Cum de a oferi un masaj complet al corpului

Abilitatea de a oferi un masaj corporal complet și relaxant este un talent deosebit. Puteți să-l utilizați pentru a lua stres departe de prietenii și familia dvs., pentru a ajuta oamenii cu dureri sau pentru a fi intim și romantic cu partenerul tau. Nu este atât de greu să dai un masaj corporal complet și fantastic, ci doar puțină pregătire și cunoaștere. Apoi, citiți primul pas pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1creați o atmosferă relaxantă
Partea 2dobândiți tehnica corectă
Partea 3perfecta masajul
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Partea 1
Creați o atmosferă relaxantă

Imaginea intitulă Dă un masaj întreg de corp Pasul 1

Asigurați-vă că camera este confortabilă. Este esențial ca camera să fie confortabilă pentru masaj. Dacă partenerul sau clientul se simte incomod în timpul întregii sesiuni de masaj, nu se vor bucura atât de mult!

Asigurați-vă că locul în care se află este confortabil, precum și un pat, un covor moale sau o masă pentru un masaj adecvat. Acoperiți suprafața cu prosoape moi pentru a le menține curat și fără ulei.
Asigurați-vă că camera este frumoasă și caldă. Amintiți-vă că partenerul sau clientul dvs. va fi parțial dezbrăcat în timpul sesiunii de masaj, astfel încât să nu doriți să fii rece. Dacă este necesar, utilizați un încălzitor de mediu.
Asigurați-vă că încăperea pe care o utilizați pentru masaje se află într-un loc privat, unde alți oameni, copii sau animale nu vă deranjează.

Lăsați niște lumânări. Există ceva foarte relaxant cu privire la lumânări, așadar ar fi o idee bună să luminezi ceva în jurul camerei.

Dacă este posibil, reduceți intensitatea luminilor sau opriți-le complet pentru a lucra numai cu lumina lumanarilor. Probabil doriți ca persoana care primește masajul să fie atât de relaxată încât sunt aproape adormiți la sfârșit, astfel încât întunericul este cel mai bun!

Pentru a contribui la o experiență completă, folosiți lumânări cu mirosuri relaxante (dar nu copleșitoare), precum și briza de lavandă sau de mare.

Pune muzică moale. Dacă puneți o mică muzică ușoară, vă puteți ajuta să faceți atmosfera sesiunii de masaj calmă și relaxantă. Muzica clasică moale sau sunetele naturii sunt opțiuni bune.

Dacă este posibil, aflați ce fel de muzică vă place partenerul sau clientul dvs. Amintiți-vă că masajul este pentru ei, nu pentru tine, așa că ar trebui să încercați să le satisfaceți gusturile.

Nu puneți muzică în volum puternic - încercați să o faceți moale în mediul înconjurător. Cu aceasta trebuie să îmbunătățiți experiența și nu opusul.

Utilizați uleiuri pentru masaj. Este esențial să folosiți uleiuri atunci când dați un masaj. Acesta va ajuta mâinile să alunece mai ușor pe piele și astfel nu va provoca trageri, ciupiți sau alte tipuri de disconfort partenerului sau clientului.

Există multe uleiuri sofisticate și scumpe care sunt disponibile în magazine, dar orice tip de ulei natural va fi bine. De exemplu, dacă aveți ulei de floarea-soarelui sau semințe de struguri în bucătărie, puteți să-l utilizați pentru masaj. De asemenea, uleiul de jojoba și uleiul de migdale sunt foarte eficiente și au o aromă plăcută.

Uleiurile esentiale pure pot fi folosite pentru masaj, dar tineti cont de faptul ca ele pot penetra sangele - deci alegeti cu intelepciune. Alegeți uleiuri relativ ușoare pentru toate scopurile, cum ar fi lavanda sau menta. Cu toate acestea, în cazul în care partenerul dvs. sau clientul este gravidă sau are o stare medicală gravă, ar trebui să consultați mai întâi un medic specialist.

Încercați să încălzi ușor mâinile și uleiul înainte de al aplica pe pielea partenerului sau clientului. Având mâinile sau uleiul rece nu este potrivit pentru un masaj relaxant!

Au multe prosoape la îndemână. Asigurați-vă că aveți la dispoziție o mulțime de prosoape proaspete, proaspete, pe care să le folosiți în timpul masajului.

În primul rând, va trebui să acoperiți suprafața pe care veți lucra cu prosoape pentru a le proteja de uleiurile care pot pata.

În al doilea rând, veți avea nevoie de prosoape pentru a acoperi corpul partenerului sau clientului dvs. când lucrați cu ei. În mod ideal, ei și-au dezbrăcat lenjeria de corp pentru a expune cât mai multă piele posibil. Apoi le puteți acoperi cu un prosop pentru a vă proteja părțile intime și pentru a le menține calde în timp ce lucrați pe fiecare parte a corpului.

În al treilea rând, veți avea nevoie de prosoape suplimentare pentru a curăța excesul de ulei din mâinile dvs. în timpul și după masaj.

Partea 2
Dobândiți tehnica corectă

Începeți cu picioarele. Începeți cu masaje pe tălpile picioarelor, înfășurați ambele mâini în jurul picioarelor și utilizați degetele pentru a aplica presiune.

Acordați o atenție specială arcului fiecărui picior, deoarece această zonă tinde să acumuleze o mulțime de tensiuni, dar, de asemenea, masajează călcâiul și metatarsul piciorului.
Când atingeți degetele de la picioare, apucați-le pe fiecare și trageți-le ușor - aceasta va ajuta la eliberarea tensiunii.
Țineți minte că nu toată lumea îi place să aibă picioarele atinse și unii oameni sunt foarte sensibili, așa că întrebați partenerul sau clientul înainte de a vă atinge picioarele!

Lucrați cu picioarele. Când terminați cu picioarele, continuați cu spatele picioarelor. Pentru a începe, dați câteva mișcări lungi și relaxante fiecărui picior, de la vițel până la vârful coapsei.

Apăsați ușor cu ambele mâini și întindeți ușor pielea. Această tehnică se numește efleuraj și este o modalitate bună de a începe ușor masajul.

Apoi, acoperiți piciorul cu care nu lucrați cu un prosop și concentrați-vă asupra masajului unuia dintre picior. Utilizați tehnica de frământare, ca atunci când frământați pâinea, pentru a lucra cu mușchiul vițelului.

Urmați la coapsă și repetați tehnica de frământare aici. Apoi, apăsați baza mâinii pe piele și o mișcați foarte ușor de-a lungul coapsei. Trebuie să-l mișcați mereu în direcția inimii.

Cu un prosop, acoperiți piciorul cu care ați lucrat deja pentru ao menține caldă și repetați masajul de pe celălalt picior.

Deplasați-vă de jos în partea de sus a spatelui. Utilizați tehnica de efluurare descrisă mai sus pentru a efectua rupturi lungi, blânde, de la vârful feselor până la baza gâtului.

Plasați palma fiecărei mâini pe fiecare parte a coloanei vertebrale și lucrați spre partea de sus. Păstrați-vă mâinile în paralel unul cu celălalt. Când ajungeți în partea de sus a spatelui, ventilatorul cu mâinile spre exterior și de-a lungul umerilor dvs., precum și dacă delimitați partea superioară a inimii.

Întoarceți-vă la partea inferioară a spatelui și folosiți mișcarea de frământare pentru a lucra cu mușchii mai mari de pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Aceste zone tind să acumuleze o mulțime de tensiuni, deci asigurați-vă că aveți un moment bun aici.

Apoi, utilizați tehnica "apăsați și eliberați" pentru a lucra partea superioară a spatelui. Aceasta înseamnă apăsarea fermă a vârfurilor degetelor de pe pielea din spate înainte de eliberarea rapidă. Când nu mai apăsați, creierul partenerului sau al clientului va elibera o avalanșă de substanțe chimice plăcute.

Când atingeți partea superioară a spatelui, partenerul sau clientul dvs. își îndoaie coatele astfel încât lamele lor să iasă în afară. Acest lucru vă va oferi un acces mai mare la mușchiul care se află în jurul marginea lamei umărului, care tinde să dețină o mulțime de tensiune și noduri.

