ertare.com

Cum să plasați electrozi unui dispozitiv ENET

ENET înseamnă "stimularea nervului electric transcutanat". Aceasta este o tehnică de gestionare a durerii în care electrozii mici sunt plasați pe piele și folosiți pentru a furniza impulsuri electrice rapide, cu intensitate mică. Se crede că electricitatea blochează semnalele de durere care călătoresc în creier și determină, de asemenea, corpul tău să reducă durerea eliberând substanțe chimice numite endorfine. Impulsurile, dacă sunt destul de lentă și suficient de puternice, pot provoca flexie musculară, "contractarea și relaxarea". Pulsurile mai rapide pot fi mai mult ca frecare sau tremur. Faptul că este eficient sau nu este tratamentul durerii este în prezent studiat științific, dar unii oameni au raportat că ajută la reducerea durerii. Este important să înțelegeți în ce măsură în corpul dumneavoastră este sigur să utilizați electrozii și când trebuie să evitați total TENS (cum ar fi când aveți un stimulator cardiac, un defibrilator sau un dispozitiv care monitorizează inima).

pași

Partea 1
Plasați electrozii în siguranță

Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 1
1
Începeți cu configurații mai mici. Apoi, măriți-le la o configurație eficientă. Consultați un fizioterapeut care vă ajută să ajustați setările. Acest lucru va reduce probabilitatea utilizării unei configurații prea ridicate sau prea scăzute. Aflați despre punctele comune de masaj care sunt utile pentru relaxarea corpului. Fizioterapeutul are experiență și vă poate sfătui asupra a ceea ce este mai bine pentru starea dumneavoastră și ce ar trebui să evitați.
  • Pentru a vă atenua durerea personală găsiți punctele în care vă simțiți durerea cu vârful degetelor și aplicați plasturele de electrozi acolo.
  • Cele mai bune setări sunt diferite pentru fiecare persoană, în funcție de gradul de sensibilitate și de starea dumneavoastră. Corpul este rezistent la un dispozitiv care are doar un model de "pulsațiilor" e. Unii au un model aleatoriu.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 2
    2
    Plasați electrozii la cel puțin 2,5 cm unul de celălalt. Acest lucru va împiedica evacuarea prea multă electricitate într-o zonă mică. Opriți dispozitivul TENS atunci când ajustați electrozii. Aveți posibilitatea să aranjați electrozi în mai multe moduri, în funcție de ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.:
  • În jurul zonei care te doare sau a punctelor de acupunctură pe care le poate arăta fizioterapeutul pe o tablă.
  • Dacă electrozii sunt roșii sau negri, ar trebui să plasați electrozii negri în afara trunchiului sau trunchiului, cum ar fi în brațe sau picioare, iar electrozi roșii ar trebui să fie mai aproape de trunchiul. Acest lucru va împiedica impulsurile neplăcute să meargă la sistemul nervos central. De asemenea, va stimula contracția musculaturii.
  • Puteți plasa electrozii în linii, formând un X sau în pătrate, dar trebuie să fie separate cu aproximativ 2,5 cm (1 inch) sau mai mult. Pentru a face un X, plasați o pereche de electrozi negativi și pozitivi, perechi pentru a forma una dintre diagonale, iar cealaltă pereche în unghiul care o traversează.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 3
    3
    Reglați cantitatea de energie electrică încet, treptat și cu atenție. Începeți cu mașina oprită, apoi porniți-o când cadranul se află în cel mai jos punct.
  • Creșteți lent curentul electric până când simțiți o senzație plăcută de furnicături. Dacă doare, atunci curentul este foarte ridicat.
  • Mai mult nu este neapărat mai bun. Ridicarea lui prea mare nu va crește ameliorarea durerii.
  • Corpul tau se poate obisnui cu efectul unui anumit nivel de curent dupa un timp. Dacă vi se întâmplă acest lucru, curentul crește puțin încet.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 4
    4
    Rețineți configurația care funcționează pentru dvs. Odată ce știți cât de multă energie electrică vă este benefică și unde să puneți electrozi, continuați să utilizați această configurație.
  • Acest lucru nu înseamnă neapărat începeți în această configurație, ceea ce ar putea fi dureros. Începeți la un nivel scăzut și apoi o creșteți ușor până când obțineți configurația preferată.
  • Puteți utiliza ENET cât mai mult sau cât de des doriți. Dacă utilizați dispozitivul pentru perioade lungi de timp, în timp ce faceți alte lucruri, îl puteți atașa la centură sau îl puteți păstra în buzunar.
  • Timpul pe care îl veți folosi TENS va varia în funcție de starea pe care o tratezi, de cronica stării de sănătate și de modul în care organismul tău răspunde. Un fizioterapeut vă va oferi recomandări despre timpul pe care ar trebui să îl utilizați TENS, precum și de câte ori puteți utiliza TENS.
  • Rețineți că utilizarea prea adesea va face corpul "să vă obișnuiți" cu impulsuri. Pe termen lung, efectele se vor diminua în timp.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că plasturii au suficient gel sau apă. Nu numai că veți răspunde la un anumit set de configurații mai mult decât altele, dar este important să știți că faptul că aveți suficient gel sau apă în plasturi poate produce experiențe diferite. Având destul gel sau apă poate ajuta să conducă mai bine impulsurile.

    • Partea 2
    Știind ce să nu faci

    Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 6
    1


    Nu plasați electrozii pe zone ale corpului care vă pot răni. Nu trebuie să aplicați electricitate în zone care sunt aproape de inimă sau care sunt deosebit de sensibile. Țineți-i departe de următoarele domenii:
    • temple
    • gură
    • ochi sau urechi
    • partea din față a gâtului lângă arterele principale
    • coloana vertebrală (deși poate trece prin laturile opuse ale coloanei vertebrale)
    • partea stângă a pieptului, adică aproape de inima ta
    • partea din față a pieptului, cu una pe spate
    • varice
    • pielea rănită sau o cicatrice care este încă vindecătoare
    • zone necunoscute
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 7
    2
    Nu utilizați TENS oriunde în corp dacă suferiți de o afecțiune care îl face nesigur pentru dvs. Unele condiții de sănătate care fac riscul de a utiliza TENS.
  • Dacă aveți un stimulator cardiac sau alt dispozitiv electric în corpul dvs., impulsurile electrice pot interfera cu aceste dispozitive sau cu semnalele acestora sau pot provoca defecțiuni.
  • Dacă aveți epilepsie, puteți fi mai sensibil și este mai bine să nu folosiți TENS.
  • Dacă aveți o tulburare care afectează frecvența cardiacă, inima dumneavoastră poate fi deosebit de sensibilă la impulsuri electrice și defecțiuni.
  • Dacă sunteți alergic la plasturi de electrozi, puteți obține plasturi hipoalergenici de electrozi.
  • Dacă sunteți gravidă sau ați putea fi gravidă, nu utilizați TENS-ul fără a fi prescris. Riscurile utilizării TENS în timpul sarcinii nu sunt cunoscute, așa că nu o utilizați fără a vă consulta medicul. Unele femei văd că sunt de ajutor în ameliorarea durerilor de muncă, dar asigurați-vă că vă consultați cu medicul dacă acest lucru este sigur pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră înainte de a-l folosi.
  • Dacă nu sunteți sigur (ă) dacă TENS este sigur pentru dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 8
    3
    Nu utilizați dispozitivul TENS în timp ce efectuați anumite activități. Aceste activități fac ca utilizarea dispozitivului TENS să fie mai riscantă.
  • Dacă vă aflați în cadă, în duș sau în piscină, apa va schimba cât și unde se efectuează electricitatea.
  • Nu utilizați dispozitivul ENET în timpul somnului.
  • Dacă conduceți un autovehicul, senzația provocată de TENS poate fi o distragere a atenției.
  • Dacă operează o mașină, nu utilizați ENET pentru a evita conflictele neașteptate.
  • Impulsurile electrice produse de dispozitivele TENS nu trebuie să provoace probleme cu companiile aeriene, ci să le solicite înainte de a le folosi în timpul zborului.

    • Partea 3
    Țineți-vă așteptările rezonabile

    Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 9
    1
    Reduceți dezamăgirea știind ce să vă așteptați. Deseori deseori nu funcționează imediat, deci ai nevoie de răbdare.
    • Unii oameni consideră că durează aproximativ 40 de minute de utilizare înainte ca durerea să scadă.
    • Majoritatea oamenilor simt doar o ușurare a durerii în timp ce folosesc TENS. Când opriți dispozitivul, durerea se poate reveni.
    • Dacă TENS își pierde eficacitatea, este important să faceți o programare cu fizioterapeutul pentru a ști cum să schimbați configurația. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți configurația potrivită pentru starea dvs. specifică.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 10
    2
    Aflați despre condițiile în care este posibil ca TENS să fie cel mai de ajutor. TENS este în general mai benefic pentru persoanele care suferă de dureri sau spasme musculare în anumite zone ale corpului sau pentru anumite probleme:
  • înapoi
  • poală
  • gât
  • menstruale crampe
  • leziuni sportive
  • artrită
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 11
    3
    Maximizați beneficiile utilizând TENS împreună cu alte tehnici de gestionare a durerii. În timp ce persoanele care nu pot lua medicamente pentru durere pot găsi foarte utile, este mai probabil să obțineți scutire dacă utilizați TENS împreună cu alte metode pentru a reduce durerea. TENS poate completa următoarele:
  • Medicamente. Acestea includ medicamentele fără prescripție medicală și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, care sunt mai puternice.
  • Exercitarea. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce formă de exerciții recomandă pentru starea dumneavoastră.
  • Tehnici de relaxare. În funcție de cauza durerii dvs., este posibil să utilizați TENS simultan cu tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă, vizualizarea imaginilor calmante sau yoga.

    • avertismente

    • Dacă nu sunteți sigur dacă TENS este sigur pentru dvs., consultați-vă medicul.
    • Respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului atunci când utilizați dispozitivul ENET.
    • După cum este descris mai sus, nu utilizați plasturi în creier, ochi sau urechi, limbă, vene jugulare sau artere etc. nu plasați patch-uri pe o linie în coloana vertebrală sau de-a lungul vaselor de sânge.
    • din nou, nu utilizați-l pentru nimic dacă aveți un stimulator cardiac, un defibrilator sau un dispozitiv care monitorizează inima.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ameliorați durerea excesivă a nervului sciaticCum să ameliorați durerea excesivă a nervului sciatic
    Cum să ușurați durerea cauzată de nevralgia trigemenilorCum să ușurați durerea cauzată de nevralgia trigemenilor
    Cum să aplicați gheață pentru a ușura durerea din spateCum să aplicați gheață pentru a ușura durerea din spate
    Cum de a crește toleranța la durereCum de a crește toleranța la durere
    Cum de a calma durerea de spateCum de a calma durerea de spate
    Cum să controlați durerea cauzată de cancerCum să controlați durerea cauzată de cancer
    Cum să controlați durerea după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiuluiCum să controlați durerea după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului
    Cum să controlezi durerea insuportabilăCum să controlezi durerea insuportabilă
    Cum de a vindeca durerile nervoaseCum de a vindeca durerile nervoase
    Cum de a vindeca o ușoară durere a picioruluiCum de a vindeca o ușoară durere a piciorului
    » » Cum să plasați electrozi unui dispozitiv ENET

    © 2011—2020 ertare.com