Cum sa faci un fast pentru spalarea rinichilor

Rinichii îndeplinesc funcția importantă de filtrare și eliminare a deșeurilor produse de organism. Prin urmare, este esențial să le menținem sănătoși. Deși dietele și posturile de dezintoxicare sunt din ce în ce mai populare, nu există suficiente dovezi științifice care să sugereze că pot elimina toxinele din organism. Ficatul și rinichii sunt foarte eficienți în a face acest lucru de la sine, așa că trebuie să vă concentrați asupra menținerii acestor organe sănătoase, în loc de a avea un regim alimentar sau detoxifiant. Dacă vă decideți să încercați o curățare rapidă, beți multă apă și mâncați alimente sănătoase pentru rinichi.

pași

2

Mai multă apă. Dacă doriți să suferiți un râs pentru a curăța rinichii, cel mai sigur mod de a face acest lucru este creșterea cantității de apă pe care o bei. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a menține rinichii sănătoși. Dacă optați pentru acest lucru rapid, nu opriți să beți multă apă.

3

Mănâncă alimente mai puțin rafinate Contribuiți la sănătatea rinichilor prin eliminarea alimentelor rafinate și cu conținut ridicat de sodiu din dieta dumneavoastră. Carbohidrații rafinați pe care ar trebui să încercați să le limitați sunt: ​​dulciuri, ciocolată, prăjituri, prăjituri și băuturi zaharoase. Alte alimente rafinate sunt pastele și paiele albe.

4

Încercați să curățați un suc de mere. Dacă sunteți în căutarea pentru o metodă pe termen scurt care curăță rinichii, încercați un rapid de lichide numai. O metodă asigură că consumarea a 12 litri de suc de mere și 12 litri de apă distilată pe zi poate ajuta la curățarea rinichilor și la eliminarea pietrelor la rinichi.

5

Luați în considerare "dieta cu limonadă". Această dietă este un alt lichid de detoxifiere care vă cere să luați un amestec de 2 linguri de suc de lamaie, 2 linguri de sirop de arțar, o zecime de linguriță de piper de cayenne și 1 sau 2 cesti de apă pură.

6

Încercați pepenele verde. O altă tehnică pentru postul pe care unii o consideră o modalitate de a curăța rinichii implică consumarea unei cantități mari de pepene verde. Puteți cumpăra între 10 și 50 de kilograme de pepene verde și apoi încercați să o consumați în timpul zilei, în timp ce goliți vezica în mod regulat.

7

Gândiți-vă la încercarea unui detoxifiant pe bază de plante. O alternativă la "dieta limonadei" este de a bea un ceai din plante pregătit într-un mod special. Acest ceai necesită înmuiat 1/4 cană de rădăcină de hortensie, rădăcină de balsam și rădăcină de marshmallow în 10 cești de apă rece. Lăsați-l peste noapte și apoi adăugați o mică patrunjel fiert, înainte de fierberea amestecului și lăsați-l să se fierbe timp de 20 de minute.

2

Ia-o dieta sanatoasa. O dietă sănătoasă și echilibrată ajută la menținerea sănătății rinichilor, ceea ce la rândul său ajută organismul să se curățe de toxine în mod natural. O dietă sănătoasă ar trebui să includă o mulțime de fructe, legume și cereale integrale pentru a vă asigura că obțineți toate vitaminele și mineralele pe care le are corpul dumneavoastră. Utilizați instrumentul MyPlate de la Departamentul Agriculturii al SUA pentru a vă evalua și planifica dieta: https://choosemyplate.gov/MyPlate.

3

Reduceți alimentele sărate și grase. Scăderea cantității de alimente sarate și grase pe care le consumați ajută rinichii să funcționeze mai eficient. Cumpărați alimente proaspete mai des decât alimentele pregătite vă poate ajuta să reduceți radical cantitatea de sare din dieta dumneavoastră. Alimentele ambalate sunt, de obicei, încărcate cu sare, dar dacă vă pregătiți alimente proprii, puteți controla și reduce nivelurile de sare.

4

Evitați fumatul și consumați alcool. Fumatul și băutul de alcool pot fi foarte dăunătoare pentru rinichi. Încercați să renunțați complet la fumat și să vă limitați consumul de alcool la cel mult două pahare pe zi, dacă sunteți bărbat sau un pahar, dacă sunteți femeie.

5

Ia-o stilul de viață activ. Trebuie să combinați întotdeauna o dietă sănătoasă cu un stil de viață activ. Excesul de greutate crește tensiunea arterială și contribuie la problemele renale. În general, ar trebui să încercați să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână. Acestea pot varia de la alergare, ciclism și înot, până la jocurile de echipă și participarea la sala de sport.