Cum să înțelegeți pe cineva care suferă de dureri cronice

Durerea cronică este o durere care durează săptămâni, luni și chiar ani. Durerea acută este răspunsul natural al sistemului nervos la o posibilă vătămare. Cu toate acestea, în cazul durerii cronice, semnalele de durere continuă anormal. Aceasta poate fi atât îngrijorătoare, cât și epuizantă pentru persoanele care suferă de ea. În unele cazuri, durerea cronică este cauzată de un prejudiciu, o boală sau o infecție, deși în alte cazuri apare și continuă fără o istorie a unor astfel de evenimente. Dacă doriți să înțelegeți persoanele care suferă de durere cronică, ar trebui să învățați despre acest lucru și să știți ce să spun și ce nu.

conținut

Pași
Partea 1investigați ce se referă la durerea cronică
Partea 2asigurați-vă sprijinul
Partea 3Știi ce să spui
Sfaturi

pași

Partea 1
Investigați ce se referă la durerea cronică

Aflați mai multe despre durerea pe care o simte persoana. Fiecare persoană care suferă de o durere cronică o simte într-un mod unic. Poate fi util dacă vorbiți despre starea dumneavoastră și despre lupta zilnică împotriva durerii. Cu cât știți mai multe despre lucrurile pe care le trece o persoană cu durere cronică, cu atât veți înțelege mai bine ce simt.

A suferit o persoană în spate, o infecție gravă sau există o cauză recurentă a durerii, cum ar fi artrita, cancerul sau o neuropatie? Determinați când durerea a început și a investiga puțin sau citiți povestiri despre persoanele care au probleme similare.
Nu forțați o persoană care suferă de durere cronică să vorbească despre lucrurile pe care nu vor să le menționeze. Pentru unii, aducerea subiectului în sus va face să se simtă mai rău.
Printre comun produs afectiuni durerii cronice sunt dureri de cap, dureri in partea inferioara a spatelui, dureri de artrita, durerea de la deteriorarea nervilor periferici sau ale sistemului nervos central, durere sau fără o sursă cunoscută.
O persoană poate avea mai mult de o durere cronică concomitentă, cum ar fi sindromul oboselii cronice, endometrioza, sciatica, neuropatie periferică sau boală inflamatorie intestinală.
Rețineți că este posibil ca cuvintele să nu fie adecvate pentru a descrie senzația de durere a persoanei. Amintiți-vă un moment în care ați simțit o mulțime de durere și vă imaginați că îl simțiți 24 de ore pe zi, în fiecare zi, pentru tot restul vieții. Este dificil să găsiți cuvintele pentru a descrie acel fel de durere.

Aflați codul. Există o scală numerică a durerii care este utilizată pentru a măsura intensitatea durerii, pentru ca medicul să poată verifica eficacitatea tratamentului. O scară de la 1 la 10 descrie nivelul durerii în care 1 este "fără durere" și 10 este "cea mai gravă durere pe care o puteți simți". Întrebați persoana în ce număr de această scală este durerea.

Nu presupuneți că persoana care suferă de o durere cronică nu o simte dacă spune că este bine. Mulți oameni încearcă să ascundă durerea din cauza lipsei de înțelegere din partea altora.

Când li se întreabă nivelul durerii, este posibil ca persoanele care suferă de dureri cronice să nu indice nivelul real. Tu pentru că durerea lor este cronica, ei sunt obișnuiți să se simtă la un anumit nivel și ar putea accepta ca normale sau dacă nu vă simțiți deloc. Tu s-ar putea oferi doar sentimentul real, un nivel atunci când, atunci când „normal“ nivelul de durere durere acută cu schimbare de zi de zi cu zi, atunci când prezintă dureri diferit (de exemplu, „înțepături“ în loc de „vag“ , sau "fierbinte" în loc de "pulsare") sau când este solicitat în mod direct nivelurile actuale de durere acută și cronică.

Recunoașteți mecanismele de copiere. Dacă aveți gripa, probabil că vă simțiți foarte rău pentru câteva zile sau săptămâni, dar faceți tot ce este mai bun pentru a efectua ca de obicei. Persoanele care suferă de durere cronică s-au simțit probabil de-a lungul timpului. Ei probabil au adoptat mecanisme de coping pentru a-și ascunde nivelul real de durere sau nu au puterea de a efectua în mod normal.

Luați în considerare simptomele depresiei. Durerea cronică poate provoca depresiune secundar (nu ai fi deprimat dacă ai suferit durere continuu luni sau ani?). În timp ce depresia poate fi un rezultat direct al durerii cronice, ea nu o provoacă.

Depresia poate determina unii oameni să manifeste mai puține emoții, care, la rândul lor, pot ascunde durerea deoarece pacientul nu mai exprimă acest lucru. Monitorizați întotdeauna semne de depresie și nu confundați această lipsă de emoții cu faptul că există mai puține dureri.

Depresia poate provoca, de asemenea, oameni pentru a arăta mai emoție (plâng, se simt anxietate, iritabil, trist, singur, fără speranță, cu frica de viitor, sunt ușor de subliniat, furios, frustrat, vorbesc mult din cauza drogurilor , ei trebuie să se exprime și nu pot să doarmă). Acest lucru, ca nivelul dvs. de durere, poate varia de la o zi la alta, de la ora la ora si de la minut la minut.

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face este abandona pe cineva care se simt durere cronică, pentru că îți dă un motiv pentru a obține deprimat, senzație de singur și să nu fie gânduri pozitive. Încercați să fiți lângă el și să-i arătați sprijinul ori de câte ori este posibil.

Respectați limitările fizice. În cazul multor boli, o persoană va prezenta semne evidente de suferință, cum ar fi atunci când suferă paralizie, febră sau fracturi. Cu toate acestea, cu durere cronică, nu există nici o modalitate de a determina în orice moment care este capacitatea unei persoane de a se ocupa de mișcare. Nu este întotdeauna posibil să știți când vă vedeți fața sau limbajul corpului.

Persoana care suferă de dureri cronice poate să nu știe cum vor simți în fiecare zi după trezire. El trebuie să accepte în fiecare zi când se prezintă, ceva care poate fi confuz pentru toată lumea și foarte frustrant pentru cei care suferă.

Faptul că persoana în cauză poate dura 10 minute nu înseamnă că el poate sta în picioare timp de douăzeci de minute sau o oră. Doar pentru că puteai să stai treizeci de minute cu o zi înainte nu înseamnă că poți să faci același lucru a doua zi.

Mișcarea nu este singura limitare pe care o persoană care suferă de durere cronică poate avea. Abilitatea de a sta, de a se plimba, de a se concentra și de a fi sociabilă ar putea fi, de asemenea, afectată.

Acționați cu mare înțelegere dacă persoana care suferă de durere cronică spune să stea, să se culce, să rămână în pat sau să ia niște pastile în acel moment precis. Probabil înseamnă că nu aveți altă alegere și nu puteți să o amânați doar pentru că sunteți în altă parte sau în mijlocul ceva. Durerea cronică nu așteaptă pe nimeni.

Căutați semne de durere. Grimase, agitație, iritabilitate, modificări ale dispoziției, mâinile transpirații, gemând, probleme de somn, dinte de slefuire, lipsa de concentrare, scăderea activității și, probabil, actul de a scrie gândurile sinuciderile pot fi un indicator al durerii sau durerii. Fiți la curent cu ceea ce trece persoana.

Rețineți că durerea cronică este reală. Poate că credeți că oamenii care suferă de dureri cronice merg la medic pentru că doresc atenție, se bucură de ea sau sunt hipocondri. Ceea ce doresc cu adevărat este să găsească ceva care să îi ajute să-și îmbunătățească calitatea vieții și, în general, să caute cauza durerii lor în cazul în care nu este cunoscută. Nimeni nu vrea să simtă așa, dar nu au altă alegere.

Recunoașteți lucrurile pe care nu le puteți cunoaște. Durerea este ceva dificil de descris. Este considerat personal și se bazează pe aspectele psihologice și fizice ale oamenilor. Chiar dacă ești foarte empatică, nu presupui că știi exact cum simte durerea acelei persoane. Cu siguranta stii cum te simti, dar fiecare persoana este diferita si este imposibil sa te pui in locul lor si sa simti durerea lor.

Partea 2
Asigurați-vă sprijinul

Practica empatie. Fiind empatic înseamnă că încerci să înțelegi sentimentele, perspectivele și comportamentul unei alte persoane prin a vedea lumea prin ochii lor. În acest fel, utilizați această înțelegere pentru a ghida ceea ce faceți pentru această persoană și pentru lucrurile pe care îi spuneți. Cei care suferă de dureri cronice sunt diferit de dvs. în anumite moduri, dar sunt, de asemenea, foarte asemănători, astfel încât să se concentreze pe ceea ce au în comun și să încerce să înțeleagă diferențele.

A fi bolnav nu înseamnă că persoana afectată nu mai este o ființă umană. În timp ce persoanele care suferă de durere cronică petrec cea mai mare parte a zilei senzație de durere considerabilă, ei încă mai simt interesul pentru aceleași lucruri ca și cei sănătoși. De asemenea, doresc să se bucure de muncă, de familie, de prieteni și de activități recreative.
Persoana care suferă de durere cronică se poate simți blocată într-un corp asupra căruia au un control mic sau deloc. Durerea pune tot ceea ce obișnuiai să vă bucurați din inimă și provoacă sentimente de neputință, tristețe și depresie.
Încearcă să-ți amintești cât de norocos esti pentru a putea să faci fizic toate lucrurile pe care le poți face. Atunci imaginați-vă că nu puteți face asta.

Respectați faptul că suferinzul durerii face tot ce este mai bun. Am încercat să mă descurc, să arăt fericit și să arăt normal cât mai des posibil. Trăiește-ți viața în cel mai bun mod posibil. Rețineți că atunci când această persoană spune că simte durere, înseamnă că are într-adevăr durere!

ascultare. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru o persoană care suferă de durere cronică este să o ascultați. Pentru a fi un bun ascultător, trebuie să acordați atenție și să încercați să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul dvs., pentru a vă putea da o idee despre cum vă simțiți și ce aveți cu adevărat nevoie.

Fă-ți clar că vrei să auzi ce ai de spus. Mulți oameni care suferă de durere cronică simt că alții nu le cred sau le ridiculizează pentru că sunt slabi.

Încercați să descifrați ceea ce ascund sau minimizează prin limbajul corpului și tonul vocii.

Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Împărțirea înseamnă că ambele oferă ceva. Pentru a crea o legătură solidă empatică și pentru a face schimbul cu adevărat important, trebuie să vă dezvăluiți sentimentele, credințele și experiențele voastre adevărate.

Citiți articolul Cum să fii un bun ascultător pentru mai multe detalii despre cum să fii un bun ascultător.

zece răbdare. Dacă sunteți nerăbdător și doriți ca suferința durerii cronice să "depășească problema", aveți riscul de a vă face să se simtă vinovată și de a-și submina hotărârea de a se ocupa de ea. Probabil doriți să vă conformați cerințelor dvs. de a face ceva, dar nu aveți puterea sau capacitatea de a face față acestei situații ca rezultat al durerii.

Nu vă descurajați dacă persoana care suferă de durere cronică pare sensibilă, deoarece a trecut prin multe lucruri. Durerea cronică face rău atât pe corp cât și pe minte. Acești oameni fac tot ce pot pentru a face față durerii extenuante și exasperante, dar ele nu pot fi întotdeauna în stare perfectă. Încercați să le acceptați așa cum sunt.

Este posibil ca cineva care suferă de dureri cronice să anuleze un angajament înainte de ultimul minut. Dacă se întâmplă acest lucru, nu o luați personal.

Fii util. Persoana care suferă de dureri cronice depinde în mare măsură de cei care nu sunt bolnavi să susțină acasă sau să viziteze când este prea bolnavă să iasă. Uneori, veți avea nevoie de ajutor să vă scăldați, să vă îmbrăcați, să faceți gospodărie etc. De asemenea, puteți avea nevoie de ajutor pentru a merge la medic. Puteți fi legătura lor cu aspectele "normale" ale vieții și le puteți ajuta să păstrați legătura cu zonele de viață pe care le ratează și care doresc să le ia înapoi în disperare.

Mulți oameni își oferă ajutorul, dar în realitate ei nu sunt prezenți atunci când sunt necesari. Dacă oferiți ajutorul dvs., asigurați-vă că onorați oferta. Persoana care suferă dureri cronice contează asupra ta.

Echilibrează-ți responsabilitățile în ceea ce privește îngrijirea. Dacă locuiți cu o persoană care suferă de durere cronică sau susțineți în mod regulat pe cineva ca ea, trebuie să vă mențineți echilibrul în propria viață. Dacă nu aveți grijă de propriile nevoi, echilibrul dvs. de sănătate și de muncă, rămânând aproape de persoana afectată vă poate descuraja. Evitați să suferiți de epuizare atunci când solicitați ajutor de la alte persoane și faceți o pauză. Aveți grijă de această persoană cât de mult puteți, dar amintiți-vă, de asemenea, să aveți grijă de dumneavoastră.

Trateaza persoana cu demnitate. În timp ce persoana cu durere cronică sa schimbat, continuați să vă gândiți la același lucru. Amintiți-vă cine este el și lucrurile pe care le-a făcut înainte ca durerea să se înrăutățească. Este totuși mintea inteligentă care a obținut mari beneficii într-un loc de muncă care ar fi putut fi iubit, dar care nu a avut de ales decât să demisioneze. Fiți amabili, atenți și nu acționați cu condescendență.

Pedepsirea unei persoane bolnave pentru că nu continuă cu ceva va face să se simtă mai rău și să îi arate că nu înțelegeți cu adevărat. Acei oameni care suferă de dureri cronice se ocupă deja de mai multe lucruri pe care cei mai mulți nu le-ar putea înțelege niciodată. Încercați să înțelegeți motivul pentru care nu am putut continua.

Includeți-o în viața voastră. Doar pentru că cineva nu poate efectua anumite activități foarte des sau a fost anulat anterior nu înseamnă că nu trebuie să-l cereți să vă însoțească pentru a efectua o activitate sau pentru a vă ascunde planurile. S-ar putea să existe câteva zile când această activitate este ușor de gestionat și durerea cronică este suficient de izolată, așa că înțelegeți și continuați să includeți acea persoană în lucrurile pe care le faceți.

Oferiți-i o îmbrățișare. În loc să sugerați o modalitate de a vă ușura durerea, luați în considerare faptul că sunteți empatici și îmbrățișați delicat pentru a indica faptul că vă puteți oferi sprijin. Această persoană se consultă deja cu nenumărați doctori care vă vor spune cum să vă rezolvați sau să vă tratați durerea cronică.

Uneori, punerea mâinii pe umărul unei persoane vă poate ajuta să vă simțiți confortabil. Nu uitați să acționați delicat și folosiți o atingere moale pentru a vă ajuta să vă raportați.

Partea 3
Știi ce să spui

Nu te preface că ești doctor. Persoanele care suferă de durere cronică vorbesc continuu cu medicii în efortul de a îmbunătăți și de a face binele pentru a trata boala lor. Este posibil să nu oferiți sfatul potrivit, mai ales dacă nu sunteți instruit medical și nu aveți nicio idee despre problemele cu care se confruntă persoana respectivă.

Păstrați delicatețea atunci când sugerați medicamente sau tratamente alternative. Medicamentele de prescripție, medicamentele fără prescripție medicală și terapiile alternative pot avea efecte secundare și consecințe neintenționate.
Unii oameni care suferă de dureri cronice pot să nu aprecieze sugestiile, dar nu pentru că nu doresc să se îmbunătățească. Este posibil să fi auzit-o înainte sau să o testați. Probabil nu sunt gata să se ocupe de un nou tratament care ar putea genera o povară suplimentară în viața lor, care deja este deja supraîncărcată. Tratamentele care nu au mai funcționat înainte au durerea emoțională eșec, ceea ce poate face ca persoana sa se simta mai rau.
Dacă ceva a vindecat sau a ajutat persoanele care simt o formă particulară de durere cronică ca a ta, sugerați-le persoanei afectate atunci când par a fi receptive și dispuse să asculte. Fiți foarte tact cu modul în care aduceți subiectul.
Nu sugerați medicamente dacă medicul le-a prescris deja. Durerea este dificil de controlat si uneori persoanele care sufera de aceasta pot avea nevoie de mai multa durere decat altii. Toleranța NU este o dependență.
Evitați să acționați într-un mod critic cu privire la consumul de droguri de către cei care suferă de durere cronică.

Fii pozitiv Este înfricoșător să trăiești cu durere cronică, dar este și mai rău atunci când își pierd speranța în cei care suferă, înțeleg greșit sau răspândesc negativitatea. Viața de zi cu zi poate fi dificilă și foarte singură pentru cei care suferă de dureri cronice. De aceea, susținerea acestora în mod constant, oferindu-le speranță și arătându-le dragostea ta este crucială pentru a comunica cu ei.

Convingeți oamenii care suferă de durere cronică și spuneți-i că îi veți sprijini întotdeauna. Un prieten loial este un salvator!

Întreabă-l despre tratamentul care urmează. Adresați-i persoanei afectate cât de mult sunt mulțumiți de tratamentul lor. Este important să întrebați întrebări utile despre dacă considerați că tratamentul dumneavoastră este satisfăcător sau dacă credeți că durerea dumneavoastră este suportabilă. În cazuri rare, oamenii fac "Întrebări deschise" de utilitate care poate ajuta pe cei care suferă de dureri cronice să se deschidă și să vorbească realmente.

Țineți minte că și tăcerea este bună. Uneori, împărtășirea tăcerii este un lucru bun și persoana afectată este fericită că sunteți lângă ei. Nu este necesar să ocupați fiecare minut al conversației cu cuvintele voastre. Prezenta ta unică spune multe!

Recunoaște-o de fiecare dată când nu ai răspunsuri. Nu utilizați fraze clise sau afirmații îndrăznețe care nu se bazează pe fapte pentru a vă ascunde ignoranța. Există mulți care chiar comunitatea medicală nu știe despre durerea cronică. Nu este nimic în neregulă cu a spune "nu știu" și oferirea de a afla.

sfaturi

Amintiți-vă că nu este vina voastră! Ei nu au cerut această durere, așa că vă deranjează că nu îi veți face decât să se destrame și mai mult.
Oferim să facem cumpărături, să trimitem scrisori, să pregătim niște mese etc.
Amintiți-vă că durerea sau disconfortul și abilitățile pot varia foarte mult de la o zi la alta.
Un zâmbet se poate ascunde mai mult decât crezi.
Gândiți-vă cu adevărat la toată responsabilitatea care vine cu grija pentru cineva bolnav înainte de a ieși cu această persoană. Rețineți că există multe lucruri cu care trebuie să vă ocupați și dacă aveți cea mai mică îndoială, NU DISTURB în încercarea de a vă convinge să faceți acest lucru. Trebuie să fiți dispuși sau respectuoși față de voi și față de cealaltă persoană prin faptul că nu vă obligați să vă implicați într-o situație cum ar fi o relație. Gândirea că nu poți avea grijă de cineva cu probleme de sănătate nu te face o persoană proastă, dar se întâmplă atunci când te deranjezi cu ea sau dai vina pe ea pentru boala ei.
Persoanele care suferă de durere cronică nu își inventează boala sau sunt hipocondri.
Nu uitați că persoanele care suferă de durere cronică sunt la fel de normale ca și dvs., chiar dacă au probleme diferite. Ei doresc ca ei să-i vadă și să îi iubească pentru cine sunt.
În timp ce este dificil, poate fi și satisfăcător să ai grijă de cineva care este bolnav sau care suferă de durere cronică. În mod ocazional, veți avea ocazia să o vedeți în stare bună și să se comporte mai mult ca ea însăși. Atât persoana în care vă interesează cât și alții vă pot recunoaște și aprecia toate eforturile.
Datorită relației sale cu depresia, cu o creștere a dozei de opioide pentru a controla aceasta și cu faptul că devine insuportabilă, durerea cronică crește riscul de suicid. Dacă dumneavoastră sau cineva care suferă de dureri cronice prezintă semne de depresie severă sau aveți gânduri suicidare, căutați ajutor profesional.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit