Cum sa iubesti sa mergi goala

Identificați motivele pentru care doriți să vă place să mergeți goi. Pentru a vă motiva să schimbați modul în care vă simțiți când sunteți goi, identificați câteva dintre motivele pentru care doriți să vă simțiți bine când sunteți goi. Scrieți aceste motive pentru a le putea examina și a decide dacă au de-a face cu dvs. sau cu altcineva. Dacă motivele dvs. au legătură cu dvs., atunci aveți o motivație sănătoasă pentru a vă îmbunătăți imaginea corporală. Dacă este altcineva, atunci probabil că nu aveți un motiv sănătos să vă schimbați imaginea corporală și poate fi necesar să vizitați un terapeut pentru ajutor.

• De exemplu, motivele care au de a face cu tine poate fi: „Vreau să simt bine să fie gol să nu fie atât de inhibat atunci când prietena mea“ sau „Vreau să place să umble gol pentru a vizita o plaja de nudisti, atunci când merge în vacanță în această vară “.
• Motivele au de a face cu altcineva poate fi: „Îmi place să fiu gol pentru prietena mea ii place mai mult corpul meu“ sau „Vreau să simt bine să fie gol, astfel încât oamenii nu se simt ma dezgustat când vizitez o plajă nudist ".

Faceți exerciții. Prin exercitarea în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți simți mai bine atunci când sunteți goi, deoarece unele studii au constatat că exercițiile regulate pot duce la o imagine mai bună a corpului. Căutați un tip de exercițiu pe care vă bucurați și îl faceți des. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi.

• Încercați să mergeți, să înotați, să dansați, să călătoriți cu bicicleta, să alergați sau să faceți sport.