Cum să evitați supraconsumarea medicamentelor fără prescripție medicală pentru durerea cronică

Durerea cronică poate provoca debilități și poate deveni o problemă dacă trebuie să utilizați în mod constant medicamente fără prescripție medicală pentru ao controla. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aceste medicamente consuma prea mult, puteți încerca să reducă durerea prin adoptarea unor măsuri concentrându-se pe stilul de viață (cum ar fi pierderea în greutate, utilizarea strategiilor de dieta și exercițiile fizice). Puteți încerca, de asemenea, alte strategii medicale, cum ar fi utilizarea de analgezice topice, medicamente pentru dureri de prescripție medicală sau medicamente specifice pentru boala dumneavoastră. În cele din urmă, ați putea alege să facă o intervenție (cum ar fi modificarea mediului de acasă sau prezintă o intervenție chirurgicală), în scopul de a reduce durerea și de a îmbunătăți performanța de zi cu zi, ceea ce ar reduce nevoia de a consuma medicamente contra.

pași

2

Aflați riscurile de supra-consum al medicamentelor fără prescripție medicală. Injecțiile hepatice reprezintă cel mai mare risc asociat consumului excesiv de acetaminofen (Tylenol). Ar trebui să se consulte cu un medic înainte de a lua AINS, cum ar fi Advil, dacă aveți probleme, cum ar fi ulcere stomacale sau daca mananci diluanti de sange, cum ar fi warfarina sau coumadin (AINS, deoarece poate crește riscul de sângerare).

3

Consultați medicul dacă nu puteți controla durerea fără a depăși doza zilnică recomandată de medicamente fără prescripție medicală. Dacă trebuie să consume aceste medicamente pentru mai mult de 10 zile, trebuie să rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a evalua durerea mai bine și pentru a identifica alte tipuri de tratament, care pot fi mai eficiente (și mai sigură) și a vă ajuta să stick cu viața ta

2

Obțineți mai mult exercițiu pentru a scădea durerea. Dacă aveți o vătămare care vă cauzează dificultăți în desfășurarea anumitor activități (de exemplu, dacă vătămarea în sine este cauza durerii), cu siguranță va trebui să evitați exercițiile care agravează durerea. Cu toate acestea, există multe tipuri de exerciții pe care le puteți efectua, care exercită o sarcină foarte ușoară pe corpul dumneavoastră, cum ar fi călărirea unei biciclete staționare, înotul sau alergarea în apa unei piscine. În funcție de cauza durerii, se poate observa, de asemenea, că corpul dumneavoastră tolerează activități cum ar fi plimbări rapide, jogging sau sport.

3

Îmbunătățiți dieta pentru a reduce inflamația. Durerea cronică este adesea asociată cu inflamația și dieta dvs. poate juca un rol vital în agravarea sau scăderea nivelurilor de inflamație ale organismului. Dacă utilizați strategii dietetice pentru a reduce inflamația, care, la rândul său, poate reduce foarte mult durerea cronică vă galere și, prin urmare, necesitatea de a consuma medicamente contra pentru ao controla. Acestea sunt câteva strategii dietetice pe care le puteți încerca:

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea de medicamente durere baza de prescripție medicală, în loc de over-the-counter medicamente durere. La prima vedere, suplimentele pentru dureri de tip OTC pot părea mai puțin dăunătoare pentru dumneavoastră decât cele pe bază de prescripție medicală, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Acest lucru se datorează faptului că ați putea lua atât de multe medicamente pe bază de medicamente zilnic, încât efectele secundare ale acestora ar putea deveni mai îngrijorătoare decât cele ale unui medicament mai puternic.

3

Alegeți medicamentele pe care le consumați, luând în considerare boala de bază, evitând astfel consumul excesiv de medicamente fără prescripție medicală. Va fi întotdeauna vital să luați în considerare sursa reală (adică cauza) durerii și să alegeți medicamentele pe care le veți consuma în conformitate cu aceasta. De exemplu, durerea legată de nerv (denumită în continuare "durere neuropatică") va primi un tratament diferit decât durerea provocată de o leziune musculo-scheletică. În mod similar, acesta din urmă va necesita un tratament diferit de durerea generată de spasme musculare. Consultați-vă cu medicul despre medicamente care abordează mai eficient sursa reală de durere. În acest fel, puteți să vă reduceți gradul de dependență de medicamentele non-specifice, care nu pot fi abordate eficient.

4

Ameliorează rănile și durerile musculare prin terapie prin căldură sau rece sau prin masaj. În general, se recomandă aplicarea gheții (terapia la rece) în primele zile după accident. Gheața va ajuta la reducerea inflamației în fazele care apar imediat după rănire și, prin urmare, va reduce durerea în zonă. Se recomandă utilizarea căldurii în leziuni mai cronice sau dureri musculare generalizate. Puteți utiliza un tampon de încălzire sau pur și simplu dați-vă o baie caldă.

5

Încercați remedii făcute cu ierburi. O opțiune pentru controlul durerii este aplicarea capsaicinei topice pe pielea din zona afectată. Alte opțiuni includ consumul de ghimbir (care ajută la ameliorarea inflamației) sau feverfew sau utilizarea unui băț ca condiment în mesele pe care le pregătiți acasă.

6

Du-te la un medic specialist alternativ pentru mai multe strategii pentru a calma durerea. Dacă sunteți interesat în tratarea durerii cu opțiuni care nu se potrivesc cu modelul de ingrijire medicala conventionale, ai putea rezerva o întâlnire cu un acupuncturist, un naturopat sau un hipnotizator pentru a solicita informații despre opțiuni alternative de tratament. Beneficiile dvs. de lucru ar putea chiar să acopere terapii alternative (cum ar fi cele ale unui acupuncturist sau naturist), deci cu siguranță va merita să le încercați.

2

Consultați-vă cu un terapeut ocupațional pentru a modifica mediul în care vă aflați și pentru a reduce astfel declanșatoarele de durere. Dacă aveți dificultăți să se mute în casa ta (cum ar fi urcatul scarilor, intrând în duș sau de a folosi toaleta) din cauza durerii cronice, ai putea obține beneficii pentru ao modifica într-un mod care vă permite să efectuați aceste sarcini de zi cu zi mai ușoară dată dvs. handicap. Terapeuții ocupaționali sunt special instruiți pentru a face schimbări în mediul acasă pentru a optimiza ușurința cu care locuitorii lor își pot îndeplini sarcinile zilnice.

3

Luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a vindeca problema de bază. Chirurgia poate fi foarte utilă în ameliorarea sau reducerea durerii cronice, care va depinde de cauza care stă la baza durerii. Acest lucru vă poate face să utilizați medicamente pentru durere (atât pe bază de prescripție medicală cât și pe bază de prescripție medicală) mai puțin frecvent și vă poate ajuta să vă recâștiga funcționarea zonei afectate pe care nu ați putut-o utiliza. Discutați cu medicul pentru a afla dacă operația este potrivită pentru dvs.