Cum să-și petreacă un duel și să meargă mai departe

Durerea este o emoție pe care majoritatea oamenilor o întâmpină în cursul vieții. Toată lumea se confruntă cu durere în mod diferit, iar acest lucru poate fi cauzat de o gamă largă de experiențe. Poate că plângi moartea unui iubit. Sau poate aveți de-a face cu sfârșitul unei relații, care poate provoca și dureri. Ambele situații sunt dificil de confruntat. Cu toate acestea, există modalități constructive și pozitive de a petrece un duel. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a trece un duel și pentru a merge mai departe.

pași

2

Aflați despre etapele de durere. Toată lumea trăiește în mod diferit durerea. Cu toate acestea, există unele stadii de durere pe care majoritatea oamenilor le trec prin. Învățarea despre acest proces vă poate ajuta să realizați că ceea ce vă confruntați este normal.

3

Găsiți un sistem de asistență. Durerea poate fi un proces intens personal. La urma urmei, tu ești singurul care știe cu adevărat ce ai pierdut. Cu toate acestea, este important să nu te izolezi complet în timpul perioadei de durere.

4

Ai grijă de tine Când vă aflați într-o perioadă de îndurare, este dificil să vă concentrați asupra sarcinilor de zi cu zi. Cu toate acestea, este foarte important să vă amintiți să rămâneți sănătoși din punct de vedere fizic. Nu te poți vindeca din punct de vedere emoțional dacă nu ai grijă de întreaga ta ființă.

5

Trăiește-ți viața Una dintre cele mai importante părți ale mișcării viitoare este amintirea faptului că trebuie să continuați să vă trăiți viața. Aceasta înseamnă continuarea activităților dvs. zilnice, cum ar fi să mergeți la lucru. De asemenea, înseamnă să continuăm să sărbătorim momente importante, cum ar fi sărbătorile și zilele de naștere.

6

Sărbătoriți-vă pe cel iubit. Gândirea la amintiri plăcute cu cel iubit vă poate ajuta să vă vindecați. Nu vă fie frică să vă amintiți acea persoană. De asemenea, nu trebuie să evitați să vorbiți despre ea. .

2

Plan pentru viitor. În timp ce vă procesați emoțiile, puteți începe să vă deplasați înainte. Petreceți puțin timp gândindu-vă la viitor. Puteți folosi sfârșitul relației ca punct de plecare pentru o nouă fază a vieții.

3

Aveți în vedere familia și prietenii. Când se încheie o relație, s-ar putea să te simți foarte singură. Asigurați-vă că petreceți suficient timp de calitate cu familia și prietenii. Toată lumea are nevoie de un sistem de sprijin, astfel încât procesul de îndurare să fie tolerabil.

4

Dă-ți încrederea în tine. Poate fi usor sa te simti in jos dupa ce o relatie se termina. Ați putea să vă întrebați ce ați fi putut face diferit sau să aveți gânduri rele despre voi înșivă. Pentru a vă ajuta să progresați, petreceți puțin timp pentru a vă spori încrederea.

5

Bucurați-vă de a face ceva în fiecare zi. Când vă aflați într-o perioadă de îndurare, este posibil să existe ceva timp înainte de a vă simți că ați revenit la normal. Poate fi dificil să vezi partea bună a situației. Cu toate acestea, dacă reușiți să vă faceți plăcere în ceea ce privește aspectele vieții de zi cu zi, pe termen lung vă veți simți mai bine.

2

Exprimați emoțiile în mod corespunzător. Deplasarea nu înseamnă că trebuie să vă opriți. Puteți găsi pur și simplu noi modalități de a vă canaliza emoțiile. Nu reprimați emoțiile, dați-le un nou scop.

3

Ajutați-i pe alții Pe măsură ce treceți prin procesul de îndurare, veți învăța probabil foarte mult. De exemplu, este posibil să înțelegeți bine ce înseamnă să pierdeți un părinte. Luați în considerare utilizarea experienței dvs. pentru a ajuta pe ceilalți.

4

Fii răbdător Duelul are nevoie de timp. Procesul de avansare este, de asemenea, destul de lung. Amintiți-vă că fiecare experiență individuală este diferită.