Pentru a lucra cu nodurile, utilizați degetul mare sau degetul pentru a apăsa și elibera în mod repetat în jurul zonei cu probleme.

Masați gâtul și umerii. După ce ați terminat cu umerii, utilizați tehnica de presare și eliberare pentru masaj de-a lungul gâtului, până la rădăcina părului. Nu uitați să vă țineți mâinile pe fiecare parte a coloanei vertebrale.

Puneți o mână pe fiecare umăr în poziția clasică de masaj și frămați degetele adânc în mușchii umărului. Utilizați degetele pentru a stoarce, dar nu apăsați pe claviculă, deoarece poate fi dureros.

Acum, treceți în fața capului clientului sau partenerului dvs. și, astfel, că umerii sunt în direcția voastră. Faceți un pumn cu fiecare mână și frecați ușor articulațiile, dar ferm, de-a lungul vârfului umărului. În acest fel tensiunea va fi eliberată.

Apoi, utilizați degetele pentru a le apăsa și eliberați de-a lungul vârfului umerilor spre partea din spate a gâtului.

Masați mâinile și brațele. Când terminați cu gâtul și umerii, continuați cu brațele și lucrați unul câte unul.

Țineți mâna partenerului sau clientului în mâna stângă, astfel încât întregul braț să nu fie în pat. Apoi, utilizați mâna dreaptă pentru a efectua mișcări circulare de-a lungul antebrațului, de-a lungul tricepsului și peste umăr. Du-te înapoi în partea opusă.

Acum, țineți încheietura mâinii cu mâna dreaptă - apoi faceți mișcări circulare cu mâna stângă de-a lungul antebrațului și biceps. Apoi, pe umăr și sub partea opusă.

Puneți bratul partenerului sau al clientului pe pat - apoi utilizați degetele și degetele pentru a frămân încet antebrațele și brațele.

Pentru a vă masați mâinile, puneți-vă mâna peste a ta și masați palma cu degetele și utilizați mișcări circulare mici. Apoi, luați fiecare deget unul câte unul și glisați încet de la articulații până la unghie. Trageți fiecare deget cu fermitate, dar nu atât de greu încât puteți să-l rupeți!

Sfârșit cu capul. Cereți-i clientului sau partenerului să se întoarcă pentru a putea lucra cu capul și față. Dacă au nevoie, dați-le un moment pentru a ajusta prosopul.

Utilizați degetele pentru a masca ușor partea superioară a scalpului. Pentru a adăuga plăcere, utilizați unghiile pentru a vă zgâria ușor.

Apoi plasați faltele și lobul fiecărei urechi între degetul mare și arătător și masajul. Apoi, folosiți vârfurile degetelor pentru a aluneca ușor de-a lungul conturului pomeților.

Puneți mâinile sub capul partenerului sau clientului și ridicați ușor din pat. Cu degetele, găsiți mici scufundări în care gâtul se conectează la baza craniului. Apăsați ferm cu vârful degetelor și apoi eliberați. Repetați de mai multe ori.

Puneți mâinile sub maxilar și trageți ușor capul în sus pentru a întinde mușchii gâtului. Acum, cu vârful degetelor apăsați ușor centrul frunții, între sprâncene și eliberați. Repetați timp de 30 de secunde.

Apoi, utilizați vârfurile degetelor pentru a masca ușor templele cu mișcări circulare lentă. Templele sunt puncte importante de acupresiune, deci acest lucru ajută la eliberarea tensiunii.

Partea 3
Perfecta masajul

Masați încet. Niciodată nu încercați să vă grăbiți în timpul sesiunii de masaj. Ar trebui să fie o experiență somptuoasă și relaxantă pentru partenerul sau clientul dvs.

Dedicați timp pentru fiecare parte a corpului în mod individual. Acordați o atenție deosebită și mențineți-vă trunchiul durabil, moale și lent.

Mențineți întotdeauna mâinile în contact cu pielea. Mâinile trebuie să fie în contact cu pielea clientului sau partenerului dvs. în timpul întregii sesiuni de masaj - deoarece acest lucru face ca totul să curgă și atmosfera de relaxare nu se rupe.

Chiar dacă trebuie să luați un prosop, beți un pahar de apă sau un pic de ulei pentru masaj, încercați să păstrați întotdeauna o mână pe piele.

Contact. Comunicarea este cheia în timpul masajului. Este posibil ca ceea ce te face să te simți bine nu face ca cealaltă persoană să se simtă bine, așa că este important să întrebi cum te simți și să ții cont în răspunsurile tale.

Întreabă-l cum simte presiunea, unde în corpul lui ar dori să lucrezi și ce îi place cel mai mult. Cu toate acestea, încercați să vorbiți într-un ton lent și calm pentru a menține atmosfera calmă.

Fiți atenți la noduri. Dacă persoana cu care lucrați are multe noduri în spate, ar fi o idee bună să le lucrați și să eliberați tensiunea.

Cu toate acestea, asigurați-vă că vă întrebați mai întâi partenerul sau clientul, deoarece unii văd acest lucru ca fiind foarte dureros și nu vor să vă ruineze masajul relaxant.

Nodurile se pot simti ca zone mari de tensiune sau mici umflaturi, care se simt ca mazarele sub piele. Încercați să vă poziționați direct pe nod, altfel se va aluneca sub degete.

Aplicați din ce în ce mai mult presiune asupra nodului, apoi rotiți degetul sau degetul pentru a încerca să îl anulați. Este posibil să aveți nevoie să o rotiți în direcții opuse pentru a o lucra complet.

Totuși, încercați să nu implicați țesut adânc, deoarece masajele calificate sunt cele care se ocupă de acest lucru. Încercați ceea ce face partenerul sau clientul să se simtă bine.

Evitați coloana vertebrală și orice os. Nu apăsați niciodată coloana vertebrală sau alte oase. Acest lucru va face ca partenerul sau clientul dvs. să se simtă incomod și, eventual, să provoace mai mult rău decât bine.

În plus, unde trebuie într-adevăr să lucrați este în mușchi, deoarece aici se dezvoltă mai multă tensiune. Stați în mușchii dvs. și nu va merge prost!

sfaturi

Amintiți-vă să vă pregătiți înainte de a da masajul. Tăiați-vă unghiile, scăldați-vă să vă relaxați, concentrați-vă asupra persoanei și masajul pe care îl veți face, relaxați-vă cu yoga, metode mentale sau tehnici de respirație și puneți-vă haine confortabile.
Dacă spatele sau întregul corp vă doare după sesiunea de masaj, beți multă apă.
Asigurați-vă că vecinii dvs. nu văd nimic. Închideți perdelele

avertismente

Nu faceți masaj dacă nu vă simțiți bine sau dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți o vătămare sau o boală.
Nu pictați niciodată picioarele cu vene varicoase.
Dacă aveți de gând să faceți sex mai târziu, rețineți că uleiul de masaj va afecta negativ formele fizice de contracepție.
Nu mascați niciodată o rană.
Aveți întotdeauna grijă când presați partea inferioară a spatelui. Amintiți-vă că nu există coaste care să protejeze organele interne de presiunea exercitată de mâini.
Evitați partea din spate a genunchiului, așa cum se știe a fi un loc periculos, deoarece există structuri importante care nu sunt bine protejate de țesuturi sau mușchi și pot fi ușor deteriorate.
În unele cazuri, masajele pot agrava o afecțiune medicală. Cealaltă persoană ar trebui să consulte un medic înainte de a primi masaje dacă are oricare dintre următoarele probleme sau condiții:

Leziuni sau deteriorări ale coloanei vertebrale, disc herniat etc.
O tulburare de sângerare sau dacă luați medicamente anticoagulante, precum și warfarină.
Tromboza venoasă profundă Acesta este un cheag de sânge într-o venă adâncă și de obicei în picioare.
Vasele de sânge distruse.
Oasele au slăbit din cauza osteoporozei, a unei fracturi sau a unui cancer recent.
Febra.
Oricare dintre următoarele poate fi într-o zonă în care este masat: rană deschisă sau vindecătoare, tumoare, nervi deteriorați, infecție sau inflamație acută, inflamație datorată radioterapiei.
Sarcina.
Cancer.
Piele fragilă datorată diabetului și cicatricilor.
Probleme cu inima