Cum să te descurci cu sinuciderea unui iubit

Partenerul, copilul, părinții, prietenii sau altă persoană s-au sinucis recent. Ce puteți face pentru a continua? Va fi dificil, dar "există" Unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta, pe termen scurt și lung.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Deal cu sinuciderea unui iubit Pasul 1

Ține minte că iubitul tău nu voia să te rănească. Acea persoană a simțit nevoia de a muri pentru a scăpa de el însuși (sau o situație în care nu mai puteau controla), și nu de la tine, și nu voiau să te rănească.

Imagine cu titlul Deal cu sinuciderea unui iubit Pasul 2

Discutați cu alții care au cunoscut această persoană sau alte persoane care au experimentat același lucru. Forța poate fi găsită în numere. Cheia este să vorbim despre asta și să scoatem orice emoție - tristețe, furie și altele.

Imagine intitulată Deal cu sinuciderea unui iubit Pasul 3

Amintiți-vă că este bine să plângeți. Amintiți-vă că cineva a murit - este firesc să vă întristați pentru ei ca oricare altă persoană. Faptul că s-au sinucis este doar un factor suplimentar pentru durerea ta.

Imagine cu titlul Deal cu sinuciderea unui iubit Pasul 4

Încearcă să-ți amintești vremurile bune. În primul rând, aceasta va părea că se va întoarce la durere și tristețe. Dar, când timpul trece, nu veți reveni doar la acest lucru, ci și la fericire.

Imagine cu titlul Deal cu sinuciderea unui iubit Pasul 5

Încercați să nu vă gândiți la modul în care au murit sau s-au sinucis. Gandindu-te la asta, vom face doar durerea mai mare și, eventual, vom cauza coșmaruri. Nu poate să renunțe după ce moartea cuiva este foarte nesănătoasă. Nu uitați să salvați doliu - este sănătos.

sfaturi

Găsiți un grup de persoane aflate în dificultate dacă aveți un timp proast sau nu aveți pe cineva să se întoarcă. De asemenea, vă poate ajuta să obțineți o perspectivă nouă pe care prietenii și familia dvs. nu o pot oferi.
În timp ce unele diferă în acest moment, mulți cred că menținerea ocupată vă poate ajuta să eliminați durerea. În timp ce nu ar trebui să vă ascundeți emoțiile muncind sau păstrându-vă ocupația, rămâneți activă vă poate proteja de depresie și gânduri negative.
Pentru oricare dintre avertismentele de mai jos, dacă nu vă simțiți confortabil să discutați cu un medic, discutați cu un prieten, un membru al familiei sau cu cineva cu care vă simțiți confortabil.

avertismente

Orice depresie prelungită trebuie raportată imediat medicului dumneavoastră.
Orice gândire continuă a morții - a ta sau a altora - trebuie de asemenea raportată.

257144903_83b3f8c281.jpg" class ="imagine lightbox">

Nu incepeti obiceiurile proaste in durerea / jelirea voastra. Veti simti nevoia de a incepe un obicei rau (musca unghiile, fumatul, drogurile, alcoolul) in timp ce sunteti in durerea voastra. Poate că ai făcut deja aceste lucruri, dar ai decis să începi. Căutați ajutor rapid! Un început bun cu medicul sau comunitatea locală care vă poate ajuta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit