Cum să se ocupe cu oamenii negativi

Toată lumea are prietenul sau colegul care absoarbe energia celorlalți, plângându-se despre toate căile prin care lumea se întoarce împotriva lor. Din păcate, trebuie să vă ocupați de mulți oameni negativi de-a lungul vieții. Totuși, negativitatea celorlalți poate avea și un efect asupra bunăstării tale personale. Deci, pentru a avea grijă de bunăstarea ta, este important să o eviți atunci când este posibil și să o neutralizați dacă este posibil. Din fericire, există modalități de a trata oamenii negativi.

pași

2

Acordați sprijin. Prima dată când găsiți pe cineva negativ, ascultați-i cu compasiune și încercați să îi ajutați dacă aveți nevoie de ele. Toată lumea are o zi proastă sau are nevoie de o mână cu ceva din când în când. Nu veți vrea să vă grăbiți cu un prieten care are nevoie pur și simplu de ajutor.

3

Nu te implica Când vă confruntați cu o persoană negativă, este foarte ușor să vă prindeți în negativitatea lor. Alegerea să nu te implici nu înseamnă ignorarea acesteia, dar înseamnă menținerea distanței emoționale.

4

Folosiți o întrebare apreciativă. Dacă persoana prezintă negativitate în anumite evenimente sau teme, puteți avea o conversație utilizând o tehnică numită "cereri de apreciere". Ancheta apreciativă este un proces prin care întrebările sunt solicitate pentru a ajuta persoana să vizualizeze un viitor mai pozitiv. Dacă acea persoană se plânge de un eveniment din trecut, puteți pune întrebări care se concentrează asupra aspectelor pozitive ale experienței lor sau puteți pune întrebări despre viitor.

5

Direcționați conversația Dacă ancheta apreciativă nu conduce la o conversație productivă și pozitivă, atunci direcționați subtil conversația spre ceva mai inofensiv.

6

Încercați să întrerupeți gândurile negative. Insistând asupra gândurilor negative, se întărește numai negativitatea. De asemenea, este asociat cu niveluri mai ridicate de depresie. Dacă persoana are tendința de a avea gânduri negative de nenumărate ori, aflați dacă puteți întrerupe această spirală concentrându-o asupra altceva.

7

El ajută persoana să descopere modul în care poate prelua controlul asupra situației. Persoanele negative dau vina pe toți factorii externi în loc de ei înșiși. Persoanele care dau vina factorilor externi pentru problemele lor tind să aibă o stare de bine mai bună din punct de vedere emoțional decât cei care au o perspectivă diferită. Încercați să îi sprijiniți pe această persoană negativă să elaboreze un plan de control al evenimentelor negative.

8

Ajută persoana să accepte evenimente negative. Pe lângă faptul că vorbești cu persoana despre cum să reacționezi la un eveniment negativ, îi poți ajuta și să accepți evenimentele negative ca o ultimă soluție. De exemplu, imaginați-vă că au apelat la atenția unui prieten pentru că au întârziat să lucreze. Vă plânge la prânz, despre faptul că a luat autobuzul, despre șeful ei fiind împotriva ei, printre altele. Puteți încerca să spuneți multe lucruri în această situație, cum ar fi următoarele:

9

Setați limitele Când vine vorba de oameni negativi, el stabilește limite pentru a trata cu ei. Nu este responsabilitatea dvs. să vă ocupați de negativitatea altor persoane. Dacă te descurajează prea mult, trebuie să te îndepărtezi de ei pentru o vreme.

2

Evitați mustrarea sau predarea unei predici acelei persoane. relații de lucru sau prietenii pe termen lung cu persoanele negative pot epuiza răbdarea, timpul și energia, dar este important să se evite mustrarea sau să dea o predică pentru acea persoană. Chiar și persoana cea mai pozitivă dintre noi nu este foarte buna acceptare reviewers- și, în cazul unei persoane negativ, este mai probabil să-l văd ca o dovadă că, de asemenea, sunt împotriva mai degrabă decât să ia observațiile într-un mod constructiv.

3

Acționați în loc să reacționați. O modalitate de a vă ajuta, atât pe dvs. cât și pe persoana negativă, este să faceți lucruri bune pentru persoana negativă, care nu sunt rezultatul unei situații sau conversații specifice. Respingerea altor persoane va întări întotdeauna părerea negativă a lumii, astfel încât un act de acceptare poate face diferența.

4

Trimiteți memento-uri de lucruri pozitive acelei persoane pentru a vă ajuta cu o reorientare pozitivă. Amintește-i acelei persoane o distracție petrecută împreună sau o situație distractivă. Faceți un compliment pentru ceva ce credeți că ați făcut bine. Asta te va face să-ți amintești că cineva pariază pe ea și o va ajuta să aibă o măsură de pozitivitate în ziua ei.

5

Faceți ceva neașteptat de dulce din când în când. Acest act poate fi de a ajuta-o cu oricare dintre sarcinile zilei să o invite să vizioneze un film cu tine sau chiar să faci o plimbare împreună. Aceasta este o modalitate bună de a afirma pozitivitatea față de persoana negativă fără ao transforma într-o predică despre atitudinea lor, pe care puțini oameni o fac bine.

6

Ieșiți în grupuri. Uneori, cel mai bun mod de a trata o persoană negativă (mai ales dacă face parte din cercul dvs. de prieteni) este de a organiza activități de grup, cu care negativitatea dvs. se va răspândi în rândul tuturor oamenilor. Totuși, trebuie să fiți atenți să vă asigurați că nu ajungeți într-o situație în care grupul atacă persoana negativă.

7

Luați responsabilitatea pentru propria fericire. Ca ființe sociale, fericirea umană depinde, de obicei, de calitatea relațiilor cu alte persoane. Totuși, tu și numai tu ești responsabil pentru pozitivitatea și fericirea ta.

8

Evaluați rolul pe care persoana îl are în viața dvs. În cele din urmă, uneori, cel mai bun mod de a trata o persoană negativă este să o elimini complet din viața ta. Vor fi momente în care negativitatea voastră vă va descuraja prea mult pentru a vă oferi o relație satisfăcătoare și plăcută.

9

Evitați acea persoană. Dacă nu puteți scăpa de el în întregime, evitați-o Poate fi cea mai bună opțiune. Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Nu-i datorați pe cineva timpul și energia, mai ales dacă persoana vă poartă cu negativitatea.