Cum să înveți mișcările de bază ale baletului

Baletul te face sa te simti special! Este o artă care vă permite să vă exprimați prin mișcare, imagini și emoții. Acest articol vă va învăța cum să efectuați pozițiile de balet de bază și să începeți la balet.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucrurile de care ai nevoie

pași

Aflați pozițiile de balet de bază:

Mai întâi: așezați tocurile la atingere și picioarele dvs. îndreptate în direcții opuse. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt întoarse de la coapse, nu doar sub genunchi sau puteți suferi leziuni grave la genunchi.
În al doilea rând: în primul rând, dar puneți-vă picioarele la o distanță de un metru distanță. Ține-ți degetele îndreptate spre exterior.
În al treilea rând: Această poziție este la fel ca în primul rând, dar traversează călcâiul piciorului din față în mijlocul (pastila) piciorului din spate.
În al patrulea rând, plasați-vă picioarele cu fața în afară, însă plasați-vă piciorul din față cu aproximativ șase centimetri în fața piciorului din spate. Acest lucru se poate face de la primul-al patrulea deschis - sau de la al treilea - încrucișat în a patra.
În al cincilea rând: similar cu primul, dar puneți călcâiul piciorului din față pe degetul din spate.

Căutați sau creați o bară. O bară este pur și simplu o șină care ajută la menținerea echilibrului când încălziți. Trebuie să fie la o înălțime confortabilă, chiar deasupra (sau la înălțimea) taliei.

Citiți despre balet. Cu cât citiți mai mult, în special cărți cu ilustrații sau fotografii, vă veți simți mai confortabil cu diferite poziții, stiluri și tehnici. De asemenea, este foarte util să citiți despre dansatori celebri și dansatori de balet pentru a le înțelege tehnicile și mediile artistice. Acest lucru nu numai că vă inspiră, ci vă oferă și idei pentru a vă crea propriul stil. De asemenea, încercați să vizionați videoclipuri care vă predau elementele de bază ale baletului. Acestea sunt foarte utile, deoarece puteți vizualiza modul corect de efectuare a pașilor și aveți instrucțiuni audibile pentru a le face cât mai clare.

Practicați-vă pozițiile. Faceți acest lucru zilnic - vă antrenați corpul pe viață. Chiar și cei care părăsesc dansul ca adulți tind să-și mențină corpul mai bine decât cei care nu au dansat și nu păstrează un grad ridicat de flexibilitate și conștientizare a corpului. Deci, chiar dacă nu vei face o carieră de balet, îți faci o mare favoare corpului tău. Doar asigurați-vă că vă mențineți corect postura în timpul dansului sau că vă puteți distruge foarte mult corpul în loc să îl faceți bine.

Un exercițiu bun este pas de chat (pas de o pisică) care se spune: pa-duh-shah: doar săriți și îndreptați-vă picioarele unul câte unul pe picior, sau puteți face schimbare, se spune: de către shonjemoh. când îți pui piciorul drept în față și piciorul stâng se întoarce și tu doar continuă sărind și schimbându-i!

Găsiți o clasă: Aveți nevoie de un profesor de balet pentru a vă ajuta să știți dacă o faceți corect. Acest lucru este foarte important, deoarece există multe lucruri pe care le puteți învăța singuri în casa dvs. de pe Internet sau dintr-o carte. Obțineți un profesor bun - continuați să căutați până când vă simțiți "clic" cu persoana care te învață.

Participați la curs. Acest lucru este important pentru că nu veți ști dacă vă faceți bine dacă nu participați. Luați toate criticile constructiv. Nu veți afla nimic dacă nu vă spun cum faceți ceva incorect.

sfaturi

Numai sfaturi practice la domiciliu dacă instructorul dvs. de balet v-a instruit să faceți acest lucru. Încercându-l singur poate provoca daune asupra degetelor, înțelegerea slabă a tehnicilor și dezamăgirea cu procesul "în pointe".
Nu citiți doar acest lucru și credeți că puteți să dansezi balet, ar trebui să mergi la o clasă bună dacă vrei să faci balet (sunt de ajuns una sau două ore pe săptămână)
Urmați regulile baletului, nu le "personalizați". Mișcările nu au fost făcute pentru tine, trebuie doar să le dai. Dacă începeți de la o vârstă fragedă, vă va ajuta, deoarece oasele nu sunt pe deplin dezvoltate și așa mai departe. Dar dacă începeți de la o vârstă mai mare, va fi mai dificilă deoarece oasele sunt pe jumătate / pe deplin dezvoltate. Deci, NU încercați să vă terminați până când nu ați devenit dansator profesionist și complet instruit.
Cumpărați numai papuci dacă instructorul dvs. de balet vă cere să faceți acest lucru.

avertismente

Nu încercați să terminați până când nu ați avansat de la dansator începător la intermediar sau avansat și până când aveți permisiunea de la instructor. Acest lucru este foarte important, pentru că dacă încercați să vă încheiați și corpul dvs. nu este suficient de puternic puteți, în cel mai bun caz, să vă rupeți piciorul. De asemenea, vă puteți răni permanent picioarele.
Când practici acasă, nu o faci niciodată pe covor.
Nu faceți vreodată ceva ce nu ați învățat corect în școala de balet - vă puteți răni cu adevărat.
Nu vă sfătuiți la domiciliu, chiar dacă o faceți în clasă - cu excepția cazului în care aveți instrucțiuni clare din partea instructorului dvs. pentru ao face. Vedeți mai jos în avertismentele despre adidași.
Nu forțați niciodată picioarele să meargă într-o anumită poziție. Dacă faceți acest lucru, poate cauza picioarele dvs. să se răsucească pentru o vreme. < dacă se întâmplă acest lucru, obțineți imediat ajutor! >

Lucrurile de care ai nevoie

Leotard - Aceasta înseamnă că vă puteți mișca mai eficient. Un tricou bun este confortabil și se simte ca oa doua piele.
Balerinele de balet - garantează că arată bine și că este o idee bună să vă obișnuiți cu ele. De asemenea, este important să vă păstrați picioarele calde în timpul și după exerciții fizice sau pot contracta, provocându-le să se rupă și să provoace pagube serioase sau să vă extindeți picioarele urât și saltonele. Cu toate acestea, dacă dansul dvs. are un impact redus sau dansatorul dvs. este foarte tânăr, astfel de pagube sunt foarte puțin probabile.
Pantofi de balet de piele sau pânză pentru practici și producții minore, folosesc doar satin pentru prezentări / examene / audiții etc. deoarece se uzează foarte repede.
Pantofi cu pantofi - nu merg niciodată "în pointe" fără a fi instruit de un profesor de balet cu experiență. Ai putea să nu mai mergi din nou. Picioarele tale vor începe cu sângerare sau degetele de la picioare, dacă le vei face în mod regulat sau chiar o dată, fără un profesor sau ani de experiență.
Fusta leotard - luminos, clar, fustele la înălțimea genunchiului sunt cele mai bune.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit