Cum să nu mai gândiți la fostul tău iubit

Îmbrățișează-ți independența. Amintiți-vă că nimic și nimeni nu poate fi fericit, cu excepția dumneavoastră. Poți să simți un sentiment de putere știind că fericirea ta e numai în mâinile tale. Dacă este posibil, priviți partea pozitivă de a fi singur. Acum puteți lua propriile decizii și acestea nu mai sunt definite de altcineva.

Scapă de Acceptați că pentru moment veți merge singur, fără un partener, și vă veți opri tentației de a vă grăbi cu o altă relație. Făcând acest lucru, puteți ajunge să înțelegeți realitățile despre relația voastră anterioară sau despre fosta voastră pe care nu ați observat-o înainte. Observați relația obiectiv, folosindu-vă creierul în loc de inima voastră. Întrebați-vă dacă a fost tipul de iubit pe care l-ați dorit pentru cel mai bun prieten, soră sau fiică.

Weeps. Acest lucru funcționează întotdeauna. Studiile arată că te vei simți mai bine după un plâns bun. Lacrimile lamentale conțin produse toxice biochimice toxice, eliberându-vă corpul de ele, ameliorează stresul și elimină aceste substanțe. În ciuda senzației fizice pe care o aveți de la vărsarea unor lacrimi, acest lucru vă permite să vă ușurați durerea și să începeți procesul de vindecare.

Faceți exerciții frecvent. Plimbarea, alergatul, înotul și ciclismul vă vor ajuta să vă ușurați imediat durerea, deoarece stimulează activ substanțele chimice din creier și crește serotonina, care accelerează creșterea celulelor nervoase. Veți avea, de asemenea, timp prețios pentru a reflecta și a vă gândi la sentimentele voastre. În felul acesta puteți să veniți cu câteva concluzii valoroase. Nu numai că vă veți bucura de sănătatea fizică bună, dar veți avea și mai multă energie pe parcursul zilei.

Înconjurați-vă cu oameni care vă iubesc, vă îngrijesc și vă înțeleg. Nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele cu ei. Cu cât sistemul dvs. de asistență înțelege mai mult ceea ce se întâmplă, cu atât mai util poate fi acesta. Este chiar posibil să găsiți confort în faptul că vă puteți deschide și să aveți încredere în ei, în loc de a vă depinde de fostul dvs. iubit.

Scrieți obiectivele. Faceți o listă de pași reali și o cronologie care să vă ajute să vă concentrați asupra altui lucru decât pauza și ex. Un sentiment de implinire va creste stima de sine si va reaminteste ca merita. Muncind din greu pentru a obține ceva în viitor va însemna că sunteți mai puțin concentrată pe zi și mai hotărâtă în imaginea de ansamblu.

Ajutați pe altcineva. Concentrându-se pe o altă persoană și acționând ca sistem de susținere a acestora, vă veți da un scop și vă veți îndepărta de acele gânduri de descompunere pe care le aveți. Gândiți-vă la aceasta ca la o modalitate de a reanaliza iubirea și energia pe care ați pus-o anterior în relația voastră. Alți oameni se vor simți în mod natural atrasi de tine și vor dori să-și petreacă timpul cu tine, ceea ce te va face să te simți mai puțin singură și respinsă. Oferiți voluntar într-o sală de mese locală sau faceți acte de bunătate pentru un prieten care a experimentat moartea unui membru al familiei.

Permiteți-vă să mergeți mai departe. Poate că este greu să crezi că vei găsi dragoste din nou, dar ține minte că, dacă nu ieși și iei riscuri, nu vei avea niciun beneficiu. Învățând din greșelile trecutului și aplicând ceea ce ați învățat în viitor este o parte importantă a încheierii relației. Nu vă lăsați să vă simțiți vinovați pentru că ați lăsat în urmă sentimentele pe care le aveați pentru ex, fie ele bune sau rele.

Creați o nouă realitate care nu include ex. Scapa de materiale și chiar prietenii toxice care te împiedică să avansezi. Fă-ți schimbări și scufundă-te în lucruri pe care te-ai gândit mereu, dar nu ai făcut-o niciodată. Faceți o tunsoare radicală, remodelați camera sau călătoriți în străinătate. Crearea de noi experiențe fără ex-vă va face să vă simțiți într-o lume departe de viața pe care ați creat-o împreună.

Nu vă răsfățați de calea voastră pentru a evita locurile sau oamenii care vă amintesc de ex. Dacă ai avea un restaurant preferat pe care l-ai frecventat, fă încă un loc de mâncare. Faceți rezervări pentru a merge cu prietenii dvs. pentru a crea noi amintiri. Acest lucru vă va împiedica să vă limitați pe voi înșivă și pe tristețea voastră de a vă dicta emoțiile.

Nu lăsa negativitatea persistentă în calea când întâlnești pe cineva nou. Amintiți-vă că începerea unei noi relații nu înseamnă că se va termina la fel ca ultima. Concentrându-vă asupra felului în care v-ați simțit atunci când ați fost răniți, vă veți face să arătați mai amară și mai neplăcută. Dacă vă lipiți de aceste sentimente, puteți pierde ocazia de a întâlni pe cineva uimitor în viitor.

Nu vă așteptați la rezultate diferite dacă continuați să faceți același lucru. Dacă începeți să observați un model nesănătos în cadrul relațiilor dvs., luați în considerare modul în care puteți evita acest lucru. Indiferent dacă sunteți utilizat sau lăsați o parte negativă a personalității dvs. să preia relația, recunoașteți eroarea de a schimba acest obicei.

Nu găsiți motive pentru a intra în legătură cu fostul dvs. prieten. Cel mai probabil, dacă pauza ta este recentă și tu încă vindeci, nu ar fi posibilă nici o prietenie între tine pentru moment. Ar fi dificil să ai un punct de vedere obiectiv despre ceea ce sa întâmplat rău dacă sunt încă în contact. De asemenea, acest lucru ar putea face mai greu pentru tine să accepți sfârșitul relației, ceea ce ar prelungi procesul tău îndurerat.