Cum se poate trata cu PTSD (tulburare de stres post-traumatic)

Ia un terapeut. Desigur, vorbirea cu părinții sau prietenii apropiați vă poate ajuta, dar un terapeut poate vedea problema și vă poate ajuta să o rezolvați și mai mult. Un terapeut poate împărți exerciții pentru anxietate sau furie. Spune-i terapeutului totul! Chiar evitând detaliile care par mici pot face problema mai dificil de rezolvat. Exprimați-vă sentimentele. Dacă trebuie să plângi, atunci plânge. Lăsați-o afară.

Adresați-vă terapeutului despre medicamente. Orice lucreaza pentru tine este bine. Puteți avea efecte secundare datorate oricăruia dintre aceste medicamente. Durerile de stomac sunt unul dintre simptomele comune. Amețeli și vărsături pot fi alte efecte secundare ale medicamentelor prescrise frecvent. Un efect secundar foarte neobișnuit, dar grav, este gândurile suicidare. Dacă aveți aceste gânduri, contactați alte persoane și spuneți-le terapeutului imediat.

Spune familiei tale Atâta timp cât oamenii sunt mai aproape, ei vă vor ajuta mai bine. Sprijinul este ceva care vă poate ajuta să vă vindecați. Știind că oamenii apropiați de tine sunt chiar lângă tine, poate fi cel mai bun. Dacă cauza traumei este în interiorul familiei dvs. sau în orice alt mod este încă o parte a vieții dvs., spuneți terapeutului dvs. și faceți planuri de a avea un mediu sigur cât mai curând posibil.

Păstrați un jurnal personal. Scrieți tot ce v-a deranjat în acea zi și ce a cauzat-o. Căutați modele în coșmaruri și declanșatoare. Uneori, reacția la o traumă din trecut poate indica faptul că o situație actuală are ceva în comun cu trauma trecută. Dacă situația este atât de diferită încât necesită un răspuns complet diferit de a se descurca bine, scrierea unui jurnal vă poate ajuta să determinați care ar fi o reacție mai bună la riscurile și problemele curente.

Analizați realitatea despre traumele din trecut în ceea ce privește situațiile curente. Dacă ați fost împușcat în trecut, o țeava de eșapament nu este cineva care arde la tine. Dacă există un adevărat schimb de foc în cartierul dvs., aruncarea înapoi este încă o idee proastă ca răspuns, ați ajunge pur și simplu în închisoare. Acest lucru ajută la a vedea magnitudinea problemelor. Dacă ați fost abuzat atunci când erați copil și apoi un adult se înfurie și strigă aceleași cuvinte, ați devenit un adult și nu trebuie să îl acceptați. Puteți să vă îndepărtați de situație.