Cum să joci apărarea în baschet

Există o vorbă, "Un atac bun câștigă jocuri, dar o bună apărare câștigă campionate." Este o afirmație foarte comună atunci când descrieți cele mai reușite echipe de baschet - la orice nivel de joc. Cu toate acestea, apărarea nu este prioritatea majorității jucătorilor și antrenorilor în jocuri. De ce se întâmplă asta? Pentru început, când înveți să te aperi în baschet, nu e ușor, dar poți să o faci. Din păcate, majoritatea jucătorilor și antrenorilor nu depun prea mult efort și timp în apărarea instanței. Un alt motiv pentru care nu se concentrează pe îmbunătățirea apărării este că nu este la fel de distractiv ca și alte aspecte ale jocului. Da - aruncarea, aruncarea, trecerea și alte aspecte ofensive sunt mai plăcute pentru a învăța, a preda și a exersa. Dar, cu scopul de a fi complet în toate aspectele jocului, jucătorii și antrenorii trebuie să dedice o parte din timpul lor învățării în apărare. Este esențial pentru succesul tău! Cele 10 criterii din lista de mai jos vă vor ajuta să determinați dacă un jucător poate fi considerat complet defensiv.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 1

În apărarea deschisă și de la om la om. Dacă antrenorul tău dorește să fugi, să păstrezi o zonă sau altceva, este decizia ta, dar în cele din urmă te ia de la om la om.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 2

Mai întâi trebuie să dezvolți apărarea corectă, să aflați dacă adversarul dvs. are dreptate sau stânga și să încercați să puneți un picior și un braț înainte pentru ao forța să-și folosească partea slabă. Dacă aveți mâna în mijloc și se întâmplă cu tine, veți fi în poziția de a fura mingea.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 3

Trebuie să vă mișcați unde merge, astfel încât să știți când vrea să vă treacă și să profitați de ocazia de a fura mingea.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Step 4

Dacă vă decideți să conduceți, păstrați-vă corpul, nu brațele, între el și coș. Dacă vă puneți în poziția de fotografiere plasați mâna puternică și încercați să blocați împușcat sau cel puțin să-i distrageți atenția. Dacă este mult mai mare, puneți-vă mâna pe față. Sari doar daca sare pentru ca te poate preface.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Step 5

Dacă mingea câștigă, aveți probleme deoarece este foarte aproape de coș, astfel că există două modalități de a începe.

Imagine cu titlul Joacă apărare în Baschet Step 6

Apararea de 3/4 înseamnă că ai pus o mână în fața bărbatului tău și încearcă să lovești mingea dacă cineva încearcă să-l arunce la el.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 7

Dacă el este mai înalt decât puteți încerca să stați complet în fața acestuia, persoana care dă permisul nu poate decide să-și asume riscul și dacă o face, el poate fura mingea mai ușor, dar dacă câștigă este foarte probabil să înscrie. Este un risc să fugi, dar câștigi dacă o faci bine.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 8

Dacă câștigi mingea, stă în spatele ei și stai între el și coș, obstrucționându-l cu un braț pe spate și celălalt pe partea de sus. În acest fel vă reduceți șansele de a face un cârlig și când vă trageți cu mâinile în sus, când sari săriți pentru a încerca să blocați împușcat cu mâna cea mai puternică. Nu vă fie frică să-l loviți puțin, dar dacă arbitrii marchează totul ajustat și nu faceți asta.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 9

Țineți mâinile în sus, acest lucru ajută la blocarea unei treceri sau împușcături.

sfaturi

Pentru a îmbunătăți jocul defensiv, jucătorii trebuie să se dedice complet acestui aspect al baschetului.
Criteriile menționate mai sus sunt foarte utile pentru antrenori și jucători. Cum? Antrenorii pot folosi aceste criterii pentru a-și dezvolta abordarea în jocul defensiv și a le folosi ca bază pentru succes. Jucătorii pot folosi aceste informații pentru a le ajuta să se concentreze asupra importanței de a deveni un specialist în domeniul apărării! Din nou, puteți folosi acest lucru ca bază pentru succesul defensiv pe teren!
Tricks adversarul. Fă-ți fecioare ca și cum ai fi jignit și ai forța să facă ceva ce nu vrea cu mingea.
Utilizați o poziție largă pentru a avea un echilibru bun și o reacție bună în orice direcție, deci este mult mai dificil pentru adversar să se apropie. Vedeți cât de largă era poziția lui Dennis Rodman.
Când omul pe care îl îngrijești are mingea, se concentrează pe piept. El poate preface cu capul, cu mingea, etc. dar nu cu pieptul și folosiți-vă viziunea pentru a fi conștienți de ceea ce faceți cu mingea și ce se întâmplă în curte.
Află care este mâna cea mai bună sări și atacă pe acea parte pentru al forța să folosească mâna și partea mai slabă.
Ajustați-vă la ceea ce marchează arbitrii, dacă marchează tot ceea ce nu dă lovituri puternice sau lucruri de genul acesta, dacă nu marchează nimic, ceea ce vă permite să aveți mai mult contact fizic.

avertismente

Jucătorii trebuie să aibă o bază solidă de fundamente defensive înainte de a trece la tehnici și strategii mai avansate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit