Cum să faci un fart silențios

Deși este posibil să fi avut mare succes cu gazele sonore atunci când erați copil, în lumea adulților nu vă vor ajuta să vă faceți prieteni și mulți oameni nu le vor plăcea. Cu toate acestea, menținerea gazului poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi inflamarea, indigestia și arsurile în stomac, iar expulzarea gazelor este un fenomen natural și necesar, care se face în fiecare zi. Nu trebuie să vă simțiți jenat că trebuie să trageți un gaz, dar puteți minimiza sunetul și mirosul, ajustând dieta și obiceiurile zilnice pentru a reduce frecvența acestora.

pași

2

Tuseți puternic sau faceți un zgomot puternic. Puteți distrage atenția prin tuse sau strănut de greu, lăsând gazul afară. Acest lucru vă poate ajuta să acoperiți zgomotul.

3

Mergeți în timp ce eliberați gazul. O altă opțiune este să o faceți în timp ce vă deplasați astfel încât sunetul și mirosul să nu se oprească în jurul vostru. Făcând acest lucru vă va permite să fiți absenți atunci când cineva vă miroase sau vă aude și nu va trebui să luați vina când mirosul este descoperit.

4

Lăsați camera sau zona. Înainte de a scoate gazul, ridicați-vă și încercați să evacuați zona pentru a evita să vă aflați într-o mulțime sau în apropierea multor persoane. În acest fel, puteți merge într-o altă cameră sau zonă și eliberați gazul după cum doriți.

5

Spray un deodorant de mediu. Puteți ascunde mirosul de gaze prin pulverizarea unui deodorant de mediu în zonă sau prin utilizarea parfumului unei creme de mână pentru a preveni mirosul. Îndepărtați crema parfumată pe mâini după eliberarea gazului, astfel încât parfumul să ascundă orice miros rău care poate rămâne în aer.

2

Mănâncă mai puțin legume și fructe care provoacă gaze. Deși fructele și legumele sunt esențiale pentru menținerea unei alimentații sănătoase și a stilului de viață, unele fructe și legume vă pot determina să aveți mai mult gaz. Puteți reduce necesitatea de a elibera un gaz reducând consumul anumitor fructe și legume care cauzează gaze.

3

Reduceți consumul de produse lactate, cum ar fi laptele și brânza. Multe dintre produsele fabricate din lapte pot provoca gaze și inflamații. Reduceți consumul de produse lactate, cum ar fi brânza, laptele și înghețata.

4

Reduceți consumul de băuturi carbogazoase. Băuturile carbogazoase conțin o cantitate mare de gaze și pot cauza gaze mari în organism. Beți mai puțin băuturi răcoritoare, apă spumante sau băuturi cu fructe carbogazoase și, în schimb, beți apă pentru a rămâne hidratată.

5

Reduce consumul de alcool. Alcoolul, cum ar fi berea și vinul, poate provoca inflamații, indigestie și gaz. Berea, în special, eliberează dioxid de carbon atunci când este consumată, ceea ce determină o acumulare mai târzie a acestui gaz și, eventual, eliberarea gazului.

2

Evitați guma de mestecat și consumați bomboane. Deși vă puteți mesteca guma după ce mâncați sau consumați o bomboană tare după o masă pentru a vă împrospăta respirația, ei vă pot face să vă simțiți mai mult gazul mai târziu. Guma de mestecat și bomboanele de mâncare vor crește cantitatea de aer pe care o înghiți, cauzând mai mult aer în organism și nevoia de eliberare ulterioară.

3

Reducerea consumului de tutun Fumatul, țigările, țigările și conductele de fumat pot mări cantitatea de aer pe care o ingerați și pot provoca o acumulare de aer în organism. Reduceți numărul de țigări sau țigări pe care le fumezi în fiecare zi pentru a reduce nevoia de a elibera gazele.