ertare.com

Cum se pot reduce nivelurile ALT

alanin aminotransferază (ALT, pentru scurt) este o enzimă care se găsește în principal în ficat, dar, de asemenea, există la niveluri scăzute în rinichi, inimă, mușchi și pancreas. Nivelurile ridicate de ALT pot indica probleme grave de sănătate, în special probleme legate de ficat. Pentru a scădea nivelurile ALT, trebuie să vă concentrați asupra îmbunătățirii sănătății generale a ficatului, în timp ce lucrați împreună cu medicul dumneavoastră pentru a determina de ce nivelurile ALT sunt ridicate.

pași

Partea 1
dietă

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 1
1
Reduceți consumul de alcool Alcoolul excesiv este una dintre cele mai frecvente cauze ale leziunilor hepatice, dar chiar și cantități moderate de alcool pot deteriora celulele hepatice de-a lungul timpului.
  • Consumul moderat de alcool este definit ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Rămâneți sub această limită pentru a îmbunătăți starea de sănătate a ficatului și a nivelului ALT. Dacă deja suferiți de o formă de boală hepatică, trebuie să întrerupeți complet consumul de alcool din dieta dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 2
    2
    Luați mai multă cafea. Deși surprinzător, cercetările timpurii sugerează că o ceașcă de cafea pe zi poate ajuta la reducerea riscului de boală hepatică. Deoarece nivelurile ALT și leziunile hepatice sunt atât de strâns legate, consumul de cafea poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra valorii ALT.
  • Totuși, rețineți că aceste studii sunt destul de recente, astfel că legătura dintre ALT și cafea este încă incertă.
  • Ceaiul verde poate îmbunătăți și sănătatea ficatului. Conține antioxidanți numiți "catechine", despre care se crede că îmbunătățește multe funcții ale corpului, inclusiv funcția hepatică.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 3
    3
    Consumați alimente ecologice Dacă valorile ALT sunt deosebit de ridicate, luați în considerare trecerea la o dietă ecologică. Majoritatea oamenilor pot tolera aditivii alimentari chimici, dar pentru cei cu niveluri ridicate de ALT și cu leziuni hepatice, aceste substanțe chimice nu vor face decât să înrăutățească situația actuală.
  • Ficatul filtrează toxinele din organism, dar slăbește și se deteriorează dacă trebuie să eliminați prea multe toxine.
  • Conform legii, alimentele organice nu conțin organisme modificate genetic, pesticide sintetice, îngrășăminte sintetice, antibiotice, hormoni de creștere și medicamente similare, făcându-le mai ușor de procesat.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 4
    4
    Limitați mâncarea junk. Consumul unei cantități mari de zaharuri și grăsimi supune ficatul la un efort mai mare, limitându-l astfel îmbunătățind funcția hepatică și nivelurile ALT.
  • În special, reduce cantitatea de fructoză și trans-grăsime pe care o consumați. Fructoza se găsește în băuturi răcoritoare și sucuri de fructe. Grasimile trans sunt găsite în alimentele prajite, alimentele rapide și alimentele procesate.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 5
    5
    Mănâncă mai multe fructe și legume. Multe fructe și legume dezintoxică organismul în mod natural. Acest lucru ușurează presiunea asupra ficatului, permițându-i să se vindece și să-ți reducă nivelul ALT ca rezultat.
  • Legumele bogate în sulf, cum ar fi ceapa și usturoiul, sunt remarcabil de benefice.
  • De asemenea, ei consideră legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles, varză și conopidă, printre cele mai bune pentru a îmbunătăți valoarea ALT.
  • Alte fructe și legume legate de îmbunătățirea sănătății ficatului includ grapefruit, sfecla, legume cu frunze verzi, avocado și lămâi.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 6
    6
    Consuma o cantitate mai mare de fibre dietetice. Fibrele facilitează trecerea rapidă a toxinelor prin sistemul digestiv, astfel încât aceste toxine să petreacă mai puțin timp în ficat.
  • Multe fructe și legume sunt o bună sursă de fibre.
  • Cerealele integrale și semințele sunt o altă sursă excelentă de fibre. Semințele de in se pot dovedi benefice, deoarece se leagă în mod specific la excesul de hormoni potențial nocivi și ajută la curățarea mai eficientă a acestora din sistemul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 7
    7
    Utilizați suplimentele dietetice cu prudență. Deși unele remedii pe bază de plante pretinde că restabilește sănătatea hepatică și îmbunătățesc nivelul ALT, există adesea foarte puține cercetări pentru a susține aceste afirmații. Unele remedii pe bază de plante și suplimente pot chiar să dăuneze ficatului și să vă agraveze valoarea ALT.
  • Discutați cu medicul înainte de a lua orice remediu pe bază de plante sau o combinație de remedii.
  • Plantele legate de problemele hepatice includ pielea sacră, chaparralul, fructul, kava kava și ephedra.
  • Extractul de semințe de mararian este un supliment pe bază de plante care se crede că promovează sănătatea ficatului. Alte suplimente includ ulei de pește, extract de ceai verde, curcumină (găsită în mod natural în turmeric), acid alfa lipoic și acetil-L-carnitină.

