Cum se face rapid uscat

Uscarea rapidă implică faptul că nu consumați apă sau alimente. Un ritm uscat usor usor include dușul si periajul dintilor, in timp ce intr-un rapid uscat (rapid sau rapid) nu puteti avea nici un contact cu apa.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea
Partea 2fratele
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Pregătirea

Imaginea cu titlul Face un pas uscat rapid 1

Decideți când doriți să începeți postul! Unii oameni repede în timpul sărbătorilor, luna plină sau schimbarea sezonului. Alegeți durata rapidă și marcați-o într-un calendar. Chiar dacă unii au reușit, un repaus uscat care durează mai mult de trei zile nu este recomandat!

Alegeți dacă doriți să efectuați o lumină rapidă sau rapidă rapidă. Unii oameni fac chiar și fasts uscat simultan și consumă un pahar de apă sau o porție de fructe la fiecare 24 de ore sau la un anumit moment al zilei.
Întreabă-te dacă te simți bine pentru un post uscat. Începeți cu un suc de fructe, sucuri și mai ales apă pentru a decide dacă corpul și mintea dvs. sunt gata. Dacă corpul dumneavoastră este toxic, postul uscat poate declanșa moartea bruscă datorită cantității de toxine eliberate. Postul pe apă este cel mai bun mod de a se usca rapid.

Imaginea cu titlul Face un pas uscat rapid 2

Trecerea la post se incepe. Cele mai moi posturi sunt cele care au loc după pregătirea corpului și a minții. Eliminarea aportului de cafeină cu o săptămână înainte de post nu ajută la prevenirea efectelor secundare. Explorați alimentele vegetale vegane, salatele lichide și ceaiurile de curățare pentru a ajuta la detoxifierea organismului. Se recomandă, de asemenea, reducerea cantității de mese sau de calorii în timpul zilei!

Beți multă apă - urina trebuie să fie foarte clară înainte de a începe postul. Unii oameni preferă să aibă o spălare a colonului sau apă sărată pentru a se asigura că sistemul digestiv se odihnește înainte de post.

Partea 2
Fratele

Imaginea cu titlul Face un pas uscat rapid 3

Ia-ți timp și fii blând cu tine în timpul postului, din moment ce trupul tău va fi vindecător. Acesta este un moment bun pentru meditație, relaxare și rugăciune. Având un jurnal și înconjurați-vă cu natura poate fi foarte terapeutic. Mulți oameni consideră că activități precum Qigong și Thai Chi sunt o modalitate bună de a crește energia în afara consumului de alimente. Somnul cu picioarele ridicate poate ajuta cu amețeli, o formă de detoxificare.

Imaginea cu titlul Face un pas uscat rapid 4

Ascultați-vă intuiția și corpul dvs. în timpul repede pentru a observa simptomele de ceea ce aveți nevoie, inclusiv încheierea rapidă uscată. Foamea reală provoacă o durere în stomac foarte diferită de cea a unui stomac deranjant. O altă modalitate foarte utilă de a analiza nivelurile de hidratare este observarea saliva și a urinei. Evitați expunerea la niveluri ridicate de căldură și de soare.

Imaginea cu titlul Face un pas uscat rapid 5

Terminați tranziția în același mod în care ați pornit rapid uscat, dar chiar și mai lent. Luați gusturi de apă și mâncați fructe hidratante și salate de legume crude. Creșteți treptat consumul de alimente și calorii pentru o perioadă de timp, astfel încât tractul digestiv să poată "treziți-vă". Mențineți legătura cu corpul și cu intuiția.

sfaturi

Căutați articole, videoclipuri și bloguri care se ocupă cu postul pentru a găsi motivație și sprijin.
Găsiți un loc liniștit pentru a repara, vă recomandăm să cereți câteva zile libere la serviciu.

avertismente

Mâncarea prea mult după un repede poate provoca o serie de probleme digestive, distensie abdominală, creștere în greutate și depresie.
Nu efectuați uscarea rapidă dacă sunteți treaz recent. Începeți cu un fast de fructe, smântână și suc verde în primii doi ani.
Dacă nu hidrați în mod corespunzător înainte de repaus, puteți avea dureri grave și probleme de sănătate.
Nu repede dacă utilizați medicamente, cu excepția cazului în care medicul vă supraveghează. Doza trebuie ajustată sau restricționată în timpul restului sistemului digestiv, pe baza reducerii caloriilor și a pierderii în greutate asociată cu postul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit