Cum să vă sprijin și să vă motiveze

De multe ori oamenii se simt nemulțumiți pentru că nu simt că alții îi prețuiesc. Acest lucru este de înțeles. Bineînțeles, toți vrem ca ceilalți să ne prețuiască, dar dacă fericirea noastră depinde de motivația celorlalți, uneori ne putem descuraja inutil.

conținut

Pași
Sfaturi

Soluția este să vă motiveze singuri!

Acestea sunt câteva moduri în care o puteți realiza.

pași

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pasul 1

Trebuie să te simți mândru de tine. Fie pentru o mică realizare sau pentru viață în general, trebuie să crezi în tine însuți. Dacă stima de sine este o problemă pentru dvs., mergeți la o terapie sau faceți o mică cercetare pe această temă. Nu vă puteți motiva dacă nu vă place.

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pe sine Pasul 2

Fii cel mai bun prieten al tău Trebuie să vorbești cu tine cum ai fi un prieten mai bun, care trebuie să fie motivat. Spuneți lucruri precum: "Știu că este dificil, dar puteți să o faceți" sau "Mâine în acest moment, totul se va sfârși".

Sprijinirea și-Încurajați-te-pas-3.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă Pasul 3

Au un bun simț al umorului! Ajută foarte mult!

Sprijinirea și-Încurajați-te-pas-4.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Suport și încurajare în sine Pasul 4

Trebuie să petreceți puțin timp să faceți un hobby.

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pasul 5

Conectează-te cu persoane care te pot motiva.

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pasul 6

Apoi gândiți-vă ce vă motivează. Mulți oameni consideră că a face lucruri pentru alții îi ajută să simtă că problemele lor sunt mai mici sau cel puțin le scoate din minte pentru o clipă.

Imaginea intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă Pasul 7

Faceți exerciții! Mergeți în afara sau pe banda de alergare, conduceți o bicicletă staționară, faceți yoga. Puteți alege tipul de clasă la care vă simțiți cel mai bine, sau puteți practica yoga acasă cu muzica la alegere. Tehnicile de întindere care eliberează stresul sunt excelente. Puteți dansa, dansa burta dans sau orice altceva care se simte minunat în corpul vostru. Numai 15, 30 sau 45 de minute pe zi vă vor ajuta metabolismul, ceea ce vă ajută la dispoziție.

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pasul 8

Mănâncă sănătos! Adăugați alimente sănătoase și întregi la mese - utilizați alimente organice dacă doriți.

Imagine intitulată Susțineți-vă și încurajați-vă pasul 9

Pune muzică! Orice tip de muzică care vă îmbunătățește starea de spirit, o puneți pentru dvs. Puteți lăsa un radio sau stereo, astfel încât să puteți asculta muzică de fundal oriunde v-ați afla.

sfaturi

Ține minte trecutul. Uneori este important să-l uitați și să lăsați-o să plece, dar alteori este important să vă amintiți. De exemplu, dacă treceți printr-un timp dificil cu un prieten, amintiți-vă toate momentele bune pe care le-ați petrecut împreună în trecut. Când vă aduceți aminte de trecut, este uneori foarte amuzant să vă amintiți, chiar și până la copilărie, și să vă amintiți experiențele distractive, interesante și interesante. Acest lucru vă face de multe ori să râdeți și, de asemenea, vă ajută să vedeți cât de valoroase și minunate viata ta a fost (și, sigur, va continua să fie).
Motivați-vă și angajați-vă să faceți lucruri bune și pentru voi! Aceasta vă va ajuta să vă luminați câteva zile și să vă ajutați să depășiți alte zile.
Faceți o listă a preocupărilor dvs. Acest lucru poate părea o modalitate ciudată de a te motiva și vei recunoaște că a face o listă a preocupărilor tale de la început uneori te subliniază! Totuși, întocmirea unei liste este, de obicei, primul pas în tratarea problemelor în cauză și, pe măsură ce vă ocupați de acestea, veți fi motivați. De asemenea, pe măsură ce scrieți lista preocupărilor dvs. (mai ales dacă scrieți despre ele într-un jurnal), veți vedea de obicei că nu sunt atât de mari și că nu vă sperie atât cât ați crezut. Adesea, atunci când vă scrieți îngrijorările sau lucrurile care vă deranjează, veți vedea că exagerezi lucrurile și că situația nu este la fel de rea cum credeați la început. Asta este încurajator!
Faceți o listă a talentelor tale. În mod normal, te concentrezi asupra a ceea ce nu ești bun, în felul în care eșuezi sau în care vrei să fii diferit. Toți oamenii au diferite daruri și abilități. Concentrarea pe ele vă poate motiva foarte mult. Nimic nu este prea mic pentru a vă pune pe listă!
Nici unul dintre aceste lucruri nu trebuie să dureze mult, dar este important să vă planificați lucrurile pentru dvs. în cadrul vieții de zi cu zi. Încă o dată, lucrurile mici contează!
Faceți o listă a aspectelor mici ale marilor binecuvântări. Când te motivezi, este foarte bine să începi cu lucruri cunoscute și evidente, cum ar fi familia, prietenii, casa ta, printre altele. Dar odată ce ați pus aceste lucruri pe listă, încercați să fiți mai specific. De exemplu, dacă sunteți recunoscător pentru familia dvs., listați membrii familiei unul câte unul și apoi scrieți o listă detaliată a tuturor modurilor în care sunteți recunoscător acelui membru al familiei. Același lucru poate fi valabil și pentru alte chestiuni.
Amintiți-vă de motivația pe care ați primit-o de la ceilalți. Într-adevăr, acest articol este despre motivarea numai pentru tine, dar uneori o poți face să-ți amintești motivația trecută pe care ți-au dat-o alții. Poate că nimeni nu a făcut nimic pentru a vă motiva săptămâna trecută sau chiar luna trecută, dar toată lumea ne-a motivat puțin în trecut. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să aveți un "dosar de motivație". Plasați toate motivele minore în dosarul respectiv! Dacă cineva vă trimite o carte cu un cuvânt motivator, în loc să o aruncați în coșul de gunoi, lipiți-o în acel dosar. Când cineva vă lasă un cuvânt foarte bun într-unul dintre articolele dvs., copiați-l și inserați-l într-un document Word și salvați-l. Adăugați motivele mici în documentul respectiv, pe măsură ce le primiți. Și nu uitați să scrieți și cuvintele de motivație pe care vi le-ați spus.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit