Cum să înveți să dansezi pe cont propriu

Deși chiar și un copil poate dansa, nu toată lumea este capabilă să facă bine. Dacă vrei să înveți să dansezi, mai întâi trebuie să alegi un stil. După aceea, puteți petrece ceva timp învățând pe cont propriu. O altă opțiune este să iei cursuri de dans la o academie locală pentru a-ți îmbunătăți abilitățile. Nu uitați că pentru a fi un dansator grozav, va trebui, de asemenea, să vă răsfățați puțin, trăind bine și exersând.

pași

2

Urmăriți videoclipuri de dans pe Internet. Încercați să vizionați videoclipuri variate pentru a înțelege bazele diferitelor stiluri de dans. Poate că nu aveți genunchii suficient de puternici pentru a dansa să danseze. Poate că nu vă place cum trebuie să vă flexați și să vă întindeți picioarele pentru a face balet. Faceți puțină cercetare pentru a vedea ce vă atrage cel mai mult.

3

Citiți reviste și cărți de dans. Aceste cărți descriu baza dansului, astfel încât să aveți o idee despre ce trebuie să faceți pentru a învăța să dansezi.

4

Observați profesioniștii. Mergeți la un spectacol live în localitatea dvs. Nu trebuie să mergeți la o lucrare costisitoare. Poate că universitatea locală are o școală de dans. Cu toate acestea, vizionarea unui spectacol în persoană este o experiență foarte diferită decât vizionarea acestuia pe video. Când o vedeți în direct, veți intra pe deplin în spectacol.

5

Înscrie-te la cursuri de dans într-un centru comunitar. În multe centre comunitare există cursuri de inițiere a dansului. În aceste cursuri puteți începe în mai multe tipuri de dans în același timp. Verificați departamentul de parcuri și zone de agrement sau în bibliotecă.

6

Fiți conștienți de limitările dvs. Dacă aveți o postură bună și sunteți capabili să vă întindeți picioarele și picioarele, încercați să practicați baletul clasic în loc de hip hop. Când explorați diferitele tipuri de dans, asigurați-vă că întotdeauna practici cu plasarea corectă. Aflați ce fel de dans poți să dansezi corect. Totuși, nu trebuie să uitați că învățați. Puteți obține o mulțime de flexibilitate și, cu practica, veți face.

7

Alegeți tipul preferat de dans. Deși mai târziu puteți extinde orizonturile, ar fi mai bine să începeți cu un singur tip de dans. Concentrați-vă asupra acelui stil înainte de a vă deplasa pentru a învăța altceva.

2

Utilizați muzica cu ritmul potrivit. Multe melodii au remixuri de dans, dar puteți folosi practic orice muzică cu un ritm constant.

3

Învățați să ascultați ritmul. Unii oameni au probleme cu ascultarea ritmului. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să ascultați muzica la începutul unei melodii. Adresați-vă pe cineva care cunoaște muzica pentru a vă ajuta să numărați impulsurile, marcând rima cu piciorul. Odată ce ai atârnat, o poți face singur.

4

Nu vă fie frică să vă mișcați. Odată ce simți ritmul, încercați să îl urmăriți cu corpul. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la tehnică decât după aceea. În acest moment al procesului, trebuie să învățați să vă mișcați corpul în ritmul muzicii.

5

Dansați-vă în propriul ritm Veți dori să deveniți rapid un mare dansator, desigur. Cu toate acestea, învățarea dansului necesită timp. Dacă încerci prea tare la început, poți să te rănești.

6

Aflați mai întâi elementele de bază. Începând de la început vă va ajuta să evitați frustrarea. Baza vă va ajuta să obțineți tehnica necesară pentru a efectua mișcări complicate. Verificați cărțile sau videoclipurile instructive de pe Internet pentru a afla elementele de bază.

7

Du-te la un club. Cluburile de dans sunt locuri excelente pentru a încerca anumite tipuri de dans, cum ar fi hip hop, țară sau țară leagăn.

2

Observați profesioniștii. Observarea profesioniștilor vă poate ajuta să creați un model în creier. Practic, observând mișcările lor, veți găsi mai ușor să le învățați, deoarece creierul dvs. le-a experimentat deja.

3

Practicați-vă cu prietenii. Dacă îi încurajezi pe prietenii tăi să meargă la clasa de dans cu tine, poți petrece timpul practicând cu ei în afara clasei. În acest fel, ele se pot corecta reciproc. Ei pot lucra împreună pentru a se îmbunătăți.

4

Rezervați-vă puțin timp în mod expres la practică. Singura modalitate de a instrui corpul este de a practica în mod regulat. În acest fel, veți permite corpului dvs. să dezvolte memoria musculară pentru a putea să danseze fără a trebui să se gândească la mișcări.

5

Urmăriți cum faceți acest lucru. Înregistrați și apoi urmăriți videoclipul pentru a afla cum vă deplasați. De asemenea, puteți încerca încărcarea pe site-urile de dans pentru a primi sfaturi de la alți dansatori.

6

Practicați-vă în fața unei oglinzi. Atunci când practicați în fața unei oglinzi, puteți vedea ce faceți greșit în timp real pentru a nu repeta mișcările incorect.

7

Alăturați-vă comunității de dansatori. Găsiți companii de teatru local și încercați să intrați în unele. De asemenea, puteți vedea dacă există un grup de dans local la care vă puteți alătura.

2

Cunoaște proporțiile corespunzătoare. Dacă dansați în mod constant, aproximativ jumătate din calorii consumate ar trebui să provină din carbohidrați. Celelalte 50% ar trebui distribuite după cum urmează: 35% grăsimi și 15% proteine.

3

Evitați carbohidrații simpli. Evitați zahărul alb, pâinea albă și orezul alb. În loc să consumați aceste alimente rafinate, alegeți cerealele integrale și fructele pentru a obține carbohidrați sănătoși.

4

Umidificați-vă corpul Trebuie să înlocuiți fluidele pierdute de organism. În plus, deshidratarea poate reduce nivelul de energie și vă poate face să vă mișcați încet.

5

Mănâncă proteine ​​slabe Încercați să mâncați pește și pui pentru a obține proteine, deoarece acestea sunt mai mici în grăsimi saturate decât carnea roșie. De asemenea, puteți consuma proteine ​​de origine vegetală, cum ar fi nuci și leguminoase.

6

Încercați să urmați un antrenament de fitness. Pentru a-ți lucra corpul, încercați să efectuați alte exerciții complementare care vă ajută să vă dezvoltați mușchii și să vă îmbunătățiți rezistența.

7

Ridicați greutățile. Greutățile de ridicare ajută la dezvoltarea mușchilor. Poți să rămâi mai mult timp în anumite poziții de dans sau să faci mișcări pe care nici nu le poți imagina că le poți face. Puteți efectua sondaje standard, cum ar fi bicep bucle și scaune cu greutate, dar face doar trei seturi de șase sau opt repetări cu o greutate mai mare decât ați folosi în mod normal. Folosind mai multă greutate fără a face prea multe repetări, veți întări corpul, dar nu veți câștiga prea multă masă musculară.