ertare.com

Cum să oprești durerea din ovare

Durerea din ovare poate fi inconfortabilă și neplăcută. În plus față de această problemă, este posibil să aveți și alte simptome, cum ar fi durerea în pelvis, crampe abdominale și inconstanță. Durerea din ovare poate fi un simptom al ovulației sau o problemă de sănătate mai gravă ca un chist ovarian sau o boală numită endometrioză. Puteți trata, de asemenea, această durere cauzată de ovulația la domiciliu. De asemenea, puteți merge la medic pentru a continua tratamentul dacă această durere este mai intensă.

pași

Metoda 1
Tratați durerea menstruală

Imagine intitulată Stop ursul zilnic de stomac (pentru adolescenți) Pasul 11
1
Aplicați o placă de încălzire în zonă. Căldura poate ajuta la tratarea durerii, deoarece încetinește transmiterea semnalelor de durere în organism. De asemenea, vă ajută să vă relaxați mușchii și țesuturile tensionate. Puneți un tampon de încălzire învelit într-un prosop subțire pe abdomenul inferior pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Lăsați tamponul acolo 20-30 de minute la un moment dat.
  • Dacă bănuiți că aveți un chist ovarian rupt, evitați să puneți un tampon de încălzire în această zonă, deoarece va face inflamația mai rău. Dacă aveți un chist rupt, puteți simți dureri abdominale ușoare până la durere, greață, sensibilitate la nivelul sânilor și durere la nivelul spatelui inferior. Chisturile sparte sunt periculoase pentru viață, așa că trebuie să căutați imediat tratament medical.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii pentru herpes cu remedii de origine Pasul 2
    2
    Puneți o compresă rece în zonă. Unele femei consideră că frigul poate ameliora durerea în ovare. Cu toate acestea, multe femei consideră că căldura este mai eficientă. Înfășurați o compresă rece într-un prosop înainte de al plasa pe zona afectată. Lăsați-l acolo 20-30 de minute la un moment dat.
  • Aveți posibilitatea să alternați între un pad de încălzire și un pachet rece la fiecare 20-30 de minute pentru a reduce durerea. Unii oameni consideră că este eficient să se alterneze între căldură și frig.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea mâinilor și picioarelor mâncărime la noapte Pas 5
    3
    Purtați haine libere. Durerea din ovare poate duce la umflături și disconfort în zona abdominală. Purtați haine din materiale care respiră, cum ar fi bumbacul sau inul. Purtați pantaloni și cămăși libere care nu strânge sau nu comprimă corpul.
  • Imaginea intitulată Stoparea zgomotului zilnic de stomac (pentru adolescenți) Pasul 6
    4
    Luați medicamentele de reducere a durerii Obțineți comprimate de acetaminofen sau ibuprofen la cea mai apropiată farmacie și le duceți acasă pentru a ușura durerea ovarelor. Urmați instrucțiunile de pe etichetă cu privire la doză. Nu depășiți niciodată doza recomandată.
  • Imagine cu denumirea Breathe Step 2
    5
    Respiră adânc. Închideți ochii și stați sau culcați într-un loc liniștit și slab luminat. Inspirați prin nas și numărați la 4. Ulterior, expirați prin nas și numărați la 4. Continuați să faceți acest lucru timp de 2 până la 4 minute.
  • Respirația profundă poate ajuta la reducerea senzației de stres și a anxietății care vine împreună cu durerea din ovare.
  • Puteți respira profund într-o clasă de yoga relaxantă pentru a ușura durerea în ovare. Simțiți-vă liber să vă modificați exercițiul de yoga așa cum vi se pare potrivit în funcție de simptomele dumneavoastră. De exemplu, este posibil să evitați investițiile atunci când menstruați.
  • Imagine intitulată Stop ursul zilnic de stomac (pentru adolescenți) Pasul 18
    6
    Odihnă destul. Nu faceți nici o activitate intensă, cum ar fi exercitarea sau alergarea. Nu ridica nici un obiect greu. Întindeți-vă și odihniți-vă cât mai mult posibil, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera de durere.
  • În unele cazuri, exerciții de lumină, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea pot fi bine, atâta timp cât acestea nu fac durerea mai rău.

    • Metoda 2
    Adresați-vă durere intensă sau cronică la nivelul ovarelor

    Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu vitamine Pasul 1


    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o prescripție de ameliorare a durerii. Dacă aveți o durere severă la nivelul ovarelor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o mai bună eliberare a durerii decât un medicament fără prescripție medicală. Urmați instrucțiunile medicului cu privire la doză și nu depășiți niciodată doza recomandată.
    • Amintiți-vă că analgezicele de prescripție pot fi aditivi. Luați-le numai când este absolut necesar.
  • Imaginea intitulată Scrieți o notă legală Pasul 1
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea contraceptivelor. Contraceptivele vă vor împiedica să ovulați, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii ovarelor. De asemenea, poate preveni formarea chisturilor ovariene dureroase. Asigurați-vă că discutați posibile efecte secundare contraceptive înainte de a utiliza această opțiune.
  • În general, această opțiune este recomandată dacă aveți chisturi ovariene cronice sau dacă aveți endometrioză.
  • Medicul vă poate recomanda o anumită marcă și tipul de contracepție, în funcție de istoricul medical și de nevoile dumneavoastră. Este posibil să fie necesar să utilizați mai multe branduri sau tipuri de contraceptive pentru a găsi cea potrivită pentru dvs.
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați în considerare posibilitatea de a efectua o intervenție chirurgicală asupra ovarelor. Dacă problema dvs. la nivelul ovarelor se datorează unui chist ovarian lărgit, ați putea avea o durere cronică și intensă în ovare. Medicul dvs. vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a elimina chistul mărit, astfel încât să nu se înrăutățească sau să devină canceros.
  • Medicul dumneavoastră trebuie să vă prezinte toate riscurile posibile ale intervenției chirurgicale înainte de a continua.
  • Timpul de recuperare după intervenția chirurgicală pentru a elimina chisturile ovariene este, de obicei, câteva săptămâni. Durerea din ovare ar trebui să dispară după îndepărtarea chistului.

    • Metoda 3
    Efectuați modificări dietetice

    1
    Evitați alimentele care ar putea provoca disfuncții abdominale. Distensia abdominală vă poate face mai inconfortabil când vă doare ovarele. Limitați legumele crucifere, fasole, leguminoase, grâu, orz, secară, produse lactate, mere și alcool de zahăr.
    • Alimentele cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați, cum ar fi oligozaharidele, dizaharidele, monozaharidele și poliolii (sau FODMAP) pot determina o mai mare distensie abdominală decât alte alimente.
  • Imaginea intitulată Alegerea produselor alimentare antiinflamatoare Pasul 10
    2
    Stați departe de alimentele picante. Alimentele condimentate pot face stomacul mai rău și te pot face să te simți mai umflat. Evitați alimentele cu ardei iute și alte ingrediente picante atunci când ovarele vă doare din cauza menstruației.
  • Imaginea intitulă Ridică-ți febră Pasul 9
    3
    Luați ceaiuri din plante. Consumați ceai de musetel, mentă, zmeură sau mure, pentru a vă calma mușchii bolnavi și pentru a vă relaxa. Aceasta este o opțiune bună dacă prezentați durere în ovare datorită menstruației.
  • Ceaiul de trandafir este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece sa demonstrat că diferite specii de solduri de trandafir ușurează inflamația și durerea.
  • Imagine intitulată Obțineți mai multă vitamină D Pasul 1
    4
    Luați suplimente de vitamine Suplimentele de vitamina D si ulei de peste pot ajuta la reducerea durerii in ovare, mai ales daca este recurent. Căutați suplimente în magazinul dvs. naturalist sau online.
  • Asigurați-vă că suplimentele provin de la un furnizor de încredere. Furnizorul trebuie să includă informațiile de contact pe etichetă, precum și dovezile unui test efectuat de un terț.
  • Verificați ingredientele de pe etichetă pentru a vă asigura că suplimentele nu conțin aditivi, conservanți sau coloranți.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea picioarelorCum de a ameliora durerea picioarelor
    Cum să ameliorați durerea fibromialgieiCum să ameliorați durerea fibromialgiei
    Cum să ușurezi durerea de rinichiCum să ușurezi durerea de rinichi
    Cum să ameliorați durerea coccisuluiCum să ameliorați durerea coccisului
    Cum să ușurați durerea în veziculeCum să ușurați durerea în vezicule
    Cum de a scuti durerea urechiiCum de a scuti durerea urechii
    Cum să amelioreze durerile musculareCum să amelioreze durerile musculare
    Cum de a scuti durerea de la pietre la rinichiCum de a scuti durerea de la pietre la rinichi
    Cum de a calma din greu o durere de dinți în mod naturalCum de a calma din greu o durere de dinți în mod natural
    Cum să controlați durerea cauzată de cancerCum să controlați durerea cauzată de cancer
    » » Cum să oprești durerea din ovare

    © 2011—2020 ertare.com