Cum să măriți mucoasa uterină

O căptușire uterină sănătoasă (sau endometru) ajută femeile să aibă perioade regulate și să rămână gravide. Dacă aveți o căptușeală uterină subțire, este posibil să aveți probleme în a rămâne gravidă. Din fericire, un endometru fin poate fi tratat cu unele modificări în stilul tău de viață. În plus, puteți lucra cu un medic pentru a îngroșa endometrul cu metode medicale. Rămâneți pozitiv, deoarece multe femei pot crește mucoasa uterină și pot îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinate.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați metode naturale
Metoda 2testați practicile medicale standard
Metoda 3luați în considerare opțiunile medicale mai recente
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Utilizați metode naturale

Imagine intitulată Cauza unei persoane care să se culce Etapa 8

Faceți exerciții zilnic. Făcând exerciții crește fluxul sanguin în tot corpul și care include uterul. Fluxul sanguin bun permite dezvoltarea unui endometru mai bun. Luați cel puțin treizeci de minute pentru a fi activ (indiferent dacă vă place să înotați, să alergați, să mergeți la o bicicletă, să faceți yoga sau să vă plimbați).

Dacă aveți o slujbă care vă cere să stați mult timp, încercați să vă ridicați și să vă mutați timp de două minute în fiecare oră.

Imaginea intitulată Recunoașteți semnele unei tulburări de somn Pasul 17

Așteptați cel puțin 7 ore în fiecare noapte. Încercați să dormi bine pentru a vă menține nivelul hormonului stabil (echilibrul estrogenului și al altor hormoni în timpul somnului). Încercați să dezvoltați un model de somn sănătos pentru a vă asigura că dormiți 7 sau 9 ore în fiecare noapte. Încercați să urmați următorii pași pentru a vă îmbunătăți modelul de somn:

Stabiliți un anumit timp pentru a vă culca și a vă ridica în fiecare zi.

Evitați să faceți nopți în timpul zilei.

Încearcă că dormitorul tău este exclusiv pentru a dormi (nu pentru a viziona televiziunea în pat, de exemplu).

Faceți o rutină de noapte relaxantă, cum ar fi să luați o baie fierbinte sau să obțineți o masaj în mâini.

Așteptați într-un dormitor răcoros și întunecat.

Eliberați-vă de stres. Stresul și substanțele chimice pe care le eliberați pot afecta negativ organismul, inclusiv echilibrul hormonal. Gestionați stresul luând timp în fiecare zi pentru a vă relaxa. test yoga, meditație, un proiect creativ cum ar fi scrierea sau pictura, aromaterapie sau orice altceva care vă relaxează. Dacă aveți o viață stresantă la domiciliu sau la serviciu, încercați să practici atenția.

Image cu titlul Deal cu durerea de o ușă închis pe deget Pasul 3

Luați suplimente pe bază de plante. Deși nu s-a dovedit științific că ele cresc grosimea uterului, luarea anumitor plante medicinale poate ajuta la creșterea circulației și, prin urmare, îmbunătățirea fluxului sanguin al uterului sau amplificarea aportului de estrogen în corpul dumneavoastră. Multe suplimente pot fi găsite la o farmacie, la un magazin de produse de sănătate sau online (asigurați-vă că le cumpărați de la un vânzător de reputație). Consultați un medic sau un farmacist înainte de a începe să luați un supliment pe bază de plante. Ele sunt naturale, dar pot interacționa cu alte medicamente sau tulburări medicale. Luați în considerare posibilitatea de a consuma următoarele produse pentru a îmbunătăți sau a echilibra nivelul de estrogen sau pentru a crește circulația:

cartofi dulci

negru cohosh

Dong Quai

lemn dulce

roșu trifoi

Imaginea intitulată Evitați să dormiți și să beți în timpul zilei Pasul 12

Evitați practicile care scad fluxul sanguin. Pe lângă testele practice pentru creșterea fluxului sanguin, ar trebui să evitați să faceți ceva care îl reduce. Următoarele sunt câteva dintre cele mai frecvente practici care diminuează fluxul sanguin:

Fumatul. Nu mai fuma!. Este periculos pentru sănătatea dumneavoastră și reduce fluxul sanguin.

Bea cafeina Încercați să reduceți aportul de cafeină la 1 ceașcă pe zi. Reduceți treptat aportul de cafeină pentru a evita efectele retragerii.

Luați decongestionante. Medicamentele pentru alergii și congestie nazală care conțin fenilefrină sau alte "vasoconstrictoare" reduc vasele de sânge, deci încercați să utilizați alte produse care nu conțin acest ingredient.

Metoda 2
Testați practicile medicale standard

Vizitați un medic. Dacă aveți o perioadă sau probleme neregulate rămâne însărcinată, Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui ginecolog. Există multe motive pentru care se poate întâmpla, deci obțineți un examen fizic pentru a exclude alte cauze, în afară de faptul că aveți o garnitură subțire uterină. Dacă problema este că aveți un endometru fin, medicul este cea mai bună persoană care vă poate ajuta să alegeți un tratament.

Este important să determinați cauza endometrului fin pentru a trata mai bine tulburarea.

Image cu titlul Heal Inflamed Skin Step 3

Încearcă terapia cu estrogen. Primul pas pentru creșterea mucoasei uterine este de obicei manipularea hormonilor prin terapia cu estrogen. Medicul poate prescrie o metodă contraceptivă care conține estrogen sau vă poate furniza estrogen sub formă de pilule, plasture, gel, cremă sau spray.

Utilizarea estrogenului poate crește riscul formării cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a unor cancere. Discutați cu medicul despre istoricul familiei și sănătății.

Imaginea intitulă Îndepărtați bilele de stres pe gât Pasul 4

Luați un medicament vasodilatator Căptușeala uterină are nevoie de un flux sanguin bun, astfel încât arterele limitate pot produce un endometru fin. Discutați cu un medic despre posibilitatea de a lua un medicament care vă extinde vasele de sânge (un vasodilatator) pentru a îmbunătăți fluxul sanguin către uter.

Persoanele cu anumite afecțiuni medicale nu trebuie să ia vasodilatatoare, deoarece aceste medicamente pot provoca reacții adverse (cum ar fi bătăile rapide ale inimii, retenția lichidului, cefaleea, durerile toracice și greața). Discutați despre istoricul dumneavoastră de sănătate cu medicul înainte de a începe să luați orice medicament.

Imaginea cu denumirea Mănâncă mai mult vitamina B Pasul 14

Creșteți aportul de vitamina E. Folosirea vitaminei E poate îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul mucoasei uterine și poate îmbunătăți grosimea endometrului. Consumați alimente bogate în vitamina E și discutați cu un medic despre administrarea unui supliment de vitamina E (uneori denumit tocoferol). Consumul zilnic recomandat de vitamina E este de 15 mg pentru femei. Consultați un medic despre doze mai mari pentru a crește mucoasa uterină (în scopuri de cercetare, unele femei au primit 600 mg). Alimentele bogate in vitamina E includ:

migdale, nuci de pin, alune, alune și unt de arahide

semințe crude cum ar fi dovleac, floarea-soarelui și susan

șarpe, șobolan și spanac

mustar, verdeață și patrunjel

avocado, broccoli, tomate și măsline

mango, papaya și kiwi

ulei de germeni de grâu, ulei de șofrănel și ulei de porumb

Imaginea intitulată Recuperare de la Chikungunya Pasul 9

Luați un supliment de L-arginină. Există mari dovezi științifice că administrarea unui supliment de L-arginină ajută persoanele cu probleme cardiace și dureri ale piciorului datorită arterelor înfundate. Datorită capacității sale de a extinde arterele și de a îmbunătăți fluxul sanguin, luarea L-argininei poate ajuta la creșterea mucoasei uterine. Puteți obține aceste suplimente la o farmacie sau la un magazin de produse alimentare de sănătate.

Nu există o limită stabilită pentru L-arginină, dar puteți lua orice doză în intervalul de la 0,5 la 15 mg pentru diferite afecțiuni. În scopuri de studiu, 6 g pe zi au fost utilizate pentru tratamentul mucoasei uterine subțiri. Discutați cu un medic despre dozare și dacă acest supliment este bun pentru dumneavoastră.

Metoda 3
Luați în considerare opțiunile medicale mai recente

Imaginea intitulată Faint în siguranță pașii 14

Întrebați despre terapia cu aspirină în doze mici. Sa demonstrat că administrarea de doze mici de aspirină îmbunătățește puțin rata sarcinii femeilor, deși nu se știe cu certitudine dacă se datorează creșterii grosimii mucoasei uterine. Doar luați aspirina cu aprobarea medicului și după ce ați vorbit despre istoricul dumneavoastră de sănătate.

Imaginea intitulată Tratarea eczemelor de mână Pasul 5

Discutați despre pentoxifilină cu medicul. Pentoxifilina (Trental) este un medicament care crește fluxul de sânge. A fost combinată cu vitamina E pentru a îngroșa mucoasa uterină a femeilor care doresc să rămână gravide. Poate provoca amețeli și stomac deranjat. Discutați cu doctorul despre pentoxifilină și asigurați-vă că îi spuneți următoarele informații:

Dacă sunteți alergic la cofeină sau la orice medicament.

Ce medicamente luați, în special orice diluant sanguin (anticoagulant).

Dacă aveți sau ați avut probleme cu rinichii.

Dacă încercați să rămâneți însărcinată.

Dacă vreți să aveți o intervenție chirurgicală în curând.

Image titled Răsfățați-vă în timpul sarcinii Pasul 3

Investigați tratamentul cu citokină. Dacă practicile standard nu vă ajută să îngroați garnitura uterină, luați în considerare lucrul cu un specialist pentru a încerca o procedură medicală nouă. Tratamentul cu factor de stimulare a coloniilor de granulocite (G-CSF) a îmbunătățit endometrul în teste cu femeile care se pregătesc pentru fertilizarea in vitro. Aceasta este o metodă nouă a cărei cercetare este în curs, dar consultați un medic dacă ar trebui să luați în considerare posibilitatea.

sfaturi

Medicamentul Clomid și contraceptivele cu cantități mari de progesteron pot subțiri mucoasa uterină. Consultați un medic despre posibilitatea opririi acestor medicamente.

avertismente

Având o garnitură uterină foarte groasă sau având un nivel ridicat de estrogen în organism crește riscul de cancer endometrial. Asigurați-vă că aveți întâlniri de urmărire cu un medic în mod regulat pentru a rezolva orice problemă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit