Cum să faci o salubritate rapidă cu mere

Oamenii au postit pe parcursul istoriei din mai multe motive. Unele posturi din motive religioase, altele pentru beneficiile pe care le aduce sănătății lor și există aceia care cred că au un efect detoxifiant asupra corpului. Postul cu mere este o metodă pe care mulți o bucură. Se crede că acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism si de a imbunatati starea generala de sanatate si, desi aceste afirmații sunt nedovedite, acest lucru poate ajuta să te simți mai sănătos și detoxifiate.

pași

2

Aflați ce beneficii vă poate aduce postul. Sa demonstrat că postul generează multe efecte benefice asupra corpului. În timp ce majoritatea posturilor necesită să beți doar apă, unii cred că postul cu mere poate fi foarte bun pentru sănătatea ta. Luați în considerare unele dintre posibilele beneficii pe care le puteți obține de la post, pentru a înțelege mai bine ce să vă așteptați.

3

Obțineți cel mai bun tip de mere. Diferitele tipuri de mere vor oferi diferite tipuri de beneficii nutriționale și de sănătate. Înainte de a începe, veți dori să căutați unele dintre cele mai sănătoase tipuri de mere pentru a obține cele mai bune beneficii de la dumneavoastră rapid. Luați în considerare o parte din următoarele informații când cumpărați merele:

4

Evitați supraalimentarea înainte de a porni rapidul. Deși ar fi tentant să mănânci o masă gigantică ultima dată înainte de a vă începe postul, acest lucru ar putea foarte rănit tot efortul tău. Reduceți încet cantitatea de alimente pe care o consumați înainte de a vă posta, astfel încât corpul dumneavoastră să vă ajute să vă ajustați mai ușor.

5

Porniți rapid. În timpul postului puteți mânca cât mai multe mere pe cât doriți. Unii vă recomandă să consumați mere de fiecare dată când vă este foame, fără să vă faceți griji despre cât de mulți consumați. Atâta timp cât consumați numai mere și apă potabilă, veți face un ritm adecvat.

2

Retreaza-ti dieta normala. După repede și concentrându-vă asupra a ceea ce mănânci, veți putea să vă mâncați din nou dieta normală. Cu toate acestea, probabil că doriți să continuați să acordați o atenție deosebită cât și cât de mult mâncați, pentru a vă bucura în continuare de beneficiile pe care le poate aduce o alimentație sănătoasă.

3

Du-te înapoi la post, dacă doriți. Postul ocazional poate aduce multe beneficii sănătății tale. Unii cred că aceste beneficii pot fi obținute și prin efectuarea rapidă a mărului. Luați în considerare petrece ceva timp în viitorul apropiat, pentru a face rapid cu mere din nou, pentru a continua să se bucure de beneficiile pe care se crede că pentru a aduce această practică.