Cum să faci o rutină de dans

A face o rutină de dans poate fi o modalitate amuzantă de a trece timpul. Cu toate acestea, dansul este o artă și va trebui să petreceți mult timp învățând și practicând pentru a forma o rutină bună. Aflați niște pași de bază și apoi petreceți ceva timp învățând despre dans și coregrafie.

conținut

Pași
Metoda 1aflați câțiva pași de bază
Metoda 2formați o rutină de balet
Metoda 3Încearcă dansul în sala de bal
Metoda 4aflați pașii de sos
Metoda 5alegeți alte tipuri de dans
Metoda 6combinați totul
Avertismente

pași

Metoda 1
Aflați câțiva pași de bază

Imaginea intitulă Face o rutină de dans Pasul 1

Aflați lovitura. Înainte de a face o rutină de dans, faceți timp pentru a afla câțiva pași de bază. Pasul a fost chemat "lovitura" Este un pas de dans distractiv care poate ajuta în orice rutină.

Pentru a începe, stați cu picioarele la înălțimea șoldului, degetele de la picioare, cu fața în față și cu brațele întinse în fața pieptului, cu mâinile formând pumnii. Așezați brațul drept pe cel din stânga.
Săriți pe piciorul drept în timp ce vă aplecați și întoarceți călcâiul stâng la sol. Îndepărtați ambele brațe la 90 de grade și întoarceți mâna dreaptă spre tavan cu palma orientată spre înainte. În același timp, întoarceți brațul stâng departe de corp cu palma orientată în jos.
Salt din nou și puneți picioarele în poziția inițială. Extindeți-vă brațele în fața pieptului din nou, întorcându-le în poziția lor inițială. Repetați procesul de îndoire și îndoire din nou, de această dată începând cu piciorul stâng.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans 2

Practicati picioarele fericite. Picioarele fericite reprezintă un pas simplu care vă va ajuta să intrați în ritmul unei rutine de dans. Acest lucru poate fi un pas distractiv și de bază pentru orice rutină de dans.

Stați cu picioarele împreună și brațele se îndoaie la nivelul pieptului. Țineți încheietura mâinii stângi cu mâna dreaptă.

Părăsește-te cu piciorul drept, puțin dincolo de șolduri. Înclinați-vă în timp ce eliberați încheietura mâinii. Adu-ți coatele în spatele corpului, păstrându-le la același nivel cu umerii tăi. Flex-le la un unghi de 90 de grade.

Întoarceți picioarele în poziția inițială. Faceți un pas cu piciorul stâng. În timp ce faceți acest lucru, ridicați brațele deasupra capului până când se întorc în poziția inițială. Continuați pasul inițial, alternând de fiecare dată părțile.

Imaginea intitulă Face o rutină de dans Pasul 3

Faceți șotron. hopscotch este un pas de dans distractiv si activ. De învățare vă poate ajuta să formați rutina dvs. de dans propriu.

Stați cu picioarele împreună. Flexi ambele brațe spre corpul tău. Traversați piciorul drept în fața stângii în timp ce trageți brațele spre dreapta.

Apoi, traversați piciorul drept în spatele vostru, plasându-l în partea stângă. Adu-ți brațele în stânga. Alăturați-vă picioarelor și săriți într-un cerc mic cu trei salturi. Faceți o întoarcere completă la 360 de grade. Repetați procesul utilizând piciorul stâng în locul său.

Imaginea intitulă Faceți o rutină a dansului Pasul 4

Încercați palma. Falsa poate fi un pas de dans distractiv si viguros pentru a adauga o rutina. Ia-ți puțin timp pentru a practica acest pas, formând propria rutină de dans.

Stați cu picioarele de aproximativ 60 cm (2 picioare) în afară și flexați genunchiul drept la nivelul șoldului. În acest sens, săriți pe piciorul stâng. Folosind mâna stângă, se freacă partea superioară a genunchiului drept. Este ca și cum ați încerca să îndepărtați murdăria de la pantaloni.

Reveniți la poziția inițială. Repetați procesul cu genunchiul stâng.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans Pas 5

Practicați două etape. În două etape este un pas foarte dans care vă poate ajuta să intrați în ritmul muzicii. Practicarea celor două etape vă poate ajuta să formați o rutină de dans.

Acest pas este foarte simplu. Mutarea la viteza și ritmul muzicii, mișcați piciorul drept spre dreapta. Apoi, faceți un pas cu stânga pentru a vă alătura cu dreapta. Repetați cu piciorul stâng.

Dacă doriți să adăugați ceva la pas, încercați să întindeți călcâiul înainte în timp ce faceți pasul în timp ce vă sprijiniți ușor.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans în etapa 6

Rezolva ce să facă cu brațele. Oamenii se confundă adesea cu cum să-și mute brațele când dansează. Există o varietate de opțiuni de bază de dans pentru a muta brațele.

Puteți mișca un braț în sus și unul în jos, în mișcare cu tempo-ul pasului. Vă puteți prinde degetele atunci când vă mișcați astfel de brațe.

Puteți încerca, de asemenea, ceea ce se numește scuturarea umerilor. Pur și simplu se mișcă umerii în cercuri câte unul la ritmul muzicii.

Imaginea intitulă Efectuați un pas de rutină a dansului

Explorați alți pași Există o mulțime de pași și stiluri de dans. Dacă sunteți interesat de formarea unei rutine de dans, explorați-i. Luați câteva cursuri de dans. Observați oamenii într-un club de noapte sau căutați videoclipuri muzicale online. Distrează-te și fii creativă. Rutina dvs. de dans ar trebui să fie o expresie a gustului și stilului tău personal.

Metoda 2
Formați o rutină de balet

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans 8

Aflați pozițiile picioarelor. Baletul vine cu o varietate de poziții pentru picioare împărțite în cinci categorii diferite. Dacă sunteți interesat să faceți o rutină de dans inspirată de balet, vă familiarizați cu diferitele poziții ale picioarelor. Fiecare poziție implică întoarcerea picioarelor la un unghi de 90 de grade față de articulația șoldului. Dacă ești nou la balet, nu te aștepta să poți să faci o întoarcere completă imediat. În plus, a treia poziție este rar utilizată astăzi, deoarece este considerată foarte asemănătoare cu a cincea poziție.

În prima poziție, stați împreună cu picioarele și vârfurile picioarelor îndreptate spre corpul vostru. Ar trebui să vă întoarceți degetele cât se poate de drepte, formând în mod ideal o linie dreaptă.
Poziția a doua este o continuare a primei poziții. Separați ușor picioarele, păstrând vârfurile în afară.
Poziția a patra implică îndreptarea vârfurilor picioarelor spre interior, astfel încât picioarele să se rotească să se uite unul la celălalt. Apoi, traversați-vă picioarele.
Poziția a cincea este o continuare a celui de-al patrulea. Împingeți picioarele puțin mai aproape.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans Pasul 9

Practicați mișcările brațelor. Așa cum există poziții diferite pentru picioarele baletului, există și poziții diferite pentru brațe. Petreceți ceva timp practicând diferitele poziții ale armei dacă sunteți interesat să faceți o rutină de balet.

În prima poziție, flexați ușor brațele la cot și extindeți-le în fața corpului.

În a doua poziție, întindeți brațele spre exterior de fiecare parte a corpului.

În a treia poziție, țineți-vă brațele la o parte, dar ridicați-o peste cap.

În a patra poziție, țineți un braț peste cap. Flexi celălalt braț spre interior, așa cum ați făcut în prima poziție.

În poziția a cincea, ridicați ambele brațe deasupra capului. Țineți coatele ușor îndoite.

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 10

Studiați cum să faceți planuri. Un plie este un pas fundamental al baletului. Pur și simplu înseamnă "flex". Flexiți genunchii cu picioarele îndreptate spre corpul vostru. Încercați să îndoiți genunchii până se află direct pe degete.

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 11

Practicați releul. Revela este o etapă de balet în care vă ridicați puțin. Se poate face folosind una sau două picioare. Alăturați-vă picioarele menținându-vă genunchii drepți. Ridicați-vă călcâiele în aer, transferând greutatea corpului pe bilele picioarelor. Nu trebuie să încercați să vă așezați pe bilele picioarelor fără antrenament sau pantofi corespunzători.

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 12

Încercați a sote. o sauté ("așa-ceai") este un salt de balet de bază în care utilizați ambele picioare în același timp. Începeți cu un plie și apoi utilizați picioarele ca și cum ați face un releve. În acest fel, sare în aer. Îndreptați picioarele când săriți și apoi aterizați pe ambele picioare.

Metoda 3
Încearcă dansul în sala de bal

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 13

Mențineți poziția corectă Dacă vrei să încerci să faci o rutină de dans în sala de bal, poziția ta este de cea mai mare importanță. Înainte de a încerca orice pas salon, lucrați la dezvoltarea posturii adecvate.

Țineți bărbia paralelă cu solul. Ține-ți capul sus.
Ridicați pieptul pentru a întinde coloana vertebrală.
Stați pe ambele picioare. Păstrați corpul poziționat ușor în fața centrului corpului.

Imaginea intitulă Efectuați un pas de rutină a dansului 14

Aflați pasul rock. Pasul de stâncă este un pas de sală de bază. Poate fi distractiv de utilizat dacă aveți de gând să vă creați propria rutină de dans.

Ritmul folosit în etapa rock este "unul și doi, trei și patru". Va trebui să vă gândiți la aceste cuvinte când dansați, astfel încât ritmul să rămână constant.

Stați cu picioarele împreună. Ridicați un picior Traversați acest picior în spatele celuilalt. Puneți piciorul la aproximativ 30 cm (12 inci) în spatele celuilalt picior, încercând să formați un unghi de 45 de grade.

Transferați greutatea la piciorul din spate, în picioare pe bilele piciorului. cont "unul" în acest sens. Transferați imediat greutatea înapoi la piciorul din față, numărând "și". Întoarceți picioarele în poziția inițială, numărând "două".

"trei" și "patru" Ele urmează exact aceiași pași. Pur și simplu inversați picioarele din față și din spate.

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 15

Încearcă vița de vie. Grapevine este un pas simplu pentru o rutină de dans rapidă. Un picior face un pas direct în lateral. Celălalt picior traversează acel picior. Repetați acest proces continuu, alternând picioarele.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans rutină 16

Utilizați etapa triplă de bază. Un pas triplu este un pas fundamental al dansului în sala de bal. Puteți să-l utilizați într-o rutină de salon sau într-o rutină de dans în general. E un pic mai rapid și mai puțin echilibrat decât pasul rock, așa că poate dura ceva timp ca să îl perfecționați.

Ca și treapta de stâncă, se calculează tripla treaptă "unul și doi, trei și patru". Cu toate acestea, "unul și" și "trei și trei" Ei numără mai repede decât ceilalți pași.

Stați cu picioarele împreună, apoi ridicați piciorul drept și mergeți înainte. cont "unul" în acest mod și apoi transferați rapid greutatea la piciorul stâng cât timp numărați "și". Schimbați-vă la piciorul drept, numărând "două".

Utilizați numărul de trei pentru a muta piciorul stâng înainte. Pentru restul pașilor, repetați mișcarea anterioară, însă utilizați piciorul stâng pentru a merge mai departe.

Metoda 4
Aflați pașii de sos

Imaginea intitulă Efectuați un pas de rutină a dansului 17

Aflați cum să numărați pașii. În salsa, contul este întotdeauna de 8 ori. Aceasta înseamnă că pașii sunt realizați în 8 bare de muzică. După 8 măsuri, reveniți la poziția inițială și vă pregătiți să le efectuați din nou.

Tipul de pași pe care îi faceți în timpul celor 8 bari va varia în funcție de tipul de rutină de dans pe care îl veți forma. Cu toate acestea, pentru a vă oferi o idee de bază despre o rutină de dans, iată un exemplu. Dacă sunteți cuplul care va conduce, încercați ceva de genul acesta: țineți busola pentru prima dată, faceți un pas înainte cu piciorul stâng, mergeți înapoi cu piciorul drept, faceți un pas înapoi cu piciorul stâng, țineți busola, treceți înapoi cu piciorul drept, mergeți înainte cu piciorul stâng, apoi mergeți înainte cu piciorul drept. După aceste 8 pași, reveniți la poziția inițială și porniți din nou.
Dacă sunteți celălalt cuplu în scenariul precedent, ați face ceva de genul acesta: țineți busola, trageți înapoi cu piciorul drept, mergeți înainte pe piciorul stâng, mergeți înapoi cu piciorul drept, țineți busola, dați Pas înainte cu piciorul stâng, pas înapoi pe piciorul drept și apoi pas înapoi cu piciorul stâng. Reveniți la poziția de pornire și porniți din nou.

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 18

Practici de îndrumare și urmărire. În salsa, există o persoană care călăuzește și o altă persoană care îl urmează. Veți avea nevoie de un cuplu pentru a face o rutină de salsa. Stabiliți cine va călăuzi și cine va urma între dvs. și partenerul dvs. Ghidul stabilește, de obicei, mișcările în timpul rutinei, oferind partenerului semnale mici prin intermediul jerk-urilor și împingerea blândă în direcția corectă. Următoarea activitate a cuplului este de a-și mișca picioarele mai mult sau mai puțin în direcția opusă față de cea pe care o conduc. În mod tradițional, bărbatul călăuzește și femeia îl urmează, dar, bineînțeles, nu trebuie să urmați această regulă în propria dvs. rutină.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans 19

Învață să dansezi la ritmul muzicii. Deoarece salsa urmează un ritm de 8 ori, trebuie să înveți să depindeți de dansul în ritmul muzicii. Ar fi foarte dificil să faci o rutină de salsă fără o melodie care să însoțească dansul tău. Luați-vă timp să ascultați cu atenție muzica, încercând să ascultați ritmul din partea de jos a unui cântec. Count 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 și 8 și urmați acest busolă atunci când treceți prin cele 8 etape ale rutinei salsa. Când alegeți muzică, rețineți că va trebui să alegeți ceva cu un ritm clar și distinctiv pentru ca rutina să funcționeze.

Metoda 5
Alegeți alte tipuri de dans

Imaginea intitulă Efectuați un pas de rutină a dansului 20

Luați în considerare o rutină de hip-hop. Dacă doriți să vă creați propria rutină de dans, petreceți ceva timp explorând diferite tipuri de dans. Un tip de dans distractiv este hip hop. Luați în considerare crearea unei rutine hip hop.

Dubstep este un tip de muzică care include ritmuri de percuție și modele de bas. Mulți dansatori hip-hop se mișcă în ritmul dubstep în timpul dansurilor. Vizionați videoclipuri pe YouTube și alte tutoriale care vă arată cum să faceți "popping" la ritmul dubstep. Acest lucru este important atunci când creați o rutină hip hop.
Breakdancing, care implică utilizarea completă a corpului, este de asemenea popular în hip hop. Există multe resurse online care predau pașii de bază ai breakdancing și cum să le încorporați într-o rutină de hip-hop.
Atitudinea este de asemenea importantă în hip hop. Asigurați-vă că vă angajați la fiecare pas și aveți încredere. Chiar dacă nu credeți că ați reușit încă un pas, dacă faceți acest lucru cu încredere, este posibil ca oamenii să nu observe acest lucru.

Imaginea cu titlul Face o rutină de dans Routine 21

Luați în considerare dansul modern. Dansul modern poate fi un alt tip de dans distractiv pe care îl puteți încorpora în rutina dvs. Dacă sunteți preocupat de coordonare, dansul modern poate fi distractiv deoarece stimulează libera circulație.

Puteți dansa freestyle în rutinele dansului modern. Puteți mișca corpul ca răspuns la probleme cum ar fi "pacea" sau scene de genul "oceanul". Mutați liber și alegeți poziții care par să reflecte tema.

De asemenea, puteți face o rutină de dans modern cu un grup. Încercați să coordonați pașii împreună sau să faceți pașii freestyle unul câte unul ca răspuns la o temă sau o idee centrală.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans 22

Luați în considerare luarea de ore de dans. Există multe tipuri diferite de dansuri pe care le puteți folosi într-o rutină de dans personală. În funcție de interesele dvs. personale, luați în considerare diferite tipuri de cursuri de dans.

Dacă sunteți interesat de rutinele dansului clasic, tipul de dans necesar unui cuplu, luați în considerare o clasă de dans în sala de bal. Veți învăța rutine clasice, cum ar fi valsul, tangoul, cha cha, rumba și multe altele. Puteți manipula aceste dansuri după cum doriți în propria rutină.

Clasele de Jazz vă pot învăța dansuri precum Charleston, leagăn și alte rutine distractive. Odată ce ați stăpânit aceste tipuri de rutine de dans, puteți să le manipulați și să le potriviți.

Dansurile latine, cum ar fi salsa sau flamenco, pot fi, de asemenea, distractive. Căutați cursuri de dans latin în localitatea dvs.

Dansurile precum baletul și robinetul necesită un anumit nivel de măiestrie și au reguli foarte specifice. Dacă sunteți interesat de dans sau de balet, luați clasele este important dacă doriți să vă creați propria rutină.

Dacă doriți să învățați un tip foarte specific de dans și să formați rutina proprie, clasele sunt importante. Puteți afla mai multe prin vizionarea videoclipurilor online, dar dacă doriți să vă creați o rutină proprie bazată pe o tradiție dans specifică care necesită un anumit nivel de competență, instruirea particulară de la un profesionist vă poate ajuta într-adevăr să vă formați propria rutină.

Metoda 6
Combinați totul

Imaginea intitulă Efectuați o etapă de rutină a dansului 23

Alegeți o melodie Dacă aveți de gând să formați o rutină de dans, va trebui să alegeți un acompaniament muzical. În primul rând, alegeți o melodie care vă place deoarece veți dansa mai bine dacă vă bucurați de ea. Ești mai probabil să te distrezi dansând o melodie care îți place. De asemenea, ține cont de stilul muzicii și de modul în care se potrivește cu rutina pe care o să creați. Dacă doriți să faceți o rutină elegantă în salon, alegeți un cântec lent. Dacă doriți o rutină distractivă și dinamică, luați în considerare muzica dans și muzică de la cluburile de noapte.

Imaginea intitulă Efectuați o rutină de dans Pas 24

Aflați prin observație. Dansul este ca orice altă practică. Puteți învăța foarte mult prin simpla observare. Dacă doriți să creați o rutină de dans, petreceți mult timp explorând rutinele online de dans.

Puteți explora rutine de dans pe YouTube. Doar tastați "dans de rutină" în câmpul de căutare ar trebui să producă multe rezultate. Puteți găsi chiar și tutoriale despre cum să faceți pași specifici pe YouTube sau pe alte site-uri web pentru a distribui videoclipuri.

Luați în considerare participarea la o clasă doar pentru a observa. Puteți descoperi multe lucruri în ceea ce privește forma, coregrafia și pașii de dans pur și simplu prin observarea unei clase. Discutați cu un instructor de dans local și întrebați-l dacă vă va permite să participați la o cursă.

Acordați atenție evenimentelor din orașul dvs. care implică dans. Dacă acestea sunt accesibile, vă recomandăm să cumpărați bilete pentru evenimente care implică dans. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți inspirație.

Imaginea intitulă Faceți o etapă de rutină a dansului 25

Studiați dansul. Dansul este un studiu de artă și oameni de ani de zile, calea de a dansa corect. Chiar dacă voi veți forma o rutină de dans pentru distracție, studierea dansului vă poate ajuta.

Înscrieți-vă într-o clasă de dans sau coregrafie. Aflați de la profesioniști instruiți despre arta și stilul dansului.

Mergeți la o librărie sau o librărie locală și căutați cărți despre dans și coregrafie.

Imaginea intitulă Faceți o rutină de dans

Alăturați-vă pașilor într-un mod care este distractiv pentru dvs. După ce te inspiră și studiază o varietate de stiluri de dans, unește totul. Folosind pașii învățați, modificați sau creați, creați o rutină distractivă pentru dvs. Amintiți-vă să acordați atenție ritmului și stilului muzicii. Poate fi o idee bună să vă înregistrați dansând și urmărind înregistrarea. În acest fel, puteți vedea unde este posibil să vă îmbunătățiți rutina.

Imagine cu titlul Faceți o rutină de dans rutină 27

Practicați în mod constant. Dansul necesită un anumit nivel de măiestrie care poate fi obținut numai prin practică. Încercați să separați un moment în fiecare zi să dansați. Includeți practica rutinei în programul dvs., așa cum ați face cu periajul dinților sau cu cina. Separați o oră în fiecare zi pentru a lucra la rutina dvs.