Cum să dansezi balet

Baletul a apărut în curțile regale la începutul secolului al șaptesprezecelea, iar primele forme ale acestei arte elegante și sofisticate au necesitat folosirea fustelor lungi și a cârligelor de lemn. Practica baletului este incredibil de populară în diferite părți ale lumii, iar studierea acestei discipline poate contribui la dezvoltarea unei conștiințe corporale puternice, spațiale și temporale și la îmbunătățirea coordonării. Oamenii care studiază baletul tind să-și mențină flexibilitatea la vârsta adultă, ceea ce face ca această tehnică să constituie baza pentru instruirea tuturor tipurilor de dans. Deși face baletul necesită dăruire și instruire serioasă, puteți învăța elementele de bază pentru a vă pregăti înainte de a vă angaja într-o formare mai profundă. Învățați să vă pregătiți pentru practică, să cunoașteți pozițiile de bază și unele dintre primele tehnici pe care le veți studia în cadrul cursurilor.

pași

2

Puneți întotdeauna pantofi de balet. Pantofii de balet de mărime potrivită ar trebui să se potrivească strâns, dar nu suficient pentru a întrerupe circulația și chiar a cauza picioarele dvs. să adoarmă. Există diferite stiluri și tipuri de pantofi, deci este mai bine să întrebați profesorul de balet sau managerul magazinului înainte de a le cumpăra.

3

Purtați îmbrăcăminte confortabilă și strânsă. Cel mai important lucru este că sunteți confortabil și nu purtați haine libere, astfel încât să puteți verifica în oglindă că plasarea și mișcările dvs. sunt corecte. Cel mai sigur pariu este de obicei un tricou negru și ciorapi roz. Pantofii de balet roz sau negru sunt, de asemenea, potriviti.

4

Găsiți un spațiu adecvat pentru a practica. Practicarea baletului nu vizează atât învățarea mișcărilor cât și perfecționarea lor. Mișcările de la sine sunt relativ pătrate și simple, dar plasarea, vremurile și eleganța pe care le cere baletul presupun o viață de practică. Din acest motiv, este întotdeauna mai bine să practicați balet într-un studio ghidat de un bun instructor, care să vă poată corecta pozițiile și să vă asigurați că dansați în mod corespunzător. Un studio de dans ar trebui să fie echipat cu bare pentru a instrui echilibrul și oglinzile astfel încât studenții să-și poată auto-corecta pozițiile și să verifice dacă se mișcă cu precizie.

2

Aflați cele șase poziții. Stâlpul fundamental al baletului și baza de la care vor fi construite mișcările cele mai complicate sunt cele șase poziții. Nu veți putea să învățați să faceți altceva decât atunci când vă exersați, perfecționați și sunteți în măsură să executați automat cele șase poziții de bază. Trebuie să le integrați în memoria musculară într-o asemenea măsură încât acestea fac parte din ADN-ul vostru.

3

Practicați prima poziție. În prima poziție, picioarele trebuie să fie orientate spre exterior cu tocurile împreună, formând un unghi de 45 de grade cu corpul, ținând spatele drept și capul înalt și aliniat. Mențineți o poziție excelentă și echilibru.

4

Practicați a doua poziție. În a doua poziție, picioarele trebuie să formeze același unghi ca și primul, dar să păstreze o separare între tocurile egale cu lățimea umerilor. Deschideți baza de sprijin, dar păstrați aceeași poziție și poziție în secundă ca în prima. Practicați trecerea de la primul la al doilea fără a schimba unghiul gleznelor.

5

Practicați a treia poziție. Pentru a vă deplasa în a treia poziție, plasați piciorul de lucru (dominant sau cel pe care îl utilizați pentru a lovi cu piciorul) în spatele celuilalt. Călcâiul piciorului de lucru trebuie aliniat cu elasticul celuilalt pantof de balet. Mutați șoldurile înainte și mențineți echilibrul. Trebuie să vă păstrați picioarele drept și umerii înapoi.

6

Practicați a patra poziție. Pentru a vă deplasa în poziția a patra din poziția a treia, deplasați piciorul de lucru trecând greutatea înapoi, ca și cum ați trece din prima în a doua poziție.

7

Practicați a cincea poziție. În acest moment, pozițiile încep să se complică ușor. Pentru a vă deplasa la poziția a cincea, așezați celălalt picior în spatele lucrării, îndoiți glezna, astfel încât călcâiul unui picior se află la înălțimea degetului mare al celuilalt. Genunchiul trebuie să fie ușor îndoit, dar partea din spate trebuie să fie ținută în poziție verticală și alungită, iar umării înapoi și bine aliniate. Practicați frecvent această tranziție.

8

Terminați pe poziția a șasea. Această poziție este numită și poziția paralelă, deoarece ambele picioare sunt împreună și formează două linii paralele. Poziționarea corectă a acestei poziții necesită o anumită flexibilitate și practică. La început, a șasea poziție poate fi rară pentru începători.

2

Faceți tendus. Practic, tendoanele sunt întinse cu piciorul care funcționează în vârful. O combinație tipică de tendus este de a face transversale - adică, trasând o cruce. Trebuie să vă poziționați în prima poziție și să îndreptați piciorul de lucru spre față (devant), spre lateral (spre a doua sau spre seconde) și spre înapoi (derriere).

3

Practicați extensiile (marile bătălii). Rămâi în poziție verticală, în prima sau a doua poziție. Puteți sta în fața barei sau a profilului. În timp ce progresați, veți dobândi suficientă putere și echilibru pentru a face acest lucru în centru.

4

Încercați să eliberați bara. Asigurați-vă că sunteți bine echilibrat (îl puteți verifica eliberând bara). Păstrați piciorul ridicat. În acest fel veți câștiga forța. Asigurați-vă că nu vă curgeți, mutați trunchiul piciorului extins mai aproape sau mai departe.

5

Dansați cu piroane atunci când sunteți gata. Următorul pas în formarea de balet este de a dansa pe capete, care necesită utilizarea de pantofi ascuțiți și menține echilibrul pe vârful degetelor. Este una dintre cele mai complicate și interesante etape ale carierei unui student de balet și trebuie abordată întotdeauna cu ajutorul unui profesor cu experiență. Acest lucru se face de obicei, cel mai devreme, după primii doi sau trei ani de formare de balet de bază.