ertare.com

Cum să obțineți o lovitură puternică cu două mâini împușcate în tenis

O lovitură din spate a două mâini oferă o putere mult mai mare mișcării decât varianta unei mâini. Cu ajutorul tehnicii corecte, un jucător poate practica maximizarea cantității de putere pe care o dă backhand-ului cu două mâini.

pași

Partea 1
Puneți-vă în poziție

Imagine intitulată Obțineți o mână de fund puternic cu două mâini în tenis Pasul 1
1
Transformați-vă corpul până când acesta este perpendicular pe adversar. Doar să înțeleagă că merge mingea cu un rever două mâini, pune-te în poziție prin rotirea corpului dumneavoastră până când este perpendicular pe adversarul tău. Dacă sunteți dreptaci, veți avea piciorul drept înainte și invers pentru jucătorii stângaci.
  • Imagine intitulată Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 2
    2
    Puneți mâinile într-o aderență cu două mâini. O aderență cu două mâini este în esență o aderență continentală cu mâna dominantă, combinată cu un mâner semi-occidental de mâna dreaptă, cu mâna dominantă.
  • Pentru jucători care nu sunt familiarizați cu diferite mâneruri, țineți racheta cu fața în jos a butonului, cu fața rackului în poziție verticală. Fiecare suprafață plană pe mânerul octogonal este un cadru numerotat. Începeți în partea de sus și numerotați fiecare rama în sensul acelor de ceasornic până ajungeți la opt (care este mai aproape de ceea ce ar fi 11 pe cadranul unui ceas). Pentru această prindere, așezați articulația de bază a degetului dvs. arătător pe cele două teșituri, cu centrul palmei pe mâner. Cu mâna stângă în dreapta, așezați articulația de bază a degetului arătător și a palmei pe cele șapte lame.
  • Joacă această mână pe mâna opusă pentru jucătorii stângaci.
  • Imagine intitulată Obțineți un puternic backhand cu două mâini în tenis Pasul 3
    3
    Țineți fața rachetei pe mâini. Păstrați suficientă flexie pe coate, astfel încât fața rachetei să fie într-o poziție mai înaltă decât mâinile. Dacă aveți racheta prea extinsă, veți lua puterea departe de mișcare.
  • Imagine intitulată Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 4
    4
    Plantați-vă piciorul drept înainte. Veți transfera puterea piciorului din spate la piciorul din față când vă mișcați, așa că asigurați-vă că ați plantat piciorul pentru început.
  • Acest lucru va fi investit pentru jucătorii stângaci.

    • Partea 2
    Obțineți mișcarea corectă înapoi

    Imagine intitulată Obțineți un puternic backhand cu două mâini în tenis Pasul 5
    1
    Înapoi de pe umeri. Mulți jucători tind să se rotească înapoi de șolduri, dar trebuie să vă amintiți să trageți corpul înapoi de umeri. Pentru a obține cel mai puternic împușcat cu două mâini, trebuie să vă întoarceți brațele înapoi până când puteți să vă odihniți practic bărbia pe umărul din față.
  • Imaginea intitulată Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 6
    2
    Transferați greutatea în piciorul din spate. Pe măsură ce trageți corpul înapoi, veți simți transferul greutății în piciorul din spate. Asigurați-vă că nu instalați piciorul din spate deoarece, la sfârșitul mișcării, greutatea dvs. va fi transferată din nou pe piciorul din față.


  • Imagine intitulată Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 7
    3
    Aruncați racheta pe "canelură". Slotul este spațiul de aproximativ 30 cm (1 picior) sub înălțimea la care veți intra în contact cu mingea. Nu mișcați încă racheta înainte. Pur și simplu coborâți racheta în slot, menținând aderența corectă.
  • Odată ce vă aflați în slot, racheta va fi înclinată doar spre sol în loc să se îndrepte spre cer. Acesta este locul în care doriți să fie pentru că, pe măsură ce terminați mișcarea, încheieturile se vor întoarce puțin în sus pentru a ridica racheta.

    • Partea 3
    Obțineți mișcarea potrivită

    Imagine intitulată Obțineți un puternic backhand cu două mâini în tenis Pasul 8
    1
    Ridicați racheta mutați-o înainte. Deoarece canelura este la aproximativ 30 cm mai mică decât punctul de contact cu mingea, veți ridica racheta când o mutați. Acest lucru vă permite să desfășurați energia în umeri și să acordați suficient sprijin suportului pentru a traversa rețeaua.
  • Imagine cu titlul Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 9
    2
    Transferați greutatea înainte. Pe măsură ce racheta își încheie traiectoria cu o mișcare înconjurătoare în jurul tău, greutatea ta va fi transferată din nou înainte. Pe măsură ce vă desfaceți, vă puteți opri chiar și pe piciorul din spate.
  • Imagine intitulată Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 10
    3
    Asigurați-vă contactul cu mingea în jurul înălțimii taliei, chiar în fața șoldului din față. Locul ideal pentru a intra în contact cu mingea de tenis este imediat după ce mișcarea trece prin șoldul din față și atunci când ridicați racheta în jurul înălțimii taliei. Acesta este locul în mânerul cu două mâini, unde racheta va fi perfect verticală.
  • Image titled Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 11
    4
    Mențineți contactul vizual cu punctul de conectare. Țineți-vă ochii în punctul în care mingea atinge racheta atunci când faceți mișcarea. Mulți jucători se pot uita prematur din punctul de contact. Când încercați să vă păstrați ochii în acest moment când efectuați mișcarea, este mai puțin probabil să fiți în punctul de contact.
  • Imagine cu titlul Obțineți un backhand puternic cu două mâini în tenis Pasul 12
    5
    Efectuați mișcarea fără a lovi. Mișcarea trebuie să fie puternică, dar relaxată, astfel încât să nu vă aruncați toată greutatea în direcția mișcării și să împingeți înainte în contact cu mingea. Această mișcare ar trebui să vă păstreze spatele relativ drept pentru a evita aruncarea în față. Dacă nu lansezi înainte când faci mișcarea, rămâi și într-o poziție mai bună pentru a te pregăti să ataci următoarea lovitură.

    • sfaturi

    • Menținerea unui mâner rever a două mâini relaxat permite picătură racheta în slot mai ușor și să păstreze mișcarea de fluid după cădere racheta.
    • Efectuarea unui pas spre minge este importantă. Asigurați-vă că punctul în care racheta ta face contactul cu mingea este în fața ta, nu în spatele tău.
    • Dacă aveți de gând să atingeți dincolo de linia de bază, întoarceți racheta spre sol prin prăbușirea acesteia în canelură. Ia-o cursă lungă înseamnă că racheta este indicat ușor spre cer pentru a face contact, astfel încât atunci când înclinați-l ușor spre pământ prin cădere mâinile sale, va corecta acest lucru și de a face contact in timpul rachetei este vertical.
    • Începeți prin a atinge ușor și apoi creșteți treptat rata până când credeți că ați lovit cât mai greu posibil. Acest lucru va dura ceva timp, deci asigurați-vă că sunteți consecvent înainte de a adăuga un ritm mai mare.
    • Dacă aveți de gând să lovească mingea spre plasă, încercați să aruncați racheta în jos slot. Flexiți genunchii puțin mai mult, aproape ca și cum ați începe o ghemuire. Acest lucru va crea mai mult lift în mișcarea pentru mingea să treacă prin plasă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să prindă o bâtă de cricketCum să prindă o bâtă de cricket
    Cum să luați un club de golfCum să luați un club de golf
    Cum de a prinde un fotbalCum de a prinde un fotbal
    Cum sa lovesti la baseballCum sa lovesti la baseball
    Cum de a schimba gripul unei rachete de tenisCum de a schimba gripul unei rachete de tenis
    Cum să lovești forehandul în tenisCum să lovești forehandul în tenis
    Cum să atingi un șoferCum să atingi un șofer
    Cum să atingi o minge de tenisCum să atingi o minge de tenis
    Cum sa lovesti o lovitura de backhandCum sa lovesti o lovitura de backhand
    Cum sa lovesti mingea in voleiCum sa lovesti mingea in volei
    » » Cum să obțineți o lovitură puternică cu două mâini împușcate în tenis

    © 2011—2020 ertare.com