Cum să scapi de gaze mirositoare

În timp ce flatulența este comună tuturor oamenilor și este considerată o parte normală a vieții, poate fi jenant să eliberați un gaz însoțit de un miros neplăcut. Dacă de obicei aveți gaze mirositoare, există modalități de a reduce aspectul acestora, cum ar fi modificarea obiceiurilor alimentare sau evitarea alimentelor care le pot determina. Dacă gazele nu dispar cu un tratament la domiciliu, consultați un medic pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă.

pași

2

Du-te la baie când simți că gazul e pe cale să iasă. Rețineți că este normal să vă scuzați să mergeți la baie, chiar dacă numai pentru a elibera gazul. Dacă simțiți că un gaz este pe cale de a ieși, scuzați-vă cu voce joasă pentru a merge la baie. Odată ajuns acolo, eliberați gaz discret și reveniți la viața de zi cu zi.

3

Luați medicamente preventive înainte de mese. Dacă, de obicei, vă umpleți cu gaz după mese, luați medicamente speciale în avans pentru a reduce producția. Printre acestea, sunt Beano și tabletele de carbon, care trebuie consumate înainte de masă pentru a evita apariția gazelor. Înainte de a lua oricare dintre ele, revizuiți instrucțiunile de pe ambalaj și rețineți că cele mai multe trebuie să fie înghițite înainte de a mânca pentru a-și menține eficacitatea.

4

Luați medicamente care conțin simethicone. Dacă aveți deja gaz, luați medicamente over-the-counter concepute pentru a le reduce. Produsele care conțin simethicone, cum ar fi Gas-X, Gelusil, Mylanta și Mylicon, ajută la reducerea bulelor de gaze. Deși eficacitatea sa nu a fost investigată pe scară largă, unii susțin că aceste produse au capacitatea de a reduce gazele.

2

Mănâncă mai încet Mâncarea rapidă poate crește producția de gaze, așa că încercați să o faceți mai încet. Aruncați furculița între fiecare mușcătură și mestecați bine mâncarea înainte de ao înghiți.

3

Evitați activitățile care vă fac să înghițiți mai mult aer, deoarece acest lucru poate produce o mulțime de gaze. Lucruri precum guma de mestecat, bautura printr-o paie si sugerea bomboanelor dure poate face sa luati mai mult aer. Prin urmare, limitează frecvența cu care efectuați aceste activități pentru a reduce producția de gaze.

4

Încercați să beți numai apă împreună cu mesele. Băuturile carbogazoase, cum ar fi băuturile nealcoolice și apa de proveniență, pot, de asemenea, să crească producția de gaze. Pentru a preveni producerea de gaze, beți doar apă împreună cu mesele. În plus față de evitarea formării de gaze, apa nu conține calorii și vă va stinge setea mai repede decât alte băuturi.

5

Evitați fructele și legumele care contribuie la producerea de gaze. Fructele și legumele care conțin fibre solubile se descompun în piele într-un mod care poate produce gaze. Prin urmare, ar trebui să evitați următoarele:

6

Evitați aditivii artificiali. Îndulcitorii artificiali găsiți în dulciuri, dacă nici un zahăr nu poate produce gaze. Citiți etichetele produselor dulci pe care le cumpărați și fiți atent cu îndulcitori cum ar fi sorbitol, manitol și xilitol, deoarece acestea pot contribui, de asemenea, la formarea de gaze.

7

Păstrați un jurnal de produse alimentare. În timp ce unele alimente provoacă gaze la majoritatea oamenilor, corpul fiecăruia este diferit. Ați putea să procesați anumite alimente în mod diferit, ceea ce ar duce la producerea excesivă de gaze sau la cele mirositoare. Păstrați un jurnal de mâncare și scrieți tot ceea ce scrieți, precum și momentele în care aveți gaz mirositor. Acest lucru vă va permite să identificați ce alimente favorizează producerea de gaze în corpul dumneavoastră.

2

Dacă gazele sunt legate de probleme gastro-intestinale, mergeți la un medic. În general, gazele nu reprezintă o preocupare medicală majoră. Cu toate acestea, dacă apare împreună cu alte probleme gastro-intestinale, va fi necesar să mergeți la medic. Fa-o în cazul în care gazele sunt prezentate împreună cu oricare dintre următoarele probleme:

3

Luați medicamente conform recomandărilor medicului. În cazul în care medicul dumneavoastră constată că gazele sunt cauzate de o afecțiune medicală de bază, el poate prescrie un medicament. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a trata sindromul intestinului iritabil sau antibioticele în cazul în care aveți o infecție la nivelul stomacului. Luați-le conform instrucțiunilor medicului și întrebați-i toate întrebările pe care le aveți la birou.