Cum să rezolvați tulburările dismorfice ale corpului

Tulburarea dismorfică a corpului este o boală psihologică care provoacă suferință tăcută la milioane de oameni, dar a primit puțină atenție și este adesea înțeleasă greșit de publicul larg. Definiția BDD este vagă, dar poate fi descrisă cel mai bine ca sora tulburării obsesiv-compulsive, cu excepția faptului că este o condiție care se concentrează asupra defectelor sau imperfecțiunilor corpului fizic. S-ar putea să te întrebi de ce nu poți depăși obsesia cu privire la cum te uiți sau de ce nu te poți opri să te vezi în oglindă, de ce nu-ți poți lăsa pielea în pace sau orice alt ritual și ai crezut că nu poți pleca să facă Dacă simțiți că obsesiile dumneavoastră cu aspectul dumneavoastră vă controlează viața și provoacă un sentiment de mizerie, puteți avea TDC. Puteți fi foarte jenat să vă spuneți ce se întâmplă cu cineva, așa că vă prezentăm un ghid care vă va ajuta să începeți să vă ocupați de TDC.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Imaginea intitulată Cope cu tulburare dismorfică a corpului Pasul 1

Găsiți un bun terapeut care este familiarizat cu BDD sau cel puțin tratați probleme similare (TOC, tulburări de alimentație, etc). Veți găsi mulți terapeuți care nu sunt familiarizați cu TDC, dar nu renunțați. Căutați online și discutați cu persoane care pot vorbi cu terapeutul potrivit. Dacă banii și lipsa asigurării de sănătate reprezintă o problemă, există mai multe centre de terapie care pot funcționa cu venitul dumneavoastră. Terapia este cunoscută a fi costisitoare, dar există terapeuți care acceptă primirea clienților cu venituri mici gratuit.

Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 2

Încercați cu medicația. Se crede că tulburarea dysmorfică corporală este rezultatul unei lipse de serotonină. SSRI precum Zoloft, Prozac și Luvox, ajută la tratarea acestei afecțiuni. Puteți asculta oameni care spun că aceste medicamente ar trebui să fie complet evitate (și acești oameni sunt, de obicei, cei care nu au prea multe cunoștințe despre acest lucru), dar există mulți oameni care fac bine pe medicamente și simt că viața lor sa îmbunătățit grație l. Unele medicamente pot provoca efecte secundare, în funcție de individ. Acesta este un proces de încercare și de eroare. Merită, dacă vă va ajuta să opriți obsesia și să urmați ritualuri / obiceiuri compulsive.

Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 3

Ia cartea The Broken Mirror de Katharine Phillips sau du-te la BDDcentral.com. Există o mulțime de informații cu privire la modul de a trata cu TDC pe o zi-la-zi. Există, de asemenea, multe povestiri despre persoanele cu BDD care vă pot ajuta să nu vă simțiți singuri. Dacă nu puteți obține cartea sau mergeți la site, citiți mai departe.

Imaginea intitulată Copii cu tulburări dismorfice ale corpului Pasul 4

Realizați faptul că căderea și urmărirea obsesiilor și constrângerilor dvs. vor face ca lucrurile să se înrăutățească. Încetați încet să căutați aprobarea celorlalți, nu mai petreceți prea mult timp în oglindă și comparați-vă cu celebrități pe Internet etc. Chiar dacă sună înfricoșătoare, simțirea simptomelor TDC este ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine. Va fi dificil și insuportabil la început, dar vă veți îmbunătăți cu timpul. Odată ce vă veți confrunta cu aceste simptome, veți realiza că cel mai rău lucru sa întâmplat deja.

Imaginea intitulată Cope cu tulburare dismorfică a corpului Pasul 5

Indiferent ce faceți, evitați chirurgia cosmetică! Poti fi fericit la inceput prin a avea un nas mai frumos sau sani mai mari, dar atunci vei gasi o alta parte din corpul tau cu care sa obsesti. Realizati ca un aspect perfect nu te va face fericit. Problema este cum crezi, nu cum arată.

Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 6

Intreaba-te ce te face fericit si ce te face sa te simti bine. Îți place să citești? Să dansăm? Gătit? Ascultați muzică? Chiar dacă ești limitat la casa ta, trebuie să faci ceva la care poți lucra, chiar dacă înseamnă să dormi. Viața ta nu trebuie să se învârtă în jurul aspectului tău. Meriti mult mai mult decat atat.

sfaturi

Desigur, toată lumea se îngrijorează despre aspectul lor. Dar ei nu-și fac griji în privința gradului în care nu pot părăsi casa sau nu se gândesc să se sinucidă. Dacă acest lucru suna familiar, poate fi un semn că trebuie să fii pe drumul spre recuperare.

Nu toți cei care suferă de TDC sunt exact la fel. Că nu sunteți exact același ca un alt pacient pe care l-ați văzut la televizor înseamnă că nu aveți această boală. TDC este mult mai complexă decât crezi. Există stadii ușoare, moderate și severe, iar oamenii cred că în mod eronat toți cei care suferă de BDD cred că sunt urâți, că nu pot părăsi casa sau că îi pasă doar de un anumit detaliu. Unele îngrijorătoare despre fața lor, alții nu cred că sunt urâte, dar sunt încă obsedate de a fi cât mai frumoase cu putință, iar alți pacienți pot ieși și trăi cu societatea (dar obsedat de aspectul lor în secret).

Plecați de la oameni care se concentrează pe aspect. Nu vrei să întâlnești fete care mereu critică și bârfe despre cine a luat grăsime, cine este frumos și cine nu. Acești oameni vă vor da doar o vedere eronată a lumii, când există mulți prieteni adevărați care nu vă interesează cum arătați. Oamenii care bâzâie despre aparență sau îi critică pe alții sunt cu adevărat nesiguri, așa că nu-i lăsați să-ți influențeze gândurile și să te facă să crezi că felul în care arăți este cheia fericirii. Există multe celebrități frumoase, care au dus vieți mizerabile.

avertismente

Unii vă recomandă să nu vă auto-medicați, dar este mai ușor să spuneți ce să faceți. TDC nu se va îmbunătăți peste noapte și un terapeut poate accelera procesul de recuperare și vă va oferi o mai bună înțelegere a lucrurilor. Este bine să învățați să vă ajutați, dar un terapeut potrivit poate face minuni. Punerea tuturor acestor abilități în rezolvarea problemei este o sarcină dificilă. Persoanele care efectuează singur procesul se pot simți bine temporar și pot vedea îmbunătățiri, dar pot și să recidiveze mai târziu și să treacă printr-un ciclu de regresie, ameliorare și regresie.
Dacă vă simțiți sinucidere, chemați pe cineva! Un terapeut, doctor, frate, un centru de criză, 911, prietenul tău, părinții tăi ... Sinuciderea nu este răspunsul pentru TDC. Dacă știți pe cineva care dorește să se sinucidă din cauza aspectului dvs., nu-l luați ușor!
Din nefericire, veți întâlni oameni care nu vor înțelege prin ce treceți. Unii dintre acești oameni pot fi chiar membri ai familiei tale. Ar putea spune că ești prost sau zadarnic, dar nu sunt în pantofii tăi. De aceea este important să solicitați ajutor profesional, astfel încât să aveți un terapeut care vă înțelege și este de partea dvs.

Lucruri de care ai nevoie

Acceptare și motivație pentru a vă ajuta
Puterea de a vă expune la cele mai grave temeri
O rețea puternică de asistență, chiar dacă ea constă numai din oameni care se află într-un forum pe Internet pe care nu l-ați mai văzut până acum.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit