ertare.com

Cum de a mări dimensiunea sânilor în mod natural

Operația de mărire a sânilor este o opțiune populară pentru sanii mai mari, dar nu este fezabilă pentru multe femei. Deși este posibil să nu fie posibilă schimbarea radicală a dimensiunii sanului, există multe modalități naturale de îmbunătățire a aspectului și de a face să pară mai mari. Dieta și exercițiile fizice pot ajuta la schimbarea dimensiunii sânilor, iar hainele potrivite pot scoate în evidență bustul chiar mai mult.

pași

Metoda 1
Fii sănătoasă

Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 1
1
Aflați mai întâi despre sânii. Sânii sunt compuși dintr-un țesut specializat care produce lapte, care este separat în lobi și un țesut gras care le înconjoară. Vasele de sânge asigură circulația sânilor. Țesutul conjunctiv obținut dintr-o proteină numită colagen ajută la menținerea acesteia.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 2
    2
    Ia o dieta cu nutrientii potriviti. Poate că acest lucru nu produce o schimbare dramatică, deoarece vitaminele sunt legate de sănătatea generală a sânilor și nu în mod specific de creșterea lor. Cu toate acestea, consumul de vitamine poate ajuta la menținerea și susținerea sânilor cu dimensiunea lor actuală.
  • Vitamina C ajută la restabilirea colagenului. Colagenul ajută la menținerea înaltă a sânilor și le dă formă, astfel încât prin restabilirea și întărirea colagenului, sânii pot arăta mai înalt.
  • Vitamina B6 ajută organismul să producă mai multe celule roșii din sânge. Prin creșterea numărului de celule roșii din sânge, circulația întregului corp, inclusiv a sânilor, se va îmbunătăți.
  • Vitamina E este o parte importantă a controlului colesterolului și poate contribui la reglarea depozitelor de grăsime din organism, inclusiv la nivelul sânilor.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 3
    3
    Încercați să mâncați alimente care conțin fitoestrogeni. Unele studii arată că femeile care au un nivel scăzut de estrogen (hormonul feminin) proporțional cu testosteronul (hormonul masculin) tind să aibă sani mai mici. Deși oamenii de știință au opinii diferite cu privire la faptul dacă alimentele care conțin fitoestrogeni sau estrogeni dietetici au un efect foarte mare, multe femei pretind că sânii lor au crescut prin suplimentarea dietei cu aceste alimente. Unele alimente care conțin fitoestrogeni sunt:
  • nuci și semințe cu uleiuri, cum ar fi fenicul, nucile, casheurile și semințele de susan
  • produse din soia, cum ar fi tofu, lapte de soia și nuci de soia
  • cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa, ovăz și orz
  • legume, cunoscute și sub denumirea de fasole
  • unele legume, cum ar fi sfeclă, varză, morcovi și castraveți
  • unele fructe, cum ar fi prunele, zmeura, merele și rodiile
  • câteva băuturi, cum ar fi cafea, vin roșu sau alb și ceai negru sau verde
  • Imaginea intitulă Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 4
    4
    Aveți grijă de greutatea dvs. Deplasarea în sus sau în jos a câtorva kilograme sau kilograme poate face o mare diferență, în funcție de tipul corpului. Prin creșterea greutății, organismul va stoca mai multă grăsime în sân, în timp ce va scădea greutatea, talia va fi redusă și va face sânii să pară mai mari.
  • Creșteți greutatea dacă tenul dumneavoastră este subțire. Deoarece sânii sunt alcătuiți dintr-o cantitate mare de țesut gras, prin creșterea rezervelor de grăsimi prin consumul mai mult, puteți îmbunătăți dimensiunea sânilor. Totuși, rețineți că, dacă veți câștiga în greutate, se va răspândi în tot corpul.
  • Coborâți puțin greutatea dacă tenul este mai robust. Este posibil ca prin scăderea câtorva kilograme sau kilograme, sânii să devină mai mici, dar talia mai subțire va evidenția sânii și îi va face să pară mai mari prin contrast.

    • Metoda 2
    Exercitarea pieptului

    Imaginea intitulă Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 5
    1
    Exersați mușchii pectorali. Deoarece mușchii pectorali sunt chiar sub sânii, dacă cresc în dimensiune, ele vor face ca sânii să pară mai mari.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 6
    2
    Faceți câteva exerciții simple de trei ori pe săptămână acasă, doar cu greutatea corporală.
  • Push-up-urile sunt un exercițiu clasic pentru piept și se concentrează pe pectorali, în timp ce întăresc restul corpului.
  • Puneți-vă în poziția mesei. Stați cu fața în jos și apoi mergeți în sus și aplecați pe antebrațele voastre. Păstrați această poziție cât timp puteți, încercând să o păstrați mai mult timp de fiecare dată când vă exersați. Acest exercițiu va îmbunătăți rezistența toracică în timpul exercitării întregului corp.
  • Faceți niște fonduri cu două scaune. Așezați scaunele pe un covor astfel încât acestea să nu alunece, orientate unul spre celălalt. Apoi, îngenuncheați în mijlocul lor cu palmele pe scaune și mențineți greutatea numai cu brațele. Micșorați picioarele și coborâți corpul - apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați și adăugați mai multe repetări pentru a vă simți mai puternici.
  • Imaginea intitulă Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 7
    3
    Poți angaja un antrenor personal. Dacă adoptați un plan flexibil, puteți învăța mișcările în câteva sesiuni și apoi puteți continua să le exersați pe cont propriu.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 8


    4
    Practicați o bună poziție Cu cât poziția dvs. este mai bună, cu atât mai mult împingeți pieptul în sus și în afară. Exercițiu pentru a întări mușchii spatelui astfel încât postura bună să fie confortabilă și corectă în mod conștient atunci când simțiți că începeți să vă așezați.

    • Metoda 3
    Purtați hainele potrivite

    Imaginea intitulă Îmbunătățirea naturală a țârnilor Pasul 9
    1
    Folosește sutienul de mărime potrivită! Dacă purtați un sutien foarte mic sau foarte mare, sânii pot părea mai mici. Mergeți la cumpărături și întrebați-vă la un magazin de lenjerie pentru a vă lua măsurătorile și pentru a vă spune care este dimensiunea adevărată a sutienului.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 10
    2
    Investește în niște sutiene de bună calitate. Nu numai că vor dura mai mult, dar vor rămâne mai buni și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sânii.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural în Pasul 11
    3
    Utilizați un sutien push-up sau un lifter. Aceste sutiene vor ridica sânii în sus și în afară, ceea ce îi va face să pară mai mari. Încercați diferite soiuri pentru a simți efectul și confortul.
  • Imaginea intitulă Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 12
    4
    Folosiți haine strânse. Îmbrăcămintea mai strânsă va îmbunătăți forma toracelui, însă îmbrăcămintea mai ușoară și bluze sau rochii mai libere vor face pieptul fără formă. Aveți grijă să nu purtați haine prea strânse! Bilele foarte strânse pot zdrobi sânii, ceea ce va face situația să se înrăutățească.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 13
    5
    Încercați unele accesorii pentru ceașcă sau umpleți sutienul. Investește în niște umpluturi cu silicon care vă pot ajuta să călcați bustul sau dacă aveți un buget redus, utilizați niște materiale de spumă sau alte materiale pe care le aveți la domiciliu.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 14
    6
    Utilizați o loțiune de bronz sau un pic de machiaj care este mai întunecată decât tonul pielii dvs. pentru a accentua conturul sânilor dacă sutienul și hainele nu au efect suficient.
  • Cu o perie mare, aplicați machiajul pe marginile interioare ale sânilor, creând un contur și iluzia umbrei.
  • Difuzați-o astfel încât să pară mai naturală.
  • Întoarceți-vă la 1 m (3 ft) și priviți-vă în oglindă pentru a vă asigura că sânii arată real și nu ca și cum i-ați pictat!
  • Aplicați o pulbere translucidă puțin pe contur pentru a fixa machiajul și a reduce strălucirea.

    • sfaturi

    • Dieta și exercițiile fizice pot dura un timp pentru a produce rezultatele, astfel încât să nu fiți frustrați dacă nu vedeți rezultatele peste noapte.
    • Încearcă să nu te simți prea conștient de tine. Multe fete vad augmentarea sanilor ca un scop, dar concentrarea prea mult asupra lor nu este sănătoasă. Fă ceea ce poți în mod natural, dar ține minte că ai multe calități excelente pe lângă mărimea sânilor.

    avertismente

    • Aveți grijă la reumplerea sutienului sau la utilizarea accesoriilor. Ei se pot mișca sau cad, ceea ce va fi foarte jenant. Asigurați-vă că le verificați frecvent.
    • Dacă mâncați mai mult pentru a avea mai multe grăsimi de sân, rețineți că grăsimea va crește și în alte părți ale corpului! Nu exagerați cu creșterea în greutate.
    • Nu dormi cu sutienul. Sânii nu se vor dezvolta și vor crește dacă îi mențineți restricționați.
    • Fiți atent cu exercițiul și informați medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții pentru a vă ajuta să rămâneți în siguranță și pentru a evita rănile.
    • Fiți suspicios cu suplimentele! Deși unele suplimente pot fi de ajutor pentru unele femei, altele sunt prea scumpe și sunt o înșelătorie pentru a vă fura banii. Rețineți că, dacă pare prea bine pentru a fi adevărat, este de obicei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa exprimi laptele matern manualCum sa exprimi laptele matern manual
    Cum de a mări dimensiunea bustuluiCum de a mări dimensiunea bustului
    Cum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust micCum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust mic
    Cum de a face un frumos bust platCum de a face un frumos bust plat
    Cum sa faci sani mari arata mai miciCum sa faci sani mari arata mai mici
    Cum sa faci sani mici arata mai mareCum sa faci sani mici arata mai mare
    Cum să-ți faci sânii mai fermiCum să-ți faci sânii mai fermi
    Cum să-ți faci sânii mai mareCum să-ți faci sânii mai mare
    Cum să faci un mic bustCum să faci un mic bust
    Cum de a face sânii arata ferm sub haine fara sutienCum de a face sânii arata ferm sub haine fara sutien
    » » Cum de a mări dimensiunea sânilor în mod natural

    © 2011—2020 ertare.com