Cum de a ameliora durerea toracică cu reflexoterapia

Reflexologia presupune aplicarea presiunii pe zonele picioarelor, mâinilor sau urechilor pentru a scuti stresul sau durerea în alte zone ale corpului. In timp ce nici un studiu nu a demonstrat teoria de bază a reflexoterapie (căi energetice numite meridiane se referă la toate părțile corpului cu picioare, cu mâinile și urechile), există studii clinice care arata ca aceasta tehnica poate reduce durerea, ameliorează anxietatea și stresul, reduc dificultățile de respirație și îmbunătățesc funcționarea fizică generală. În special, este posibil pentru a calma durerea în piept, prin reducerea stresului sau de a aborda în mod specific zonelor cu probleme ce cauzează, cum ar fi probleme digestive, probleme pulmonare sau atacuri de panică și depresie.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați reflexologia piciorului pentru a trata durerea toracică
Metoda 2utilizați reflexoterapia mâinii pentru a trata durerea toracică
Metoda 3utilizați reflexologia auriculară pentru a ușura durerea toracică
Avertismente

pași

Metoda 1
Utilizați reflexologia piciorului pentru a trata durerea toracică

Începeți prin masarea întregului picior. Poate fi dificil să se determine originea exactă a durerii toracice, care poate fi derivată din stres, din cauza afecțiunilor pulmonare, digestive sau cardiace. Prin urmare, este mai bine să începeți să vă masați întregul picior și apoi să vă concentrați asupra domeniilor pe care le considerați că ar putea fi responsabile pentru durere. Acest tip de masaj general sa dovedit a avea un efect terapeutic pozitiv.

Slăbiți piciorul. Țineți piciorul și răsuciți-l ușor la gleznă. Apoi frecați-l cu ambele mâini. Fa-o înainte de a aplica ulei de masaj sau o loțiune hidratantă.

Aplicați o loțiune hidratantă. Îndepărtați loțiunea în mâinile dvs. pentru ao încălzi, apoi o aplicați pe partea superioară a piciorului, începând de la gleznă și până la degetele de la picioare. Faceți același lucru cu partea inferioară a piciorului.

Mai întâi masați degetele de la picioare. Începând cu degetul mare, strângeți-l între degetul arătător și degetul mare și folosiți ultima sau articulația pentru a presa ușor și pentru a masura partea inferioară a vârfului degetului mare timp de aproximativ 30 de secunde. Răsuciți degetul mare de la piciorul stâng și drept, apoi împingeți-l spre talpa piciorului. Repetați această procedură timp de aproximativ 15 secunde prin masarea fiecăruia dintre degetele mai mici. În cele din urmă, folosiți-vă mâna pentru a apăsa ușor toate degetele și împingeți partea superioară a piciorului în direcția plantei.

Apoi continuați cu mingea piciorului. Țineți piciorul pe care îl masați prin tendonul lui Ahile peste călcâi pentru a vă asigura stabilitatea în timpul efectuării masajului. Începeți la cea mai apropiată parte a degetului mare. Utilizați degetul mare sau degetele acestui deget pentru a aplica o presiune ușoară atunci când apăsați și mențineți apăsat timp de două secunde sau când masați în mișcări circulare mici. Deplasați-vă de-a lungul piciorului în trei linii separate (partea superioară, mijlocul și fundul mingii piciorului). Repetați aceste rânduri de trei ori.

Lucrează în secțiunea mijlocie a piciorului. Țineți-vă piciorul cu ambele mâini. Utilizați articulațiile degetului mare în cazul în care acest deget devine obosit.

Începeți prin aplicarea unei presiuni ușoare în timp ce rulați degetul mare peste picior, alternând mâinile (de la stânga la dreapta pentru degetul mare drept și invers pentru degetul mare stâng). Efectuați masajul în trei rânduri, tragând fiecare degetul mare de 5 ori pe linie.

Apoi aplicați o presiune blândă în timp ce trageți degetele în mijlocul piciorului, deplasându-vă spre călcâi. Încă o dată, lucrează în trei linii, tragând degetul mare stâng și drept de 5 ori pe linie.

Masați centrul piciorului prin aplicarea unei presiuni blânde cu degetele în mișcare în sensul acelor de ceasornic.

Tăiați fundul piciorului dvs. făcând o mișcare în sensul acelor de ceasornic. Utilizați ambii degete, unul deasupra celuilalt, pentru a masura partea inferioară a piciorului chiar deasupra călcâiului efectuând o mișcare în sensul acelor de ceasornic.

Masați marginea interioară a piciorului. Aplicați o presiune ușoară cu mișcări circulare mici, în timp ce coborâți canelurile de la degetul mare până la călcâi. Faceți-l timp de aproximativ două secunde în fiecare punct și repetați procedura de trei ori.

