Cum se face un masaj hindus al capului

Masajul hindus al capului, de asemenea cunoscut sub numele de acronim "Champissage" (Champi"- masaj + "masaj"), este vechea cura ayurvedică care datează de 4.000 de ani. Aceasta lucrează la cele 3 chakre superioare: vishuddha, ajna și sahasrara și o puteți folosi pentru o armonie fizică, pentru vindecare, pentru vitalitate și pentru o veche bună stare de relaxare. Nu e de mirare că este din ce în ce mai populară în Occident! Pentru a avea instrucțiuni despre cum să urmați acest masaj hindus al capului, citiți acest articol.

pași

2

Faceți persoana să se așeze și să fie confortabilă. Explicați ce aveți de gând să faceți și spuneți-i să vă anunțe dacă simt orice durere sau disconfort. Stând în spate, plasându-ți mâinile pe umeri ușor și ambii respirau adânc de câteva ori.

3

Masaj la umeri. Începeți eliberarea oboselii și tensiunii cu un masaj pe partea superioară a spatelui, umeri, brațe și gât. Strângeți puțin pe trapezul moale (la baza gâtului). Deplasați-vă spre umăr. Repetați acest lucru de trei ori, permițând mărirea presiunii cu fiecare pas.

4

Lucrați spre coloana vertebrală. Aduceți-vă mâinile înapoi lângă gât, cu degetele întinse și faceți cercuri mici cu degetele de pe fiecare parte a oaselor coloanei chiar sub decolteu.

5

Masați partea superioară a umerilor. Așezați-vă brațele la marginea gâtului și rotiți-le spre umeri și întoarceți încheieturile. După ce le-ați răsturnat, ridicați-vă brațele și mutați câțiva centimetri de gât și repetați-le. Când ajungeți la umăr, reveniți la centru și repetați procesul de două ori mai mult.

2

Masați gâtul. Părăsiți-vă de voluntar, rulați o mână la baza gâtului și cealaltă mână pe frunte, pentru a vă sprijini capul să coboare înainte cu mâna din spate, deschideți degetul mare și glisați mâna spre până la spatele gâtului. Nu aplicați presiune directă asupra vertebrelor. .

3

Lăsați încet capul să cadă fără nici o tensiune sau efort. Lăsați-vă mâna pe spatele gâtului în linia părului.

4

Mutați capul înapoi. Ridicați ușor capul spre verticală și continuați înapoi, din nou, fără să-l forțați, permițând pur și simplu capului să se deplaseze în propriul său domeniu de mișcare. .

2

Se freacă scalpul. Plasați o mână de voluntar pe frunte pentru stabilitate, în timp ce vă puneți mâna cu cealaltă mână pentru a fi în contact cu partea din spate a capului. Începeți frecarea scalpului mișcându-vă puternic mâna din spate din față în spate. Continuați să frecați cât mai mult pe scalp, apoi schimbați mâinile și repetați de cealaltă parte.

3

Se freacă energic întregul scalp cu degetele degetelor celor două mâini. Continuați să faceți acest lucru pentru un minut.

4

Se freacă ușor cu degetele de la baza gâtului până la frunte. Lăsați ușor capul să cadă și apoi începeți să masați templele, făcând cercuri mici în temple. Repetați acest proces de trei ori.

5

Se termină. Cu mișcări netede care încep pe frunte, și încetul cu încetul continuă înapoi la gât. Faceți asta pentru un minut, lăsând presiunea să fie mai moale la sfârșit, până când mâinile plutesc deasupra capului.

6

Cunoașteți beneficiile Beneficiile terapeutice ale masajului hindus al capului sunt cuprinzătoare și sugestive că veți face parte din viața de zi cu zi și acestea includ: