Cum de a crește bustul

Doriți ca sânii dvs. să pară mai mari, mai fermi sau mai voluminoși? Există multe modalități de îmbunătățire a bustului. Puteți utiliza metode naturale (cum ar fi alegerea sutienului drept sau exercițiu) sau puteți recurge la opțiuni medicale pentru a mări dimensiunea și aspectul bustului.

pași

Metoda 1
Alege sutienul potrivit

Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor Pasul 1
1
Asigurați-vă că cumpărați dimensiunea corectă a sutienului. Multe femei cumpără din neatenție o dimensiune foarte mică sau foarte mare de sutien. Dimensiunea necorespunzătoare a sutienului poate face ca sânii să pară mai mici sau mai defavorizați. Când cumperi un sutien, trebuie să ții cont de dimensiunea de care ai nevoie.
  • Dimensiunea cupelor nu este neapărat cea mai bună măsură a mărimii sutienului. Dimensiunea canei este legată de dimensiunea benzii. Dacă sunteți o cupă A cu o bandă de 86 cm (34 inchi), este posibil să fiți o cupă B cu o bandă de 81 cm (32 inchi). Aflați mărimea trupei și apoi găsiți o dimensiune a cuponului.
  • Mergeți la un magazin specializat în vânzarea de sutiene, lenjerie și alte lenjerie. Cereți-i să încerce pe sutien. Un vânzător bun vă poate ajuta să găsiți un sutien care vă convine.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 2
    2
    Utilizați un sutien cu efect embosat sau cu umplutură. Bras cu efect de imbunatatire sau cu padding sunt doua tipuri de sutien special concepute pentru a mări dimensiunea sânilor. Dacă doriți să îmbunătățiți dimensiunea bustului, luați în considerare investiția într-una dintre aceste sutiene.
  • Emoții cu efect sporit sunt creați pentru a se ridica și a se alătura sânilor, ceea ce le conferă aspectul de a fi mai mare. Sunt comercializate în majoritatea magazinelor și magazinelor de lenjerie.
  • Suprafețele cu căptușeală includ o inserție suplimentară de spumă în cupe. Rezultatul este o bustă rotundă și mai plină, fără a crea un gât suplimentar.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 3
    3
    Trebuie să aveți o varietate de sutiene pentru diferite costume. Nu există sprijin care să fie favorabil tuturor costumelor. O rochie redusa ar putea beneficia de un bust mai mare, dar o camasa ar putea arata mai bine daca sânii sunt mai moi si mai flatati. Prin urmare, este mai bine să aveți o varietate de sutiene în dulapul dvs. pentru a alege sutienul potrivit în funcție de hainele pe care le purtați. Aceasta înseamnă că trebuie să experimentați un pic înainte de a pleca acasă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 4
    4
    Aveți grijă de sutiene. Un suport bun poate fi foarte scump. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă de sutiene cât mai mult posibil, astfel încât să nu se uzeze prea repede.
  • Întotdeauna spălați sutienele cu mâna și le uscați în aer liber. Rularea lor prin șaibă și uscător poate crește uzura.
  • Nu puneți niciodată același sutien în două zile la rând. Permiterea unei odihnă a sutienului pentru o zi permite elasticului să-și recâștige puterea.
  • Metoda 2
    exercițiu

    Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor Pasul 5
    1
    Dezvoltați mușchii pectorali. Dezvoltarea pectorali poate da sânilor un aspect mai ferm, mai voluminos și mai mare. Multe femei, chiar și cele care sunt foarte active fizic, își neglijează mușchii pectorali. Exerciții practice care se concentrează pe piept pentru a spori bustul.
    • Gecko. Stați cu fața în jos pe podea și puneți palmele mâinilor pe podea, sub umeri. Împingeți-vă cu mâinile pentru a vă ridica și plasați-vă într-o poziție de placă, menținând coloana vertebrală drept. Du-te înapoi la pământ, fără a lăsa stomacul să lovească pământul. Încercați să ajungeți la 15 repetări.
    • Ridicarea greutăților în sectorul bancar. Lie pe spate pe o bancă de exerciții cu o gantere în fiecare mână. Începeți prin îndoirea coatelor, astfel încât brațele să fie la un unghi de 90 de la corp și greutățile să fie la înălțimea umărului, paralel cu solul. Împingeți greutățile în sus până când se întâlnesc laturile lor, apoi reveniți la poziția de pornire. Faceți 3 seturi de 10 repetări.
    • A deschide gaura. Lie pe podea cu o gantere în fiecare mână. Extindeți brațele pe fiecare parte, astfel încât să formeze o linie cu umerii. Adu-ți brațele unul spre celălalt (ca și când ai îmbrățișat puternic pe cineva) până când se întâlnesc greutățile, apoi coborâ-ți brațele înapoi la pământ. Faceți 3 seturi de 10 repetări.
    • Dacă aveți timp și bani, gândiți-vă să discutați cu un antrenor de sală de gimnastică. Un antrenor vă poate arăta diverse exerciții care se concentrează asupra întăririi pieptului.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 6
    2


    Tonează trunchiul. Un trunchi ferm și tuns va ajuta burta și șoldurile să pară mai subțiri. Și, dimpotrivă, sânii vor arăta mai mari. Încercați să faceți exerciții care se concentrează asupra dezvoltării trunchiului de 3-4 zile pe săptămână.
  • Exerciții cum ar fi abdominal și genuflexiuni poate ajuta la ton muscular abdominale și să păstreze talie subțire. Plăcile sunt, de asemenea, un exercițiu excelent pentru a angaja mușchii torsului.
  • Activități precum yoga și pilates sunt excelente pentru întărirea mușchilor torsului și pentru a vă ajuta să vă arătați subțiri și tonifiați. Înscrieți-vă într-o clasă sau practicați-le acasă cu ajutorul unui DVD. Puteți găsi, de asemenea, videoclipuri instructive pe Internet care vă învață cum să efectuați o varietate de posturi de yoga sau pilates.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 7
    3
    Îmbunătățiți-vă postura Îmbunătățirea poziției și a echilibrului permite bustul să pară mai mare. Încercați să vă îmbunătățiți poziția dacă doriți să îmbunătățiți aspectul sânilor.
  • Țineți minte în timpul zilei că spatele trebuie să fie drept cu umerii ușor în spatele pieptului. Așezați mementouri în întreaga casă, de exemplu, lipiți unul în frigider și păstrați-l pe telefon.
  • Trebuie să țineți întotdeauna spatele drept și umerii înapoi. În timpul ședinței, distribuiți corpul greutății în mod egal pe ambele șolduri. Îndoiți genunchii într-un unghi drept și păstrați ambele picioare ferm pe pământ. Când conduceți, păstrați-vă scaunul aproape de volan pentru a susține curba spatelui.
  • Ar trebui să vă păstrați și spatele curbat când dormiți. Evitați să dormiți pe stomac. Dacă dormiți de partea voastră, nu vă aduceți genunchii în piept. Utilizați o saltea fermă care nu se scufunda.
  • Metoda 3
    Luați în considerare metodele medicale

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 8
    1
    Stați departe de produsele frauduloase. Multe produse naturale care măresc sânul (cum ar fi cremele de piept și suplimentele alimentare) au un efect redus asupra aspectului sânilor și pot fi chiar dăunătoare. Multe medicamente interacționează negativ cu aceste produse și nu există cercetări medicale care să indice eficacitatea lor.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 9
    2
    Aflați despre augmentarea sanilor. Este o procedură chirurgicală care constă în creșterea mărimii sânului prin inserarea implanturilor mamare. De obicei, augmentarea sanilor se face de către un chirurg plastic. Există mai multe motive pentru a se realiza, de exemplu, dorința simplă de a avea sani mai mari sau mai fermi sau reconstrucția sânului după ce a fost pierdut din cauza unor boli cum ar fi cancerul.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 10
    3
    Discutați despre dezavantajele augmentării sanilor cu medicul. În timp ce multe femei sunt mulțumite după ce au suferit operații de augmentare a sânilor, rețineți că acestea poartă anumite riscuri. Aflați despre aspectele negative ale intervenției chirurgicale înainte de a decide dacă aceasta este opțiunea potrivită pentru dumneavoastră.
  • Ca și în cazul oricărei intervenții chirurgicale, există un risc de complicații. Infecții, cicatrici, dureri de sân și modificări ale sensibilității sânilor pot să apară.
  • Mărirea sânilor este costisitoare și, de obicei, nu este acoperită de asigurare. În plus, este complicat să aveți mamografii după operație, deoarece veți avea nevoie de echipament specializat.
  • Implanturile mamare nu durează pentru totdeauna. Nu împiedică decaderea sânilor cu vârsta. Pierderea sau creșterea în greutate poate afecta aspectul sânilor, chiar dacă aveți implanturi.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 11
    4
    Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală și perioada de recuperare. Dacă optați pentru augmentarea sanilor, este necesar să vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală. Există, de asemenea, o perioadă de recuperare după intervenție.
  • Medicul dvs. vă va explica cum să aveți grijă de dvs. în timpul săptămânilor anterioare intervenției chirurgicale. Rutina pre-chirurgicală depinde de vârstă, stilul de viață și sănătatea generală.
  • În timpul perioadei de recuperare, sânii vor fi mai sensibili și puteți avea secreții sau cicatrici. Poate că va trebui să utilizați un bandaj de compresie pe care ar trebui să îl schimbați în mod regulat. Evitați activitățile viguroase timp de cel puțin două săptămâni după intervenție.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 12
    5
    Luați în considerare posibilitatea de a avea o mastopexie (lift mamar). Dacă creșterea mărimii bustului pare prea mult, un chirurg plastic experimentat poate îmbunătăți aspectul sânilor, oferindu-le mai mult formă și făcându-le mai voluminoase. Mastopexia elimină excesul de piele întinsă, îndepărtează țesutul mamar și ridică sfarcurile pentru a schimba aspectul bustului.
  • Există diferite tipuri de mastopexie care variază în intensitate. Puteți discuta cu un chirurg plastic tipul de mastopexie de care aveți nevoie.
  • Mastopexia este o procedură în ambulatoriu care se efectuează sub anestezie generală sau locală. Durează între 1 și 2 ore. Sânii tăi vor fi bandajați imediat după procedură și vei avea parte de dureri în săptămânile după operație.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să reglați breteleleCum să reglați bretelele
    Cum de a mări dimensiunea bustuluiCum de a mări dimensiunea bustului
    Cum să cumperi primul sutien fiicei taleCum să cumperi primul sutien fiicei tale
    Cum sa alegi sutienul potrivitCum sa alegi sutienul potrivit
    Cum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust micCum de a alege lenjerie măgulitoare pentru un bust mic
    Cum sa faci sani mari arata mai miciCum sa faci sani mari arata mai mici
    Cum sa faci sani mici arata mai mareCum sa faci sani mici arata mai mare
    Cum să-ți faci sânii mai mareCum să-ți faci sânii mai mare
    Cum sa faci un sutien cu disc discoCum sa faci un sutien cu disc disco
    Cum să faci un mic bustCum să faci un mic bust
    » » Cum de a crește bustul

    © 2011—2020 ertare.com