Cum de a prinde un fotbal

Prinde un fotbal este un act pe care mulți oameni îl pot face, dar numai unii oameni o pot face foarte bine. Trebuie să utilizați trucurile corecte și nu vă temeți să fiți atacați pentru a prinde în mod constant un fotbal. Trebuie să vizualizați succesul din momentul în care mingea părăsește mâinile și terenurile marșului câmpului în a ta. Să începem!

conținut

Pași
Partea 1luați fotbal cu ambele mâini
Partea 2prinde un fotbal cu o mână
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Partea 1
Luați fotbal cu ambele mâini

Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. O modalitate bună de a rămâne concentrată asupra mingii este prin a privi vârful mingii de la mâinile marșalului la a ta, mai ales atunci când practică. Acest lucru se datorează faptului că veți avea mai puțin timp să vă concentrați asupra mingii în timpul jocului. De fiecare dată când nu observați mingea, creșteți șansele de a cădea. Capturarea mingii devine pura noroc daca nu te concentrezi pe ea cand cade in mainile tale.

Extinde-ți brațele spre minge când te apropii, astfel încât mâinile tale să-l prindă la cel mai îndepărtat punct posibil. Nu alerga cu brațele întinse, ci extinde-le chiar înainte ca mingea să ajungă la tine. Nu lăsați niciodată mâinile plat.

Faceți un triunghi cu mâinile astfel încât palmele mâinii să fie îndreptate împotriva corpului vostru. Degetele ar trebui să îndrepte unul spre celălalt, iar celelalte degete ar trebui să indice. Vârful mingii ar trebui să fie îndreptat în spațiul deschis între mâini.

Palmele mâinii trebuie îndreptate în sus dacă mingea este sub talie, dar împreună cu degetele mici. Încercați să vă alăturați acestor degete dacă alergați și mingea este aruncată în sus.

Prindeți mingea lăsând-o să ajungă la jumătate din spațiul dintre mâini înainte de a închide spațiul cu degetele. Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. Cel mai probabil este să renunțați la minge dacă încercați să alergați înainte de ao prinde.

Lăsați mingea să alunece în jos în palme, la jumătatea în sus, și apoi apucați-o dacă trece este sub talie.

Țineți mingea După ce a luat mingea, fixați-o sub braț și opusă oricărui jucător de apărare. Puteți ține mingea cu ambele mâini lângă butonul buric dacă doriți și dacă nu aveți nevoie de cealaltă mână pentru a păstra echilibrul sau aveți un braț ferm pentru a ataca un jucător de apărare.

Vizualizați aderența și succesul. Asigurați-vă că vizualizați-vă capturarea trecerii. De asemenea, în niciun caz nu credeți "Nu voi prinde mingea" sau "Sper ca jucătorul de apărare să nu mă atace". Gândiți-vă pozitiv și vizualizați o captură satisfăcătoare de la început până la sfârșit.

Efectuat.

Partea 2
Prinde un fotbal cu o mână

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 8

Încercați să prindeți o minge cu o mână când nu este posibil să o prindeți cu ambele mâini. Într-un meci, când succesul este în joc, trebuie să încercați întotdeauna să prindeți mingea cu ambele mâini. Cu toate acestea, uneori, nu veți putea să o faceți. Poate că brațul fundașului vă apucă brațul sau mingea este aruncată în sus. Indiferent de situație, gândiți întotdeauna la folosirea ambelor mâini și apoi gândiți-vă să folosiți una.

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 9

Plasați palma mâinii întinse și în poziția de a prinde mingea. Luați mâna dominantă dacă puteți, deschideți complet palma și începeți să urmați mișcarea mingii cu mâna. Aveți suficientă coordonare a mâinilor și ochilor, pe care o puteți începe doar dacă vă uitați la minge - nu vă uitați la mâini.

Imagine cu denumirea Catch a Football Step 10

Anticipați mingea prin mișcarea ușor de înapoi. Chiar înainte ca mingea să cadă pe mâna dvs., mișcați-o puțin înapoi. Aceasta va amortiza impactul. Procedând astfel, veți obține în mod eficient ca mingea să călătorească mai lent atunci când cade în mână, deoarece mâna dvs. se mișcă înapoi.

Gândiți-vă. Mingea va sari dupa ce ati lovit mana, ca o minge de tenis sau caramida, daca nu o mutati inapoi in momentul impactului. Cu toate acestea, dacă o faceți, mingea se va așeza în mână, ca un cap pe o pernă. Aveți speranță!

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 11

Scopul este să prindeți mingea cu degetele și palma mâinii. Prinde mingea numai cu palma mâinii va face să-l securizare mult mai dificil când încercați să controlați capcana. Cu toate acestea, va fi mult mai ușor să țineți mingea la îndemână, dacă o prindeți cu degete puternice și cu palma mâinii.

Imagine cu denumirea Catch a Football Step 5

Schimbați repede poziția agățată a mîinii și a mingii într-o poziție a acestor lângă corpul vostru. Încercați să vă folosiți corpul ca stabilizator prin apucarea rapidă a mingii împotriva acestuia.

Practica este perfectă, mai ales cu mâinile cu o singură mână. Asigurați-vă că practică exploatația cu o mână cu ajutorul unui prieten în timp ce aruncați mingea. Începeți încet și trageți treptat mingea mai repede. Va fi mai ușor să prindeți pași mai lenți decât cele mai rapide. Practicați cele mai rapide fotografii când ați stăpânit aruncările moi. Bucurați-vă!

sfaturi

Fii încrezător în abilitățile tale de a prinde mingea. Cel mai probabil, nu-l veți prinde dacă credeți "Nu-l pot prinde din acest punct de vedere" sau dacă vă gândiți doar la cât de greu va fi să îl prindeți. Totul începe cu faptul că credeți în abilitatea dvs. de a prinde mingea indiferent de circumstanță.
Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. Unii oameni cred că își țin ochii pe minge, dar nu este așa. Cu cât te concentrezi mai mult pe minge, vei face o treabă mai bună de al prinde cu mâinile.
Ignorați restul lumii și concentrați-vă asupra mingii. Nu există nici un cer, nici un pământ, nici unul. Singurul lucru pe care ar trebui să te concentrezi este mingea și mâinile tale.
Nu toate filmele vor fi perfecte. Trebuie să înveți să tragi pașii răi.
Practicați prinderea unei mingi în timp ce alergați.
Practicați foarte mult Nu puteți stăpâni o activitate care să citească despre ea într-o carte (sau online). Trebuie să ieși și să o exersezi.
Nu prindeți o minge cu corpul. Acest lucru este greșit. Te poate face să te rănești, să crești șansele de a face o greșeală și acest lucru ar putea cădea destul dacă ai folosi tampoane. Nu contează ce ați văzut la Joe Pro la televizor, pentru că el rulează 40 de metri în 4,2 minute și oamenii se îngrijesc mai mult despre ceea ce face după ce a prins mingea. Chiar și așa, antrenorul tău poate să-ți spună să iei mingea cu mâinile.
Uită-te la rotația mingii. Viteza de rotație afectează capacitatea dvs. de al prinde. Cu cât spirala este mai rapidă, cu atât va fi mai greu să luați mingea. Va trebui să vă adaptați mâinile pentru a avea o bună aderență atunci când țineți mingea dacă trecerea este o rață (rotirea este neregulată deoarece este o trecere urâtă).
Nu împingeți mingea, lăsați-o să vină la voi.
Încercați să practici cu o minge de fotbal de bază, în loc de una oficială.

avertismente

Trebuie să te adaptezi la bilele aruncate la tine, la fel cum a făcut Jerry Rice cu bilele pe care Joe Montana (dreptaci) și Steve Young (stânga) l-au aruncat. Va trebui să vă adaptați după cum este necesar din cauza înclinării opuse a mingii și a altor efecte.
Spre deosebire de zilele lui Fred Biletnikoff, în prezent este interzisă utilizarea oricărui obiect care vă ajută să vă apucați și să prindeți mingea. Cu toate acestea, puteți folosi mănuși.