Cum să nu mai iubiți

Partenerul tău "perfect" Crezi că e mai bine să fii doar prieteni? Deși se pare că nu veți găsi niciodată pe nimeni mai bine, există modalități prin care puteți trece mai departe. Pentru a opri iubirea, cineva este la fel de unic pentru fiecare persoană se îndrăgostește

conținut

Pași
Partea 1acceptați că sunteți răniți
Partea 2Începeți din nou
Partea 3concentrează-te pe tine
Partea 4continuă
Sfaturi
Avertismente

, dar aici veți găsi câteva modalități sănătoase de a vă rupe legăturile emoționale.

pași

Partea 1
Acceptați că sunteți răniți

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 1

Permite-te să fii tristă pentru o vreme. Pentru a opri iubirea este un proces de doliu o relație pierdută. Este normal să simțiți pierderea profundă. Dacă încercați să acționați în mod normal și pretindeți că nu sunteți răniți, veți avea o luptă emoțională mai mare. Modul sănătos de a începe să oprești iubirea este să fii trist pentru o vreme. Fa-ti timp pentru a-ti procesa sentimentele de pierdere.

Dacă puteți, luați câteva zile libere de la locul de muncă și faceți tot ce este necesar pentru a vă mângâia (atâta timp cât nu este dăunător). Urmăriți filme triste, dormiți sau mâncați o înghețată. Dacă devine insuportabilă, amintiți-vă că durerea se îmbunătățește în cele din urmă.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 2

Reflectați asupra relației. Pentru a renunța la relația corectă, trebuie să recunoașteți că există lucruri bune și rele pentru a fi îndrăgostiți de persoana respectivă (pentru că există întotdeauna). Apreciați lucruri bune, dar amintiți-vă și pe cei răi. Va trebui să vă gândiți la noile oportunități care se vor deschide acum.

În căldura duelului, este posibil să idealizați persoana și să uitați deficiențele și deficiențele acesteia. Este important să vă amintiți ambele.

Încercați să fiți recunoscători pentru modurile în care iubirea ați modificat și ajutat să crească ca o persoană, dar, de asemenea, recunoaște în cazul în care există zone care au împiedicat creșterea ta și ai devenit cineva care nu a vrut să fie. Acestea sunt lecții pe care le puteți lua împreună cu voi, pe măsură ce creșteți și învățați.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 3

Trebuie să fii singur pentru o vreme. Nu vă grăbiți într-o altă relație sau nu vă distrați în mod constant de prieteni și activități. Trebuie să procesați și să vă ocupați de durerea pe care o simți dacă doriți să puteți opri iubirea într-un mod sănătos. Echilibrează-ți timpul între a te gândi la ce vrei și la ce ai nevoie și apoi căutați acele lucruri și căutați sprijin emoțional și social de la prieteni și familie.

Desigur, dacă simți că ai nevoie de cineva cu care să vorbești, e bine să-ți petreci timpul cu prietenii apropiați. Căutați pe cineva care să înțeleagă că vă permite să vă așezați în relație, dar și să spuneți adevărul despre ceea ce vedeți din perspectiva voastră în afara relației. Dacă sunteți deschis la sfaturi, sfatul bun de la un prieten de încredere vă poate ajuta să vă reevaluați pierderea și să vă gândiți la viitorul dumneavoastră. Nu petreceți prea mult timp cu obsesia despre pauză, ce sa întâmplat greșit sau ce ar putea face ex. În schimb, concentrați-vă pe voi înșivă și cum puteți merge mai departe.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 4

Lăsați-vă sentimentele. O mare parte a procesului de vindecare este să-ți exprimi sentimentele. Nu trebuie să împărtășiți aceste sentimente cu nimeni dacă nu doriți, dar cel puțin lăsându-i să vă ajute.

Puteți să vă păstrați un jurnal, să scrieți poezii sau povestiri, să faceți un desen sau o pictură, să compuneți sau să învățați să cântați o melodie sau să începeți să practicați poezii vorbitoare. Aceste eforturi creative vă vor permite să vă exprimați durerea în timp ce creați ceva minunat despre experiența dvs.

Dacă nu vă simțiți inspirat sau nu sunteți tipul artistic, vizitați un muzeu, un teatru sau un concert. Uneori, auzi sau vedea interpretările altor artiști despre Heartbreak vă ajută să înțelegeți ca o experiență universală care vă conectează la restul omenirii și, mai dureros, face viața merită. La urma urmei, dacă nu ați avut niciodată pierderi, atunci nu ați iubit niciodată.

Partea 2
Începeți din nou

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 5

Păstrați lucrurile importante. Când încerci să avansezi și să te întorci în viața ta, ceva important trebuie să faci este să nu exagerezi și să scapi de tot ceea ce îți amintește de acea persoană. Acesta își păstrează câteva memento-uri de cea mai bună parte din experiențele tale cu acea persoană, ca shell-ul găsit pe plajă sau o fotografie a tine în noaptea de Anul Nou, în scopul de a menține o percepție sănătoasă și pozitivă a relației.

Dacă păstrați aceste lucruri este o idee bună, este posibil să nu fiți gata să le vedeți în acest moment. Plasați elementele pe care le păstrați împreună într-o singură locație și apoi plasați-le undeva în afara drumului. Poți să le elimini din nou când te-ai recuperat emoțional.
Acestea includ elemente digitale, care pot fi stocate și stocate într-un mod similar în afara computerului.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 6

Scapă de orice altceva. După ce ați ales lucrurile pe care le veți păstra, trebuie să scăpați de orice altceva. Pentru a uita într-adevăr pe cineva, trebuie să fii în stare să eviți să vezi amintiri constante ale acelei persoane în viața ta de zi cu zi.

Dacă aveți o mulțime de lucruri ale celeilalte persoane, dați-le înapoi. Îndepărtați etichetele cu numele dvs. de pe fotografiile cu persoana respectivă pe Facebook, ștergeți din propriul cont Facebook fotografiile care vă reamintesc acea persoană și, în general, scapă și de articolele digitale adiționale (mesaje vocale salvate, de exemplu ). Studiile au constatat că păstrarea unor elemente ca acestea prelungește perioada durerii și face mai dificilă recuperarea.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 8

Nu afla despre persoana respectivă. Pentru a uita pe cineva, este important să rupeți legăturile cel puțin până când vă aflați într-un loc emoțional sigur și puteți fi din nou prieteni (dacă decideți că asta doriți). Pe lângă faptul că este o stare emoțională, iubire provoacă modificări chimice în similare la un creier dependenta de droguri, și de fiecare dată când vezi fostul sau ceva ce amintește el sau ea satisface pofta suficienta pentru a spori dependenta .

Nu iesiti la cafenea, nu trimiteti mesaje text, nu va intrebati prietenii ce face cealalta persoana, nu-i spuneti. Nu te mai gândi la ea și nu te gândi la tine. Experții recomandă cel puțin o pauză de 30 până la 90 de zile de la orice contact cu cealaltă persoană.

Nu mai urmați sau nu sunteți prieteni cu persoana din rețelele sociale. Fiind conștient de aceasta, în mod intenționat sau nu, nu este sănătoasă și vă va face mai greu să nu mai iubiți. Întrerupeți legăturile cu persoana din rețelele sociale (cel puțin pentru moment), astfel încât să vă puteți gândi la lucruri mai sănătoase, cum ar fi îngrijirea dvs.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 9

Evitați prietenii pentru o vreme. A ieși împreună cu prietenii foarte repede după ce ați încercat să rupeți legăturile va face mai dificil din punct de vedere emoțional pentru dvs.

Explicați-vă că aveți nevoie de o odihnă mică și petreceți ceva timp departe de ele până când vă simțiți puțin mai stabil. Prietenii buni vor înțelege.

Aceasta poate include și prieteni pe Facebook, mai ales dacă aveți prieteni care tind să posteze multe fotografii ale dvs. ex. Văzând sau auzind mementouri mici de relația ta cu acea persoană va prelungi probabil procesul de îndurerare. Dacă nu puteți rupe legăturile cu prietenii de pe Facebook, pur și simplu blocați-le temporar de pe pagina dvs. de pornire sau faceți o pauză de la social media până când aveți timp să vă vindecați.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 10

Dați-i timp înainte să devină din nou prieteni. Dacă ar fi avut o prietenie foarte bună și lucrurile s-ar fi încheiat în termeni buni sau chiar dacă ar fi fost mereu prieteni buni, probabil că ar fi o idee bună să iei ceva timp înainte de a acționa din nou ca prieteni. Timpul petrecut împreună va face imediat foarte greu să vă împiedicați să iubiți persoana.

Pentru mulți oameni care nu mai iubesc intens, poate dura mai mulți ani înainte ca ei să poată fi din nou prieteni apropiați. S-ar putea să găsiți că trebuie să așteptați până când sunteți amândoi îndrăgostiți de alte persoane și de relații angajate, înainte de a vă simți confortabil să fiți prieteni din nou.

Pentru alte persoane, este imposibil să fiți din nou prieteni, mai ales dacă pauza nu este reciprocă.

Partea 3
Concentrează-te pe tine

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 11

Explorați-vă Fără această relație pentru a vă împiedica judecata, puteți obține o imagine mult mai bună despre cine sunteți ca persoană. Explorați punctele forte și punctele slabe Poate doriți să vă reconsiderați prioritățile sau obiectivele în viață. Poate credeai că vrei ceva când crezi că vei fi cu persoana aia pentru tot restul vieții tale, dar poate că acum vrei altceva.

Prieteniile sunt un lucru bun de explorat în acest caz. Puteți descoperi că, în timp ce erați îndrăgostiți, ați lăsat în urmă anumite prietenii pe care chiar nu doriți să le pierdeți. Este un moment minunat să încercați să le reparați.
Gândiți-vă cine ați fost înainte de a vă întâlni pe ex-ul dvs. și de a vă recupera sinele necăsătorit. Poate că fostul tău nu ți-a plăcut teatrul și ai făcut-o, poate că ți-a plăcut părul tău lung, dar ai preferat să fie scurt. Este posibil să fi oprit hobby-uri laterale, prieteni sau părți ale personalității tale în timp ce tu erai cu fosta ta și acum ești singur din nou, ar trebui să se simtă liber să aleagă ce aspecte ale dvs. vechi vreau să păstreze.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 12

Fii independent Fiind îndrăgostită tinde să te facă foarte dependent de acea persoană, dar dacă vrei să fii fericit și să ai mai mult noroc în relațiile viitoare, va trebui să-ți îmbunătățești capacitatea de a fi singur. Fiind mai autosuficienți, veți avea mai multă încredere și vă veți aminti că sunteți puternici și capabili pe cont propriu. Acum faceți lucruri pentru dvs. Gândește-te la tine ca persoană liberă. Faceți lucrurile pe care voi ați vrut dintotdeauna să le faceți, dar pentru care niciodată nu ați avut timp.

Du-te la cină sau la filme. Acest lucru este chiar mai bine dacă mănânci ceva sau urmăriți un film pe care îl doriți, dar știți că vechea iubire ar fi urât.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 13

Încercați activități noi Aceste lucruri noi de făcut nu numai că vă vor face fericiți pentru că veți ieși și vă veți bucura de lucruri noi, dar vă vor ajuta să uitați vechea dragoste și să învățați să fii fericit pe cont propriu. Poți adopta un nou hobby sau voluntar sau te înveți o nouă abilitate. De asemenea, puteți învăța ceva nou de pe Internet. Niciodată nu știi ce îți va place să faci în continuare.

Călătorește cât poți. Călătoria este o modalitate sigură de a construi noi amintiri și experiențe, atât pozitive, cât și negative. Având aceste experiențe noi în care să vă concentrați, veți începe să uitați experiențele și problemele din trecut (sau cel puțin să vă concentrați mai puțin asupra lor).

Amintiți-vă că călătoria nu înseamnă să ajungeți la primul avion la Paris. De asemenea, puteți călători pe plan local! Cel mai important este să ieși și să mergi în locuri pe care nu le-ai întâlnit niciodată și să faci lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată.

Partea 4
Continuă

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 15

Acceptați că dragostea nu a fost predestinată. O parte importantă a progresului este acceptarea faptului că dragostea nu a fost predestinată. Trebuie să înțelegeți că, dacă acea persoană nu v-ar putea iubi sau dacă această relație a făcut pe cineva nefericită, lucrurile nu s-ar fi îmbunătățit și, în final, nu ați fi fost fericit. Meriti să fii într-o relație în care persoana te iubește atât de mult cât o iubești și se satisface reciproc ca nimeni altcineva nu poate.

Fiți recunoscători pentru lucrurile bune care au ieșit din acea relație, cum ar fi oportunitatea de a vă cunoaște mai bine propria inimă și de a afla ce aveți nevoie într-un cuplu. Apoi, când sunteți recunoscător că ați avut ocazia de a iubi această persoană, veți fi în stare să vă vindecați cu adevărat de durerea dvs. pentru că veți ști că durerea are un scop.

Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 16

Faceți cunoștință cu oameni noi Dacă nu sunteți mulțumit de singurătatea dvs., trebuie să plecați dacă doriți să găsiți un partener mai bun pentru dvs. Acest lucru poate necesita timp și nu ar trebui să vă grăbiți. Nu forța nimic - doar ieși când simți că te duci afară și nu faci nimic care te face să te simți inconfortabil.

Puteți să întâlniți oameni noi prin a merge la baruri și cluburi de noapte, să vă alăturați unui grup de biserică sau unui grup civic care vă împărtășește interesele sau voluntariatul. De asemenea, ar trebui să fiți alertați la muncă, la școală sau la comunitate pentru persoanele pe care le-ați trecut cu vederea în trecut. Fii prietenos și deschis cu oameni noi.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 17

Iesiti din nou cu cineva. Îndrăznește-te, sau măcar că-ți dai seama că sunt alți oameni care te iubesc, este o parte importantă a învățării de a lăsa acea altă dragoste în urmă. Nu este necesar să aveți numiri serioase. De fapt, este mai bine dacă ai o întâlnire ocazională pentru o vreme. Mulți oameni au nevoie de o perioadă de recuperare și este mai bine să nu rupeți inima altei persoane prin faptul că nu puteți să vă angajați.

Veți ști că sunteți gata să vă întâlniți din nou atunci când puteți spune că într-adevăr vă iubiți și vă respectați. Adevărul este că noi atragem către noi oamenii care ne tratează pe noi înșine. Dacă sunteți plini de auto-mila și neîncredere față de voi înșivă, va fi imposibil să atrageți tipul de persoană care vă iubește pentru cine sunteți.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 19

Rețineți că nu trebuie să vă forțați să nu mai iubiți pe cineva. Deși faptul că o dragoste nu funcționează poate fi foarte dureros, asta nu înseamnă asta trebuie să încetați să iubiți pe cineva. Dacă ar fi fost dragostea adevărată, s-ar putea să nu mai oprești niciodată iubirea acelei persoane. Cu toate acestea, puteți să depășiți acea dragoste, să trăiți cât mai mult viața fără să depindeți de ea și să găsiți o nouă dragoste pe care o puteți bucura.

Nu lăsați inima să fie plină de ură sau de gânduri negative. În nici un caz nu ar trebui să încerci să avansezi în încercarea de a face ca persoana pe care o iubești să nu vă placă. Dacă acea persoană te-a rănit sau te-a rănit, ești perfect în dreptul tău de a fi supărat. Cu toate acestea, este bine să iertați cealaltă persoană, nu pentru ea, ci pentru dumneavoastră. Lăsând toată inima pe care o aveți în inimă este toxică și vă poate distruge atât bucuria în viață, cât și capacitatea dumneavoastră de a avea relații sănătoase viitoare.

Nu căutați defecte în cealaltă persoană. Cu siguranta nu faceti liste cu tot ce a fost rau. Nu te obliga să o urăști. Nu te obliga să crezi că ești mai bine fără ea. Aceste lucruri vor crea numai emoții negative în interiorul vostru, în loc să vă deschidă experiențe pozitive.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 21

Întoarce-te să te îndrăgostești Împușcarea din nou va fi ultima piesă în procesul de a vă lăsa inima să se vindece. Aceasta vă va reînnoi credința și vă va arăta cât de frumoasă este dragostea. Mai important, trebuie să găsiți dragoste cu cineva care vă poate potrivi cu sentimentele într-un mod care vechea dvs. dragoste nu a putut. Asta meritați!

Când te-ai întâlnit în sfârșit cu cineva care te cunoaște și te iubește pentru cine ești, nu te simți rău să te îndrăgostești de altcineva. Nu vă trădați sau vă răstălmăciți sentimentele anterioare atunci când găsiți o nouă dragoste. Chiar și cărțile de basm au mai mult de o poveste, iar inimile noastre sunt cărți cu multe pagini.

Cu toate acestea, dacă nu te îndrăgostești din nou de mult timp, nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Unele inimi durează mai mult pentru a se vindeca. Trebuie doar să te concentrezi pe a te face fericit.

sfaturi

Nu comparați pe toată lumea cu obiectul afecțiunii dvs. sau credeți că nimeni nu va măsura vreodată. Nu fiți orbi la atributele pozitive ale cuiva, deoarece sunt comparate cu o altă persoană.

avertismente

Dacă ar fi o relație abuzivă sau manipulativă, o ordine de restricție va ajuta ambii oameni să se abțină de la încercarea de a se contacteze reciproc.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit