Cum să uiți fostul tău iubit
Dacă au trecut săptămâni, luni sau chiar ani de când te-ai despărțit de fostul tău iubit, dar tot ce faci este să te gândești la lucrurile pe care le-ai făcut împreună și vrei să fii cu el din nou, atunci e timpul să faci ceva serios să uiți de el și bucurați-vă din nou viața. Dacă vrei să uiți de fostul tău iubit, va trebui să tăiești toate legăturile care te leagă de el, să te bucuri de viața ta și să înveți că nu trebuie să îl compari cu nici un băiat pe care-l cunoști. Dacă doriți să știți cum să o realizați, urmați sfaturile următoare.
conținut
pași
Metoda 1
Modificați modul în care vedeți lucrurile
1
Dați-vă timpul necesar să suferiți. Este bine să ai un timp de doliu în care vei face tranziția pentru a face lucrurile înainte, pentru a-ți vedea prietenii și pentru a face ceea ce ai făcut înainte de a te separa. Dacă nu iei ceva timp să fii singur sau cu un prieten care te poate asculta și poți să te gândești la ceea ce ai împărtășit cu fostul tău iubit, nu veți putea să o rezolvați și nu veți putea să o uitați.
- Este natural să vă simțiți trist și depresiv de ceva timp. Nu negi durerea pe care o simți înăuntru.
- Dacă vrei să fii singur pentru o vreme, fă prietenii și familia să știe asta. Doar evitați să rămâneți singuri prea mult, dar vă puteți conecta cu sentimente negative care sunt inutile.
2
Nu te gândi doar la lucrurile bune pe care le-au împărtășit. Poți să te gândești la asta odată ce scapi de tot ce te face să te gândești la asta. De-a lungul timpului vor deveni amintiri bune, dar acum vă vor face să vă simțiți trist și pierduți. Încercați să evitați somnolența sau să vă întoarceți la momentele minunate pe care le-ați împărtășit.
3
Reamintiți-vă de motivele pentru care au fost separate. În loc să vă gândiți la cât de fantastic a fost relația lor, gândiți-vă la vremurile rele pe care le-au împărtășit și amintiți-vă motivele pentru care relația nu a funcționat. Amintiți-vă argumentele, incompatibilitățile sau motivele care au condus-o la separare. Chiar dacă îi lipsește, repetați motivele pentru care această relație a fost întreruptă.
4
Nu te învinovăți Este firesc să reflectați asupra relației și a lucrurilor care nu au ieșit, dar să nu vă pierdeți timpul învinovindu-vă pentru ceea ce sa întâmplat. Chiar dacă simți că ai făcut o greșeală, nu te gândi la ce ai fi putut face. Acceptați că sa terminat și că nu puteți face nimic ca să fiți așa cum a fost.
5
Gândiți-vă la lucrurile bune care sunt în voi. Faceți o listă a ceea ce vă place despre dvs. Când terminați lista, faceți una cu cele mai rele lucruri despre dvs. Comparați-le și trageți concluzia că nu meritați și că separarea era necesară. Veți avea mult mai mult încredere în tine Știind că ex-ul tău e un nebun. Veți aprecia că ați fost separați de cineva care a avut foarte puține lucruri pe care un bărbat trebuie să vă însoțească pe măsură ce meritați.
6
Gândește-te pozitiv. Deși menținerea unei atitudini pozitive poate părea ca ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dacă vă concentrați pe partea bună a separării, vă puteți bucura de viața mai rapidă și puteți ajusta perspectiva la realitatea pe care trebuie să o trăiți de acum înainte. Prindeți-vă negativitatea, plângerile și pesimismul și înlocuiți-le cu gânduri pozitive cu privire la lucrurile la care aspiră. Cât de mult vă bucurați de prietenii și familia dvs. și de toate motivele pentru care speranța este înainte.
Metoda 2
Ștergându-l din viața ta
1
Scapă de tot ceea ce-l ții minte. Mai întâi, puneți toate lucrurile într-o cutie și le returnați imediat. În mod ideal, un prieten de-al tău ar trebui să-i ia, ca să nu fie nevoie să le vezi. Acest lucru vă va împiedica să vă atingeți lucrurile sau chiar să vă simțiți parfumul. Apoi, scapa de tot ceea ce iti aduce aminte de viata impartita (fotografii, muzica care ti-a dat si te face sa te gandesti, cadouri sau lucruri care au adus de la excursii pe care le-ai facut impreuna.
- Ar putea să doare să știți că acestea sunt singurele lucruri pe care le-ați lăsat de la el, dar trebuie să vă amintiți și ce trebuie să faceți. Vă veți simți mai ușoare după ce faceți acest lucru și veți fi gata să faceți primul pas spre vindecare.
- Dacă doriți cu adevărat să păstrați amintirile relației și să vă întoarceți la ele într-un alt moment, puneți-le într-o pungă afară din vedere: le puteți salva undeva unde nu verificați de obicei sau le duceți în casa unui prieten. Rezistați tentației de ao deschide pentru binele vostru.
2
Nu mai vorbi cu el. Chiar dacă credeți că vorbind cu el vă va face să vă simțiți mai bine, îi veți pierde mai mult și vă veți simți mai rău. De fiecare dată când auziți vocea ei, vă veți simți trist, regretabil, derutat și un amestec de alte emoții negative care nu au nimic de a contribui la viața voastră. Dacă nu trebuie să vorbiți cu el din motive logistice (de exemplu, ce să faceți cu apartamentul pe care l-au împărțit), ar trebui să încetați să vorbiți cu el și să-l vedeți complet.
3
Petreceți timp departe de rețelele sociale. Dacă exul dvs. are o mulțime de activitate în rețelele sociale, sări peste Facebook, Twitter, Instagram sau alte site-uri unde puteți vedea ce face, gândindu-se sau spunând. Citirea afirmațiilor dvs. sau văzând fotografiile dvs. vă vor face nebuni și vă vor face să vă faceți griji cu privire la cât de repede ați progresat în viața dvs. sau să vă convingeți că pentru ceea ce spuneți sau că ați găsit deja o altă persoană.
4
Evitați să întrebați despre el. Chiar dacă aveți un milion de prieteni în comun, evitați să-l întrebați cum este (sau mai rău, întrebându-l dacă se întâlnește), pentru că asta te va face să vrei să te întorci cu el. Și dacă intrebi întotdeauna despre ce faci, probabil vei afla mai devreme sau mai târziu.
5
Evitați să faceți lucrurile care vă fac să vă amintiți pentru o vreme. Dacă chiar vrei să uiți mai repede acest lucru și să îl elimini din viața ta, atunci ar trebui să nu mai faci lucrurile pe care ți le-a plăcut să le faci împreună, chiar dacă îți place să le faci singur. Dacă te-ai bucurat să mergi într-o călătorie împreună, nu călătorești pentru o vreme. Dacă vă plăcea să ascultați Rolling Stones, nu redați acea muzică pentru o perioadă prudentă.
6
Modificați mediul Dacă vrei cu adevărat să iei din viața ta, atunci trebuie să transformi spațiile pentru a nu mai simți că e în aer. Schimbați mobilierul din camera dvs. sau apartamentul și aduceți niște plante pentru a purifica spațiul. Pune o nouă decorare pe perete. În felul acesta va fi mai ușor să uitați când o fotografie a prietenului tău a fost atârnată de acel cui.
Metoda 3
Bucură-te din nou de viață
1
Găsiți sprijin în familia dvs. Spre deosebire de prietenul tău, familia ta te va iubi întotdeauna și vei fi acolo pentru tine. Acum că sunteți separați, puteți petrece mai mult timp construind legăturile cu familia. Petreceți mai mult timp mâncând împreună cu familia, ajutându-vă să faceți lucruri în jurul casei și având discuții profunde cu părinții sau frații dvs. Acest lucru vă va face să vă simțiți mult mai bine cu privire la ruperea dvs. și să vă așteptați pentru viitor.
- Dacă locuiți departe de familia dvs., puteți face efortul de a fi în contact cu ei. Petreceți timp la telefon, Skype sau trimiteți scrisori pentru ocazii speciale pentru a fi prezenți.
2
Bucurați-vă de petrecerea timpului cu prietenii. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine și să accelerați procesul de vindecare. Atât de rău cum vă simțiți după ce vă despărțiți, puțină distracție cu prietenii dvs. este remedia perfectă pentru a vă repara inima. Du-te cumpăra haine, du-te la filme și bucurați-vă de o conversație bună cu o sticlă de vin. Dacă vă gândiți la lucrurile de zi cu zi, cu siguranță vă veți face să vă simțiți mai bine, chiar dacă o veți realiza doar pentru câteva ore.
3
Păstrați agenda aglomerată. În timp ce ultimul lucru pe care doriți să îl faceți după separare este să vă ocupați, este cel mai bun lucru să vă depășiți separarea. Dacă sunteți blocat într-o cameră fără nimic de a face, veți petrece ore întregi întrebându-vă ce face prietenul tău. Dar dacă rutina ta este plină de activități, excursii și timp pentru a-ți face lucrurile, nu vei avea timp să regreți separarea.
4
Train-te. Deși poate părea oarecum absurd să exersați pentru a depăși o separare, vă veți simți mult mai bine dacă dezvoltați o rutină sănătoasă. Exercitiul de aproximativ 30 de minute pe zi poate avea beneficii fabuloase asupra mintii si corpului. Dacă sunteți hotărât să vă depășiți separarea, respectați zilele de antrenament.
5
Ieșiți din casă cât de mult puteți. Ar trebui să eviți să fii blocat în casă cât de mult poți, chiar dacă pleci să fii singur cu tine. În loc să exersați pe banda de alergare, mergeți la o cursă la soare. În loc să vă faceți temele, mergeți la un bar pentru a vă simți mai puțin singuri. Luați tot ce puteți face afară și duceți-l într-un loc sau într-un loc în care vă puteți înconjura cu alți oameni.
6
Bucurați-vă de hobby-uri și interese. Nu lăsați separația voastră să vă împiedice să faceți ceea ce vă place. Doar pentru că sunteți trist că ați separat nu înseamnă că trebuie să vă opriți să faceți tot ce ți-a dat plăcere și înțeles vieții tale. Dacă v-ați plăcut să mergeți la orele dvs. de gătit în zilele de vineri, nu vă opriți. Dacă ți-a plăcut să pictezi în dimineața zilei de sâmbătă, continuă. Dacă nu mai faceți lucrurile care vă plac, vă veți simți mai rău.
7
Evitați să beți prea mult. În timp ce puteți avea un mic vin cu prietenii sau la o petrecere de aniversare, nu este cel mai bun moment să beți prea mult. Dacă beți alcool, vă veți simți fragil din punct de vedere emoțional, veți plânge și vă veți ruina noaptea și pe cea a tuturor celor care sunt cu voi. Chiar dacă sună puternic, ar trebui să eviți să bei prea mult până nu te simți stabil și nu o poți lua fără motive ulterioare.
Metoda 4
Căutați pacea voastră interioară
1
Bucură-te de a fi singur. Înainte de a putea scăpa de ex, trebuie să vă bucurați de singurătatea voastră. În timp ce ține ocupat și mai multe sau pentru a petrece timp cu prietenii sau familia va face sa te simti mai bine, trebuie să învețe, de asemenea, să se simtă confortabil cu situația actuală, și le să se simtă stând confortabil în casa ta cu o carte bună sau un film .
- Stabiliți câteva obiective pe care doriți să le atingeți. Poate vrei să te antrenezi pentru a conduce un maraton, pentru a termina un roman sau pentru a învăța limba franceză. Găsirea activităților provocatoare și atingerea obiectivelor dvs. vă vor face să vă simțiți mai încrezători și să vă simțiți ca și cum ați petrece timpul cu voi înșivă.
- Scrieți un jurnal Acest lucru vă va ajuta să reflectați ceea ce simțiți și să vă monitorizați progresul.
- meditează. Aceasta este o activitate fantastică pe care o puteți face singur și nu numai că vă ajută să vă relaxați, dar și să vă simțiți mai concentrat și în controlul corpului. Meditația nu este o activitate de grup.
2
Căutați o nouă pasiune. Împreună cu lucrurile pe care le-ați plăcut înainte, puteți începe, de asemenea, o nouă activitate care vă face viața mai semnificativă și vă menține deschisă la noi modalități de a vedea lucrurile. Poate fi fotografia, poezia, scrisul sau orice altă activitate pe care ați încercat întotdeauna să o încercați, dar pentru care nu ați găsit niciodată timp.
3
Bucurați-vă de singurătate. În timp ce se poate simți că este imposibil să se bucure de becherie doar acum că te gândești la asta, ar trebui să se bucure de acest moment, atunci când nu ar trebui să vă faceți griji prea mult despre tot ce se poate face sau spune. Distrează-te, du-te dans cu prietenii, flirteaza cu baieti sau de a face lucruri pe care fostul tău nu a vrut să facă, cum ar fi ciclism du-te sau citit într-un bar.
4
Nu începeți o relație până când nu sunteți gata. Cea mai mare greșeală pe care o puteți face în timp ce încercați să uitați de ex, este să ieșiți cu primul băiat pe care îl găsiți. S-ar putea crede că a fi cu un străin va ajuta să ieși de durere, dar tot ce faci este simțiți mai rău, pentru că se compară ex tot timpul pe ceea ce nu este mai bun decât el.
sfaturi
- Poate vă puteți șterge numărul de telefon dacă vă ajută și, după ce faceți acest lucru, puteți vorbi cu prietenii pentru a face ceva împreună.
- Dacă te-a înșelat sau te-a tratat rău în momentele rele ale relației și vrei să-i spui, planifică înainte. O conversație ideală va fi scurtă și concretă, dar cu intenția necesară de a vă anunța că ați fost rănit și vă simțiți eroarea.
- Dacă apelați sau trimiteți mesaje după ce vă spuneți că totul este terminat, nu returnați apelurile. Asta vă va arăta că nu jucați niciun joc.
- Când vă întoarceți lucrurile, cereți și dumneavoastră. Acest lucru vă va clarifica faptul că faceți o pauză și că nu doriți să fiți acuzați în trecut.
- În cazul în care separarea a fost pe cale amiabilă și cred că poți fi prieteni, nu fi agresiv cu el, dacă ați găsit după separare, dar în cele din urmă șansele de a fi prieteni de acum.
avertismente
- Nu fi niciodată cu cineva care te face să te simți rău. Nu contează cât de multe ori îți ceri scuze sau să ceri iertare, amintiți-vă cum ai simțit ultima dată când ai flirtat cu o fată sau te-a chemat grăsime, și rezistă.
- Dacă nu vă simțiți gata să vă confruntați, nu o faceți. Risci să fii înghețat fără să știi ce să faci și să te simți inferior, știind chiar că nu ești.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă creșteți copiii cu fostul dvs. partener
- Cum să facem față pierderii unui iubit
- Cum să nu mai gândiți la relațiile anterioare ale prietenei voastre
- Cum să nu mai gândiți la ex
- Cum să arătați un fost partener care vă interesează
- Cum să eviți fostul tău iubit
- Cum să eviți să te îndrăgostești de fostul tău iubit
- Cum de a-ți face fostul prieten vrea să se întoarcă cu tine
- Cum de a face un prieten să devină prietenul tău
- Cum să faci față unui prieten lipicios sau unei prietene lipicioase
- Cum să ignori iubitul tău ex
- Cum să vă invitați pe fostul dvs. la nuntă
- Cum să te ocupi de fostul tău prieten care este, de asemenea, colegul tău
- Cum să ne ocupăm de un fost prieten care vrea mai mult spațiu
- Cum să te descurci cu un ex-iubit rău
- Cum să ne ocupăm de un fost partener obsedat
- Cum să uiți un prieten înșelător
- Cum să uiți băiatul pe care l-ai iubit
- Cum să uiți de persoana pe care ai iubit-o profund
- Cum să uiți de el
- Cum să uiți un prieten înșelător