Se termină cu călcâiul și vârful picioarelor. Tăiați călcâiul într-o mișcare circulară cu degetul mare sau articulația pentru aproximativ 30 de secunde. Apoi, aplicați o presiune delicată pe partea superioară a picioarelor cu ajutorul degetelor în timp ce le treceți de-a lungul spațiilor dintre degete, care merg de la membrana interdigitală până la cel mai înalt punct al piciorului.

Concentrați-vă pe zonele pe care le considerați că ar putea fi cauza durerii toracice. Acum, când ați masat întregul picior, reveniți în zonele pe care credeți că le provoacă durerea și petreceți mai mult timp.

Imaginea intitulată Utilizați reflexologia pentru a ameliora durerea toracică Pasul 1

Masați bilele picioarelor sub degetele mici pentru a trata problemele pulmonare. Reflecțiile pentru plămâni încep la baza degetelor de la picioare și se extind până la fundul mingii piciorului, unde se schimbă culoarea pielii. De asemenea, masați zona corespunzătoare din partea de sus a piciorului.

Masați bilele picioarelor chiar sub degetele de la picioare pentru a trata problemele cardiace. Conform teoriei reflexoterapiei, aceasta ar trebui să contribuie la tratarea bolilor, cum ar fi aritmia.

Concentrează-te pe reflexele gâtului situate la baza degetelor, pentru a scuti refluxul de acid, arsuri la stomac sau alte tipuri de dureri în piept legate de gât și esofag.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru a ameliora durerea toracică Pasul 6

Aplicați presiune la punctele reflexe destinate stomacului, intestinului subțire și vezicii biliare pentru a trata problemele digestive.

Punctul reflex al stomacului se află pe talpa piciorului stâng, chiar sub punctul reflex al plămânului.

Punctul reflex al intestinului subțire este situat pe tălpile picioarelor din zona arcului.

Punctul reflex al vezicii biliare este situat pe talpa piciorului drept, unde degetul mare al mâinii stângi este situat în imaginea de mai sus.

Metoda 2
Utilizați reflexoterapia mâinii pentru a trata durerea toracică

Începeți prin masarea întregii mâini. Conform teoriei reflexoterapiei, aceasta vă va ajuta să vă relaxați și să eliminați toxinele din organism. De asemenea, sa demonstrat că masajul general reduce durerea și îmbunătățește calitatea vieții.

Încălziți-vă și relaxați-vă mâna. Punctele de reflexie din mână sunt situate la un nivel mai profund decât punctele similare pe picior, astfel că încălzirea este foarte importantă pentru a evita durerea.

Aplicați uleiul de masaj sau ceva hidratant pe încheietura mâinii și frecați ușor, efectuând mișcări blânde cu degetul mare timp de aproximativ 30 de secunde.

Continuați să realizați aceste mișcări de mișcare când vă deplasați spre palma mâinii, alunecând din interior spre margini timp de aproximativ 30 de secunde.

Întoarceți-vă mâna și mișcați ușor degetul mare de la membrana interdigitală la vârful încheieturii mâinii.

Țineți fiecare deget și răsuciți-l ușor dintr-o parte în alta, rotind fiecare articulație. Întoarceți-vă mâna și repetați procesul cu cea de-a doua articulație și cu articulația de sus a fiecărui deget.

Repetați acești pași cu cealaltă mână.

Masați degetele. Utilizați degetul mare și arătătorul pentru a stoarce și a aplica presiune pe vârful degetului mare al celeilalte mâini într-o mișcare circulară timp de 3 până la 5 secunde. Faceți-l de două ori, apoi repetați procesul cu celelalte degete. Apoi faceți același lucru cu cealaltă mână.

Masați palma mâinilor. În fiecare zonă a palmei trebuie să faceți o mișcare descendentă, apoi să vă întoarceți în sus și să mergeți la o parte pentru a coborî din nou. În fiecare punct, aplicați o presiune rotativă blândă timp de 3 până la 5 secunde.

Începeți la tamponul moale sub degete.

Deplasați-vă în centrul palmei mâinii.

Se îndreaptă spre marginea exterioară a mâinii, pornind de sub degetul mic, urmând până la încheietura mâinii.

Masați baza mâinii, deplasând-o de la degetul mare la marginea exterioară a mâinii.

În cele din urmă, treceți de la stânga la dreapta și înapoi la încheietura mâinii.

Te îndrepți spre spatele mâinii tale. Nu uitați să aplicați o presiune mult mai mică, deoarece acea parte este foarte sensibilă.

Începând cu articulația de la baza degetului mare, aplicați o presiune ușoară de rulare timp de 3 până la 5 secunde. Deplasați-vă la încheietura mâinii și apoi la părțile laterale. Continuați să vă deplasați de la articulații până la încheietura mâinii, până când veți acoperi întreaga spate a mâinii.

Aplicați o presiune ușoară în timp ce vă îndreptați spre încheietura mâinii.

Concentrați-vă pe zonele despre care credeți că sunt cauza durerii toracice. Dați-le un pic mai mult timp și aplicați o presiune blândă, învârtind în timp ce treceți prin ele, punct cu punct.

Probleme pulmonare: Focalizați pe tamponul moale situat chiar sub degetele palmei și pe zona echivalentă din spate.

Probleme cardiace: masati zona cartilajului la baza degetelor.

Probleme digestive: masați zonele de la baza degetelor până la ultima articulație pentru a stimula reflexele gâtului. Masați centrul palmelor pentru a stimula stomacul și vezica biliară. Derulați prin baza palmelor pentru a îmbunătăți digestia din intestinul subțire.

Probleme legate de stres: masajul intregului deget pentru a stimula punctele reflexe legate de cap si gat pentru a scadea stresul.

Metoda 3
Utilizați reflexologia auriculară pentru a ușura durerea toracică

Începeți prin masarea întregii urechi. Conform teoriei reflexoterapiei, acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră. De asemenea, sa demonstrat că masajul general reduce durerea și îmbunătățește calitatea vieții.

Încinge-ți urechile. Frecați mâinile repede și apoi le așezați peste urechi timp de 15 secunde. Tăiați-le din nou și plasați-le peste urechi timp de 15 secunde prin plierea părții superioare a lobilor.

Masați lobii urechilor. Lobul urechii conține punctele reflexe ale capului. Strângeți și trageți lobul cu degetul arătător și degetul mare timp de aproximativ 3 minute. Puteți face acest lucru cu ambii lobi în același timp.

Stimulează interiorul urechilor. Așezați degetele indicatoare în urechi și rotiți-le în jur de 50 de ori pentru a stimula și relaxa inima și plămânii.

Derulați până la coaja cimba. Aceasta este partea îngustă a urechii situată deasupra creastei care se află pe canalul urechii și sub o altă creastă de cartilaj. Treceți degetul arătător de la o parte la alta de-a lungul cochiliei cimba a ambelor urechi de aproximativ 50 de ori pentru a stimula sistemul digestiv.

Continuați să urcați spre groapa triunghiulară. Aceasta este depresiunea mică din partea îndepărtată a vârfului cartilajului care formează limita superioară a cochiliei cimba. Utilizați degetul arătător pentru a aplica ușor presiunea asupra fosei triunghiulare și rotiți de la o parte în alta de aproximativ 50 de ori.

Treceți degetul mare de-a lungul părții superioare și exterioare a urechii. Această zonă (Le elice și fosa scafoid) este constituit de cartilajului curbat la partea de sus a urechii și spațiul chiar sub el, și conține puncte reflexe pentru brațe și umeri. Strângeți degetul mare și arătător, iar apoi trece zona de degetul mare în mod repetat pentru încălzire.

Stimulează suprafața de pe coajă în carcasa cimba. Există o creastă de cartilaj deasupra lobilor urechilor. Utilizați degetele index pentru a aplica o presiune ușoară asupra depresiunii din partea îndepărtată a creastei. Acum, rulați degetele de-a lungul creastei cartilajului de pe spatele urechii și în sus spre coaja cimba și repetați procesul de aproximativ 30 de ori.

Strângeți băutura cu degetul mare și arătătorul și mutați-o ușor în sus și în jos. Rinoplastia este clapeta cartilajului care se extinde deasupra canalului urechii. Mutați-o de sus și în jos de 30 de ori.

Masați spatele urechii. Spatele urechii este împărțit într-o parte superioară și mai flexibil și o parte inferioară care înconjoară canalul urechii și care se alătură lobului urechii. Strângeți zona superioară între index și degetele degetului mare prin tragere de aproximativ 30 de ori. Apoi frecați ușor partea de jos cu degetul mare de aproximativ 30 de ori făcând o mișcare descendentă.

Concentrați-vă pe punctele reflexe legate de zonele despre care credeți că sunt cauza durerii toracice. Odată ce ați stimulat întreaga ureche, petreceți mai mult timp pe zonele cu probleme. În fiecare punct, masați până când simțiți o senzație caldă în ureche sau disconfort.

Probleme pulmonare și cardiace: focalizați pe interiorul urechii. Așezați degetele indicatoare în ureche și le întoarceți ușor. De asemenea, puteți trage ușor, în sus și în jos, pentru a stimula urechea interioară.

Probleme digestive: treceți degetul arătător de la o parte la alta pe carcasa cimba pentru a stimula puncte reflexe legate de stomac, intestine, ficat, colon, splina și vezica biliară.

Probleme legate de stres: freca lobul urechii și apoi trece degetul arătător de-a lungul crestei cartilajului care formează marginea de jos a cimba shell și conduce la fosa triunghiulare. Aceasta va activa reflexele pentru cap, gât și coloană vertebrală.

avertismente

Luați legătura cu medicul dumneavoastră în cazul în care aveți dureri în piept inexplicabile. Reflexologia nu este un substitut pentru un diagnostic medical.
Dacă este aplicată corect, reflexologia se dovedește a fi o modalitate foarte bună de vindecare, dar nu este o știință exactă și nu ar trebui să fie singurul tratament în cazul în care suferiți o durere intensă sau inexplicabilă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit