Cum să plasați mingea pentru un coechipier în volei

În volei, o plasare este o manevră cu care un jucător intră rapid în contact cu mingea pentru a face un atac împotriva unui alt jucător. Cele mai multe atacuri bune sunt rezultatul unei plasări bune sau înarmați. Adică, se respectă regulile de volei, fără a ține mingea și care atacatorul poate prezice și poate efectua cu ușurință un atac. Mai presus de toate, aceasta înseamnă că o plasare bună trebuie să aibă un stil consistent. Această manevră este simplă, dar poate fi dificil de stăpânit. În acest articol, vă vom arăta cum să faceți acest lucru.

conținut

Pași
Partea 1prinde mingea
Partea 2intrați în poziție
Partea 3arma mingea
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Prinde mingea

Citiți apărarea echipei opuse. Chiar înainte de servire, planificați unde doriți să trimiteți mingea. Este una dintre mijloacele de apărare ale echipei adverse mai puțin eficace decât alta? Există o zonă care nu are grijă? Dacă da, trebuie să trimiteți mingea unui atacator din echipa dvs. care este bine poziționată pentru acea zonă.

În timpul jocului, încercați să evaluați continuu apărarea, astfel încât să știți unde doriți să trimiteți mingea când aveți șansa.

Pregătește-te să te miști. În timp ce așteptați să treacă mingea, plasați greutatea pe piciorul drept și pregătiți-vă să faceți un pas către mingea cu piciorul stâng.

Majoritatea proprietarilor descoperă că cea mai simplă poziție este de a localiza în colțul din dreapta sus al terenului și de a plasa fiecare destinație de plasare de acolo. Puteți să vă arătați de oriunde vă simțiți cel mai bine, dar poziția ar trebui să înceapă cu direcția optimă de a trimite mingea atacatorilor echipei dvs.

Prinde mingea rapid. Rar, mingea va merge direct la tine. Cu cât îl prindeți mai repede, cu atât mai repede puteți efectua plasarea.

Prinde rapid mingea este despre eficiență. Aceasta înseamnă că trebuie să încercați să vă mutați într-o linie directă spre minge fără a lua mai mulți pași decât este necesar.

De asemenea, trebuie să fugi cât mai eficient posibil. Mulți proprietari de nave fac greșeala de a alerga cu mâinile în sus, dar acest lucru le încetinește. Așteptați să ridicați brațele până când sunteți în poziție.

Aliniați-vă corpul cu obiectivul. Când atingeți poziția, asigurați-vă că soldurile, picioarele și umerii sunt situați direct în fața locului unde mingea va cădea, și nu în direcția de la care a venit.

O regulă bună este să vă orientați pe postul stâng când bați. În acest fel, cealaltă echipă nu va ghici unde veți plasa mingea în funcție de locul în care vă aflați.

Partea 2
Intrați în poziție

Extinde-ți brațele peste cap. Mâinile trebuie să fie direct pe frunte și pe coate pe laturi.

Puneți mâinile în poziție. Acestea ar trebui să fie între zece și cincisprezece centimetri (4 "și 6") pe frunte, cu degetele întinse în formă de minge, ca și cum cineva ar fi vrut să-l pună în mâinile tale.

Degetele și indicii ar trebui să formeze un fel de fereastră triunghiulară prin care puteți vedea mingea, dar nu trebuie să se atingă unul de celălalt.

Încercați să vă relaxați degetele înainte de a atinge mingea.

Dacă doriți să vă întoarceți din nou, îndreptați-vă din spate, întindeți brațele în sus și în spate, în loc să vă aflați în fața dvs. sau direct deasupra dvs.

Puneți picioarele în poziție. Separați picioarele la aceeași înălțime a umerilor, cu un picior mai aproape de plasă și ușor în fața celuilalt. Această poziție vă permite să vă rotiți șoldurile și umerii pe teren și vă ajută să treci mingea peste plasă.

Îndoiți genunchii. Înainte de a vă înarmați, genunchii trebuie să fie ușor îndoiți și greutatea distribuită uniform din treimea anterioară până la arcul piciorului.

Distribuirea uniformă a greutății vă va permite să schimbați rapid direcția, dacă este necesar.

Dacă aveți brațe înapoi, îndoirea genunchilor este mai puțin importantă. În schimb, împingeți-vă șoldurile înainte și arătați-vă puțin spatele.

Partea 3
Arma mingea

Imaginea intitulă Setați o etapă de volei 9

Decideți unde doriți să-l trimiteți. Ar trebui să aveți deja niște idei, dar dacă nu, aceasta este ultima ta șansă de a alege cel mai bun atacator la care doriți să trimiteți mingea.

Puteți crea situații avantajoase pentru echipa dvs., fiind înșelătoare atunci când trimiteți mingea, lăsând adversarul dvs. potențial nepregătit în momentul atacului.
De exemplu, ar trebui să vă arătați ușor spatele, ca și cum ați fi îndreptat înapoi și apoi, în ultima clipă, armați mingea înainte sau invers.
Puteți, de asemenea, să vă aliniați ca și cum ați intenționa să aruncați mingea spre un jucător, în special spre cealaltă parte a curții și în loc să faceți o plasare scurtă spre un atacator într-o direcție diferită, de exemplu, în lateral.
După armare, întoarceți-vă și priviți spre ultima destinație a mingii pentru a le arăta coechipierilor.

Faceți contact. Trebuie să atingeți mingea chiar deasupra centrului frunții, aproximativ la înălțimea liniei părului.

Încercați să o atingeți cu toate degetele. Cu cât suprafața mai mare a mingii pe care o atingi, cu atât veți avea mai mult control asupra acesteia.

Nu lăsați palmele mâinii să atingă. Atingerea cu palmele mâinilor este considerată ca o "apucare", ceea ce este împotriva regulilor de volei. Dacă echipa dvs. face un punct după un fault, arbitrul poate alege să repornească punctul sau să îl elimine.

Trimite-o. De îndată ce mingea atinge degetele, întindeți brațele și picioarele pe măsură ce le trimiteți în direcția atacatorului.

Întinderea picioarelor vă dă putere corpului și mâinilor. Trebuie să vă folosiți întregul corp atunci când trimiteți mingea.

Contactul trebuie să fie minim.

Același lucru se întâmplă atunci când înarmați înapoi, dar cu o forță mai mică din genunchi.

Finalizați plasarea. Când terminați armarea, brațele trebuie să fie complet extinse și ar trebui să terminați întinderea încheieturilor după atingerea mingii. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că mergeți la adresa pe care o doriți.

sfaturi

Asigurați-vă că plasați mingea suficient de mare pentru ca atacatorul să o poată trece peste plasă.
Nu sari când îți întinzi genunchii.
Nu țineți mingea cu mâinile sau atingeți-o cu palmele chiar și pentru o clipă. Acest lucru poate fi considerat ca atingerea mingii, care este o vina.
Dezvoltați un stil constant Odată ce arbitrul vede că plasați mingea corect și în același mod de mai multe ori, este mai puțin probabil să vă atrageți atenția asupra modului în care utilizați mâinile. Un stil inconstant, ciudat sau nesigur poate atrage atenția negativă din partea arbitrului.
Această tehnică necesită practică și este probabil dificilă la început. Există multe modalități de practicare, cum ar fi practicarea unui zid sau un partener.
De asemenea, este important să vă îmbunătățiți performanța pentru picioare pentru a vă îmbunătăți atunci când plasați o minge. Nici macar nu ai nevoie de o minge pentru a practica. Puteți începe să o faceți în sufragerie, ascultând muzică fericită.

avertismente

Nu loviți prea tare mingea sau vă puteți răni degetele sau mâinile.
Deși mâinile nu ar trebui să fie atinse atunci când puneți mingea pentru partenerul dvs., mingea poate cădea pe fața dumneavoastră dacă acestea sunt departe. Indicii degetelor și degetelor ar trebui să fie cât mai aproape posibil, dar să nu atingeți.
Când ați terminat asamblarea, nu răsuciți încheietura mâinii. Acest lucru poate cauza probleme la încheietură sau mâini.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit