Cum să mângâi pe cineva

Atunci când o persoană suferă de o suferință emoțională intensă, este dificil să știm exact cum să îi convingem. Este important să rămâi calm și să ai o atitudine pozitivă. Dacă cineva doar un accident, a primit o veste sfasietoare sau au pierdut controlul asupra emoțiilor lor din cauza stresului constant vă confruntați în viața ta, nu vă faceți griji, pentru că există unele măsuri de bază și de încredere care le puteți lua în situații cum sunt tu.

conținut

Pași
Metoda 1spuneți lucrurile potrivite atunci când cineva este în dificultate
Metoda 2susțineți o persoană care are dificultăți emoționale permanente
Metoda 3convingerea unui străin care este tulburat din punct de vedere emoțional

pași

Metoda 1
Spuneți lucrurile potrivite atunci când cineva este în dificultate

Image title Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 8

Lasă-l să știe că îți pasă. Nu este nimic "dreapta" Ce să spun când cineva suferă de o durere emoțională foarte mare (mai ales dacă există un motiv absolut rezonabil de a-și justifica suferința). Puteți alege cuvintele, tonul vocii și manierele potrivite pentru a vă informa că vă pasă de situația lor. La cel mai simplu nivel, aceasta vă cere să acționați cât mai natural posibil. În plus, ar trebui să menționați doar lucruri acceptabile fără prejudecăți care denotă empatie și răbdare. Adesea, ar trebui să formulați declarații simple și deschise care să încurajeze cealaltă persoană să se deschidă.

Un alt lucru pe care îl puteți spune este următorul: "Îmi pare rău pentru tot ce se întâmplă cu tine". Nu vă deranjează să menționați ceva dureros. Dacă această persoană este în dificultate, este pentru că el se gândește deja la ceea ce îi provoacă durerea.
De asemenea, îi puteți spune următoarele: "Nu este nimic în neregulă cu tine plângând, este perfect de înțeles".

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 12

Evitați bucuria falsă. Este probabil ca timpul să vină să facă glume fericite și declarații optimiste. Atunci când o persoană se simte profund dezamăgită sau trăiește o tristețe intensă, orice manifestare a bucuriei poate fi simulată. Mai rău, dacă ceva ce spui este disimulat pentru tine, ai putea crede că subestimezi gravitatea situației tale. Trebuie să-i respectați sentimentele și să aveți grijă să nu ignorați emoțiile lor actuale.

Ar trebui să evitați folosirea unor expresii cum ar fi "Uită-te la partea pozitivă a lucrurilor", sau încercați să puneți o rotire pozitivă pe ceva care, evident, vă provoacă durere imensă.

Pe scurt, dacă vrei să spui ceva cu singura intenție "încuraja" la celălalt, este mai bine să vă țineți gura închisă. În schimb, dacă vedeți că cineva este în primejdie emoțional, trebuie să vă ajute să elibereze acele sentimente de disperare sau furie și nu reprimată.

Concentrați-vă pe transmiterea faptului că poate avea încredere în dvs. prin a vă spune următoarele: "Amintiți-vă că nu sunteți singuri, aveți aici pentru ceea ce aveți nevoie".

Imagine cu denumirea Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 9

Fii sensibil la situație. În funcție de motivul pentru care o persoană este în dificultate, ar trebui să evitați să spuneți lucruri care pot părea inconsecvente. De exemplu, nu spuneți niciodată următoarele: "Este voia lui Dumnezeu". O afirmație ca aceasta nu ajută deloc la abordarea sentimentelor acelei persoane.

Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să vă asigurați că ceea ce spuneți nu minimizează sau invalidează suferința pe care o traversează cealaltă persoană.

Uneori, trebuie chiar să evitați declarațiile care sunt "real". De exemplu, nu ar trebui să spuneți unei mame care tocmai avea un avort că ar putea avea doar un alt copil. În timp ce acest lucru poate fi adevărat, ignorați complet suferința curentă cauzată de pierderea copilului dumneavoastră.

Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 3

Inspirați încrederea pentru a vorbi. La un moment dat, acea persoană trebuie să vorbească despre ceea ce simte. Este chiar probabil că trebuie să o călăuzi să o facă. Îi poți spune următoarele: "Știu că ți se pare dureros, dar simte-te liber să vorbești cu mine, acum sau ori de câte ori vrei". Puteți spune acest lucru în orice moment odată ce persoana sa calmat, chiar și după un incident traumatic.

Evitați compararea experiențelor proprii cu situația în care trece persoana respectivă. Nu-i spuneți că știți cum se simte, chiar dacă ați avut o experiență similară. În schimb, puteți spune ceva de genul "Știu ce înseamnă asta pentru tine".

Trebuie să fii cinstit când nu știi ce să spui: "Nu înțeleg cum te simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut".

De asemenea, îi puteți spune următoarele: "Nu știu ce să-ți spun, dar poți conta pe mine pentru orice. Sunt dispus să te ascult când ai nevoie".

Imagine cu titlul Deal with Teen Sarcina Pasul 11

Oferiți-i sprijin permanent. Adesea, oamenii primesc o mulțime de sprijin emoțional imediat după ce suferă un incident traumatic. Din păcate, acest sprijin deseori scade, deci trebuie să îi reasociți pe acea persoană că veți continua să îi sprijiniți spunând următoarele: "Pot să vă sun în câteva săptămâni pentru a vedea cum faceți asta?".

Nu vă faceți griji dacă scoateți un subiect pe care cineva nu vrea să vorbească. Dacă o persoană nu vrea să vorbească despre asta, vă va spune. Cu toate acestea, este foarte probabil că trebuie să o facă. În orice caz, cunoașterea suportului dvs. continuu va fi o sursă de confort pentru ea.

Metoda 2
Susțineți o persoană care are dificultăți emoționale permanente

Imagine cu titlul Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 15

Nu vă grăbiți să faceți următorul pas. Este probabil ca o persoană cu probleme emoționale să aibă dificultăți în a decide sau pur și simplu nu știe cum să se comporte sau cum să procedeze. Acesta este un semn de vulnerabilitate și constituie o reacție complet naturală față de durere. Probabil că nici măcar nu vreau să vorbesc despre ce sa întâmplat și nu ar trebui să-i împingă să facă acest lucru, cu excepția cazului în integritatea sau bunăstarea celuilalt depind de ea persoana.

Dacă cineva insistă că au nevoie de spațiu, trebuie să respecte decizia lor. Spune-i că vei fi în așteptare și te vei întoarce să-l consulți în câteva zile. Trebuie să o informați că poate să vă contacteze ori de câte ori dorește și că poate conta pe tine dacă vrea să petreacă ceva timp împreună.

Imaginea intitulată Știu dacă un tip nu are`t Like You Back Step 8

Stați la curent Nu trebuie să fie persistente, dar trebuie să se comporte într-un mod care te face să știi că ești conștient de ea și că bunăstarea lor este important pentru tine. Sună-i sau trimite-i o carte poștală dacă trece o săptămână fără să știi nimic despre ea. Evitați trimiterea de mesaje text, e-mailuri sau utilizarea rețelelor sociale pentru a vă exprima condoleanțele, deoarece aceste instrumente de comunicare sunt prea informale și impersonale.

Nu evitați sau ignorați o persoană doar pentru că vă simțiți incomod cu situația lor sau nu știți cum să discutați cu ei. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți sau să spuneți, pur și simplu trimiteți condoleanțele și întrebați dacă există ceva ce puteți face.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 11

Acceptați tăcerea. Dacă se pare că persoana vrea să vă apropie, dar nu vă vorbește prea mult, nu vă lăsați tăcerea să vă deranjeze. Nu vă lăsați nervozitatea să vă ducă să vorbiți fără să vă opriți. Este posibil ca acea persoană să vrea pur și simplu compania dvs. Simțiți-vă liber să întrebați cum simte sau ce trece prin minte. Dacă vă gândiți în permanență la ceea ce sa întâmplat, probabil că trebuie să vorbiți pentru a elibera un sentiment reprimat.

Evitați să întrebați acea persoană cum se simte dacă îl întâlniți la un eveniment social. În timp ce ar trebui să o încurajați să vorbească despre sentimentele ei, ar trebui să faceți acest lucru într-un mediu în care acestea au intimitate și vă pot oferi toată atenția.

Imaginea intitulată Show Empathy Pasul 11

Ajută-l cu nevoile sale de bază. După ce suferă un incident traumatic, unii oameni sunt epuizați fizic sau deprimați. Acestea sunt susceptibile de a dormi mai mult decât de obicei și au dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice. Îi poți ajuta să-și spele hainele sau să curețe vasele. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu efectuați toate treburile de uz casnic, deoarece acest lucru vă poate afecta recuperarea sau vă poate face să vă simțiți mila. Este necesar ca oamenii să se simtă capabili să se îngrijească de ei înșiși, chiar și atunci când au nevoie de puțin ajutor pentru ao realiza.

Imaginea intitulată Deal cu un iubit autistic Pasul 7

Ajutați-o să facă planuri pentru a merge mai departe. Când persoana pare pregătită, ar trebui să-l întrebați ce intenționează să facă în viitor. Nu fi surprins dacă nu știți sau nu sunteți încântați să vorbiți despre asta. Puteți oferi câteva măsuri potențiale pe care le puteți lua în timp ce le oferiți ajutor pentru ao realiza. Chiar și atunci când faceți recomandări, ar trebui să încercați să ascultați mai mult decât să vorbiți și să oferiți doar sfaturi utile.

Orice sugestie pe care o formulezi ar trebui să se bazeze pe lucrurile pe care ea însăși le menționează.

O modalitate bună de a începe este să întrebați cine credeți că vă poate ajuta și ce resurse ați putea avea nevoie.

Fiți atenți la orice semne de agravare a suferinței emoționale.

Dacă persoana prezintă vreodată semne că ar putea avea nevoie de ajutor profesional, ar trebui să îi încurajați să vină și să o primească. Trebuie să pregătiți și să adunați informațiile de contact ale persoanelor și organizațiilor relevante care sunt disponibile.

Metoda 3
Convingerea unui străin care este tulburat din punct de vedere emoțional

Imaginea intitulată Răspundeți unei persoane Rude Step 14

Evaluați situația în timp ce abordați persoana respectivă. Când nu știți motivul pentru care o persoană este în dificultate, trebuie să vă asigurați mai întâi că nimeni nu este în pericol și apoi încercați să-i calmați. Cea mai bună modalitate de a obține informațiile necesare pentru a continua este să aflați ce sa întâmplat. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, trebuie să evaluați situația pentru a vă asigura că nu aveți niciun pericol apropiindu-l de acea persoană.

Pentru început, trebuie să respectați mediul. Există alți oameni care știu ce sa întâmplat sau vă pot ajuta? Există vreun pericol aparent în zonă?

Image title Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 6

Oferiți-vă ajutorul. Trebuie să vă apropiați de acea persoană și să indicați că poate conta pe ajutorul vostru. Dacă nu o cunoașteți, introduceți-vă și spuneți-i următoarele: "Bună, numele meu este ______ și sunt aici să vă ajut". Dacă nu răspundeți, trebuie să continuați și să întrebați dacă o puteți însoți. În timp ce stați lângă el, puteți spune următoarele: "Dacă nu te deranjează, o să stau lângă tine pentru o clipă".

De asemenea, puteți menționa profesia dvs. pentru a mângâia un străin. De exemplu, este posibil să inspirați încrederea dacă îi spuneți că sunteți un profesor, un medic sau un pompier.

Evitați să spuneți ceva prea drăguț. Veți fi tentați să spuneți ceva de genul "totul va fi bine", dar în acest mod ignorați ceea ce simte acea persoană în acel moment. Chiar și afirmațiile de acest fel pot face pe cineva care este în dificultate reticent să primească confort.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 8

Întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta. Este important să întrebați întrebări simple, dar directe, pentru a descoperi ce sa întâmplat. Printre lucrurile specifice pe care trebuie să le aflați, există indicii că persoana poate suferi mai mult decât suferință emoțională și ceea ce este necesar. Trebuie să acceptați că este puțin probabil că veți putea să vă rezolvați situația, deci este mai bine să vă concentrați pe calmarea ei și să vă asigurați că primește ajutor dacă este necesar.

Trebuie să vorbești calm, lent și ușor. Evitați să șoptiți sau să strigați.

Trebuie să fiți pregătit să vă retrageți dacă persoana vă percepe ca o amenințare sau acționează agresiv. Dacă apare oricare dintre aceste cazuri, asigurați-vă că contactați autoritățile și rămâneți la o distanță sigură.

Image title Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 7

Dedicați-vă numai pentru a le asculta. Trebuie să ascultați întotdeauna cu atenție o persoană (mai ales dacă sunteți în dificultate), deoarece necesită multă răbdare și îngrijire. Este probabil că nu este necesar să se mențină contactul vizual, deoarece o persoană în această stare se poate simți vulnerabilă sau rușinată. În mod ideal, stai liniștit lângă el. Trebuie să vă relaxați și să nu mutați prea mult, astfel încât limbajul corpului să transmită liniștea.

În timp ce cealaltă persoană vă vorbește, trebuie să oferiți un stimulent non-verbal prin a da din cap și a face sunete afirmative care indică faptul că ascultați.

Nu discutați cu o persoană care este în dificultate. Este posibil să vă spun lucruri care nu au sens, sau chiar sunet inconsiderat.

Rețineți că obiectivul este acela de a mângâia persoana, de a nu avea o conversație cu ea. În plus, este posibil ca creierul dvs. să fie inundat de emoții.

Imaginea intitulată Cope cu moartea unui bunicar Pasul 4

Păstrați calm O persoană care suferă de suferință emoțională intensă, de asemenea, experimentează schimbări în chimia corpului lor, care îi obligă să lupte sau să fugă. Pe lângă faptul că este extrem de tristă, ea este, de asemenea, probabil să se simtă nervoasă, iritată și confuză. În plus, veți avea probleme la ascultare și concentrare și este posibil să nu puteți înțelege ceea ce spuneți. În consecință, trebuie să vă concentrați asupra transmiterii unui sentiment de securitate și a oferi un mediu de liniște.

Dacă persoana persistă în comportament drastic sau irațional, nu ar trebui să discutați cu ei. Mai degrabă, propuneți alternative și încercați să o distrați de orice acțiune care ar putea fi periculoasă pentru ea.

Imaginea intitulată Salvați o legătură 13

Folosiți umorul cu precauție. În timp ce umorul și controlul de sine pot ajuta oamenii să se ocupe de probleme emoționale, probabil că nu este cel mai potrivit atunci când cineva este profund distrus. Trebuie să lăsați să fie persoana care ia inițiativa. Dacă faceți o glumă despre un efect secundar amuzant al ceva care ți sa întâmplat, o poți însoți de râsul tău.

Umorul poate fi deosebit de util în situații grave, în care un moment de odihnă ar putea ajuta pe cineva să se ușureze puțin. Asigurați-vă că persoana în primejdie aprobă umorul înainte de a încerca să ușureze situația.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 1

Rămâi cu persoana până se calmează. Atâta timp cât persoana nu a fost rănită sau este în pericol într-un fel, este foarte probabil că ei trebuie doar să se calmeze. De exemplu, dacă cineva a primit știri sfătuitoare sau a asistat la un eveniment traumatizant, este foarte probabil să se simtă extrem de supărat, dar nu este în pericol medical. În acest tip de situație, nu este necesară chemarea unei ambulanțe, deoarece aceasta contribuie numai la creșterea durerii. Trebuie să continuați să oferiți sprijinul dvs. emoțional și să așteptați până când persoana poate vorbi cu dvs. (sau cu altcineva), astfel încât să știți cum să procedați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit