Cum să eviți oamenii negativi

Fiind în jurul valorii de oameni negativi poate lua energia și te face să te simți prins și copleșit. Învățând să recunoști oameni negativi în viața ta și să găsești modalități de a evita aceasta, îți vei permite să ai o viață mai tolerabilă și mai satisfăcătoare. Dacă nu puteți evita complet persoana, există și alte modalități de a trata negativitatea persoanei și de a limita efectul pe care îl are asupra vieții voastre.

pași

2

Nu acordați atenție persoanei negative. Pentru a evita pe cineva, asigurați-vă că nu sunteți la dispoziție pentru discuții. Păstrați telefonul la îndemână, pentru a vă putea pretinde că sunteți ocupat dacă persoana pe care încercați să o evitați apare în mod neașteptat.

3

Înconjura-te cu prieteni pozitivi. Aproape toți prietenii au un amestec de calități pozitive și negative. Dacă vă opriți să vă implicați în negativitate, este posibil să întâlniți mai mulți oameni pozitivi.

4

Ieșiți în grupuri. Dacă puteți, asigurați-vă că există alte persoane în jur atunci când sunteți cu persoana negativă. Mai mulți oameni vor ajuta să-și disperseze energia negativă și să păstreze perspectiva.

5

Nu vă implicați în discuțiile cu persoana respectivă. Discuțiile întăresc doar legăturile sociale dintre dvs. și persoana negativă. Dacă încercați să evitați persoana, ar trebui să îi informați că nu doriți să continuați conversația și pur și simplu să plecați.

6

Blocați persoana în rețelele sociale. Dacă sunteți hotărât să evitați persoana negativă, nu vă implicați în rețelele sociale. Permiterea cuiva să posteze pe peretele tău pe Facebook sau să urmeze firul unei conversații va întări participarea ta în viața ta.

7

Nu simți că trebuie să-i explici persoanei. Decideți care sunt limitele dvs., cu cine să petreceți timp și cu cine decideți să evitați sunt deciziile personale pe care fiecare persoană are dreptul să le facă singură. Nu aveți nevoie să explicați decizia dvs. nimănui dacă nu doriți să o faceți.

2

Păstrați lumina de conversație. Pentru unii oameni este dificil să vorbești despre anumite subiecte fără să devii imediat negativ. Dacă încerci să eviți oamenii negativi, stai departe de problemele care se pot transforma în plângeri și auto-compătimire. Dacă un astfel de subiect apare, aduceți rapid conversația pe o suprafață mai ușoară.

3

Găsiți lucruri în comun. Dacă îți dai seama că prietenul tău oferă doar punctul său de vedere sau nu este intenționat manipulator, ar fi mai ușor pentru tine să găsești lucruri în comun decât spune el. Adesea, rezistența și dezacordul stimulează spiralele negative ale conversației, care pot fi evitate doar prin identificarea cu ceva ce spune persoana.

4

Căutați ajutorul unui mediator sau al unui terapeut. În majoritatea relațiilor, studiile sugerează că 60% dintre dificultăți nu pot fi rezolvate. Problema nu este faptul că există conflicte în relație, ci modul în care cuplurile decid să o facă față.

5

Controlați răspunsul dvs. la persoana negativă. Jurnalul, meditația și yoga s-au dovedit a fi instrumente eficiente pentru gestionarea relațiilor permanente cu oamenii negativi. În studiile clinice efectuate de psihologi, sa demonstrat că efectuarea exercițiilor de concentrare pentru a vă concentra atenția asupra răspunsului dumneavoastră (în loc de a reacționa la acțiunile persoanei negative) este o tehnică eficientă.

2

Gândiți-vă la modul în care persoana se comportă cu dvs. Încercați să vă controlați sau să vă spuneți ce să faceți? Te comporți ca și cum punctul tău de vedere nu contează? Vă vedeți ca fiind victima acțiunilor altor persoane sau să vă asumați responsabilitatea pentru vinovăția voastră? Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să decideți dacă persoana are o influență negativă asupra vieții dvs.

3

Identificați ceea ce vă place despre acea persoană. Rezolvarea unui chestionar sau realizarea unei liste de verificare a calităților pozitive vă poate ajuta să identificați ceea ce vă place despre o persoană care face parte din viața dvs. Este important să discerneți ce înseamnă că vă bucurați de compania cuiva, deoarece dacă nu știți ce obțineți din relație, este foarte probabil să repetați acest proces cu o altă persoană negativă.

4

Găsiți alte modalități de a obține ceea ce aveți nevoie. Dacă ați identificat unele caracteristici ale prietenului dvs. care vă place, încercați să vă gândiți la modalități de a obține această experiență pozitivă într-un mod mai sănătos. De exemplu, dacă vă place să ajutați oamenii, petreceți timp în a lucra cu voluntari cu o organizație caritabilă. Dacă vă place să petreceți timp cu această persoană pentru că vă împărtășiți interesele, căutați un grup de prieteni care împărtășesc interese similare.

5

Limitați timpul petrecut cu persoana respectivă. Căutați alte modalități de a vă umple timpul, astfel încât veți fi ocupați și nu veți petrece timp cu persoana negativă. Dezvoltați alte prietenii care vă stimulează sentimentele pozitive.