Cum să vă bucurați de singurătate

Mulți oameni nu pot suporta timpul petrecut singur. Cu toate acestea, pentru a vă bucura cu adevărat de compania unei alte persoane, trebuie mai întâi să puteți aprecia a ta. Dacă dai singurătate o șansă, ai putea descoperi că poți fi foarte constructiv în timpul tău singur. De asemenea, dacă profitați cât mai mult de timpul pe care îl petreceți singur, puteți fi mai atent, relaxat sau pozitiv atunci când petreceți timp cu alții. Învățați să vă bucurați de singurătate folosind acest timp pentru a vă stimula în mod emoțional și creativ, pentru a reflecta sau pentru a recupera proiectele.

pași

2

Creșteți treptat timpul pe care îl petreceți singur. Faceți-l puțin câte puțin. Dacă sunteți o persoană care tinde să creadă că singurătatea este plictisitoare sau inconfortabilă, s-ar putea să nu fiți prudentă să vă forțați să petreceți perioade lungi de singurătate. În acest caz, este mai bine să măriți lent timpul petrecut singur.

3

Pregătiți-vă inteligent pentru momente de singurătate. Doar pentru că singurătatea pare a te plictisi, nu înseamnă că trebuie să fii singur. Dacă se apropie perioade de singurătate, faceți planuri astfel încât să fie pline de activități interesante și satisfăcătoare.

2

Dedicați-vă unui hobby. Deși vă puteți dedica pasiunilor și intereselor altora, puteți să vă distrați și să vă dedicați singuri. Indiferent ce te face să te simți relaxat și fericit, fă-o pe cont propriu. Aceasta oferă o valoare adăugată care vă permite să vă relaxați și să scăpați de stres pe cont propriu. De asemenea, puteți face lucruri pe care prietenii sau partenerul dvs. nu le interesează sau nu au timp să participe.

3

Joacă-te cu un prieten blând. Doar pentru că nu veți petrece timp cu nici un om nu înseamnă că nu vă puteți bucura de timp cu un tovarăș de animale. Îngrijirea animalelor de companie vă poate ajuta să depășiți multe răni, cum ar fi izolarea, depresia sau anxietatea. Animalele de companie te influențează să ieși în aer liber, să oferi o companie fără a necesita conversații și să te ajute să alegi mai sănătoși.

4

Efectuați activități de îngrijire personală. Numai timpul este ocazia perfectă de a efectua activități care îmbogățesc și relaxează mintea, corpul și sufletul. Mulți oameni își neglijează îngrijirea personală deoarece sunt atât de ocupați cu alte obligații. Cu toate acestea, îngrijirea bunăstării mentale și emoționale vă poate permite să faceți mai bine, să vă concentrați mai bine și chiar să luptați împotriva stresului în viața de zi cu zi - indiferent de ce implică profesia dumneavoastră.

2

Stabiliți obiective realiste și dezvoltați un plan pentru a le atinge. Timpul tău singur poate fi o ocazie perfectă de a reflecta asupra dezvoltării tale personale. Utilizați acest timp pentru a vă lua în considerare obiectivele personale sau profesionale și cât de mult trebuie să le atingeți. Dacă nu aveți un scop concret, acum este momentul să le detaliați și să creați un plan de acțiune.

3

Scrieți gândurile și comportamentele. Menținerea unui jurnal este un instrument bun pentru auto-reflecție. Luând puțin timp pentru a vă scrie despre ziua dvs. vă poate ajuta să scăpați de stres, să identificați modelele în gândurile și comportamentele dvs. și să vă gândiți la soluții la probleme. Ca rezultat, vă veți îmbunătăți sănătatea mentală și bunăstarea și veți simți mai încrezător să depășiți adversitățile.

4

Realizați practici spirituale. Singuratatea vă poate ajuta să vă dezvoltați propriul sentiment de spiritualitate. Fie că se traduce în următoarele principii religioase, fie că vă descoperă adevăratul scop în viață, veți avea capacitatea de a gândi mai clar și mai profund singur.

2

Luați un pui de somn Uneori, s-ar putea să fii prea implicat cu oamenii din jurul tău că nu-ți dai timp să te odihnești în mod corespunzător. A lua un pui de somn prea târziu în timpul zilei poate interfera cu odihna noaptea, dar, atâta timp cât vă planifica bine, vă poate oferi cu mult de energie necesare și de restaurare.

3

Sarcini și mesaje complete Când nu sunteți înconjurat de familia sau de prietenii dvs., este posibil să aveți ocazia specială de a realiza sarcinile pe care trebuie să le finalizați. Dacă vă confruntați cu perioade lungi de singurătate, faceți o listă de proiecte pe care ați vrut să le finalizați și începeți să vă deplasați înainte cu lista dvs. Acest lucru va face perioadele de solitudine productive și, de asemenea, va ajuta timpul să treacă mai repede.

4

Nu face nimic Adevărul este că unii oameni programează activități și evenimente aproape pentru fiecare secundă din fiecare zi. Această căutare pentru "agitație și agitație" poate face să pară că sunteți productiv când, în realitate, nu sunteți. Unii oameni cred că timpul de odihnă este un semn de slăbiciune sau că nu încearcă destul de mult, de aceea își propun să rămână ocupați.