    • Partea 2
    Stil de viață

    Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 8


    1
    Exercițiu în mod regulat. Exercitarea îți îmbunătățește sănătatea generală, astfel încât exercițiile fizice aerobice sau cardiovasculare regulate pot, de asemenea, să vă ajute la îmbunătățirea nivelului de sănătate a ficatului și ALT.
    • Studiile sugerează că menținerea activă pentru un minim de 150 de minute pe săptămână poate îmbunătăți enzimele hepatice, cum ar fi ALT, la adultul mediu.
    • Exercitarea vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate și să limitați cantitatea de grăsime care intră în ficat. De asemenea, poate stimula transpirația, care face parte din apărarea naturală a organismului de detoxifiere.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 9
    2
    Dacă este necesar, pierdeți în greutate. Obezitatea poate determina grăsimea să se infiltreze în celulele hepatice, iar dacă se întâmplă acest lucru, ficatul se poate umfla.
  • Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să o faceți puțin câte puțin printr-o dietă sănătoasă și exerciții regulate. Pierderea în greutate prea rapidă prin diete stricte și proceduri radicale vă poate supune corpului și organelor eforturi mai mari, provocând în cele din urmă mai multe probleme decât atunci când ați început.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 10
    3
    Dacă este necesar, opriți fumatul. Aditivii chimici găsiți în țigări conțin deseori toxine care afectează celulele ficatului atunci când încearcă să le filtreze. Oprirea fumatului întărește ficatul și îmbunătățește nivelul ALT.
  • În același mod, ar trebui să evitați și fumatul pasiv, deoarece puteți respira majoritatea acestor toxine dăunătoare și se confruntă cu același pericol.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 11
    4
    Evitați toxinele chimice din mediul înconjurător. Multe produse chimice de uz casnic conțin, de asemenea, toxine care pot dăuna ficatului, astfel încât limitarea expunerii la aceste substanțe chimice poate îmbunătăți sănătatea ficatului și nivelul ALT.
  • Aceste toxine pot fi găsite în multe produse de curățare, produse de aerosoli și insecticide.
  • Schimbarea chimicalelor de uz casnic pentru produsele naturale. Ori de câte ori este posibil, utilizați alternativele naturale disponibile deja în casa dvs., cum ar fi utilizarea oțetului pentru a albi hainele în loc de clor. Există, de asemenea, produse comerciale etichetate ca "natural" care ar putea avea nevoie de verificare.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 12
    5
    Investeste într-un purificator de aer. Un mic purificator de aer poate ajuta la filtrarea poluării mediului în casă. Prin filtrarea toxinelor din aerul pe care îl respirați, veți limita toxinele care trec prin ficat.
  • Acest lucru poate fi important dacă locuiți într-o zonă cu trafic ridicat.

    • Partea 3
    Probleme medicale

    Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Alt pas 13
    1
    Evitați medicamentele legate de afectarea ficatului. Anumite medicamente și combinații de medicamente pot provoca leziuni hepatice, mai ales dacă sunt luate în mod regulat pentru o perioadă prelungită de timp. Pentru a vă îmbunătăți nivelul ALT, nu vă abțineți de la medicamente cunoscute pentru a slăbi ficatul.
    • Acetaminofenul poate fi toxic pentru ficat dacă este luat în exces. În afară de faptul că este comercializat ca analgezic independent, acesta se regăsește și în multe medicamente reci și analgezice. Alte analgezice pot avea consecințe similare, inclusiv aspirină, diclofenac și naproxen.
    • Medicamentele pentru colesterol pot, de asemenea, afecta ficatul. Trebuie să discutați cu medicul înainte de a vă opri să utilizați o rețetă pentru colesterol.
    • medicamente suplimentare care pot provoca niveluri crescute ale ALT includ unele antibiotice (sulfonamide, nitrofurantoina), medicamente TB (izoniazidă), antifungicele (fluconazol, itraconazol), medicamente anticonvulsivante (fenitoină, carbamazepină) și antidepresive triciclice. Statinele, chimioterapie, narcotice și barbituricele, poate provoca, de asemenea, valori crescute ale ALT.
    • Dacă luați deja medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a începe să luați un medicament nou pentru a verifica dacă interacțiunea cu noile medicamente nu vă afectează ficatul.
  • Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 14
    2
    Tratați cauzele care stau la baza. Nivelurile crescute ale ALT nu sunt neapărat dăunătoare pe cont propriu, dar ele indică adesea că ceva nu este în regulă cu ficatul. Pentru a scădea nivelurile ALT pe termen lung, ar trebui să tratați orice boală care ar putea fi dăunătoare ficatului dumneavoastră.
  • Hepatita este cauza principală a nivelurilor ridicate de ALT. Aceasta include hepatita virală acută (A și B) și hepatita virală cronică (B și C).
  • Ciroza poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT. Acest lucru se întâmplă atunci când ficatul suferă de leziuni datorate inflamației prelungite.
  • Tulburările hepatice grase pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT, în special boli hepatice alcoolice grase.
  • Este, de asemenea, cunoscut faptul că hemocromatoza determină niveluri ridicate de ALT. Aceasta este o afecțiune genetică cauzată de acumularea de fier în ficat.
  • Scăderea fluxului de sânge către ficat va ridica, de asemenea, nivelurile ALT. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când aveți șoc sau insuficiență cardiacă.
  • Condițiile medicale mai puțin frecvente legate de nivelurile ridicate de ALT includ otrăvirea cu ciuperci sălbatice, boala Wilson, cancerul hepatic, hepatita autoimună, sarcina, bolile intestinale inflamatorii, calculii biliari și insuficiența renală. alfa-1-antitripsină.

    • sfaturi

    • ALT ajută organismul să metabolizeze proteinele. Dacă ficatul nu funcționează corect, ALT este eliberat în sânge. Acesta este motivul pentru care nivelurile ridicate de ALT indică adesea probleme hepatice.
    • Nivelurile ALT sunt monitorizate printr-un test special de sânge și rezultatele sunt de obicei disponibile în termen de 12 ore sau mai puțin, în funcție de instituția medicală.
    • Valorile normale ale ALT la bărbați variază între 10 și 40 de unități pe litru sau 0,17 până la 0,68 microkats pe litru. Pentru femei, valorile normale variază de la 7 la 35 unități pe litru sau de la 0,12 până la 0,60 microkats pe litru.

    avertismente

    • Nivelurile crescute de ALT înseamnă adesea afectarea sau rănirea hepatică. În mod normal, o creștere ușoară indică o leziune hepatică ușoară, dar nivelurile de 10 până la 20 de ori mai mari decât cele normale pot sugera leziuni hepatice mai severe.
    • Dacă nivelul ALT este ridicat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce aceste niveluri sunt ridicate și ce trebuie să faceți pentru a le reduce. Sfatul prezentat în acest articol este general și intenționează să servească drept punct de plecare. Un medic specialist ar trebui să fie responsabil pentru tratarea problemelor dvs. de sănătate specifice.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să absorbiți mai bine suplimentele de vitamină ACum să absorbiți mai bine suplimentele de vitamină A
    Cum sa cresteti nivelul de fier in timpul sarciniiCum sa cresteti nivelul de fier in timpul sarcinii
    Cum să vă măriți nivelul de feritinăCum să vă măriți nivelul de feritină
    Cum să scadă nivelul crescut al creatinineiCum să scadă nivelul crescut al creatininei
    Cum să scadă bilirubinaCum să scadă bilirubina
    Cum să scăpați rapid triglicerideleCum să scăpați rapid trigliceridele
    Cum de a vindeca ficatul de la deteriorarea alcoolismuluiCum de a vindeca ficatul de la deteriorarea alcoolismului
    Cum se detectează cirozaCum se detectează ciroza
    Cum se reduce microalbuminaCum se reduce microalbumina
    Cum să scadă nivelul de estrogenCum să scadă nivelul de estrogen
    » » Cum se pot reduce nivelurile ALT

    © 2011—2020 ertare.com