Cum să ai grijă de oameni toxici

Sunteți într-o dispoziție excelentă, ziua ta este mare - brusc, simțiți că pierdeți energia și vă simțiți descurajați. De ce? Este posibil să fi întâlnit pe cineva care are o atitudine proastă, pe cineva care influențează starea ta de spirit. Învățarea de a identifica și de a evita aceste tipuri de personalități toxice vă poate ajuta să rămâneți pozitivi. Învățați să vă controlați propria viață.

conținut

Pași
Partea 1recunoașteți oamenii toxici
Partea 2se ocupă cu oameni toxici
Partea 3salvează-te
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Recunoașteți oamenii toxici

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 1

Recunoașteți trăsăturile de bază ale persoanelor toxice. Toți avem zile rele - totuși, în oameni toxici, tristețea poate fi constantă. Dacă este clar că cineva este foarte negativ pentru mai mult de câteva zile pe săptămână, este posibil să aveți de-a face cu o personalitate toxică. Vedeți dacă aveți următoarele caracteristici ale unei personalități toxice:

Energie excesivă cauzată de nervozitate
Tristețe provocate de furie
Contestații permanente
colant
comentarii
Vedere negativă sau cinică a vieții

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 2

Acordați mai multă atenție energiei oamenilor din jurul vostru. Dacă aveți o viziune prietenoasă, uneori este dificil să recunoașteți oamenii toxici din viața voastră. Cu toate acestea, învățarea de a percepe energia cuiva vă poate ajuta să identificați mai ușor negativitatea.

Ați intrat vreodată în magazin și angajații v-au salutat cu entuziasm? Este o experiență plăcută care te face mult mai dispus să te întorci. Fiind înconjurat de oameni negativi este ca și cum ați intra într-un magazin unde angajații se află într-o stare proastă și abia reușesc să mute un salut, îl percepeți imediat.

Acordați atenție limbajului corpului și tonului vocii. Ascultați sunetele mai atent decât le folosiți atunci când ascultați ceea ce spun oamenii. Puteți asculta atunci când cineva face ceva prin angajament. Cum se leagă oamenii de tine? Ce părea să se gândească când vorbesc?

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 3

Identificați persoanele care se înfurie frecvent. Furia, strigatul și critica negativă sunt semnele principale ale unei personalități toxice. Uneori, oamenii furiosi au nevoie de o mulțime de ajutor, dar nu este treaba ta să fie geanta lor. Dacă te apropii de o persoană ca asta, te vei face supărat. Nu-i lăsa să-ți răspândească negativitatea.

Este probabil ca oricine își ridică frecvent vocea este o persoană furioasă. Persoanele care au emoțiile lor sub control nu simt de obicei nevoia de a țipa.

Se identifică, de asemenea, oameni supărați care sunt calm și instabili. Unii oameni nu vor spune prea mult, dar în schimb, vor folosi limbajul trupului rău și îl vor reprima. Acești oameni pot ataca verbal în momente ciudate, în care se pare că furia nu va izbucni.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 4

Identificați persoanele care au o viziune negativă asupra vieții. Cunoașteți pe cineva care vede negativul în totul? Tristețea iubește compania, astfel că oamenii cu acest tip de personalitate tind să se unească și să concureze între ei prin compararea propriei necazuri. Ei vor încerca să te tragă.

Oamenii cu o viziune foarte negativă asupra vieții adesea concurează unul cu celălalt, comparând necazurile lor și încercând să depășească cele ale altor oameni. Acești oameni consideră adesea greșelile altora ca eșecuri mari și refuză să ierte.

Identificați oameni care, în mod constant și chiar cu bucurie, vorbesc despre eșecurile și tristețea lor. Oricine critică eșecurile altora sau care pare prea cinic ar putea avea această personalitate toxică.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 5

Identificați persoanele care caută o atenție constantă. Persoanele nesigure nu își pot crea propriul sentiment al stimei de sine și adesea se agață de ceilalți pentru a face acest lucru. Ei vor atenția voastră și trebuie să fie centrul tuturor lucrurilor. Această constantă trebuie să fie auzită, vă poate epuiza.

Căutați pe Facebook și alte rețele sociale pentru a găsi semne ale acestei personalități. Publicațiile care arată modestie falsă și cele obsesive ar putea fi un semn al acestei personalități toxice.

Aceste tipuri de oameni tind să se "simtă superioară" pentru toată lumea din jurul lor sau întotdeauna schimbă subiectul conversației în legătură cu ceva legat de ei.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 6

Identificați oamenii bârfați. În loc să-i ajute pe alții, bârfele se hrănesc cu invidie. În unele cazuri, bârfele pot fi incitante, ceea ce te face să te simți mai aproape de cei despre care vorbiți și de a face dificilă evitarea. Dacă ați fost vreodată prins în bârfe, nu sunteți singurul.

Barogii sunt în mod constant comparați cu ceilalți, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a suferi dezamăgiri și eșecuri. Nu vă faceți griji cu privire la vecinii voștri, vă faceți griji cu privire la propria dvs. curte.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 7

Identificați persoanele care încearcă să sperie alte persoane. Pentru această persoană, totul este terifiant. Această anxietate a persoanei despre lume poate fi contagioasă. Frica le dă acestor oameni un anumit sentiment de securitate și comunicarea acestei frici le dă un anumit scop. Asta te va deprima.

Identificați "oamenii deprimați" care caută mereu partea negativă a tuturor lucrurilor. Dacă încercați să vorbiți despre vacanțele interesante pe care le veți avea în curând, această persoană se va preocupa de bolile mortale pe care le puteți obține pe avioane și de diferitele pericole pe care le executați în timp ce călătoriți.

Partea 2
Se ocupă cu oameni toxici

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 8

Vezi ce sunt în jurul tău Oamenii care fac parte din viața ta fac din tine cel mai bun lucru? Sau vă absoarbeți negativitatea? Folosind criteriile menționate în secțiunea anterioară, încercați să faceți o listă de posibile relații toxice în viața dvs. și un plan detaliat și specific pentru a le rezolva. Luați în considerare toate aceste relații:

Partenerul tău
Foștii dvs. parteneri
oameni
familie
colegi
vecini
cunoscut

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 9

Încearcă să accepți oameni pentru cine sunt. Toxicitățile personale sunt toxice numai dacă vă afectează negativ. Poți fi prieteni cu oameni care devin oameni furioși sau negativi. Acest lucru nu înseamnă neapărat că există ceva în neregulă cu ei. Acceptați oamenii pentru cine sunt și cum sunt și nu vă lăsați să vă influențeze.

De asemenea, acceptați pentru cine sunteți. Dacă sunteți o persoană pozitivă, probabil că nu vă puteți referi la persoanele negative. Acest lucru nu te face sa meriti mai putin ca o persoana, trebuie doar sa stii ce este sanatos pentru tine.

Emoțiile negative au o limită de timp. Nu vor dura mult timp și vor dispărea în curând. Nu trebuie să fii negativ după meci.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 10

Simțiți-vă empatie. Dacă oamenii vor să-și răspândească anxietatea, dați-i înapoi. De exemplu, dacă insistați că veți eșua în noul dvs. loc de muncă, spuneți "Ei bine, dacă nu este așa?" Ajutați-i să vadă că există și alte posibilități, pe lângă negativitatea nesfârșită.

Nu încercați să schimbați oamenii. Amintiți-vă că nu puteți schimba o altă persoană, numai pe voi înșivă, așa că nu fiți copleșiți de scuze cum ar fi îngrijirea celeilalte persoane sau sentimentul de rău pentru ea. Singurul mod în care poți să ajuți cu adevărat o persoană negativă este să nu mai ai nici o influență asupra ta.

Imaginea intitulată Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_11 RO

Învață să ignori. Dacă nu vă place ce spune cineva, nu mai acordați atenție. Acordați atenție părților pozitive și constructive ale conversației și începeți să străluceți, atunci când această persoană începe să sune negativ.

Fiți utile și pozitive cu ceea ce spuneți în conversație. Dacă prietenul tău nu se oprește să spună: "Munca e teribilă și eu urăsc totul", nu te lăsa să te facă să crezi la fel. Spune: "Cel puțin este prânzul". Procedând astfel, creați un spațiu între dvs. Acest lucru face negativitatea mai puțin frecventă, dacă arătați că nu sunteți dispuși să vorbiți despre aceste probleme în acest fel.

Utilizați un semnal mic pentru a vă reaminti să ascultați selectiv. Puteti trage un fir de par, puneti miniatura in palma, intoarceti incheietura mainii sau atingeti genunchiul. Amintește-ți trupul că negativitatea este direcționată spre tine, și ar trebui să o eviți.

Imagine cu denumirea Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_12 RO

Schimbați subiectul conversației. Dacă nu vă place ceea ce spune cineva, schimbați subiectul conversației. Dacă auziți negativitate, începeți să vorbiți despre altceva. De fiecare dată când persoana încearcă să dirijeze conversația spre ceva negativ, el vorbește despre altceva. Dacă prietenul tău dorește să spună "Munca e de rahat și șeful meu este un idiot", schimbă conversația. Spune: "Da. Cel puțin fotbalul este bun. Ce meciuri ai urmărit duminică?

Dacă cineva caută să învinovățească o altă persoană pentru o problemă, stați liniștită. Concentrați-vă pe găsirea unei soluții la problemă și pe partea bună, în loc să gândiți în același mod.

Stați la fapte atunci când aveți de-a face cu oameni de rău. Indicați ce trebuie făcut pentru a rezolva o problemă. Dacă se înfurie foarte mult, scapă de ele și le dă spațiu pentru a se calma.

Imaginea intitulată Save_Yourself_from_Toxic_People_Step_13 RO

Începeți să vă reduceți interacțiunile cu oamenii toxici. Dacă aveți dificultăți în a trata negativitatea pe care oamenii o aduce în viața dvs., poate că este timpul să începeți să reduceți aceste interacțiuni într-un mod semnificativ. Nu poți schimba comportamentul oamenilor, dar poți să scapi de ele.

Dacă de obicei sunteți cel care inițiază interacțiunile cu această persoană, opriți-o. Dacă această persoană nu mai comunică cu dvs., considerați-o ca un semn că relația lor nu era valoroasă pentru ea în primul rând.

Dacă cineva vă întreabă dacă se întâmplă ceva, fiți sincer cu acea persoană. Spuneți: "Am probleme cu abordarea negativității voastre. Tind să fii foarte negativ și nu-mi place cum mă face să mă simt. Îmi place de tine, dar cred că trebuie să ne vedem mai rar ".

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 14

Complet relații toxice. Dacă negativitatea cuiva vă afectează sănătatea mintală și bunăstarea, relația se încheie. Nu mai vedeți persoana dacă nu poate fi pozitiv atunci când este cu dvs.

Nu încercați să folosiți amenințări dacă vorbim despre personalitatea cuiva. Spunând pe cineva "Putem ieși afară, dar numai dacă nu ești negativ" ar fi ca și cum ai spune că poți pleca doar dacă devii o persoană diferită. Dacă nu este posibil, ajungeți la un acord. Fii cinstit

Partea 3
Salvează-te

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 15

Gândiți-vă la propriile dvs. nevoi și la dorințele voastre. Ce este cel mai important pentru tine? Ce vrei sa obtii in viata ta? Știți ce vă place și ce nu faceți și dezvoltați o idee despre ceea ce doriți să faceți în viitor. Ascultați ceea ce au de spus ceilalți, dar amintiți-vă că, în cele din urmă, voi decideți. Sunteți președintele țării care vă reprezintă viața.

Notați planurile pe termen scurt și pe termen lung pe hârtie. Puneți-l pe un perete pe care îl puteți privi în permanență pentru a vă aminti și a vă concentra. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, atunci când treceți prin momente dificile și simțiți dorința puternică de a reveni la vechile obiceiuri negative.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 16

Luați-vă propriile decizii. De-a lungul vieții sale, mulți oameni spun „Părinții mei au vrut ca eu să devin X, așa că am făcut-o“ sau „Soția mea a vrut să meargă în oraș X, așa că ne-am dus acolo.“ Vrei ca ceilalți să decidă despre viața ta? Luați o decizie, pentru mai bine sau pentru mai rău, și trăiți cu consecințele.

Nu lăsa pe alți oameni sau preferințele dvs. să fie o scuză pentru dvs. Spunând "aș fi fericit dacă X ar fi diferit" este doar un alt mod de a spune "Nu sunt responsabil de viața mea". Este adevărat că uneori aveți nevoie ajungeți la un acord cu oameni apropiați de voi, dar nu lăsați ca aceasta să devină singura voastră cale de ieșire.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 17

Înconjurați-vă cu oameni care gândesc ca tine. De ce ai ieși cu oameni ale căror companii nu-ți plac? Înconjurați-vă cu oameni care vă ajută să dezvoltați un corp și o minte sănătoasă. Căutați persoane care sunt optimiste, pline de viață și fericite.

