Cum se fac manevre cu țesături de mătase

Manevrele cu țesături de mătase sau țesături au început în circ, dar în zilele noastre sunt disponibile în lagăre, studiouri de dans și chiar discoteci. Manevrele cu țesături de mătase reprezintă o artă în care o uriașă bucată de pânză este atârnată de tavan sau de un alt obiect ca un cârlig. Ele sunt atârnate în mijloc, astfel încât sunt două piese separate. Asigurați-vă că ați făcut câteva stretching, de a avea

conținut

Pași
Metoda 1urcare
Metoda 2mișcări
Sfaturi
Avertismente

saltele de sub dumneavoastră și de a avea o persoană cu experiență sau un adult înainte de a începe să manevreze cu țesături de mătase. Acest articol este destinat incepatorilor in aceasta arta.

pași

Stretch. Manevrele cu țesături de mătase folosesc foarte mult mușchii. Prin urmare, trebuie să efectuați destule întinderi.

Metoda 1
urcare

Luați țesăturile de mătase cu mâinile și apoi înfășurați partea inferioară a piciorului, care este puternică.

Împingeți-vă cu brațele și ridicați picioarele.

Puneți piciorul liber pe mătase astfel încât să nu alunece și astfel încât să nu vă sprijiniți doar pe brațele voastre.

Ridicați și continuați până când ajungeți la înălțimea dorită.

Metoda 2
mișcări

Mișcarea cea mai de bază este de a înfășura doar un picior. Este mai ușor să exersați acest lucru pe teren. Înfășurați fundul piciorului în jurul mătăsii, ca și cum ați urca. Îndepărtați o ușurință de la țesătura de mătase, la mijlocul înălțimii tibiei, și o înfășurați în jurul piciorului, astfel încât să pară că aveți un pantof. degetele piciorului și toc acestea nu ar trebui să fie în interiorul țesăturii de mătase.

Acum puteți începe să faceți mișcările reale de când ați învățat să înfășurați un picior și să urcați. Se numește cea mai ușoară mișcare începător "doamna navei". Împingeți-vă din pământ sau din aer și separați țesăturile de mătase. Cele două piese sunt separate deoarece atârnă de la mijloc. Acestea arata ca una cand te legalizezi. Prin urmare, trebuie să le separați astfel încât să puteți vedea în mod clar că sunt doi. (Priviți dacă aveți probleme în a face acest lucru). Țineți-vă de cele două țesături de mătase, astfel încât coatele să fie la același nivel cu vârful capului. Impinge-te prin țesături astfel încât corpul tău să fie în fața lor. Puteți să vă extindeți piciorul liber în fața dvs. sau să-l ridicați până la genunchi, ca un pas de jazz. Încercați să faceți ca aceasta să fie cât se poate de drăguță.

O altă mișcare simplă începător este cunoscută sub numele de "pe jumătate". Se separă separat țesăturile de mătase. Lăsați-vă deoparte și plasați piciorul liber direct în fața dvs. pentru a împinge una din țesături. Înclinați-vă spre cealaltă mătase și legați-o peste cap. Puteți renunța dacă vă simțiți încrezători. O altă manevră excelentă pe care o puteți face cu această mișcare este să dezvăluiți țesătura de mătase la care vă sprijiniți, cunoscută sub numele de "hamacul".

Această mișcare este mai periculoasă în comparație cu celelalte, deoarece va trebui să mergeți înapoi. Acest lucru este cunoscut sub numele de "mijlocul Buddha". Este mai ușor să faceți această mișcare din aer, în loc de la sol. Separați țesăturile de mătase și întindeți corpul superior prin acestea astfel încât să formeze un V cu trunchiul. Squat, astfel încât genunchii să indice spre exterior. Înclinați-vă înainte și gravitatea vă va trage în jos. Aceasta este o mișcare foarte relaxantă.

Această ultimă mișcare este cea mai periculoasă, deoarece veți fi cu capul în jos, dar veți evita căderea capului în primul rând. Această mișcare, care este cunoscută sub numele de "plimbarea înapoi", este mai ușor de făcut în aer. Separați țesăturile de mătase și plasați piciorul liber prin ele, astfel încât acestea să fie în fața dvs. Glisați-vă mâinile la șolduri. Înclinați-vă și întindeți-vă picioarele cât puteți. Cu cât coborâți mai mult mâinile, cu atât mai mic vă duceți.

sfaturi

Puneți covorașe sub tăcere atunci când manevrați cu țesături de mătase. Este posibil să vă depășiți atunci când faceți asta "mijlocul Buddha" sau "plimbarea înapoi", ceea ce înseamnă că luați o întoarcere completă. Prin urmare, covorașele vă vor ajuta dacă cădeți.
Refaceți mișcarea pentru a ieși din acest lucru, ceea ce înseamnă că vă eliberați de o mișcare făcând opusul pe care l-ați făcut pentru a face acest lucru. Este important să aveți în vedere acest lucru.
Este foarte important să aveți o persoană experimentată sau un adult atunci când manevrați cu țesături de mătase. Este posibil să vă încurcați sau să fiți blocați într-o mișcare, deci veți avea nevoie de cineva prezent să vă ajute.
Întindeți înainte de manevrare cu țesături de mătase. Cele mai importante părți de întindere sunt brațele, umerii și încheieturi.
Când coborâți, ajutați-vă să scăpați încet mâna în mână. Dacă vă aluneca, veți obține o arsură de gradul doi pe picior, care doare. De asemenea, nu lăsați să plecați până când nu sunteți la cel puțin un picior de la sol.
Cu cât mergeți mai mult, cu atât mai bine când faceți căderile în aer astfel încât să nu cădeți la pământ.