Cum să faci o aruncare în fotbal

Aruncările sunt momente minore, dar cruciale într-un joc de fotbal: ele oferă o oportunitate de a păstra posesia mingii, de a valorifica o pierdere de posesie a echipei adverse sau, din păcate, de a pierde posesia mingii. Astfel, aruncarea este una dintre cele mai fundamentale abilități în fotbal. Dacă adăugați la acest lucru faptul că mulți jucători ignoră dezvoltarea abilităților de a efectua aruncări, primești o rețetă pentru dezastru. Cu toate acestea, nu vă faceți griji. Urmați acești pași și, cu puțină practică, veți putea profita de aruncări precum profesioniștii.

pași

2

Poziționați-vă picioarele în fața curții cu vârfurile picioarelor pe lateral. Ambele picioare trebuie să fie în spatele sau pe linie și trebuie să atingă solul pentru a fi valabile. Separați picioarele și îndreptați-vă degetele către curte, plasându-le în modul în care vă simțiți confortabil. Dacă doriți să încercați o carieră servi, stați la câțiva centimetri în spatele liniei, astfel încât să puteți alerga la ea fără să o traversați. Unii jucători preferă să-și păstreze picioarele împreună, în timp ce alții preferă să aibă un picior în fața celuilalt.

3

Arcuia ușor spatele. Mulți jucători încearcă să tragă exclusiv cu brațele, dar cea mai mare parte a puterii trebuie să provină din spate și din umeri, precum și din ritmul cursei inițiale. Gândește-te la corpul tău ca o catapultă care se retrage: picioarele tale sunt încă ferm plantate, dar coloana vertebrală devine un izvor încărcat. Faceți acest lucru chiar înainte de a vă pregăti să aruncați cu adevărat mingea.

4

Începând din spatele capului, luați mingea peste cap. O lovitură validă trebuie să se miște din spatele și deasupra capului jucătorului. Arbitrii pot fi puțin toleranți în acest aspect, dar cel puțin trebuie să începeți cu mingea peste cap.

5

Aruncați mingea cu o mișcare rapidă înainte a încheieturilor. Aduceți-vă brațele în sus și înainte ca mâinile și mingea să se deplaseze direct peste cap. În același timp, aduceți-vă spatele arcuit înainte ca o primăvară și (dacă aveți de gând să luați un servit de alergare) trageți vârful piciorului din spate pe pământ. Extindeți-vă brațele complet și eliberați mingea chiar din spatele capului. Amintiți-vă să vă păstrați capul în sus și să priviți direct înainte după eliberarea mingii, astfel încât să nu-l arunci doar la sol.

6

Fugiți în curte pentru a vă întoarce la joc, dar nu atingeți mingea până când un alt jucător nu a făcut acest lucru. Nu puteți juca propria dvs. aruncare până când un alt jucător (de orice echipă) a făcut-o. Deci, du-te înapoi în joc pentru a ajuta la mutarea mingea într-o poziție de a înscrie. Dacă, pe de altă parte, ați aruncat accidental mingea spre adversar, puteți compensa prin alergare pentru a încerca să furați mingea înapoi. Întoarceți-vă întotdeauna la joc după aruncare și întoarceți-vă în poziție, gata pentru reluarea jocului.

7

Examinați regulile pentru a vă asigura că faceți start-uri perfecte și valide. Regulile pentru servere nu sunt foarte dificile, dar trebuie să le cunoașteți cu fiecare servire. Chiar și profesioniștii merg uneori peste linie și arbitrii îi prind, dar nu va fi mai jenant când o faci într-un meci. O lovitură validă trebuie să aibă toate elementele următoare:

2

Țineți-vă la picioarele coechipierilor dvs. ori de câte ori este posibil. Cu cât mai mult puteți face coechipierul dvs. mai ușor să prinde mingea și să înceapă mișcarea, va fi mai bine pentru toată lumea. Încercați să aruncați mingea în apropierea picioarelor, astfel încât să o puteți trata ca o trecere. Cu toate acestea, rețineți că există momente când obiectivul dvs. ar trebui să se schimbe puțin:

3

Dă-i puțină putere serviunilor care le tratează pe măsură ce treci. Nu lăsați mingea să plutească în curte. Aceasta oferă suficient timp pentru apărare pentru a reacționa și pentru a apăsa mingea, ceea ce înseamnă de obicei că colegul tău va fi interceptat înainte ca mingea să ajungă chiar la ea. Dă-ți puțină putere serii, marcându-le cu adevărat pe măsură ce treci. În timp ce nu ar trebui să-l aruncați la un coechipier, nu ar trebui să-l aruncați într-un arc lent, fie.

4

Scanați câmpul pentru jucătorii în mișcare. Deciderea unde să arunci mingea este cel mai important pas. Este posibil să fi stabilit piese pentru acest lucru sau că pur și simplu trebuie să găsești un jucător gratuit. După ce ați luat decizia, trebuie să rulați rapid, astfel încât adversarul nu poate detecta în cazul în care aveți de gând să arunce. Este întotdeauna cel mai bine să o aruncați unui coechipier care rulează în loc să stea. Mișcarea face ca reacția să fie reacționată - starea face totul mai ușoară pentru ei.

5

Utilizați un servi cu o rulare pentru a obține o distanță suplimentară. Faceți o scurtă plimbare (doar 2 până la 4 pași) pentru a vă ajuta să obțineți impulsul necesar pentru a lansa mingea în ținta aleasă. Plasați piciorul cu care vă simțiți cel mai bine în spatele liniei la pornirea servirii. Piciorul din spate, care are încă un impuls, se târăște la sol în spatele tău pentru a te asigura că țineți ambii picioare pe pământ.

6

Dacă aveți dubii, aruncați mingea în scopul adversarilor. Dacă nu aveți opțiuni, echipa dvs. nu se mișcă și arbitrul vă spune să vă grăbiți, aruncați mingea în scopul adversarilor. Acest lucru lasă puține opțiuni simple pentru ca apărarea să se ocupe de minge, iar rezultatul cel mai probabil va fi o altă aruncare mai aproape de obiectiv.

7

Nu aruncați niciodată mingea direct în fața dvs. sau "un unghi drept" la câmp. Nu aruncați niciodată mingea în față decât dacă nu există apărători sau presiune (ca pe partea defensivă a curții). Gândiți-vă: o aruncare este o trecere înaltă, lentă și previzibilă, ușor de citit și interceptat. În plus, coechipierul dvs. va primi mingea cu care se confruntă direcția cea mai proastă posibilă: linia laterală. Șansele unei erori sau, chiar mai rău, că echipa adversă interceptează mingea, sunt agravate de faptul că apărarea care se desfășoară în spatele mingii duce direct la obiectivul tău.