Cu cât petreceți mai mult cu persoane de acest tip, cu atât veți fi mai fericiți și mai radiali. Atitudinile tale pozitive, sănătoase și stimulative te vor ajuta să rămâi stabil.

Luați în considerare modificarea semnificativă a vieții dvs., dacă este necesar. Mergeți într-un oraș nou sau schimbarea muncii dacă sunteți înconjurat de oameni negativi din orașul dvs. sau de locul de muncă curent. Terminați aceste relații și începeți altele noi cu oameni care vă ajută să vă îmbunătățiți în loc să vă distrugeți.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 18

Fii pozitiv oriunde te duci. Utilizați exemplul motivațional al celei mai pozitive persoane din viața voastră pentru a vă îndepărta de oamenii toxici. În același timp, încercați să deveniți oameni optimi, văzând cei mai buni oameni și oameni a face complimente despre calitățile sale. Rămâi încurajat. Acceptați și faceți complimente care arată recunoștință, păstrați contactul vizual cu oameni și zâmbete.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 19

Faceți relaxarea o prioritate în viața voastră. Dacă luptați constant negativitatea oamenilor din jurul vostru, ar trebui să luați în serios necesitatea desestresarte. Găsiți ceva care vă calmează și se concentrează asupra dvs. și la ce vă puteți întoarce când trebuie să vă revitalizați. Unele tehnici comune de de-stress includ:

Meditația

yoga

drumeții sau drumeții în zonele sălbatice

artele marțiale

sfaturi

Odată pe zi, gândiți-vă la ceva pentru care vă simțiți recunoscător.
Petrește cât mai puțin timp posibil cu oameni negativi. Chiar dacă sunt doar cinci minute pe zi, sunt cinci minute mai puțin pozitive și productive pentru tine.
Utilizați un cadru de imagine puțin fermecător pentru a plasa o simplă notă care spune „fi mereu recunoscători“ - așezați-l într-un loc vizibil, prin care trece, astfel încât să puteți vedea de multe ori.
Nu vă faceți griji dacă oamenii vă consideră antisociali dacă doriți să rămâneți departe de unii oameni. Trebuie să devii cea mai importantă persoană din viața ta. Știi ce e mai bine pentru tine.
Obligați-vă să vă analizați relațiile până devine un obicei zilnic fără de care nu puteți trăi. Veți descoperi că va face întâlniri negative să se îndepărteze de gândurile voastre și să le înlocuiți cu mai multe gânduri armonioase, fericite și productive.

avertismente

Asigurați-vă că satisfaceți nevoile sociale de bază. Mențineți limitele adecvate, astfel încât boala acestei persoane să nu vă invadeze viața și fericirea.
Chiar dacă vă decideți să fiți o sursă de ajutor, rețineți că nu este treaba voastră să vă rezolvați problemele. Vei fi acolo doar să-l ajutați într-un moment dificil. Acest lucru este, de asemenea, opțional, pur și simplu o faci dacă poți face cu ea, în cazul în care limitele între acea persoană și dacă ești sănătos și nu abuza în nici un fel.
Ocazional, persoanele care suferă de o boală psihică sau care sunt vătămate de o persoană toxică vor arăta aceste trăsături. Dacă sunt abuzivi față de dvs., stați departe de ei cu orice preț, nu meritați să fiți abuzați de voi. Cu toate acestea, în cazul în care acestea sunt doar depresive sau cu cel lipsit, dar nu sunt emoționale sau abuzive pentru tine, considerați a fi o sursă de ajutor atunci când problema este rezolvată, această persoană nu va fi toxice și va fi perfect minunat.
Unele tulburări, cum ar fi tulburarea de personalitate narcisica, tulburare de personalitate antisociala, personalitate borderline tulburări de personalitate și tulburarea de personalitate histrionică afectează personalitatea individului. Aceste patru, în special, sunt dificil de tratat și de terapeuți instruiți pentru aceste patru cifre tind să fie toxice și, în general, abuziv. De obicei, nu este recomandat să oferiți ajutor în aceste situații, mai ales dacă persoana refuză să o caute.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit