Cum să accepți și să trăiești cu dureri cronice

Dacă suferiți de o boală cronică, pe care nu o acceptați, probabil că ați pierdut bucuria, vă veți izola de oameni și veți trăi ca o victimă.

Neacceptarea bolii și rezistența la durere, agravează situația generând și mai multă durere.

Durerea și suferința psihică sunt legate de o biochimie în care există o proliferare a hormonilor de stres (adrenalină, cortizol, ...).

Durerea, dacă nu va dispărea, generează mai multă durere. Acest feedback se datorează unei dependențe de biochimia durerii, precum și amplificarea anumitor conexiuni neuronale.

2

Nu fugi de durere, nu o respingeți, nu o acceptați, dar angajați-vă activ să faceți ceea ce puteți pentru a face lucrurile mai bine.

3

Iartă-ți trupul pentru că ești bolnav.

4

Fiți conștienți de faptul că nu sunteți bolnavul, aceasta este pur și simplu una dintre experiențele voastre. Boala vă spune că există un dezechilibru care poate fi pentru că nu sunteți în pace cu voi înșivă.

5

Alegeți să vă schimbați modul de reacție la boală. În loc să reziste durerii, să se predea și să o lase să curgă. În loc să țineți respirația, respirați încet, încet și adânc. În loc să-ți tensi mușchii, relaxează-te cât poți.

6

Mai presus de toate, în loc să simțiți frică, tristețe sau furie, trimiteți dragoste și recunoștință acelei părți a corpului care este în dezechilibru. Sentimentul de recunoștință este foarte important în orice proces de vindecare.

7

Intreaba-te: "Ce sa întâmplat pentru ca acest dezechilibru să fi avut loc", "Am spus sau făcut ceva ce consider inacceptabil și care ma făcut să mă simt vinovat?", "Ce trebuie să fac pentru a restabili pacea cu mine?" Rămâi acordat pentru răspunsurile pe care le poți primi prin gânduri, vise etc.

8

Apoi, mângâiați partea voastră dureroasă și pentru a facilita vindecarea ei, spuneți: - Îmi pare rău. Iartă-mă Te iubesc, chiar te iubesc. Și eu sunt foarte recunoscător pentru tine ".

9

Gândește-te la acea parte a corpului tău care trebuie să fie vindecată și să o vizualizezi sănătoasă, plină de lumină, zâmbitoare și fericită.