4
    Încălziți-vă mâinile pe o sursă de căldură sau într-un foc de tabără. Focurile de incendiu, încălzitoarele, motoarele pentru autoturisme și chiar calculatoarele care rulează emit suficientă căldură pe care o puteți folosi pentru a vă încălzi. Asigurați-vă că nu sunteți prea aproape și nu atingeți sursa de căldură.
  • Dacă utilizați mănuși, scoateți-le și puneți-vă mâinile direct în fața căldurii. Încercați să întoarceți mănușile și să le așezați lângă foc. În acest fel, vă veți simți confortabil și cald când le veți pune din nou.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 14
    5
    Nu beți alcool. În timp ce alcoolul poate face pielea să se simtă mai caldă, va scădea de fapt temperatura corpului în general. Alcoolul cauzează dilatarea vaselor de sânge și acest lucru distruge sângele de la organele vitale până la extremitățile dumneavoastră.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 15
    6
    Știți când ar trebui să vedeți un doctor. In timp ce au mâini și picioare reci este natural, ar trebui să vizitați medicul dumneavoastră dacă începeți să experiență amorțeală, modificări ale culorii pielii, pielea întărită sau întinsă, răni și vezicule, căderea părului sau pierderi de memorie. Există multe stări de sănătate care vă fac să aveți mâini reci, cum ar fi:
  • anemie
  • Boala lui Raynaud
  • diabet
  • leziuni nervoase
  • hipotiroidism
  • deficit de vitamina B12
  • avertismente

    • Nu folosiți pachete de căldură cu copii, vârstnici sau oameni care au o senzație redusă de căldură și frig.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se încălzeșteCum se încălzește
    Cum să-ți faci mâinile să arate mai tânărăCum să-ți faci mâinile să arate mai tânără
    Cum să vă spălați mâinileCum să vă spălați mâinile
    Cum să vă mențineți mâinile moi în timpul ierniiCum să vă mențineți mâinile moi în timpul iernii
    Cum de a face push-up-uri diamanteCum de a face push-up-uri diamante
    Cum sa faci o brutaCum sa faci o bruta
    Cum de a face un flick flac înainteCum de a face un flick flac înainte
    Cum să faci un cadran să cadă în arcCum să faci un cadran să cadă în arc
    Cum se face o rundăCum se face o rundă
    Cum sa faci yoga pentru incepatoriCum sa faci yoga pentru incepatori
    » » Cum să vă încălziți mâinile

    © 2011—2020 ertare.com