ertare.com

Cum sa fii sexy si potrivit

Cum să urmați pașii pentru a fi o persoană mai potrivită, mai sigură și mai sexy?

pași

Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 1
1
Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faceți este să faceți exerciții fizice. Încercați să faceți jogging, să alergați, să practicați sportul pe care doriți, etc. Alegeți ceva ce vă place.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 2
    2
    Nu spuneți nimănui că sunteți grăsime sau vă judecați.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 3
    3
    Ia suficient somn. Un somn bun înseamnă că sunteți gata pentru ziua și antrenament.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 4
    4


    Redați muzică în timpul exercițiilor fizice.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 5
    5
    Mananca alimentele nutritive: fructe, legume, cereale integrale. Evitați alimentele care au mult zahăr, sare și grăsime.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 6
    6
    Luați suficientă apă. Este bine pentru pielea ta și pentru corpul tău în general.

    • sfaturi

    • Trebuie să faceți cel puțin 30 de minute pe zi pentru a obține ceva cu exercițiul.
    • Pentru a vă relaxa, încercați yoga sau meditația.

    avertismente

    • Beți puțină apă înainte de a vă exersa și amintiți-vă să rămâneți hidratată în timpul exercițiilor.
    • Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un regim de exerciții fizice.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Exercițiu haine
    • Muzică (opțională)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să marchezi abdomenul dacă ești o fatăCum să marchezi abdomenul dacă ești o fată
    Cum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fiziceCum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fizice
    Cum să obțineți un corp cu curbeCum să obțineți un corp cu curbe
    Cum să transformați exercițiul într-o rutină zilnicăCum să transformați exercițiul într-o rutină zilnică
    Cum să eliminați grăsimea din gâtCum să eliminați grăsimea din gât
    Cum să te distrezi în timpul jogging-uluiCum să te distrezi în timpul jogging-ului
    Cum de a accelera pierderea în greutate în mod naturalCum de a accelera pierderea în greutate în mod natural
    Cum sa slabestiCum sa slabesti
    Cum să pierdeți greutatea când aveți 60 de aniCum să pierdeți greutatea când aveți 60 de ani
    Cum sa slabesti in 2 zileCum sa slabesti in 2 zile
    » » Cum sa fii sexy si potrivit

    © 2011—2020 ertare.com