Cum să descoperiți stilul tău de luptă

Dacă vă întrebați cum vă puteți apăra sau dacă sunteți interesat să învățați auto-apărarea pentru distracție, ar trebui să aflați despre dvs. și despre diferitele stiluri de luptă disponibile pentru dvs. Unele tipuri de lupte sunt mai ușor pentru unele persoane decât altele. De asemenea, ar trebui să vă gândiți la principala motivație de a lupta: autoapărare, auto-disciplină, obișnuință sau competiție.

pași

Metoda 1
Găsiți luptătorul dvs. intern (orice disciplină)

Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 1
1
Faceți o relatare onestă despre punctele tale forte. Indiferent dacă sunteți un boxer sau un artist martial mixt (MMA), primul pas în dezvoltarea unui stil este de a fi conștienți de elementele cu care lucrați. Caracteristicile fizice vă pot ajuta să vă adaptați în mod natural la un stil de luptă sau să faceți o formare într-o anumită disciplină să vă simțiți mai naturală. Cei mai buni luptători își dezvoltă propriul stil, unul care se potrivește propriilor trupuri, mai degrabă decât copierea stilului altcuiva.
  • Trupurile lungi, slabe au o lungă acoperire, ceea ce le permite să lovească adversarii de la distanță.
  • Organele mici și musculare trebuie să abordeze și să se concentreze asupra acordării de lovituri puternice și puternice.
  • Este preferința dumneavoastră naturală să vă folosiți picioarele și genunchii? Păstrați blocurile și practica obțineți cea mai mare gamă posibilă cu loviturile dvs.
  • Poti sa fugi de zile fara sa obosesti? Atunci, păstrați-vă picioarele în mișcare și îmbrăcați raportorul și apoi dați ultima lovitură atunci când începeți să pant.
  • Imagine cu denumirea Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 2
    2
    Observați-vă slăbiciunile și căutați modalități de a le ascunde. Nici un luptător nu este perfect. Cu toate acestea, cei mai buni luptători au timp să-și găsească slăbiciunile și să-i împiedice pe adversari să nu le folosească împotriva lor. Bruce Lee, de exemplu, a fost rapid, puternic și inteligent, dar nu a fost niciodată înalt. Știa foarte bine că un adversar cu membre lungi ar încerca să-l țină la distanță, astfel încât el nu ar avea șansa să-l lovească. Răspunsul lui a fost să dezvolte un fel de viteză neîncetată și contraatacuri care i-au permis să se apropie repede de adversarii săi.
  • Este dificil să conduci lupta și să fii agresiv? Îmbunătățiți apoi contraatacurile și blocările pentru a forța luptătorii agresivi să se extindă mai mult și să facă greșeli.
  • Ești mare și robust, dar lent? Abordați-vă cu lupte și lupte pentru a opri viteza adversarului sau pentru a vă împiedica și blocați loviturile mici în timp ce încercați să dați 1 sau 2 lovituri puternice.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 3
    3
    Practicați în mod regulat. Cea mai bună modalitate de a vă determina stilul de luptă este lupta. Nu există într-adevăr nici o altă modalitate de a determina ce funcționează pentru dvs. și ce strategii nu vor funcționa pentru dvs. Având în vedere acest lucru, există un mod corect și greșit de a practica dacă doriți să vă îmbunătățiți:
  • Se încălzește la viteză medie. Nimeni nu va fi rănit și puteți începe să vedeți ce mișcări puteți face cu fluență și ușurință.
  • Lupta împotriva unei varietăți de oameni. Ar trebui să vă gândiți cum să vă schimbați ușor stilul sau strategia pentru a lupta împotriva stilurilor altor persoane. Ce puteți învăța de la ei?
  • Cereți unui antrenor sau unei alte persoane să vă respecte și să vă dea sfaturi, deoarece numai tu nu vei putea vedea totul.
  • Image title Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 4
    4
    Urmăriți alți luptători pentru inspirație, dar nu copiați-i. Amintiți-vă că cel mai bun stil de luptă este exclusiv al tău și încercarea de a copia stilul altui te va duce doar să învingi. Cu toate acestea, puteți și ar trebui să împrumutați tehnici care vă plac de la alți luptători și să încorporați activitatea profesorilor în propriul stil personal. Când este posibil, observați și luptătorii din alte discipline. De exemplu, ce puteți învăța din mișcarea picioarelor de box, de exemplu, când vizionați luptători MMA talentați?
  • Uita-te la wrestlers cu un tip de construcție și de corp similar cu a ta, deoarece veți fi mai probabil să se implice mutările și strategiile lor.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 5
    5
    Înregistrați-vă în timp ce luptați. Urmărindu-vă lupta este cel mai bun mod de a vă vedea greșelile și de a învăța noi tehnici. Când veți vedea din nou lupta, separați mișcarea picioarelor în părți mai mici. Prima dată acordați atenție mișcării picioarelor, priviți din nou să observați loviturile și ofensiva și să reveniți pentru a vedea din nou pentru a observa strategia adversarului. Când vedeți o eroare sau o oportunitate ratată, apăsați pauză și gândiți-vă cum puteți să o faceți mai bine data viitoare.
  • Imagine cu denumirea Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 6
    6
    Studiați alte discipline pentru a deveni un luptător cu o pregătire completă. În multe moduri, un stil este realizat prin adaptare. Cum te contractează sau reacționezi la o situație într-o luptă? Care este reacția ta naturală când te atacă? Cu cât știți mai mult, cu atât veți descoperi mai mult despre stilul dvs. Cu alte cuvinte, dacă ești un punctător natural (multe lovituri mari și puternice), dar întotdeauna te antrenezi în contraatac, atunci nu poți niciodată debloca stilul tău natural de luptă. Luați legătura cu o mare varietate de lupte, luptători și stiluri pentru a alege ceea ce este mai bine pentru dvs.
  • Un boxer poate învăța o mulțime de la Muay Thai și un luptător AMM poate învăța o mulțime de la Judo. Toate aceste discipline sunt legate și vă vor oferi un avantaj competitiv față de adversarii dvs.
  • Dacă sunteți pierdut, citiți cu atenție lista disciplinelor populare de luptă pentru a găsi noi stiluri posibile.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 7
    7
    Lăsați-vă stilul să evolueze în mod natural, în loc să vă forțeze să luptați într-un anumit mod. De fapt, este foarte ușor să definiți stilul unui luptător. Este pur și simplu despre modul în care un luptător își maximizează propriile forțe și slăbiciuni. Nu există un stil care să fie mai bun decât altul, așa cum nici un luptător nu este egal cu altul. Prin urmare, cel mai bun mod de a îmbunătăți este să nu încetați studiul, practicarea și lupta. Veți învăța rapid ce funcționează pentru dvs. când câștigați și veți ști cu siguranță ce nu este pentru dvs. când pierdeți. Nu există un stil corect, există doar stilul tău.
  • Nu-ți face griji pentru a avea "un stil". Veți fi foarte previzibil și ușor de învins. Cu toate acestea, dacă îl poți schimba cu ceva mai unic, vei fi mult mai puternic.
  • "Nu ai nici un drum ca o cale, nu ai limite ca limită". - Bruce Lee
  • Metoda 2
    Formarea eficientă

    Imaginea intitulată Descoperiți-vă stilul de luptă Pasul 8
    1
    Participați la o clasă gratuită pentru a vedea ce vă place. Multe studiouri de arte marțiale și alte facilități sportive oferă o clasă gratuită, care este o modalitate excelentă de a determina dacă un stil este potrivit pentru dvs. Cele mai bune stiluri, în special pentru începători, sunt pur și simplu cele care se simt naturale pentru a le îndeplini.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 9
    2
    Închiriați un antrenor pentru a vă indica punctele slabe și pentru a vă îmbunătăți punctele forte. Uneori, tot ce trebuie să descoperi stilul tău este o altă pereche de ochi. Un antrenor, care a văzut și a lucrat cu mai multe stiluri, este foarte valoros dacă intenționați să vă dezvoltați mai mult în lupte și să-l transformați în mai mult decât o petrecere ocazională.
  • Un antrenor bun este cineva cu care vă simțiți confortabil, dar care vă încurajează să vă îmbunătățiți și să lucrați mai mult.
  • Dacă sunteți intimidat de a lucra singur cu o altă persoană, înscrieți-vă la o sală de gimnastică în disciplina aleasă (box, AMM, karate, etc.). Mediul de grup este un loc bun pentru a începe să lucrați cu mai puțină presiune.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 10
    3
    Concentrați-vă pe toate în tehnică, indiferent de stilul dvs. Tehnica este arta care încearcă să obțină cea mai mare viteză și putere a corpului tău cu efort minim. Ea necesită ore de practică lentă și concentrată de lovire, lovire și evitare, astfel încât mișcarea să se simtă complet naturală atunci când aveți nevoie de ea într-o luptă. Deși practicarea este esențială pentru dezvoltarea unui stil, sunt necesare exerciții tehnice pentru ca stilul dumneavoastră să curgă. Încercați cu:
  • loveste o pere de box
  • bate rutinele la o pungă de perforare
  • Shadow box (acționează o luptă, la viteză maximă și de unul singur).
  • practica cu goluri (atunci când un antrenor sau un prieten deține tampoane).
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 11
    4
    Concentrați-vă pe rutinele întregi pentru a fi un luptător mai versatil. Tipul de rutină se va schimba, evident, în funcție de disciplina luptei. Cu toate acestea, lupta va fi întotdeauna un sport cu tot corpul. Este nevoie de o bază fizică puternică pentru a vă cimenta stilul. Niciodată nu vei putea descoperi stilul tău dacă ești prea obosit sau slab pentru a te lupta eficient. Indiferent de modul în care te lupți, următoarele exerciții sunt minunate pentru a începe:
  • 3 sau 4 zile pe săptămână de exerciții cardiovasculare (alergare, ciclism, înot etc.)
  • Fieruri, dominate și dorsale.
  • Zilnic se întinde pentru flexibilitate (Yoga și aerobic sunt opțiuni bune)
  • Plyometrie și coardă de sărituri pentru a obține agilitate
  • Tren la intervale pentru a obține putere și explozivitate.
  • Image title Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 12


    5
    Dacă doriți să descoperiți stilul dvs., lucrați la ceea ce se simte natural și nu la ceea ce arată grozav. Stilul dvs. ar trebui să se simtă fluid și ușor. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să exersați mișcări dificile, ci că corpul vostru este cel mai cunoscut. Dacă te lupți în fiecare zi pentru o lovitură lungă, mare, atunci nu e neapărat un kicker cu rază lungă de acțiune. Cu toate acestea, dacă poți lovi un pumn de box toată ziua și te miști în ring timp de ore, atunci ai găsit o cale în valoare de urmărire.
  • Dacă veți continua cu practicile dvs., veți găsi modalități de a face lucrurile să se simtă natural. Amintiți-vă că într-o luptă aveți doar o fracțiune de secundă pentru a reacționa. Desigur, veți reacționa cu ceea ce este mai ușor pentru corpul vostru. Instruiți acest instinct pentru a fi cel mai bun pe care îl aveți.
  • Metoda 3
    Alegeți un stil și studiați-l

    Image title Descoperă-ți stilul de luptă Pasul 13
    1
    Înțelegeți elementele de bază ale karatei pentru tinerii luptători și începători. Există multe varietăți de karate, dar toate se concentrează pe elementele de bază ale blocurilor, loviturilor și loviturilor, ceea ce are ca rezultat o formă și o aplicare netedă. Karate reprezintă o introducere solidă în artele marțiale pentru adulți și copii fără experiență, precum și pentru persoanele experimentate care practică autoapărare.
  • Imagine cu denumirea Descoperiți-vă stilul de luptă Pasul 14
    2
    Aflați mai multe stiluri de luptă simultan prin arte marțiale mixte. Mulți luptători consideră artele marțiale mixte ca o disciplină fluidă și ideală pentru a începe. După cum sugerează și numele, AMM reprezintă o combinație de stiluri și discipline diferite. Variațiile judo, jiu-jitsu și Muay Thai sunt stiluri de luptă care sunt adesea folosite în MMA, dar nu trebuie să urmați decât unul dintre aceste stiluri. O combinație poate fi eficientă, iar modul de atac al adversarului dvs. poate să dicteze propria metodă de apărare.
  • MMA este unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere în Statele Unite și poate fi găsit în săli de sport și cluburi locale în majoritatea orașelor și orașelor.
  • Descopera-ta-Fighting-Style-Step-15.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 15
    3
    Aflați aruncări, apucări și mânere cu judo. Dacă ești greu și supărat, studiați judo, care este un stil destul de răspândit și un sport olimpic. Judo este cunoscut pentru aruncarea și lovirea adversarilor. Tehnica judo poate fi foarte eficientă pentru a neutraliza un adversar și pentru a obține un avantaj. Lansările și alte forme de luptă strânsă sunt esențiale în multe situații de luptă, în special în auto-apărare.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 16
    4
    Învață jiu-jitsu să practice tehnici eficiente de lupte. Aceasta este o opțiune bună pentru cei mai buni luptători, dar poate fi util tuturor. Jiu-jitsu este foarte popular în MMA astăzi și este adesea folosit în lupte la sol sau lupte defensive. O formă de luptă sau de luptă trebuie încorporată în orice regim de apărare personală și jiu-jitsu vă poate oferi cadrul de bază.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 17
    5
    Tren în Muay Thai pentru a afla cursele eficiente și condiționarea. Muay Thai arată similar cu kickboxing-ul și uneori arată ca jiu-jitsu, dar este diferit de ambele. Muay Thai se concentrează în principal asupra loviturilor care provin din pumnii, coate, genunchi și picioare, precum și implicând un tip de luptă cunoscut sub numele de "pentru a clinch", care are ca scop stabilirea scenei pentru aceste lovituri.
  • Image title Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 18
    6
    Utilizați Krav Maga pentru autoapărare și lupte stradale. Krav Maga, care înseamnă în ebraică "luptă strânsă", este în prezent foarte popular, în special în domeniul formării militare și al apărării personale. Obiectivul principal al lui Krav Maga este autoapărarea și încheierea unei confruntări rapid și definitiv. Se concentrează pe contraatacuri rapide și servește mult în apărarea împotriva armelor.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul tău de luptă Pasul 19
    7
    Utilizați Ninjutsu pentru auto-apărare și instruire. Ninjutsu este stilul luptei de gherilă a epocii feudale japoneze pe care ninja și shinobi le-a folosit. În Ninjutsu, veți studia punctele de presiune și mișcările surprinzătoare, în timp ce antrenați fizicul și agilitatea. Din punct de vedere istoric, formarea Ninjutsu a fost efectuată în secret și lecțiile au variat în funcție de instructor.
  • Ninjutsu este o formă foarte complexă de luptă și cu multe tonuri care durează decenii pentru a învăța. Cu toate acestea, fundamentele de bază pot aduce beneficii oricărui luptător.
  • Imaginea intitulată Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 20
    8
    Tren în box pentru a îmbunătăți mișcarea picioarelor și a efectua lovituri și blocuri solide. Partea de bază a boxului poate fi utilă în aproape orice situație de luptă. Boxul vă învață viteza, lovind cu precizie, evitând lovituri, mișcând picioarele și cum să citiți loviturile adversarului. Acestea sunt toate competențe valoroase. În plus, boxul este bun ca o rutină cardiovasculară și pentru a îmbunătăți puterea de bază a corpului, rezistența părții superioare a corpului și rezistența.
  • Imagine cu denumirea Descoperiți stilul dvs. de luptă Pasul 21
    9
    Aflați kung fu pentru a obține viteză, agilitate și putere. Dacă sunteți rapid și rapid, luați în considerare învățarea kung fu. Kung fu este, de asemenea, o modalitate bună de a rămâne în formă în general și de a se antrena în orice alt tip de stil de luptă. Antrenamentul Kung fu include condiționarea "corpul de oțel" și "corpul de lumină". Primul este folosit pentru a întări corpul și ao transforma într-o armă. Ultima, ca și Parkour, învață viteza și agilitatea prin exerciții cum ar fi alergarea în timp ce urcați pe pereți.
  • Image title Descoperă-ți stilul de luptă Pasul 22
    10
    Tren în taekwondo pentru a condiționa mintea și corpul în general. Taekwondo este cunoscut pentru disciplina, auto-controlul și condiționarea. Folosește exerciții de tensiune izometrice și dinamice pentru a tonifica și întări mușchii. Instruirea în taekwondo vă va ajuta să vă perfecționați reflexele și coordonarea, precum și să vă îmbunătățiți stima de sine.
  • avertismente

    • Luptele pot fi o problemă serioasă. Dacă tu se confruntă în stradă, Poate fi o chestiune de viață sau de moarte. Utilizați bunul simț și fiți atenți.
    • Amintiți-vă că cel mai bun lucru nu este să ajungeți la o confruntare fizică. Dacă puteți, rezolvați lucrurile printr-o conversație. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil, stați ferm și lăsați instinctul să vă ghideze.
    • Dacă știți că aveți un avantaj față de oponentul dvs., asigurați-vă că utilizați cu înțelepciune ceea ce obțineți. Utilizați dungii în mod eficient și asigurați-vă că cealaltă persoană nu uită cine sunteți atunci când vă văd în viitor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să localizați și să bateți Valefor întunecat în Final Fantasy XCum să localizați și să bateți Valefor întunecat în Final Fantasy X
    Cum să desenezi desene animate cu propriul tău stilCum să desenezi desene animate cu propriul tău stil
    Cum să instigi disciplina la copiiCum să instigi disciplina la copii
    Cum să vă apărați și să vă faceți fricăCum să vă apărați și să vă faceți frică
    Cum să eviți rănirea într-o luptăCum să eviți rănirea într-o luptă
    Cum de a deveni un luptător mixt de arte marțiale din UFCCum de a deveni un luptător mixt de arte marțiale din UFC
    Cum să începi să faci karateCum să începi să faci karate
    Cum să vă învățați artele marțialeCum să vă învățați artele marțiale
    Cum sa alegi o arta martialaCum sa alegi o arta martiala
    Cum de a alege o școală de arte marțialeCum de a alege o școală de arte marțiale
    » » Cum să descoperiți stilul tău de luptă

    © 2011—2020 ertare.com